Właśnie niedawno metodą prób i błędów zrobiłem unoszenie wzdłuż tułowia właśnie wychodząc do przodu bardziej sztangą i w końcu poczułem barki, tutaj super wyjaśnione dlaczego !
Dziękuję poraz kolejny za udowodnienie mi mojej nieświadomości 🤣 a tak poważnie cieszę się że dzielisz się wiedzą bo dzięki temu w końcu czuję mięśnie które mam czuć w danym ćwiczeniu 💪
Nagraj film o ściąganiu na wyciągu na najszerszy grzbietu- w zależności od szerokości i rodzaju chwytu(nachywt ,neutral ,podchwyt) i ustawieniu tułowia (prosty lub wychylony do tyłu) .A film super. Jutro testuję.
W końcu ! nie mam insta a dziewczyna często wysyła mi twoje filmiki :) już dzwoneczek i sub poleciał ! Dzięki bardzo ! A może byś pokazał jak robić high pulla? Duży ciężar i hip drive , chyba polski YT nie ma jeszcze o tym materiału a niewątpliwie ciekawe ćwiczenie (chyba że uważasz inaczej :) ) pozdrawiam !
Świetnie wytlumaczone. Jak to się ma do ćwiczenia z gryfem lamanym? Z racji kontuzjowanego nadgarstka jest to chwyt mniej bolesny niż przy prostym gryfie.
Jak to ćwiczenie ma się do podciągania warkocza wyciągu dolnego wzdłuż tułowia leżąc na macie/ławce? Czy technika w kwestii ustawienia łopatek i wysuniętej obręczy barkowej będzie niezmienna?
@@paweguchowskiakademiahiper6777 póki co robię wzdłuż tułowia (blisko ciała) i w lekkim wychyleniu do tyłu spróbuję to zmodyfikować jutro 🙂 dziękuję za odpowiedź
tak jestem pewien i w wielu artykułach jest używana ta nazwa do okreslania środkowej czesci miesnia naramiennego, więc możesz ten częśc funkcjonalną nazywać na te dwa sposoby i jest to prawidłowo. A teraz obejrzyj film, wyłap wskazówki zamiast szukać dziury w całym odnośnie nazewnictwa:)
@@bartek4836 zgodze sie z tym, aczkolwiek uwazam ze pojeci "bocznego aktonu" jest nazwa tak czesto spotykana jak "środkowy akton" i nie jest to stwierdzenie uznane za błędne. Staw barkowy - pojecie uwazam uzywane juz blednie bo tu wiele osob nie ma pojecia o jakiej strukturze mowi pod katem zrozumienia i rownicy miedzy pojedynczym stawem (w tym wypadku ramiennym), czy o całej obręczy
Właśnie niedawno metodą prób i błędów zrobiłem unoszenie wzdłuż tułowia właśnie wychodząc do przodu bardziej sztangą i w końcu poczułem barki, tutaj super wyjaśnione dlaczego !
Najlepszy kanał z opisem ćwiczeń na świecie!
Mądrego warto posłuchać, będę zaglądał tu częściej :)
Super materiał, myślałem że mało co może mnie zaskoczyć, a tutaj każdy element wykonywałem błędnie, dzięki wielkie!
Dziękuję poraz kolejny za udowodnienie mi mojej nieświadomości 🤣 a tak poważnie cieszę się że dzielisz się wiedzą bo dzięki temu w końcu czuję mięśnie które mam czuć w danym ćwiczeniu 💪
Nagraj film o ściąganiu na wyciągu na najszerszy grzbietu- w zależności od szerokości i rodzaju chwytu(nachywt ,neutral ,podchwyt) i ustawieniu tułowia (prosty lub wychylony do tyłu) .A film super. Jutro testuję.
W końcu ! nie mam insta a dziewczyna często wysyła mi twoje filmiki :) już dzwoneczek i sub poleciał ! Dzięki bardzo ! A może byś pokazał jak robić high pulla? Duży ciężar i hip drive , chyba polski YT nie ma jeszcze o tym materiału a niewątpliwie ciekawe ćwiczenie (chyba że uważasz inaczej :) ) pozdrawiam !
Zmęczyłem się oglądaniem 😂
Paweł zrób filmik o dipach z wyjasnieniem ruchu w wersji na klatkę i typowo w wersji na triceps.
Tricepsy poprosze w takim wydaniu.Dziekuje Pozdrawiam
Świetnie wytlumaczone. Jak to się ma do ćwiczenia z gryfem lamanym? Z racji kontuzjowanego nadgarstka jest to chwyt mniej bolesny niż przy prostym gryfie.
Można robić to ćwiczenie jeśli spełniamy odpowiednie warunki mobilności i stabilności
Pięknie a jak kiedyś tak robiłem to się ze mnie pseudo trenerzy śmiali
Niestety rok temu osobiście złapałem kontuzje na miesiąc podczas tego ćwiczenia, a ciężar wcale nie był jakoś bardzo ciężki, wiec dzięki za materiał
jakim sposobem roiłeś?
technika kulała pewnie, plus ew problemy juz istniejace z rotatorami
czy to samo ustawienie nie jest rownowazne ze wznosami hantla bokiem ?
Jak to ćwiczenie ma się do podciągania warkocza wyciągu dolnego wzdłuż tułowia leżąc na macie/ławce? Czy technika w kwestii ustawienia łopatek i wysuniętej obręczy barkowej będzie niezmienna?
A co z wariantem na linkach wyciągu dolnego? Pozycja i ruch podobny?
o ile zrobisz ten sam ruch to jasne, roznie sie nieco tylko samym punktem wypadkowym ciezaru
@@paweguchowskiakademiahiper6777 póki co robię wzdłuż tułowia (blisko ciała) i w lekkim wychyleniu do tyłu spróbuję to zmodyfikować jutro 🙂 dziękuję za odpowiedź
czy trening fb nadaje sie tylko dla poczatkujacych? co jesli zlapiemy sztange wasko w tym cwiczeniu?
Czy nie aktywujemy tutaj przedniego Aktonu?
Nie. W tym ćwiczeniu nie spełniły żadnej jego funkcji
czyli nie jest to de facto podciąganie sztangi wzdłuż tułowia tylko unoszenie w pewnej odległości od tułowia?:)
Czy jest pan pewien, że istnieje boczny akton mięśnia naramiennego? Słyszałem, że boczny nie istnieje, tylko akton środkowy.
nazwa nie ma znaczenia wiadomo o co chodzi
tak jestem pewien i w wielu artykułach jest używana ta nazwa do okreslania środkowej czesci miesnia naramiennego, więc możesz ten częśc funkcjonalną nazywać na te dwa sposoby i jest to prawidłowo.
A teraz obejrzyj film, wyłap wskazówki zamiast szukać dziury w całym odnośnie nazewnictwa:)
@@paweguchowskiakademiahiper6777 obejrzałem cały film, byłem tylko ciekawy co do nazewnictwa tej części barku.
@@WujoPoland ale jak słyszysz jak ktoś mówi staw barkowy to niby wiadomo o co chodzi a jednak trochę rani uszy;)
@@bartek4836 zgodze sie z tym, aczkolwiek uwazam ze pojeci "bocznego aktonu" jest nazwa tak czesto spotykana jak "środkowy akton" i nie jest to stwierdzenie uznane za błędne. Staw barkowy - pojecie uwazam uzywane juz blednie bo tu wiele osob nie ma pojecia o jakiej strukturze mowi pod katem zrozumienia i rownicy miedzy pojedynczym stawem (w tym wypadku ramiennym), czy o całej obręczy
co to za gosc z Pawlem?
Pawel popatrz na to: ruclips.net/video/tjWHap6yt78/видео.html i co Ty na to?
jest też wersja z wąskim chwytem :) polecasz tą wersję ? ruclips.net/video/tjWHap6yt78/видео.html
Asystent ma bary przekozackie.
Sylwetka V jak ta lala elegancko
Wzdłuż
Kiedy Seba Kot to skomentuje :) xD
Może komentować, będzie mi miło:)
@@paweguchowskiakademiahiper6777 Oczywiście bez spiny zajebis*e filmy :)
w kamerę patrz przyjacielu, słabo się Ciebie ogląda. Film na plus swoją drogą.
Nie lubię patrzeć w kamerę i nagrywam po swojemu
@@paweguchowskiakademiahiper6777 w oczy ludziom też nie patrzysz? takie wrażenie to sprawia, no offence
Obejrzalem dwa i pul filmiku i prawie usnąłem...gościu chyba o robieniu kupy by mógł pul dnia piredolix ...