Eu faço jejum intermitente de 24 horas É muito bom😊 Realmente é preciso ter controle emocional,ter disciplina Aprendi que não sou prisioneira de alimentos Gratidão doutor Não é fácil,mas é possível Precisa ter determinação e perseverança
Sou adepto do jejum intermitente à tempo e só quem faz, sabe como é bom pro corpo e pra mente. Sem falar que quase não fico doente ou pegando gripes e resfriados com facilidade. A fadiga desaparece, a estimulação cerebral aumenta... Sem falar no fim do efeito sanfona e briga contra balança.
Da pra fazer jejum de três dias só na água "tranquilamente" . O primeiro dia é mais difícil. Depois flui. É mais uma questão emocional. No primeiro dia da vontade de desistir, depois vai tranquilo
@@jackinsonpablanes760 Não é recomendado fazer jejum de mais de 24 horas , sem um acompanhe, dirigir etc ....para pessoas iniciantes ou com algum tipo de vida mu8to at8va e corrida demais Tudo na vida É UM PROCESSO , começa com jejum de 12 horas , da próxima vez vai para 16 horas, e assim vai indo Tem que ter cuidado com o que fala sobre este tema , cada um tem um corpo e reações diferentes , e doses diferentes Isto pode DESESTIMULAR alguns por tentarem algo radical e não conseguirem, e tbm pode colocar a pessoa e ao redor em risco estta não acostumada ( tonturas, fraqueza, no início certa confusão, mas que com o tempo desaparecem, mas quem não é experiente, pode gerar problemas ao PILOTAR UM AVIAO, UMA NOTO, UMA MOTOR SERRA, UM CARRO, ETC Espero que entenda
Dois anos atrás eu ia viajar e senti uma dor no estomago , fiz o jejum com agua mineral e agua de côco o dia todo no outro dia fui ao banheiro parecia que tinha comido um boi inteiro kkk , mas o incrivel e que viajei de carro com uma pessoa com covid , todos adoeceram menos eu , e ainda cuidei de todos acho que foi o jejum que almentou minga imunidade é incrivel o jejum huuu
Emagreci 17 kilos em 2 meses com jejum e boa alimentação depois totalizei 26 kilos a menos. Cheguei meu peso ideal . Depois desleixei engordei 10 . Porém parei de engordar . Ouvi a expressão: vc engorda facil ! Eu respondi: não, voltei a comer comida " lixo " Mas parando de novo 🎉 Eu me amo ! Comer bem é provar amor por mim.
Me deparei com seu comentario por acaso . Sou de Recife tenho 58 anos tenho 1.65 e estava pesando 69 kg .daí vendo vídeos aqui do canal e um outro q eh frugivoro resolvi fazer o jejum intermitente . No dia 26 de abril comecei com 16 h e já estou fazendo de 20 horas. e hoje dia 20 de junho 23 estou com 62 kg menos de 60 dias de jejum perdi 7 kg. Nunca achei q seria possível voltar ao meu peso de alguns anos atrás. Além do jejum tirei carbo, açúcar e gordura. Tou aqui torcendo por vc viu ??? Obs: faço jejum das 22hrs as 18:00do dia seguinte. passo o dia tomando água e chá gelado. Após tirar o carbo a gente não sente fome, apenas me alimento pq sei q meu corpo precisa, porém fome não sinto mais . Faço uma refeição leve as 18hrs e antes das 22 como uma fruta. E estou muito bem obrigadaaa . Me conta aqui a sua conquista na balança, pois ficarei feliz por vc .❤
Eu me sinto ótimo fazer jejum intermitente atrelado a dieta, alimentação balanceada saudável e equilibrada. Não uso açúcar, não tomo leite e evito carboidratos. Me aproximo do vegetarianismo. Sou adepto da Kombucha.
Sou praticamente do jejum e isso é uma grande vdd, que a indústria esconde das pessoas... Já conseguir ficar até 72 hrs de jejum, se tornou um estilo de vida e vou fazer isso sempre. Já perdi 8 kgs, estava totalmente obeso agora é vida saudável, longa e com saúde.
Dr Gabriel, este seu café antes do treino, além do óleo de coco, o Sr coloca mais o que ? Parabéns pelo canal, tenho 65 anos e em um ano fazendo o jejum intermitente perdi 22 kg vendo TODOs os seus vídeos. Hoje corro 8 km , 4 x por semana. Obrigado!
Ja cheguei a fazer 120 hrs de jejum, agora estou a 96 hrs e digo um coisa: " a mente conta de mais nesse processo" tanto pra lidar com a fome inicial quanto pra conseguir manter o emocional bacana e nao se deixar levar pelo estresse ou pelo tédio.
O máximo que eu consegui foram 60 horas, eu fiquei com sensação de desmaio, isso me assustou e eu comi, mas nem comer eu consegui direito nesse momento 😢 queria muito conseguir fazer mais tempo
O Dr. fez um trabalho tão completo, mas, foi traído pela maldita lei da inversão (ou coisa que o valha), durante a apresentação da tela. Mas, sempre (LIKE)!
Bom dia Dr muito obrigada pela informação amei pois com uma alimentação saudável é zero de açúcares e adoçantes eu emagreci 10 kg pois nunca fui amante de certos alimentos comprados em mercado, sempre faço a minha comida . E sempre faço jejum e tenho saúde graças à Deus tenho 62 anos nunca tomei remédios gosto de chás Deus te abençoe Dr o senhor e toda a sua família Amém OBRIGADA
Eu gostaria muito que o doutor fizesse um vídeo sobre hérnia de disco. Também gostaria de saber se o doutor faz tratamento de hérnia de disco em seus pacientes?
@@mauriciomontez369 comer só 1 vez ao dia? Uauuu .. rsrs não sei se consigo , e o jejum todos os dias ? 16 horas ? Vou tentar 1 ou 2 vezes por semana . Muito obrigada !
@@marciamoraes481 No começo é meio brabo. Mas se não esmorecer, com o tempo consegue e nem vai sentir mais fome e vai desintoxicar o organismo e ter mais disposição. Ah! Se puder, tome duas gotas de lugol em meio copo e água. Ajuda a tireóide.
@@mauriciomontez369 poxa... Me fale mais sobre sua alimentação, por favor. Como vc conseguiu chegar a esse jejum... Se toma algum suplemento... E pra tomar o lugol... Não precisa suplementar com selênio? Será que é mito, isso que falam? Agradeço desde já!
@@ritasalton7140 vamos lá: Em primeiro lugar, recomendo consultar um nutrólogo pra ele passar um exame e ver suas deficiências de vitaminas e minerais, assim ele vai te dar a dose certa. Quanto ao jejum intermitente, você pode fazer aos poucos, até chegar a um tempo de jejum que não sentirá muita fome ou quase nenhuma. fome. Veja que, se você dorme de 7 a 8 horas por dia, já está em jejum e pra complementar, poderá ficar até ao meio dia que dará, pelo menos, umas 14 horas, dependendo do horário em que vai dormir. Outro coisa importante é não comer nada que tenha carbohidrato, no horário da noite, pra ajudar o pâncreas a não segregar insulina e aliviar o fígado. Quando acordar, pode tomar um café sem nada sólido e de preferência ( caso não consiga ficar sem ) com pouco açúcar. Não pense comida, faça suas atividades normais ou até vá para academia ( se você faz academia ) sem comer nada. Isso ajuda a queima de gordura e desenflama o organismo e você se sentirá mais leve e com mais disposição. O lugol, você pode tomar duas gotas em 2 dedos de água e pode tomar selênio quelato em junto. Como tenho 65, preciso repor o que o organismo não absorve com tenta facilidade e também a baixa qualidade dos alimentos. Os suplementos que tomo, são direcionados para manutenção masculina, como Maca, romã, ashwaganda, ashtachantina, biotina, complexo B, arginina, um suplemento de vitaminas para o cabelo, como meia colher de sopa de pólen de abelhas, ioimbina e Astragalus e em breve comprarei PQQ, que é bem caro...rs No almoço, porque são lipossolúveis, Vitamina A, coenzima Q10, vitamina E, Vitamina K2, a DE tomo 50 mil UI por semana e não por dia, mas pode ser 5mil ui por dia, picolinato, zinco com cobre. ( O zinco rouba cobre e por isso tem que estarem juntos ) Estou muito bem e disposto. E olha que tive covid e fiquei 15 dias na UTI... Você conseguindo fazer o jejum, já ajuda bastante porque seu organismo vai ser reajustado e muita coisa ruim será expurgada. Espero que eu tenha ajudado. Vá devagar que você chega lá
Vi que não foi só eu que tive dúvidas sobre o vídeo, faça outra falando sem ternos técnico por favor, me interessei pelo assunto. Sempre me alimentando antes de fazer exercícios.
Quanto maior o tempo, maior é a queima de gordura e estimulação da biogênese mitocondrial, para ativar este processo em uma quantidade menos expressiva, recomenda-se pelo menos 12 horas de jejum, se quer um efeito maior, 16 horas, e um ótimo resultado são 24 horas, mas para não sofrer efeitos colaterais com o jejum intermitente, primeiro deve-se ir aumentando o tempo gradualmente. Logo, não é recomendado ficar 1 dia todo sem comer se você não está habituado a isso.
Você sabia que a autofagia te faz perder peso e viver mais? A "AUTOFAGIA: A CIRURGIA DA NATUREZA" renova suas células, destrói bactérias e vírus e neutraliza os efeitos negativos do envelhecimento no corpo. Descubra agora como aproveitar todos os benefícios da autofagia.
A partir do quarto ou quinto dia que seu corpo começa a realmente se alimentar somente das células ruins. Nesse caso o estoque de carboidratos, proteínas e gorduras já teria se esgotado. Parece impossível mas aos poucos você consegue :). Recomendo demais!
Dr. Muito obrigada. Faça jejum intermitente de 16 hs mas não consigo perder peso mesmo comendo sem carbohirato . Emagreci e voltei a engordar. Mas me sinto muito bem com jejum. O café é aquele que o Sr toma ? Café óleo de coco cúrcuma.... Dá a receita novamente. Um forte abraço
Faz exercícios? Ou só para de comer por 16horas? Ficar de jejum manda um alerta pro seu corpo segurar todas as fontes de energia possíveis, se não houver estímulo pra gastar essas calorias na verdade vai ser mais difícil perder peso do que sem o jejum
Adoro esse canal. Excelente! Já tem muito tempo que não estudo. Então, minha dúvida é a seguinte: um jejum prolongado com o café de TCM só é saudável para atividade física? Aprendi que o cérebro ao acordar nececessita de glicose para um bom funcionamento. Se eu tomar esse café dá para fazer atividade intelectual? E pessoas com doenças crônicas como ficam? É bom o doutor alertar em seus vídeos isso... Nem todos podem contratar um bom profissional para acompanhamento. Saudações e muito obrigada!
Estou fazendo autofagia pela quarta vez, sendo 5, 7, 10 dias e agora novamente 10 dias. Hoje inclusive, é o décimo dia apenas bebendo água, me sinto bem. Dúvida pelo que vi no vídeo. Você comentou em tomar café com óleo de coco, mas isso não quebra o processo de autofagia? Não deveria ser apenas com água?
@@paulapinheiro8375errado, óleo de coco quando tem gordura aproximadamente 20% da gordura se transforma em glicose no processo de digestão quebrando o jejum.
Faço jejum de 16 hs praticamente todos os dias, mas pela manhã tomo probióticos, metil carnitina e algumas vitaminas. Isso quebra o jejum e prejudica a autofagia?
O jejum e viciante depois temos até dificuldade pra comer!
Eu sinto que ficamos mais seletivos na alimentação, ou seja, não dá uma tendência a comer mais saudável.
Eu faço jejum intermitente de 24 horas
É muito bom😊
Realmente é preciso ter controle emocional,ter disciplina
Aprendi que não sou prisioneira de alimentos
Gratidão doutor
Não é fácil,mas é possível
Precisa ter determinação e perseverança
Sou adepto do jejum intermitente à tempo e só quem faz, sabe como é bom pro corpo e pra mente. Sem falar que quase não fico doente ou pegando gripes e resfriados com facilidade. A fadiga desaparece, a estimulação cerebral aumenta... Sem falar no fim do efeito sanfona e briga contra balança.
Pois é! O jejum intermitente é vida.
parabéns pelo resultado persista
Verdade mesmo Eu faço também é tenho muita saúde não sinto nem dor de cabeça
Minha saúde é 100% depois q adpetei ao jejum etermitente
@@lenilzareis373será que durante o período de jejum pode beber água? Quanto tempo de jejum faz?
@@joaorosario7196água pode sim
É vida, 8 kg a menos em dois meses. A sensação de prazer em está na autofagia é gratificante.
Que incrível! Parabéns pela conquista e por cuidar tão bem da sua saúde! Continue firme!
Da pra fazer jejum de três dias só na água "tranquilamente" . O primeiro dia é mais difícil. Depois flui. É mais uma questão emocional. No primeiro dia da vontade de desistir, depois vai tranquilo
72 horas seguidas, só na água?
Scarpelly no Ct falou que ficou 48 horas jejuando
Eu também já consegui de boa .Só agua .
Eu sofro mais no segundo dia, o primeiro ainda vai tranquilo 😅
Além da água, pode usar tbm chás e cafés, SEM AÇUCAR
@@jackinsonpablanes760
Não é recomendado fazer jejum de mais de 24 horas , sem um acompanhe, dirigir etc ....para pessoas iniciantes ou com algum tipo de vida mu8to at8va e corrida demais
Tudo na vida É UM PROCESSO , começa com jejum de 12 horas , da próxima vez vai para 16 horas, e assim vai indo
Tem que ter cuidado com o que fala sobre este tema , cada um tem um corpo e reações diferentes , e doses diferentes
Isto pode DESESTIMULAR alguns por tentarem algo radical e não conseguirem, e tbm pode colocar a pessoa e ao redor em risco estta não acostumada ( tonturas, fraqueza, no início certa confusão, mas que com o tempo desaparecem, mas quem não é experiente, pode gerar problemas ao PILOTAR UM AVIAO, UMA NOTO, UMA MOTOR SERRA, UM CARRO, ETC
Espero que entenda
Dois anos atrás eu ia viajar e senti uma dor no estomago , fiz o jejum com agua mineral e agua de côco o dia todo no outro dia fui ao banheiro parecia que tinha comido um boi inteiro kkk , mas o incrivel e que viajei de carro com uma pessoa com covid , todos adoeceram menos eu , e ainda cuidei de todos acho que foi o jejum que almentou minga imunidade é incrivel o jejum huuu
Vc acha que a água de coco no jejum fez uma limpeza ?
@@edsoncalasi7295 Agua de coco quebra o jejum , pois tem carboidrato !
Emagreci 17 kilos em 2 meses com jejum e boa alimentação depois totalizei 26 kilos a menos. Cheguei meu peso ideal . Depois desleixei engordei 10 .
Porém parei de engordar .
Ouvi a expressão: vc engorda facil !
Eu respondi: não, voltei a comer comida " lixo "
Mas parando de novo 🎉 Eu me amo ! Comer bem é provar amor por mim.
ESTOU ENCANTADA COM OS COMENTÁRIOS. PESSOAS QUE CONSEGUEM. EU VOU CONSEGUIR..EU VOU...EU VOU... TORÇAM POR MIM ❤
Estou torcendo por você!
Me deparei com seu comentario por acaso . Sou de Recife tenho 58 anos tenho 1.65 e estava pesando 69 kg .daí vendo vídeos aqui do canal e um outro q eh frugivoro resolvi fazer o jejum intermitente . No dia 26 de abril comecei com 16 h e já estou fazendo de 20 horas. e hoje dia 20 de junho 23 estou com 62 kg menos de 60 dias de jejum perdi 7 kg. Nunca achei q seria possível voltar ao meu peso de alguns anos atrás. Além do jejum tirei carbo, açúcar e gordura. Tou aqui torcendo por vc viu ???
Obs: faço jejum das 22hrs as 18:00do dia seguinte. passo o dia tomando água e chá gelado. Após tirar o carbo a gente não sente fome, apenas me alimento pq sei q meu corpo precisa, porém fome não sinto mais . Faço uma refeição leve as 18hrs e antes das 22 como uma fruta. E estou muito bem obrigadaaa . Me conta aqui a sua conquista na balança, pois ficarei feliz por vc .❤
1:00 1:00
Vai sim
Eu fiz por sete dias....no últimos dois dias eu não aguentei e comi rapa de coco e bebi a água de dentro
Eu me sinto ótimo fazer jejum intermitente atrelado a dieta, alimentação balanceada saudável e equilibrada. Não uso açúcar, não tomo leite e evito carboidratos. Me aproximo do vegetarianismo. Sou adepto da Kombucha.
Sou praticamente do jejum e isso é uma grande vdd, que a indústria esconde das pessoas... Já conseguir ficar até 72 hrs de jejum, se tornou um estilo de vida e vou fazer isso sempre. Já perdi 8 kgs, estava totalmente obeso agora é vida saudável, longa e com saúde.
Olá , Tiago vc poderia me orientações cimo práticar esse Jejum de 72 hs 😉
Estou pré diabética e com muitos pesos acima do limite.
Obrigada 🙏🏻
Eu já faço o jejum intermitente de 16 horas mais mesmo assim não emagreço 😫
@@sarahpereira9805 Tem que rever o que vc tá comendo no pós jejum, eu já perdi 8 kgs!!!
@@tiagoalves8696
Mais como vc consegue ficar 72hs 🙄 sem.sentir fome ?
Tente passar suas dicas 🤷🏼♀️🤷🏼♀️🤷🏼♀️
@@sarahpereira9805 A sra vai indo aos poucos, ñ tem como fazer de uma vez... Tem que treinar o organismo pra poder alcançar esses números.
Amo jejum amo autofagia
Sou adepto do jejum intermitente e fico até 20 horas em jejum.
Café com óleo de coco ou café com CURCUMA e ótimo pra fazer exercícios em jejum
Sou um "velho cliente" do jejum de 16 à 22 horas por dia. Ele já terminou com várias "aposentadorias" de camisas dos meus armários.
Boa aula.
Dr Gabriel, este seu café antes do treino, além do óleo de coco, o Sr coloca mais o que ?
Parabéns pelo canal, tenho 65 anos e em um ano fazendo o jejum intermitente perdi 22 kg vendo TODOs os seus vídeos. Hoje corro 8 km , 4 x por semana. Obrigado!
Eu acho que ele fala sobre esse café no vídeo falando sobre açafrão.
Café
Açafrão
Óleo de coco
Pimenta preta
@@elzanalucia3531 Obrigado !
Só cuidado com a pimenta, se vc tem problema no estômago ou intestino vai piorar o problema.
@@ESPARTACUS-x5y É verdade! Tenho diverticulite e infelizmente não posso colocar nenhuma pimenta…
Ja cheguei a fazer 120 hrs de jejum, agora estou a 96 hrs e digo um coisa: " a mente conta de mais nesse processo" tanto pra lidar com a fome inicial quanto pra conseguir manter o emocional bacana e nao se deixar levar pelo estresse ou pelo tédio.
O máximo que eu consegui foram 60 horas, eu fiquei com sensação de desmaio, isso me assustou e eu comi, mas nem comer eu consegui direito nesse momento 😢 queria muito conseguir fazer mais tempo
Muito bom...adoro seus vídeos... o seu vídeo está aparecendo invertido.
Bom dia doutor
Bom dia à todos
O Dr. fez um trabalho tão completo, mas, foi traído pela maldita lei da inversão (ou coisa que o valha), durante a apresentação da tela. Mas, sempre (LIKE)!
Faço jejum intermitente há dois anos ✌🏻
Bom dia Dr muito obrigada pela informação amei pois com uma alimentação saudável é zero de açúcares e adoçantes eu emagreci 10 kg pois nunca fui amante de certos alimentos comprados em mercado, sempre faço a minha comida . E sempre faço jejum e tenho saúde graças à Deus tenho 62 anos nunca tomei remédios gosto de chás Deus te abençoe Dr o senhor e toda a sua família Amém OBRIGADA
Nada mais do que o fantástico Jejum Intermitente...
MARAVILHOSA AULA, PARABÉNS DR.!
Nossa como ele explica bem ❤
Muito bom , já fiz jejum de 120 horas
Oi
Falou falou e não explicou como se faz a autofagia.... impressionante!!!
Através do jejum intermitente é assim que acontece a autofagia,as células se renovam com o jejum
Altofagia e a partir das 72 HS...
@@AD47_24 hs é o que dizem os estudos.
Dr muito obrigado.me ajudou muito
Aprendo muito. Sempre achei que não podia praticar exercícios em jejum. Agora sei que pode. Boa
Só corro em jejum de 18 horas todos os dias .corro 4vezes por semana
Pode e deve , porém tem que ser exercícios leves ou moderados ,baixa intensidade e média duração!
Muito técnico, mas com certeza deu pra entender a mensagem!! 9brigado Dr!!
Obrigada DOUTOR...você é top...amo esse assunto de autofagia
Obrigado Dr pela excelente explicação!!! Jamais em uma consulta teríamos tanta informação 👏👏👏👏
Nobre, sua explicação foi mil.
A câmera invertida dificulta a leitura das projeções.
Entendi muito bem. O melhor para a autofagia é o jejum intermitente.
Não! Autofagia só a partir de 24hrs... No mínimo 24hrs
Poderia explicar o que é ? O que causa e como tratar a síndrome metabólica ?
Oxi nori parabéns pelo seu feito 👏👏👏😕
Muito Show essa explicação
QUE VÍDEO INCRÍVEL 🎉😊
MARAVILHOSA SUA ESPLANAÇÃO!
Obrigado Dr Gabriel,👊🏼👍🏼
B Tarde Dr Gabriel.Obrigada p explicações.
Eu gostaria muito que o doutor fizesse um vídeo sobre hérnia de disco.
Também gostaria de saber se o doutor faz tratamento de hérnia de disco em seus pacientes?
Grades instruções Dr Gabriel. Muito bom as orientações. Bom domingo pra vc e família
Muito obrigada😉
Obrigada pelas informações, Dr. Gabriel.
🌞 Bom Dia! 🌞 É necessário ajustar as configurações de câmera, para que sua imagem não nos venha invertida. Bom domingo! 😘
Eu vi um vídeo que indicava que a autofagia só tem início a partir de 24h de jejum. Fiquei confusa, gostaria de saber mais sobre isso, por favor!
Tbem tenho está dúvida 🤔
@Olavo.Oliveiranão é não!!! 16 horas não entra em autofagia não só entra em autofagia depois de 48 horas
Só entra em autofagia depois de 48 horas!!!
@@leonardomenezes7217entre 24 e 48h
Olá Dr obrigado pela sua explicação un abraço.😘
Grata 🙏🍃
Obrigada também!
Ótimas informações.
Já sou escrita no seu canal e deixei o meu like 👍👍👍👍.
DEUS o abençoe sempre.
Bom dia doutor Gabriel tudo bem 😊👍
Top demais esse vídeo
Que bom que gostou!
Vídeo muito bom
Dr., consumo tb Vit B9, há 4 anos, para melhorar a eficiência das funções mitocondriais. Os resultados são excelentes.
Olá
Quais sintomas você sentia?
Muito bom ! Mas o Senhor já poderia ter colocado a receita do seu café , já falou dele , mas facilitaria para nos . Obrigada!
Esquece esse café, tome sem nada sólido. Faça o jejum intermitente e coma uma vez por dia.
@@mauriciomontez369 comer só 1 vez ao dia? Uauuu .. rsrs não sei se consigo , e o jejum todos os dias ? 16 horas ? Vou tentar 1 ou 2 vezes por semana . Muito obrigada !
@@marciamoraes481 No começo é meio brabo. Mas se não esmorecer, com o tempo consegue e nem vai sentir mais fome e vai desintoxicar o organismo e ter mais disposição.
Ah! Se puder, tome duas gotas de lugol em meio copo e água. Ajuda a tireóide.
@@mauriciomontez369 poxa... Me fale mais sobre sua alimentação, por favor. Como vc conseguiu chegar a esse jejum... Se toma algum suplemento... E pra tomar o lugol... Não precisa suplementar com selênio? Será que é mito, isso que falam? Agradeço desde já!
@@ritasalton7140 vamos lá: Em primeiro lugar, recomendo consultar um nutrólogo pra ele passar um exame e ver suas deficiências de vitaminas e minerais, assim ele vai te dar a dose certa.
Quanto ao jejum intermitente, você pode fazer aos poucos, até chegar a um tempo de jejum que não sentirá muita fome ou quase nenhuma. fome. Veja que, se você dorme de 7 a 8 horas por dia, já está em jejum e pra complementar, poderá ficar até ao meio dia que dará, pelo menos, umas 14 horas, dependendo do horário em que vai dormir.
Outro coisa importante é não comer nada que tenha carbohidrato, no horário da noite, pra ajudar o pâncreas a não segregar insulina e aliviar o fígado.
Quando acordar, pode tomar um café sem nada sólido e de preferência ( caso não consiga ficar sem ) com pouco açúcar.
Não pense comida, faça suas atividades normais ou até vá para academia ( se você faz academia ) sem comer nada. Isso ajuda a queima de gordura e desenflama o organismo e você se sentirá mais leve e com mais disposição.
O lugol, você pode tomar duas gotas em 2 dedos de água e pode tomar selênio quelato em junto.
Como tenho 65, preciso repor o que o organismo não absorve com tenta facilidade e também a baixa qualidade dos alimentos.
Os suplementos que tomo, são direcionados para manutenção masculina, como Maca, romã, ashwaganda, ashtachantina, biotina, complexo B, arginina, um suplemento de vitaminas para o cabelo, como meia colher de sopa de pólen de abelhas, ioimbina e Astragalus e em breve comprarei PQQ, que é bem caro...rs
No almoço, porque são lipossolúveis, Vitamina A, coenzima Q10, vitamina E, Vitamina K2, a DE tomo 50 mil UI por semana e não por dia, mas pode ser 5mil ui por dia, picolinato, zinco com cobre. ( O zinco rouba cobre e por isso tem que estarem juntos )
Estou muito bem e disposto. E olha que tive covid e fiquei 15 dias na UTI...
Você conseguindo fazer o jejum, já ajuda bastante porque seu organismo vai ser reajustado e muita coisa ruim será expurgada.
Espero que eu tenha ajudado.
Vá devagar que você chega lá
Excelente vídeo aula, parabéns.
Conteúdo incrível. Quero aplicar o exercício no meu jejum e ter esses benefícios da biogênese mitocondrial!
Excelente vídeo!!
Muito bom Dr eu já faço em jejun me sinto bem melhor só tomo café ao chegar
Com essas cara de cachorro no seu caso e troca a ração por ração diet
Excelente vídeo 👌
Amei!! 🥰
Muuto bom, muito obrigado
Bom dia doutor! Obrigada pelo vídeo!
Excelente. Como sempre 💯
Gostei muito das informações!!! OBRIGADA!!!
Obrigada, Dr. Gabriel! Amo o seu conteúdo.
Gostei muito
Parabéns Dr. Pela matéria
Muito boa explicação dtr obrigado por está doação de conhecimento
Obrigada doutor querido
Vi que não foi só eu que tive dúvidas sobre o vídeo, faça outra falando sem ternos técnico por favor, me interessei pelo assunto.
Sempre me alimentando antes de fazer exercícios.
Parabéns pelo canal. Excelente!🙌🙏💯
Exercício em jejum não consigo, MTA fome, medo de emagrecer...🤩
Muito bom!🙏🏼
Bom dia dr. Explica mais um pouquinho sobre esse assunto tão interessante. O jejum é por quanto tempo?
Quanto maior o tempo, maior é a queima de gordura e estimulação da biogênese mitocondrial, para ativar este processo em uma quantidade menos expressiva, recomenda-se pelo menos 12 horas de jejum, se quer um efeito maior, 16 horas, e um ótimo resultado são 24 horas, mas para não sofrer efeitos colaterais com o jejum intermitente, primeiro deve-se ir aumentando o tempo gradualmente. Logo, não é recomendado ficar 1 dia todo sem comer se você não está habituado a isso.
Para a vida toda.
Você sabia que a autofagia te faz perder peso e viver mais? A "AUTOFAGIA: A CIRURGIA DA NATUREZA" renova suas células, destrói bactérias e vírus e neutraliza os efeitos negativos do envelhecimento no corpo. Descubra agora como aproveitar todos os benefícios da autofagia.
A partir do quarto ou quinto dia que seu corpo começa a realmente se alimentar somente das células ruins. Nesse caso o estoque de carboidratos, proteínas e gorduras já teria se esgotado. Parece impossível mas aos poucos você consegue :). Recomendo demais!
@@slimiestsnake3904 A partir do quarto ou quinto dia do jejum, ne?
Muito bom! Mas as imagens estao invertidas, nao sendo possivel ler o que esta escrito nos graficos e artigos...
Bom dia doutor, muito bom, obrigada
Ótimo vídeo. o SR. sempre nos presenteia com novos conhecimentos! Obrigado!!
Maravilhoso, excelente informações, já treino em jejum, só uso pela manhã água com limão. Gratidão
Eo q? Com uma barriga dessa vc faz academia e jejum? Obrigado por me fazer desistir.
ótimo video deixei meu like.....mais como na vida sempre tem recalcados nao entendi porque deslique .......
Óleo de coco pode aumentar o colesterol?
Bom dia
k bom
Boa tarde e quem tem diates pode fazer assim
Dr. Muito obrigada. Faça jejum intermitente de 16 hs mas não consigo perder peso mesmo comendo sem carbohirato . Emagreci e voltei a engordar. Mas me sinto muito bem com jejum. O café é aquele que o Sr toma ? Café óleo de coco cúrcuma.... Dá a receita novamente. Um forte abraço
Olá. Seria interessante fazer uma avaliação de tireóide. Se ainda não fez
Geralmente é a quantidade ou qualidade da alimentação quando está na janela. Eu tb gosto de fazer 18h pra emagrecer.
Faz exercícios? Ou só para de comer por 16horas?
Ficar de jejum manda um alerta pro seu corpo segurar todas as fontes de energia possíveis, se não houver estímulo pra gastar essas calorias na verdade vai ser mais difícil perder peso do que sem o jejum
N consigo passar de 16h 😂
Doutor passa a receita do bullet coffee por favor!
1 dias e meios sem comer. Horas boas, horas ruins. Ufa, terminei por hoje
Adoro esse canal. Excelente! Já tem muito tempo que não estudo. Então, minha dúvida é a seguinte: um jejum prolongado com o café de TCM só é saudável para atividade física? Aprendi que o cérebro ao acordar nececessita de glicose para um bom funcionamento. Se eu tomar esse café dá para fazer atividade intelectual? E pessoas com doenças crônicas como ficam? É bom o doutor alertar em seus vídeos isso... Nem todos podem contratar um bom profissional para acompanhamento. Saudações e muito obrigada!
quando eu não pulava o café, só vivia com o nariz entupido e escorrendo
Quê conteúdo top dr
Nada substitui com os mesmos benefícios do óleo de côco, mas vc pode usar a manteiga ghee
Estou fazendo autofagia pela quarta vez, sendo 5, 7, 10 dias e agora novamente 10 dias. Hoje inclusive, é o décimo dia apenas bebendo água, me sinto bem. Dúvida pelo que vi no vídeo. Você comentou em tomar café com óleo de coco, mas isso não quebra o processo de autofagia? Não deveria ser apenas com água?
Nao quebra o jejum com óleo de coco e tcm. Eles ajudam a nos manter em cetose/autofagia
@@paulapinheiro8375 sério mesmo? Tem certeza?
Boa guerreiro, você já é um vencedor!
@@paulapinheiro8375errado, óleo de coco quando tem gordura aproximadamente 20% da gordura se transforma em glicose no processo de digestão quebrando o jejum.
@@andersonlemos9321eitaaaaa e agora??? Ele disse que não quebra, vc diz que quebra e eu continuo na dúvida...😂🤣
Saibam que só a partir de 24hrs é que se começa o processo
Negativo.
Quando faço uso do Öl de Coco de barriga vazia🙄eu tenho diarreia. 😭😭 Eu tbm não tenho gordura para queimar .😂😂
Dr.Fazer exercício em jejum e permanecer em jejum, faz perder massa magra?
Dr, qual a receita do seu cafe?
Dra Gabriel , vi seu video sobre o óleo de coco e gostaria de saber se o Sr pode informar qual o óleo de coco que costuma usar
Adoro Dr Azzimi ms;;;nao entendi nada
Jejum de 12 horas ,só com água de coco, 2 litros.
Café com óleo de coco tomo todos os dias
Faço jejum de 16 hs praticamente todos os dias, mas pela manhã tomo probióticos, metil carnitina e algumas vitaminas. Isso quebra o jejum e prejudica a autofagia?
Dr único problema é a câmera invertida. Não conseguimos ler