15년전 허리 아파서 처음 병원 갔을때 추간판탈출 이다 하는 순간부터 15년간 삶의 질이 떨어 졌습니다 15년 지난 최근 해부학 공부도 좀 하고 내몸에 대해서 관심을 가지고 보니깐 내몸에 통증의 시발점은 디스크성 신경통증이 아닌 골반변형 고관절 불안정 으로 엉덩이 근육에서 신경이 눌린다는 확신이 듭니다 엉덩이 텐션을 떨어트리는 자세만 취해도 통증이 싹 사라 집니다 물론 그 자세를 유지하기위한 노력이 필요 하겠죠 그동안 수많은 돌팔이 의사들 한테 허리디스크 치료만 받았는데 화가 납니다 내 인생 돌리도😢 젊었을때 정확한 진단으로 운동 했으면 지금 쯤 건강하게 살건데 돌팔이 의사들의 오진과 책임감 없는 말한마디에 장사속에 한사람의 인생을 좌지우지 합니다 우리나라 의학계에서도 오진에 대한 대책을 마련 해 주었으면 좋겠습니다 잘 모르면서 아무말이나 처 씨부리는 유투버들도 마찬가지 입니다
제 얘기 하는줄 ㅎㅎㅎ 저두 나이들어가면서 스트레칭을 우선시 하고 있었거든요 이 선생님 진짜 최고~~~~~~ . 승모근 통증으로 검색하다가 알게되었는데 아플때 왜 어디를 풀어야 하는지 영상보고 따라하고나서 딱딱하거 솟앗던 승모근이 점점 내려가고 있답니다. 통증도 줄어들고있구요.감사합니다♡♡ 올라오는 영상마다 집중해서 너무 잘 보고있어요
저는 헬스인인뎅 늘 3~4개월정도 하다보면 왼쪽 어깨가 아파왔어요. 그래도 통증 있는채로 1년 2년씩 운동 하다가 도저히 못하겠을 때 운동 쉬다가 나아지질 않아서 운동 관두는 게 반복 됐었죠. 근데 이번엔 끝까지 가보자 해서 병원가서 뼈 구조 검사해보고 이상없다 진단 받고, 운동과 몸에 대해 다시 공부하다 나온 결론은 승모근 강화운동 이었습니다. 딱 한달만 해보자 하고 승모근 운동 시작했는데, 늘 있던 뒷목 통증 사라졌고, 미는 운동 할 때 어깨 아픈 것도 점점 사라지고 있는 중입니다 ㅎ.. 승모쪽은 발달되는 게 싫어서 스트레칭만 해줬었는데 오히려 그게 독이 됐었던 거라는..😂 영상에서 말씀하신 것처럼 상호보완이 돼야해요. 너무 한쪽으로 치우치면(과하면) 독이 된다는 걸 늘 생각하면서 운동하자구요! 부상없이 늘 화이팅입니다!!
요가는 많이 구부리고 늘린다고 잘하는 것이 아닐뿐더러 요가의 궁극적 목적도 아니다 요가의 완성도는 불안정한 자세에서 외적,내적으로 안정감을 유지하고(고립감) 추구해야하는 운동이다 유연성, 가동성만을 강요하고 이 것을 잘하고 못하고의 척도로 삼는 사람은 아직 요가 하수일 경우가 높다
부산에서 시작한 이 나비효과가 전국으로 퍼지길!!! 의사는 고치는게 의사지..
고무줄 계속 당기면 너덜너덜 해지다 끊어지듯이
이완 늘리기만 하는 요가운동만 하면 너덜너덜 해집니다.
근력 강화 운동 즉 수축도 해줘야함
역시 운동해 본 의료인이라 그런지 치료 접근이나 방향성 자체가 다르네요. 더 정확하고 세부적입니다.
스트레칭 후 강화운동 법칙을 지켜야 하는거 같습니다.
선생님의 철학을 응원합니다
선생님, 감동이에요. 일자목으로 인한 두통으로 고통받는 서울 주부에요 일자목 목디스크 거북목 운동법도 알려주세요 귀에 쏙쏙 들어와요
요가수련을 오랫동안 하면서 결국 힘이 중요하다는걸 느끼고 있었는데 선생님의 꼼꼼한 설명에 감동받고 글 남깁니다. 😊 최고세요!❤
일반인들이 잘 모르고 넘어갈 수 밖에 없는 부분들을 콕 찝어서, 설명 잘해주셔서 늘 대단하시다 생각이 듭니다. 감사합니다
멋진 마인드입니다😊
오늘도 도움되는 고급정보 감사합니다🎉🎉❤
선생님~최고입니다.
귀에 속속들어옵니다~❤❤
의사기꾼 응급실 뺑뺑이 살인마들 너무 올려치기되있음.문제집좀 많이 풀었다고 평생 먹고들어감
이 수업 모든 의사분들이 들었으면 좋겠어요. 한의원 통증의학과 아파서 다니는데 답답해 죽겠습니다.
어디가 아파요?
최고의 선생님 맞습니다❤ 맞아요 돈 벌어도 건강하게 벌어야 합니다!!👍🏻늘 구독하지만 진짜 훌륭한 의사 선생님 맞습니다
15년전 허리 아파서 처음 병원 갔을때
추간판탈출 이다 하는 순간부터 15년간 삶의 질이 떨어 졌습니다
15년 지난 최근 해부학 공부도 좀 하고
내몸에 대해서 관심을 가지고 보니깐 내몸에 통증의 시발점은 디스크성 신경통증이 아닌 골반변형 고관절 불안정 으로 엉덩이 근육에서 신경이 눌린다는 확신이 듭니다 엉덩이 텐션을 떨어트리는 자세만 취해도 통증이 싹 사라 집니다 물론 그 자세를 유지하기위한 노력이 필요 하겠죠
그동안 수많은 돌팔이 의사들 한테
허리디스크 치료만 받았는데
화가 납니다 내 인생 돌리도😢
젊었을때 정확한 진단으로 운동 했으면 지금 쯤 건강하게 살건데
돌팔이 의사들의 오진과 책임감 없는 말한마디에 장사속에 한사람의 인생을 좌지우지 합니다
우리나라 의학계에서도 오진에 대한 대책을 마련 해 주었으면 좋겠습니다
잘 모르면서 아무말이나 처 씨부리는
유투버들도 마찬가지 입니다
제 얘기 하는줄 ㅎㅎㅎ
저두 나이들어가면서 스트레칭을 우선시 하고 있었거든요
이 선생님 진짜 최고~~~~~~
.
승모근 통증으로 검색하다가 알게되었는데
아플때 왜 어디를 풀어야 하는지
영상보고 따라하고나서 딱딱하거 솟앗던 승모근이 점점 내려가고 있답니다. 통증도 줄어들고있구요.감사합니다♡♡
올라오는 영상마다 집중해서 너무 잘 보고있어요
저는 헬스인인뎅 늘 3~4개월정도 하다보면 왼쪽 어깨가 아파왔어요. 그래도 통증 있는채로 1년 2년씩 운동 하다가 도저히 못하겠을 때 운동 쉬다가 나아지질 않아서 운동 관두는 게 반복 됐었죠. 근데 이번엔 끝까지 가보자 해서 병원가서 뼈 구조 검사해보고 이상없다 진단 받고, 운동과 몸에 대해 다시 공부하다 나온 결론은 승모근 강화운동 이었습니다. 딱 한달만 해보자 하고 승모근 운동 시작했는데, 늘 있던 뒷목 통증 사라졌고, 미는 운동 할 때 어깨 아픈 것도 점점 사라지고 있는 중입니다 ㅎ..
승모쪽은 발달되는 게 싫어서 스트레칭만 해줬었는데 오히려 그게 독이 됐었던 거라는..😂
영상에서 말씀하신 것처럼 상호보완이 돼야해요. 너무 한쪽으로 치우치면(과하면) 독이 된다는 걸 늘 생각하면서 운동하자구요! 부상없이 늘 화이팅입니다!!
요가는 많이 구부리고 늘린다고 잘하는 것이 아닐뿐더러 요가의 궁극적 목적도 아니다
요가의 완성도는 불안정한 자세에서 외적,내적으로 안정감을 유지하고(고립감) 추구해야하는 운동이다
유연성, 가동성만을 강요하고 이 것을 잘하고 못하고의 척도로 삼는 사람은 아직 요가 하수일 경우가 높다
4분19초부터 감사합니다
이해가 확실히 잘 되네요 감사합니다
요가... 거참 허리 아픈 사람 몸도 쭉쭉 늘리고 구부리고 ㅠ 잘 따라 못하면 찍혀서 유연성 안 좋다고 물리적인 강사쌤 손힘으로 압박 ㅠ 몸을 강제 꾸기니까 더 아프고 위험한 경험의 기억이 😢 ㅋㅋ과신전 아파욧 ㅠ
저는 요가하고 나서 눈및 아이백이 불룩 생겼어요. 제가 목이 안 좋은데 연관이 있는것인지…요가 하면서 호흡도 잘 못 한 것 같고 힘을 잘못줘서 순환에 문제가 생긴 것 같다고 느끼는데 아무튼 이런 문제들도 궁금하네요.