Graviton para Membros Inferiores - Quais músculos atuam? - Análise de Exercícios
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- Опубликовано: 3 мар 2016
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Muito bom, obrigada pela aula e pela maravilhosa explicação.
gostei muito, dúvidas sanadas acerca deste exercício. gratidão
Sabe muito!
Muito Bom! Bem teórico
Ótimos conselhos!
Comecei a fazer esse hj na academia muito bom esse video
parabéns professor
Exemplar este professor. Muito conquecimento. Parabéns.
Sou proficional tbm. Mas seu conquecimento é agregador
Boa dica 👏🏻
Gostei da observação que ele fez em baixo "durante o treino o personal tem que está focado no aluno " coisa que não acontece na maioria das academias.
Personal tem que está focado no aluno.Professor da academia está focado em 30 alunos ou mais.
@@KaiqueBoneliGames verdade! Comecei trabalhar na academia agora,bem mais de 30 a gente têm que auxiliar!
Pleno ano de 2022 e ainda tem gente que faz gluteo no graviton 🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
Fazer inferior no graviton e como fazer supino no leg press
Triste vê esse vídeo.
sempre prescrevi esse exercício e sempre com os mesmos cuidados, mas nunca é demais analisar esse tipo de exercício, obrigado professor pois analisar com mais rigor.
Gostei
Ótima abordagem professor! Parabéns e sucesso!
+Marcelo Pessanha Personal Trainer & Pilates Obrigado.
Muito bom. Clareza e entendimento. Ah se todas as academias tivesse um treinador deste nipe**
Nossa seria maravilhosas!
Parabéns pelo canal muito bom mesmo eu indico a todos!!!
+Treinador Físico Eder Jesus Muito obrigado Eder.
Sempre atento a suas dicas... muito bom mesmo...
muito bom, informação necessária que gera segurança.
Tudo bem professor? Gostaria de saber sobre o posicionamento do pé neste exercício (mais a frente ou mais para trás), pode sobrecarregar o joelho.
Parabéns professor. excelente trabalho o seu!
prof. João moura admiro muito o seu trabalho. Gostaria de solicitar, se possível for, o trabalho ergométrico para pessoas de baixa estatura. Durante os meus treinos de musculação na maioria das maquinas sinto dificuldade para realizar o movimento com estabilidade e com isso, pouca eficiência. principalmente nas abdutoras; mesas flexoras.
Professor, eu gostaria de saber se, além do trabalho de volume de treinamento, também é necessário que se faça um treino de força durante a semana?
Com uma hérnia de disco entre L5 e S1 , esse exercício seria prejudicial ou seria bom para fortalecer ?
Excelente professor ❗💪💪💪
+Denis Miranda Obrigado em nome da equipe TEF Denis.
e se ficar em cima do primeiro degrau começando não do step será que não exige muito do quadril
Gostaria muito q se posicionasse sobre algumas pessoas dizendo q esse exercício é inútil. Queria pode falar mais sobre, pois não vejo inutilidade aí
Eu também não!
Acho o exercício, muito bom!
vc é de mais !
sem palavras !
manda um salve ?
tmj ✌😀
+Wile guilherme mariano Obrigado
+João Moura de nada estamos juntos !! 🎥🔝
Preciso de um professor. Na academia em que vou nem professor tem. O único que tem só prepara o treino e depois fica como recepcionista.
sinceramente
é de doer os olhos ver esse "exercício" sendo realizado no graviton
E logo esse professor que é tão admirado, fez um vídeo desse.
Prof, Ñ entendi, em outro vídeo vc falou q esse graviton ñ serve pra MMII
Professor existe outros exercícios melhores para membros inferiores, graviton não foi projetado para isso.
exatamente, concordo plenamente contigo, graviton é para membros superiores
E a elevação do joelho da perna que está sendo trabalhada??? Deve subir até o ângulo de 90° com relação ao quadril ou pode subir mais??? Ôooo dúvida crueeeel!!
Pode ultrapassar o ângulo de 90º do joelho. Mas se você tiver um encurtamento de glúteo máximo, sua lombar entrará em retroversão. Com o passar do tempo, em decorrência desse movimento, pode ocasionar patologias nessa região da coluna. Em todo caso, é um exercício com benefício baixíssimo. Bons treinos.
Qual o motivo de alguns professores colocarem uma plataforma no pé de apoio??
Sempre achei q ele fosse só para muros superiores
Rapaz não entendo... Achei q esse aparelho era para membros superiores, engenheiro estuda tanto pra elaborar um equipamento desse, aí vem pessoas pra inventar exercícios de inferior nele.. mas q bah
É bem estável vc fazer um exercício de força colocando seu pé em cima uma almofada 👍🏼
Isso não e pra costa ombros etc botar pé na almofada ?? Tendi nada
iniciei hoje este exercício, não fui orientado a descer toda a resistência do aparelho. Fiquei sobre estes dois apoio da máquina, alternando as pernas. Erro grave?
Só perdeu um pouquinho de tempo rsrs
@@matheuss.dasilva5709 oi?! Kk
Pega no pé dos professores e peça que te orientem bem, fera! Bons treinos! kkkk
@@matheuss.dasilva5709 velho, eu faço às vezes...n entendi o que de fato ele trabalha, pq a única coisa que senti foi dor no joelho, então evito. Kk Mas valeu pela dica. Tu treina há tempos?
Trabalha músculos do glúteo, mas tem outros exercícios bem mais eficazes (ex. avanço, leg press, agachamento...). Sou formado em educação física e trabalho na área.
Exercício aí é um malabares
Só serve pra quem tá na fase de reabilitação pós acidente kkk
Para em 90 graus ou passa dos 90 graus?
nenhum. esse exercicio não presta para membros inferiores
TEM ACADEMIAS QUE OS ALUNOS SÃO OS FODAS ,NÃO QUEREM QUE OS PROFESSORES FALEM NADA!
Quem estuda nem precisa de professor, nem de babá do lado.
Boa analise, mas o execicio é um dos piores em beneficios ja inventado.l
Concordo. Fazer o lunge da bem melhor
Vocês são especialistas da área?
Ele trabalha MT a força de vc conseguir levantar seu próprio peso
@@reflexaokratos9983 não é trabalhar, e sim, pesquisar,estudar. E quem estuda ou pesquisa sabe que esse exercício não vale de nada para glúteos. Deixo um vieeo desse professor falando sobre ruclips.net/video/F1g-WkxLG5w/видео.html
professor, todavia o Graviton não foi feito para isso. custo benefício não seria mais viável realizar o leg presos, que e mais eficiente, com relação ao equilíbrio para produção de forca?!
Concordo.
Não há como gerar uma sobrecarga alta pela falta de estabilidade.
Esse exercício é mais para iniciantes e em reabilitação de alguma coisa, mas eu não passaria isso.
Por ser unilateral, ele leva o dobro de tempo para ser executado, ocupa o aparelho de quem quer fazer para membros superiores.
Logo, ele pode ser substituído por um Legpress unilateral, um agachamento no hack unilateral, um afundo livre, no Smith ou no trx.
Acho que na maioria das vezes é desnecessário e usado apenas para impressionar alunos, não para treiná-los de verdade (até pq você não vê cuidado nenhum na estabilização do aluno no exercício)
+Rafael Silva Olá Rafael. É uma opção de treinamento que se cuidado os aspectos que apontei passa a ser uma opção viável. EM TODO DOS EXERCÍCIOS devemos pesar o custo e o benefício, portanto isso aplica-se a esse também.
O fator de necessitar de sinergismo estabilizador forte é um fato importante pois exige do praticante o desenvolvimento de consciência corporal para executá-lo e desenvolve recrutamento de músculos sinergistas o que também estimula a coordenação motora.
É um exercício complexo, para algumas pessoas é desnecessário aplicá-lo e outras pode ser vantajoso... prescrição é individual.
Abraço Rafael.
Existe um exercício que substitui o graviton para membros inferiores que eu indico, é o subida no banco com caneleiras. Concentrando na musculatura do Glúteo.
@@mirnachristinafontesdafonseca exatamente! É maravilhoso!!!👏👏👏
Essa é mais uma bobagem inventada para as Patricinhas se sentirem animadas. Menos é mais hahaha
Sempre ouvi que o graviton não era eficiente para membros inferiores
e não é mesmo, tem exercícios que são bem mais eficientes para hipertrofia da partes inferiores
Não é mesmo, a não ser que a pessoa esteja em processo de reabilitação..mas para treinamento de uma pessoa saudável é perca de tempo.
Maravilha, porém, tenham bom senso.
Esse exercício não é algo crucial no treinamento, leva muito tempo para ser executado por ser unilateral, pode ser substituído por outros.
Não sejam como aqueles caras chatos que alugam o Smith para fazer supino e desenvolvimento para inflar seu ego e atrapalhar todo mundo.
Usem com bom senso esse exercício
+Thiago Silva Olá Thiago. Observações importantes as tuas... acrescentaria que bom senso devemos ter em todos os exercícios que prescrevemos.
Forte abraço.
João Moura obrigado professor.
Forte abraço 💪
+Thiago Silva smith é o mais chato que tem os cara inventa de fazer la com um so na academia te entendo cara
Gustavo Moreira verdade.
Eu que sempre trabalhei com musculação sei muito bem disso kmm
Gustavo Moreira Dropset ainda não é o pior, o pior é fazer um triset de 15 a 20 ali, sendo supino reto, supino inclinado, desenvolvimento huashusahusahuashu
Sem contar que ficam em 305416146 indivíduos revezando aquilo para fazer exatamente o mesmo treino haha
Mais já vi muitos profissionais de educação física dizendo que esse graviton é só pra braço. Realmente não vejo muito sentido pra membros inferiores. Não entendi essa análise.
ruclips.net/video/i6lpt9cJnZo/видео.html
Hoje prefiro fazer afundo, fiz esse aparelho por anos...não tive resultado não.
Tbm já ouvi falar isso. É para membros superiores.
Depende da máquina, tem maquinas do graviton, que realmente não tem um apoio para fazer membros inferiores, eu não costumo passar graviton para membros inferiores na maquina que eu possuo, pois ela é estofada, não é para apoiar o pé, mas já trabalhei com graviton que tenha uma plataforma para joelhos e uma para o pé...
Que eu saiba esse aparelho não serve para inferiores .
Pra glúteos e extemamente destrutivo pra coluna infelizmente as pessoas persistem nisso
Falta é um profissional qualificado ao lado...não existe nenhum exercício destrutivo...existem pessoas que não estão quilificadas para os dados exercícios. Se tiver um bom professor ao lado ou um personal trainer, dificilmente se o aluno não tiver restrição terá algum problema com este exercício.
@@tfgodoy Aham..
Para começar que esse aparelho sequer foi feito para membros inferiores.
Qualquer variação desse aparelho destinada a algo que não seja costas, peito e triceps, está errado!
Esse aparelho não foi feito para treinar nada abaixo da cintura.
@@tfgodoy Não imagina brother vocês está equivocado! ahahaha eles são todos doutores da educação física estão longe de serem leigos ahahahaha ai mano é cada comedia que encontramos nessa internet que vou te contar viu ahahahah.
Isso tem dois pontos negativos e deve ser descartado muita falta de
Bom senso
pela gama de ineficiência e por existir aparelhos apropriados para glúteos, quadríceps e posterior de coxa esse exercício nem deveria ser ensinado aqui, é por essas e outras que vemos frequentemente pessoas nas academias fazendo verdadeiros malabarismos achando que estão arrasando, mas que na verdade estão se prejudicando.
Esse aparelho é exclusivamente pra trabalhar a parte superior do corpo, não inferior. Não existe isso de malhar perna nele como tão ensinando no vídeo. Existe aparelhos adequados pra trabalhar a parte inferior.
ahahahahahaha Meus deuses aonde essa galera vai parar pqp.
É a moda das blogueirinhas dentro das academias, esse acha que o básico não funciona mais.
Esse aparelho não foi feito pra isso, não trabalha membros inferiores. Vejam oq esse professor diz ruclips.net/video/F1g-WkxLG5w/видео.html
Nunca achei esse exercício interessante, acho uma variação desnecessária, esse movimento é melhor executado nós legs e racks ou ainda melhor nos agachamentos. Esse tipo de exercício é o mesmo que usar o banco de scot pra fazer posterior de coxa, até dá pra fazer, mas é desnecessário.
O graviton não é para as pernas kkk
Eu não vi sentido nessa análise, Pq se tem todos esses cuidados para se fazer uma execução correta esse exercício não serve!
Ele não quis entrar em polemicas mais errou no meu ponto de vista.
Pq essa maquina não foi feito tais exercícios, já vi vários visitasse pessoas que estão a anos trabalhando e vivendo com fisiculturistas profissionais que dizem que essa maquina não é pra isso.
O graviton foi criado para trabalhar a musculatura dorsal...🤦🏻♂️
Verdade
Glúteos em graviton é falta mesmo de conhecimento
Concordo. Parece que foi feito pra membros superiores 😐
Em todos os posts tu aparece comentando, mas só sabe para criticar, brother. Parece que é do contra. Em nenhum momento ele recomenda que esse exercício deva ser realizado indispensavelmente. O professor só fez uma análise mostrando quais os grupamentos musculares estão em ação durante o movimento, independentemente se é bom ou ruim. Se é pra criticar, que seja de maneira construtiva. Não sendo assim, melhor guardar pra si mesmo. Abraços.
Muita falta de conhecimento, quebra todas as regras da anatomia.
Que isso jovem, pelo amor de Deus 🤦🏾♂️🤦🏾♂️🤦🏾♂️
Bruno Generoso Galiasso | Ok. Quais as regras da anatomia que foram quebradas?
Na verdade biomecanicamente para glúteos não serve para nada
Fala difiiiiiicil. Pra quem começou agora não dá.
Quem "ama" ver aluno fazendo "glúteos" no Graviton é o dono da academia, com a pessoa pisando num estofado onde se é pra colocar os joelhos. Se fosse pra pôr o pé tinha uma chapa ali. Desculpe, mas isso é um desperdício do aparelho.
Sempre pensei isso
@@tatianaoliveira7279 pois é.
Tendi nada, quadris isqueptibiais e glúteo kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
EU NÃO ACREDITO QUE VCS FIZERAM UM VIDEO PRA ISSO!!!!!! DESSERVIÇO TOTAL!!! EXERCICIO QUE NÃO EXISTE!!! APARELHO PARA COSTAS!!!
Essa é a maior bobagem inventada
Que vergonha profissionais da área postar esse tipo de conteúdo, fazendo com que as pessoas passem vergonha na academia, existem diversos exercícios para treinar tais músculos. Este aparelho não foi feito pra por o pé no banco!! O peso é para auxiliar na fase concêntrica e não o oposto, o básico funciona, deixem de ensinar malabares em academia.
Salve Alexandre tudo bem?
Você notou que esse vídeo é de uma série chamada "ANÁLISE DE EXERCÍCIOS" e está no número 101, ou seja, antes dessa análise já foram gravadas outras 100 análises de diversos e diferentes exercícios.
Em algum momento do vídeo você ouviu algum tipo de recomendação para que seja introduzido o exercício em toods treinos? Ou dizendo que é um maravilhoso exercício?
A análise foi simplesmente técnica, anatômica, cinesiológica e Biomecânica
Fique a vontade para discorrer qualquer erro que tenha sido cometido nesse tipo de análise que faremos questão de gravarmos dando os devidos créditos à você. Aponte algum erro ou equívoco na análise cinesiológica. Estamos no aguardo e um forte abraço
Para esse canal ficar melhor, deveria investir no áudio e parar de enrolar em um assunto, ser mais direto
Esse ñ é um canal com dicas de musculação,o objetivo aqui é pedagógico e informativo linda🔎📚😘
@@aurelioribeiro106 falou tudo! É pra destrinchar mesmo, falar muito. Eu com 13 anos como personal atuante sou louca alucinada com os vídeos desse cara. O canal dele é pra quem entende de musculação de verdade.