Bosu On pilates Reformer - Plank

#reformerworkout #Bosu&Reformer #reformerplank #reformerpilates
리포머 스프링 1 Blue
보수 볼 뒤집어서 캐리지 위 셋팅!
스프링 장력으로 불안정한 캐리지 위에!
좌/우로 흔들거리는 보수 위에서
플랭크를 하니, 코어근육과
어깨근육이 바닥보다 더 자극되어
코어근육과 어깨 안정성 증가!
주의할 점! 허리가 과도하게
S라인 형태로 꺾이지 않도록 하며,
어깨 균형이 무너지면 ㅠㅠ
통증이 발생할 수 있으므로!
어깨 안정화 필수!
m.blog.naver.c...