2 MASSAGENS PARA ALÍVIO DA DOR NA COLUNA - Fisioprev com Guilherme Stellbrink
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- Опубликовано: 18 окт 2024
- 2 MASSAGENS PARA ALÍVIO DA DOR NA COLUNA
Saudações, meu nome é Guilherme Stellbrink e aqui você vai aprender 2 massagens para alivio da dor na coluna. Espero que gostem!
Recomendação das opções de rolo de liberação miofascial:
1- Rolo De Exercício/Yoga 10X30Cm: amzn.to/3kipnvI
2- Rolo de Espuma, 45X15Cm: amzn.to/2NXU7G8
3- Rolo de Massagem Liberação Miofascial 3 Em 1: amzn.to/2NWcdsa
3 kit é o mais completo, mas caso queira algo com custo beneficio recomendo a opção 1.
⚡Conheça os 3 PASSOS PARA FICAR LIVRE DAS DORES EM TODO O CORPO COM O MTP E MELHORE A APARÊNCIA FÍSICA
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Conheça também minhas redes sociais:
Instagram Guilherme Stellbrink: / guilhermefisioprev
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Site da Fisioprev: www.fisioprevpe...
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Muita dó NA Costa
Gostaria de fazer uma consulta com você, onde vc atende?
@@MariaHelena-im4jn s3
Muito obrigada Boa noite..vou ver neste dia
Obrigada vou assistir. ando com dor no corpo todo
O exercício de rolar com a garrafa na coluna é mágico. Me salvou, eu tava gritando de dor e os remédios não tavam fazendo efeito. A garrafa me aliviou a dor na hora ❤️ gratidão
A toalha tá fora do lugar
@@anelcynecy8053 quem tem escoliose é dor nas custelas o q deve fazer
Quem tem escoliose é dor nas custelas
@@adeliamaria5700 eu também quero saber
Eu estou assim nossa ,não aguento mais tomar remédio faço acuputura e fisioterapia mais parece que nada adianta tenho hérnia de disco e minha lombar e o nervo ciático estão atacados aff vou tentar essa técnica da garrafa rs
Pra quem tá com pressa o exercício começa em 8;47 ,assistam o vídeo tá mt top ,já me inscrevi no canal😁🙏
Esses videos ainda passa em algum canal dele?minha coluna doe muito😭
Eu sempre to com pressakkkkk obgg
Vou ver todo, ajuda no engajamento dele. Ele me ajuda e eu ajudo ele
@@samaraalmeida6555Eu tbm kkk
Obrigada, amiga 👌
Tenho 78 anos . Vc tá me segurando em pé ,tenho a idade de um jóvem de 30 anos . Te agradeço muito . Deus te abençoe hj e sempre!
Tenho 54 anos.Me sinto com dores todas essa que vc falou.
@@tacianadamasceno1539 fas. Seis. Anos. Que. Cai. Com. Acoluna. N0. Piso. Pardi. As. Pernas. Oque. Poso. Fazer. Pra. Vorta. A. Caminhar
@@mariasalete1667 Oi,acho que seria interessante vc está procurando fazer fisioterapia
Que o senhor Jesus te abençoe 🙏
@@tacianadamasceno1539 eu nem sei q faço mais de tantas dores. Tenho 52 e sei q minha vida daqui pra frente não vai ser fácil. Eu q sonhei fiz tantos planos para essa tal melhor idade q pra mim virou a pior idade
Tenho 78 anos melhorou até meu sexo nem azuzinho eu tomo.
Me salvou… Sou enfermeiro e sofro muito com as dores, eu utilizava um rolo de amassar pão só que não estava adiantando muito, esse exercício com a garrafa foi a melhor coisa que já me apareceu, agradeço pelo vídeo!
Meu nome é Lindalva, tenho 70 anos. Tive uma crise na coluna que afetou o nervo ciático, sofri muito e quase fiquei sem andar. Mas, acreditando primeiramente em Deus, segundo em você estou bem melhor, pois estou andando novamente e as dores diminuíram. Faz mais de 6 meses que eu lhe acompanho. Por isso que eu lhe agradeço muito
Que bom poder ajudar
Me chamo Elisangela nem me fala estou sofrendo muito com dor no ciático não tô mas aguentando ficar em pé sinto muita dor 😭choro TDS os dia .
Cara essa técnica é mágico. Não sou muito de fazer comentários, mas você merece... Muito obrigado e Que Deus te abençoe muito
Gente eu já cheguei a ficar sem andar, muita gratidão, esses ensinamentos me ajudaram muito, só gratidão, Deus lhe abençoe sempre 🙏🙏🙏
Nunca mais senti dor na minha coluna parabéns por mi proporcionar um bem está sem gastar nada DEIS TI PROTEJA SENPRE
Que ser humano maravilhoso passando seus conhecimentos de graças isso Que e um verdadeiro tesouro 🥰🔥😍
Eu gostei do video
Obrigada! Fiz os dois exercícios e até fiquei com sono de tão relaxada que fiquei! Que Deus seja a tua recompensa Sucesso!! Passo seus vídeos para todo mundo!
Quem tem escoliose pode fazer esses exercícios?
Qui bença vou fazer .
nossa sentindo muita melhoras 🙏🏾
Eu estou até chorando...
Fiz suas massagens e meio ao desespero de tanta dor...quase perdendo o emprego. Eu fiz e me ajudou muito mesmo..muito obrigado Dr....já compartilhei...dei link...e me escrevi
Meu Deus tava quase 15 dias com dor nas costas! Dr um grande abraço não sinto mais dor Deus te abençoe.
Gostei muito professor e
.
Profissional é assim que se faz ajuda a quem precisa
Que bom saber vou tirar minha dor da coluna a partir de hoje .
Boa noite eu continuo na luta com muitas dores praticamente no corpo todo
Muito bom. "Faça o bem sem olhar a quem"
Eu sofro muito com dores na cervical
Vou fazer os exercícios indicados.Que Deus te abençoe 🙏
@@erolinacardoso6817 AAAAAAAAAA AQUI Qaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaáaaaaá
@@edsonborges6393 ql0qqxlqqqqqqqlqqjqqqqpcqpxpxqcqqqqqqxpqpxppxpxqfpppxlllqxxxqxxpclxxlqqxppqjqqqxxqxqxkkkxllqqqqqqpflqlflxkqflfllpxpflqlxlqqqqqflqlqxcqfqkxqqqqkqqqqqqqlqcllll1lclfkxllkcfkkkkxlxcxfkkxxcckxckckkkkkkffkkcffkfkkkfkkfkkkkkxxfkkfkkkfkxkckkckfkkgkkkkkckcfkkgkkkkkkzfkkkkkfgkkqfkkkkkkkgkkkzkgkkkkkkkkkkgkkkkkkkgkkqkkkzkcqgk1kkkljlk1kkkkkkkkkfgkkkkkkkoohghhgookkkgkgkkkkkgxfkkkhjhghgjokkkkkghghfoogoggohfhpkkozkhfgoffhfhfhhzfghoggojfhgohoofghhhjgpgjfohhhgghggpgfhkkohogpfghgggfhhhffoofooojkghooggpggghofgfhppgggohogooghgpfhfhxooofofogoooooogogoggxhffogooggggggjofoogoogoooohjgoggogogogooooooohfhhgghgghogogggohxfggoggofhggogxogopfohhkkooooogoopghhfhooofogggogoojgofjgkfgpgoogphopggghhofgoooofghohoffofoofohoogoooooogfhhgggogpgggkhfgoopfgooogoooooodgofogo9poopoogogopogofggffogojgxggogoopogoofofogofghooooo9ooooooppgfofkfhffoghhgfgogpoogkkkkgoghodgoog9goooogooofogfooogoogogôfoooogfggogfooogooogpgghogoooooooooooofofofogooooofogooogooogog9hgooofooooooof9gkggggogkkfkgogoooof9oogofokffogooogookoffogggffoofofoogoofogghooooooooooofohgkjphohofgoooooopggofpgpgoojhjgogxgofofooogoffogopoogòoogooooofoogkjjfogkkgooofgofog9ojgogfhgxgooo9oooooofooogoofgog9gofgooogogooofoooofofofofofogooooofofogogoofgoogkgg9goooooogoooooooogjog9oofoofofooofofogkkkgooofgo9fofogoofooogooooojfoooofogooogkohfhf9ofofogo9googooooofhfhfogoooofooofohfgoggooooofoooogo9fooooooooooooooooogoooooof9ooooo9hkkkffofogoogo9ogoofffkgoofogokogoojfohgkhfoofgogkkgoofgooohoooooooogoofooofofoofffgoigofgofjfgogooffgofogoooofofooogoojgooogoooooo9fofoofoooo99oooooooogoo9ffojfgoogooo9ogoo9offoooofooofofofooooogoogo9offogofohofoofgogogofoofoofffogko9fofoof9oofofoffofooofhgoogfgofooooofoffofoffkfofkfoohffjffgofof9ffjgkpoogooofogoo9oohkjfgoooofogoogofooofogohgogoooooooofofoooooooogo9fogoffoofofof9fooofoooooooo9jfgoooooo9gohoj9oooooooooogooooo9oooogoogooogooooogof9gooooooof9oogoogoooogofoogofofofo9ohfoooofoo9ooffoooooogofoog9oooooooooooohoofogoooooofooooofohfgo9fofofofooooooooooo9oo9foooooogooofoofkgkjffofooofooofok
Gostei muito.obg
Meu nome e Elza knaak moro no Rio de Janeiro sinto muitas dores na coluna vou fazer esses exercícios
Sofro de dores na coluna a muito tempo, tenho cirurgia na L4 e L5, com pinos e placas, e agora surgiu uma hérnia na cervical, e a dor estava muito forte na região Toráxica, nenhum remédio estava aliviando essas dores, encontrei seu canal e há dez dias faço os exercícios, senti grande alívio, obrigada pelo comprometimento com seus seguidores.☺️😙
Parabéns
Faz 5 meses q comecei a andar de costa. Caminho tds os dias 5 k de frente e 1 k de costa. Vivia travada na cama .Uma amiga q mora na China , foi no médico chinês e ele disse, q n ia dar remédio nenhum p ela. Era p andar de costa q ela ia sarar. Comecei a andar e me curei , experimente🙌🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Boa noite a todos, tenho bico de papagaio na minha coluna o médico disse que não tem jeito vou ter que conviver com isso pro resto da vida. Um dia navegando na Internet vi o vídeo do Dr. Guilherme fiz os exercícios da garrafa e da toalha, nossa senti o alívio na hora, gratidão Dr. Guilherme.
Gastei muito das aulas sobre a coluna muito bom pra aprender se relaxar um pouco obrigado
Parabéns por essa doação. De AMOR ao próximo.. tem luz no teu caminho pode terrrr cerrteza
Exército da garrafa é maravilhoso... Não estava conseguindo nem caminhar de tanta dor, fiz o exercício pq vi vários comentários positivos e é impressionante! Maravilhoso! Minha dor sumiu!! Parabéns!
Eu tenho bico de papagaio posso fazer este exercício
Eu estou com dor lombar ; esse exército é indicado ?
Tenho Ernia de disco cervical e lombar qual exercício devo fazer para melhorar a dor
Passando para dizer que senti melhoras ao fazer os exercícios ensinados. Graças a Deus e aos seus esforços, Stellbrink. Gratidão!
Fico feliz por você, amém.
Muito bomm ameii🎉🎉
#Homem de Deus obrigado tenho 39 anos sou atleta faço jiujitsu é musculação sentir muito minha coluna más dps de seus aprendizado melhorei muito a sua maior recompensa vem de Deus obrigado #Ney do gás
🙏🏻🙏🏻
Guilherme você é uma pessoa do bem mesmo, nos disponibiliza inúmeros exercícios que nos ajudam demais da da conta e de graça 😃
Saudações Sueli, que bom tê-la como inscrita, estou aqui para ajudar. Muito obrigado pelo comentário!!
Então como forma de gratidão manda um pix de 10 pra mim
Bom dia, tudo bem ,eu estou fazendo esses exercícios da postura de coluna tenho também astros no joelho esquerdo , sinto muitas dores , um exercício , para menizar a dor , ob Deus abençoe sua vida
Adorei sou Maranguape Ceará e sinto muitas dores na na coluna e nas pernas
Boa noite Dr. Sinto muita dor na coluna ...horrível... irei fazer esse exercício confesso qq tô com medo de piorar ... dor a dor e constante .... Mas obg pelas dicas ....
Obrigada melhorou na hora a coluna do mau marido
🙏🏻🙏🏻
Oi pessoal estou começando esses exercícios diários com a garrafa e já na primeira vez senti uma melhora significativa e um bem estar obrigado pelas dicas parabéns
Esse exercício com a garrafa é maravilhoso!! Muito obrigada por nos passar esses ensinamentos!! 🙏🙏
Olha , tenho muito a agradecer-te.
Obtive um ótimo resultado , colocando em prática tuas orientações.
Muuuuiiito obrigado.
Deus o abençoe !!
O Sr eo melhor Deus te abençoe estava travada quando deito fiz a da toalha uma vez melhorou muito obrigada
Deus abençoe você!!! Há tempos não consigo encontrar posição para dormir. Hoje, graças a Deus que te capacitou para ajudar às pessoas, dormi bem! Gratidão!!!!
Sito muita dor de coluna debaxo dó bunbum á ter á planta dos pers dormência formigamento dormência quemcao e dor
Se todo fisio fosse igual a vc... um sonho! Seus vídeos são aulas maravilhosas.
Foi Deus me fez ver seu vídio e botou vc no meu caminho, gratidão ❤️
Amém
Aqui também. Muito bom.
@@Fisioprev a garrafa pode ser d 1 litro ou 2 litro
@@andrezacarnevalli4501 pode tentar, nunca fiz. É se for outro tipo de garrafa pode estourar.
Boa Noite Guilherme como estou grata a você pelas aulas que recebi os exercicios para coluna estava quase sem andar melhorei muito obrigado mesmo Deus Abençoe Maria Dos Anjos Manus
Só tenho agradecer ,tô tendo muitas dor na cervical e braço
Espero ter ajudado com as dicas do vídeo! Obrigado pela participação 🙏🏻
Tenho assistido muitos vídeos que só enrolando as pessoas! Mais esse é realmente um profissional sério e eu agradeço demais pelas dicas de alongamento pra o ciático e a massagem. Com as técnicas da garrafa e toalha! Melhorou minha qualidade de vida 👏👏👏👏👏
Étudo 0que eu tenho esses exercícios físicos é exatamente o que eu preciso
Nossa vou fazer hoje mesmo tenho dior en todos os meus ossos tenho muita dor não aguento mais ,, e depois vou fala como estou min sentido
Vofazervaserbomabraco
Que Deus abençoe muito esse Dr.
Ajudando as pessoas .
Necessitada sem condições de se tratar, com médicos
Porque o tratamento e caro infelizmente 😔
Maravilha
Fiz exercícios minha coluna estava doendo demais, pois estralou muito e tive um conforto enorne obg doutor pelas instruções o senhor trabalha com muito amor abraços
Realmente maravilhoso, acabei de fazer e aliviou muito minhas costas.
De quebra entendi pq minha lombar dói tanto. Obrigada ☺️
DEU CERTO! fiz só o da garrafa após levanta da cama com a coluna meio travadona e sentindo dor... ajudou muitooooo vlw jovem.. se é o cara!
Vou fazer minha coluna está horrível, muita dor cervical e a metade da coluna
Muito bom 👏👏
Nem medicação pra dor eu não posso tomar ....e esses exercícios me ajudaram muito gratidão a vc
.
Olá boa noite doutor ,estava sofrendo com dores na minha coluna graças a Deus ,senti um alívio enorme!!
Rapaz!! esse exercício seu me salvou da dor que eu sentia,um queimor nas costelas que eu achava que já estava morrendo.
Foi quando a minha filha achou esse vídeo,kkkk eu nem dei ouvidos mas ela insistiu e eu fiz.Eu juro só fiz 3 vezer e nunca mais sentir aquelas dores,muito obg Deus abençoe!
Fico feliz em saber, obrigado pela participação 🙏🏻
A garra e cheia de agua
@@vaniaangelmorais8699 sim!
Evila vc sentia queimação?
...sou de rioclaro...estou acompanhando...to no onibus..
Boa tarde ...17.27 horas 14 ja eiro...
Guilherme, achei muito interessante. Agora acho que toda medicina do trabalho deveriam fazer este te de avaliação com todos os funcionários e oferecerem um trabalho assim com fisioterapia para melhorar a qualidade de vida das pessoas.
Essa avaliação identifica várias alterações, protegendo a empresa dos maus intencionados e preservando a saúde do trabalhador.
@@Fisioprev Empresas sérias vão acabar não admitindo pessoas por não estarem aptos . Mas ao mesmo tempo incentiva para cuidados com a saúde.
Eu; Maria, gostei muito dos exercício. Obrigado pelo seu trabalho. Amém
Obrigado você 🙏🏻
Dr.faco todos os exercícios...
To ótima.
Mimha dor era na cercical.
.ieda eu gostei muito. Deus abençoe
Comecei fazer os exercícios dia 05/03/2021.
Tenho desgaste na coluna, é já cm dois dias fazendo os exercícios já estou bem melhor. Muito obrigado pelas dicas!! Estão me proporcionando um bom resultado!! 🙏
Vou fazer também negócio tá feio aqui
Estou com muita dor no ciatico fui au medico deu ploblema na coluna essa masagen serve pr mim
Além de ser médico está compartilhando um bem, é lindo fisicamente!com todo respeito doutor!!!!Obrigadah por compartilhar conosco um bem maior...Deus cuide de ti sempre...
Oie! A partir de Hj início a seguir o seu canal, espero me dar bem!! Depois digo como estou. Gratidão 🙏🏻
Como vc esta hoje ??
Dr o senhor é uma dádiva de Deus
Boa informação, não consigo entender o pessoal que deu Deslike
Que bom foi muito bom
Ameei
Quem de deslike deve ser tudo massoterapeuta kkkkkk
@@gabrielrsful kkkkk.... Faz sentido ksks
uma invejazinha kkkk
Tô amando e indicando as pessoas que tem dor como eu, tenho também problema com nervo ciático e como dói vivo tomando remédio pra aliviar mas o seu canal tá me ajudando muito e até estou diminuindo com remédios pra dor. Deus abençoe muito vc continue assim ajudando muitas pessoas com esses problemas de dores na coluna e o restante do corpo. Muito obrigada 😊
Me escrevi hpouco tempo no canal meus esse menino e fora de série, tudo que ele ensina tem um excelente resultado para quem tem problemas na coluna, assim como eu. Meu muito obrigada, pelo seu dom de compartilhar conosco essas maravilhas.
Muito bom essa tecna , obrigado
Você é maravilhoso!!
Um achado esse canal 👏👏👏. Gratidão 🙏. Deus o abençoe 🙌♥️
Gente que coisa boa encontrar um profissional desse tipo,disponibilizando tempo a ensinar de maneira acessível a qualquer pessoa, exercício feito com garrafa pet.Deus te abençoe pela iniciativa
Obrigado 🙏🏻
PARABÉNS DR PELO EXCELENTE TRABALHO OBRIGADO POR TÁ AJUDANDO
Bons exercícios eu tenho duas hérnia de disco Vou praticar os exercícios
Ótimo peefeito, só em assistir já me senti melhor.agora é só praticar.
Não consigo,me dá náuseas porque?
MUITO BOM MEU IRMÃOZINHO QUERIDO,DEUS TE ABENÇOE GRADATIVAMENTE MEU BOM,VOU INSCREVER ME , ABRAÇOS,TMJS....
Minha mãe queimação nas costa e ela passa muito mal
Oi estou dor na coluna na centúra
Obrigada pelas dicas, vou repassar a toda minha familia, que DEUS lhe abençoe!! Depois volto para dar os depoimentos, obrigada Dr!!! Trabalho lindo e abençoado esta fazendo!!
Guilherme tenho desgaste decartilagen no quadril como pode me ajudar?
Nossa dotor muito obrigado
Amei. Vou fazer agora. Deus te abençoe ♥️♥️👊🙏🙏
Muito bom, são os melhores exercícios que já fiz. Realmente alivia as dores
Olá tudo bem! Assista o canal da “ D.Cida vida na roça “ pessoa simples batalhadora “ vale a pena você conhecer abraço 🤗
Meu Deus que mágico isso👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
que bom que gostou Jusselia.
Top show isso funciona mesmo
Cara!!...vc é 10 👏👏👏👏
Vc Encina com muito amor 🙏
Realmente vc faz o que gosta. 👏👏👏
Gratidão.
Parabéns
Que Deus te abençoe
Meu marido não aguentava mais de tanta dor ele fez esses exercícios e nossa ele me falou que melhorou tanto , gratidão 🙏🏼
Comecei fazer os exercícios e já me aliviou as dores Obrigada
Gostei muito
O exercício com a garrafa de água e maravilhoso! Hoje não consegui trabalhar por causa da dor insuportável! Fiz o exercício e a dor parou na hora! Gratidão você nasceu para isso! Deus de abençoe, sempre!🙏🏽🙏🏽🙏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽❤️❤️❤️
🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Ótimo, Parabéns, Deus abençoe sempre você
Rapaz eu fiquei curado com suas dicas aí de ouro muito obrigado mesmo que Deus te abençoe muito a sua vida 🙏
Muito grata!
Amei.... gratidão 🙏
Amei os exercícios da garrafa estava sentindo muitas dores nessas regiões que vc mostrou com a garrafa foi incrível eu ainda coloquei água gelada deu um efeito ótimo obrigada. Sou de Itaperuna RJ
Eu vi agora esse vídeo e tou esquentando água pra pôr na garrafa ldksksk Deus que me livre usar água fria kksksk.
Gratidão Guilherme que sua vida seja sempre próspera abençoada e abundante em todos os sentidos 🙏
Vendo esse vídeo hoje 28/06/2023 meu Deus fiz ressonância e descobri que estou com vários problemas vou fazer tudo que ver em seus vídeos uma vez que não tenho condição de pagar um fisioterapeuta
GRATIDÃO ,FIZ E PERCEBI OS RESULTADOS.
Que maravilha! Meu estômago estava acabando com remédios e nada de alívio. Fiz os exercícios, o alívio foi instantâneo. Parabéns! Técnicas maravilhosas
Agora, eu só tomo pregabalina...Antes, era oxicodona,e velija...Isso tem afetado meu estômago e meu emocional.
Que coisa boa ter pessoas como vc que explica bem e ama o que faz isso é ser profissional
Maria Giora comecei fazer o exercício pará circulação eu estou sentindo muito bem eu te agradeço de coração muito obrigado por me ajudar
Aurélio tive um alívio grande na hora obrigado
Feliz em ter ajudado!!!
Comecei agora esses exércicios, creio que terá bons resultados! Agradeço sua boa intenção a nos melhorar dessas dores terríveis. Deus te abençoe grandemente!!
Amém, obrigado você pela participação! Me conte o resultado depois. 🙏🏻❤️
@@Fisioprev oi boa tarde tenho ernia na lomba , desvil , bico de papagaio, lordose , miopatia inflamatória escoliose mim ajude eu cinto muitas dores doi do pescoço a lomba um minha lomba doi e muito dolorida inflamada e a torax ai doi pro peito mim ajude com alguma dicas
Gratidão
Vc inspira muita confiança !
Muito bom este exercício, fantástico. Um abração daqui de London UK 👍😉
Maravilhoso
Eu agradeço por me emcinar esse exercício vou fazer obrigada por ensinar todos nós são Paulo capital
Querido Deus te abençoe !!🙏🏼🙏🏼.
Hoje esse exercício me ajudou muito 😍😍 obrigada!!
O alívio foi instantâne. Gratidão meu caro!!!!
Era tudo que eu estava precisando. Obrigada!
Adorei a técnica
Gratidão
Vc melhorou amiga
Valeu!
Disponha!
Dr Guilherme gratidão por ajudar tantas pessoas e inclusive eu, o MTP me tirou das dores que estava lombar e o joelho esquerdo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Valeu!
Exercícios simples , mas fantásticos!
Que Deus continue te abençoando juntamente com os seus familiares e amigos e te dando a Vitória em nome de Jesus Cristo.
Meu Deus,que exercícios maravilhosos. Me ajudou muito. 😉✌️ parabéns e obg.
Vou fazer essa técnica com meu esposo, ele sente muito dor de coluna, eu agradeço, boa noite eu amei o vídeo.
Nossa, suas dicas são maravilhosas, quero colocá-las em prática! Obrigada por disponibilizar.
Eu que agradeço
Muito bom irei iniciar com vc, pois preciso de seus exercícios
Estou amando, incrível como ajuda aliviar as dores e alinha a postura!
Tenho muitas na lombar hérnia de disco. Posso fazer na parte lombar esse exercício também
Veja os outros vidios dele ,assim vc tira suas dúvidas
@@leonirchaves6519 muito bom, gostei muito