20 Minuten Somatische Yoga Morgenroutine für einen entspannten Start | Nervensystem regulieren

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  • Опубликовано: 27 янв 2025

Комментарии • 62

  • @anjastarker-kaiser8338
    @anjastarker-kaiser8338 9 дней назад +1

    Danke dir, Franzi! Das war ein wunderbarer Start in den Sonntag!🙏🏼💕

    • @spiritualsportsclub
      @spiritualsportsclub  9 дней назад

      Ohhh das freut mich sehr liebe Anja! Von Herzen gerne - wie schön, dass du mit mir gemeinsam ganz entspannt in deinen Sonntag gestartet bist. 🥰🫶 Fühl dich gedrückt!

  • @marionhabicht9961
    @marionhabicht9961 3 месяца назад +1

    Danke dir ☺️ Die Musikauswahl ist auch richtig gut 👍

    • @spiritualsportsclub
      @spiritualsportsclub  3 месяца назад

      Sooo gerne liebe Marion! Ich freu mich sehr, dass dir der Flow und die Musik so gut getan hat. ❤️ So schön, dass du dir wieder mit mir eine Pause genommen hast. 🥰

  • @UteKo-l1c
    @UteKo-l1c День назад +1

    Ein wundervoller Flow, die Musik, deine Stimme, einfach perfekt.
    Ich fühle mich so gut dabei.
    Dankeschön 🙏

    • @spiritualsportsclub
      @spiritualsportsclub  22 часа назад

      Ohhhh liebe Ute! Danke für deine lieben Worte und von Herzen gerne - ich freu mich total, dass der Flow dir so gut getan hat. 🥰❤️Wie schön, dass du hier bist!

  • @sandyburblies572
    @sandyburblies572 3 месяца назад +1

    Herrlich entspannt ❤

    • @spiritualsportsclub
      @spiritualsportsclub  3 месяца назад

      Ich freu mich sehr, dass dir der Flow so gut getan hat liebe Sandy! 🥰Ich drücke dich. ❤️

  • @caddylpunkt4658
    @caddylpunkt4658 4 месяца назад +3

    Das ist einfach meine Lieblingsmorgenroutine ❤

    • @spiritualsportsclub
      @spiritualsportsclub  4 месяца назад

      Aweeee🥹❤️ Ich liebs sehr, dass du den Flow so sehr liebst. 🫶 Wie schön, dass du wieder mit mir geflowt hast. 🥰

  • @nicolek.5646
    @nicolek.5646 3 месяца назад +1

    Dankeschön❤

  • @franzischulz843
    @franzischulz843 4 месяца назад +1

    So ein schöner erdender Flow, danke dir liebe Franzi ❤

    • @spiritualsportsclub
      @spiritualsportsclub  4 месяца назад +2

      Sooo gerne liebe Franzi! Ich freu mich so sehr, dass er dir so gut tut. :)

  • @domispiaggia
    @domispiaggia 5 дней назад +1

    Danke dir Franzi, wirklich schöne Routine - hat mir den Morgen versüßt!

    • @spiritualsportsclub
      @spiritualsportsclub  5 дней назад

      Aweee dankeschön für deine lieben Worte! Von Herzen gerne - ich freu mich sehr, dass dir der Flow so gut getan hat. 🥰❤

  • @tame9904
    @tame9904 4 месяца назад +6

    Wunderherrlicher Start in den gefühlt ersten Herbsttag. Ich bin gespannt wie sehr dies meinen heutigen Tag beeinflussen wird. Hoffentlich mit mehr Achtsamkeit und Respekt mir Selbstfindung meinem Körper gegenüber ohne sich dem Alltagsstress willenlos zu übergeben

    • @spiritualsportsclub
      @spiritualsportsclub  4 месяца назад +1

      Ohhh danke für dein liebes Feedback! Ich freu mich sehr, dass du durch meinen Flow so achtsam in den Tag starten konntest. 🥰 Ich wünsche dir einen richtig schönen Start in die neue Woche. ❤️ So schön, dass du hier bist!

  • @crazymaus2760
    @crazymaus2760 4 месяца назад +1

    Ich bin oft verspannt aber ich liebe es mit deinen Videos zu trainieren fühle mich dann immer besser und ich finde es super das es so oft leichte/entspannte Übungen sind 🥰

    • @spiritualsportsclub
      @spiritualsportsclub  4 месяца назад

      Aweee ich freu mich so sehr, dass dir meine Flows so gut tun du Liebe! 🥰❤️ Wie schön, dass du hier bist. 🫶

  • @LEO_LUNA.777
    @LEO_LUNA.777 5 дней назад +1

    I Love it! Danke liebe Franzi ❤

    • @spiritualsportsclub
      @spiritualsportsclub  5 дней назад

      Awee I love that you love it! Von Herzen gerne du Liebe. 🥰❤

  • @juphoria_design_
    @juphoria_design_ 4 месяца назад +3

    Das probiere ich mal aus, danke ❤

    • @spiritualsportsclub
      @spiritualsportsclub  4 месяца назад +1

      Soo gerne liebe Jule! Ich freu mich sehr auf dein Feedback. 🥰

  • @NicoleMaquil-vr9bm
    @NicoleMaquil-vr9bm 2 месяца назад +1

    Ich finde dein Yoga einfach so toll, es tut mir so so gut und du wirst mich jetzt jeden Tag begleiten 🙏danke dafür

    • @spiritualsportsclub
      @spiritualsportsclub  2 месяца назад

      Aweee danke liebe Nicole! Sooo gerne - ich freu mich so sehr, dass dir meine Flows so gut tun und ich dich begleiten darf. ❤Wie schön, dass du hier bist! Ich drück dich😘

  • @MelanieN.-uz8ou
    @MelanieN.-uz8ou 4 месяца назад +4

    Wieder ein super schöner Flow. Hab ich gleich ausprobiert und für mich ist er auch perfekt für den Abend. Vielen Dank❤

    • @spiritualsportsclub
      @spiritualsportsclub  4 месяца назад +1

      Ohhh so gerne liebe Melanie! Ich freu mich so sehr, dass dir der Flow so gut getan hat. 🥰 Ich drück dich!

  • @Patricia_Outland
    @Patricia_Outland 2 месяца назад +1

    Guten Morgen Franzi.
    Ich war auf der Suche nach "Somatischem Yoga" und bin auf deinen Kanal - sprich - diese Morgenmeditation gestoßen.
    DANKE. Ich bin grad so erfüllt und dankbar... du hast mir das Gefühl vermittelt, dass ich nicht so "eingerostet... eingerastet (wie eine Stellschraube)" bin, wie ich dachte.
    DANKE für deine ruhige Art und dein Lächeln... unvermutet... bei den Übungen.
    So... und jetzt geht es "gschmeidig" in den Tag.
    Alles Liebe und Gute für dich! ♥

    • @spiritualsportsclub
      @spiritualsportsclub  2 месяца назад

      Oh woow! Danke liebe Patricia für deine wundervolle Nachricht und happy, happy welcome im Spiritual Sports Club. 🥰 Ich freu mich so sehr, dass dir mein Flow so gut getan hat. Ich wünsche dir weiterhin ganz viel Spaß und Entspannung beim Ausprobieren. Du findest mich auch auf Instagram - dort teile ich immer wieder Impulse für mehr Verbundenheit mit dem eigenen Körper, Nervensystem Regulation und somatische Körperarbeit. ❤So schön, dass du hier bist!

  • @kirstengaida9910
    @kirstengaida9910 4 месяца назад +5

    Liebe Franzi
    Bin ich froh ,dich gefunden zu haben 🙏
    Es ist genau das,was brauche.
    DANKE 🤗

    • @spiritualsportsclub
      @spiritualsportsclub  4 месяца назад +1

      Aweee du Liebe! 🥰 Soo gerne - ich freu mich auch so sehr, dass du hier bist! 🫶

  • @Medium_Raphael
    @Medium_Raphael 4 месяца назад +2

    Das kam genau zur richtigen Zeit. Also ich glaube, so eine unglaublich einfache Entspannungsübung habe ich noch nie gesehen. Deine Stimme, die Pausen und die Zeit hinein spüren zu können, haben mich voll und ganz abgeholt. Bitte noch viel mehr davon

    • @spiritualsportsclub
      @spiritualsportsclub  4 месяца назад

      Oh wie schön - danke für dein liebes Feedback Raphael. 😊❤️ Ich freu mich sehr, dass dir der Flow so gut getan hat. Wenn dir die Art von Flow gut gefällt, dann schau dir gerne auch meine Abendroutine an, die ich auf meiner RUclips Startseite zeige. In dieser findest du auch viele entspannende Pausen zum Nachspüren.🫶 So schön, dass du hier bist!✨️

  • @nadine00z
    @nadine00z 4 месяца назад +2

    mein PMS-ich mit Gliederschmerzen und Kopfschmerzen ist jetzt wundervoll aufgewacht und mein Körper schmerzt weniger. Danke - needed that this morning! Und jetzt gehts auf den CSD :) der Regen kann mir gar nichts - die queere Liebe wird gefeiert. Danke Franzi

    • @spiritualsportsclub
      @spiritualsportsclub  4 месяца назад +1

      Ohh soo gerne - ich freu mich sehr, dass dir der Flow so gut getan hat liebe Nadine! 🥰 Ich wünsch dir so viel Spaß auf dem CSD - let's celebrate love! ❤️🙌

  • @martinatiffycharlotta5329
    @martinatiffycharlotta5329 4 месяца назад +2

    Liebe Franzi, wie wundervoll ist denn dieser Flow.... danke danke danke.... genau die richtige Einstimmung für meine Gehmeditation später. Fühle Dich von ❤❤❤ umarmt. 🤗

    • @spiritualsportsclub
      @spiritualsportsclub  4 месяца назад

      Martina du Liebe! 🥰 wow - danke für dein wundervolles Feedback. Ich freu mich sooo sehr, dass dir der Flow so gut gefällt. 🫶 Ich drück dich ganz arg❤️

    • @martinatiffycharlotta5329
      @martinatiffycharlotta5329 4 месяца назад

      ​@@spiritualsportsclubich freue mich auch so sehr 🎉

  • @soldahli9837
    @soldahli9837 2 месяца назад +1

    Danke, wirklich gutes Video um in sen Tag zu kommen. Auch das Tempo, man kommt gut mit. Und ich mag die Stimme.
    Diese Free- Flow Bewegungen finde ich richtig gut, da hat alles geknackt bei mir ( hatte letztes Jahr einen Schulterbruch, der mir bei Wetteränderung zu schaffen macht)- alles genau richtig....werde ich öfter machen, danke für die Inspiration ❤

    • @spiritualsportsclub
      @spiritualsportsclub  2 месяца назад

      Yeyy das freut mich total! 🥰🫶 Danke für deine liebe Nachricht und von Herzen gerne! ❤️ Ich bin auch so ein großer Fan von intuitiver, freier Bewegung. Da kommt man einfach wieder so gut zu sich selbst. ✨️ So schön, dass du hier bist! 🥰

  • @gabriele5496
    @gabriele5496 4 месяца назад +3

    Danke, das Nachspüren empfinde ich sehr wertvoll.

    • @spiritualsportsclub
      @spiritualsportsclub  4 месяца назад +1

      Soo gerne du Liebe! ❤️ Da kann ich dir nur zustimmen - auch wenn es eigentlich so simpel ist, macht es einen riesigen Unterschied. 🥰🌱

  • @schnulia8789
    @schnulia8789 4 месяца назад +2

    Unglaublich was dieser Flow bewirkt. Du hast mich so abgeholt nach einem stressigen Tag und ich war danach Unglaublich ruhig und ausgeglichen.❤️‍🩹

    • @spiritualsportsclub
      @spiritualsportsclub  4 месяца назад +1

      Ohhh danke für dein wundervolles Feedback du Liebe! Ich freu mich so sehr, dass dir der Flow so gut getan hat. 🥰❤️
      Wie schön, dass du hier bist! 🫶

  • @seelenhebamme.johanna
    @seelenhebamme.johanna 4 месяца назад +2

    Ein so wundervoller Flow, liebe Franzi. Es tat so gut und ich bin mir seeehr sicher, dass ich ihn jetzt öfter machen werde 💃🙏💚

    • @spiritualsportsclub
      @spiritualsportsclub  4 месяца назад +1

      Ohh wie wunderbar - ich freu mich wirklich sehr, dass dir der Flow so gut tut liebe Johanna! 🥰❤️ Ich drück dich!

  • @lusinematevosyan8414
    @lusinematevosyan8414 4 месяца назад +2

    Liebe Franzi, vielen Dank. Hat mal wieder sehr gut getan ❤️😘🥰🙏☀️

    • @spiritualsportsclub
      @spiritualsportsclub  4 месяца назад +2

      Danke für dein liebes Feedback Lusine! 🥰❤️Sooo gerne - ich freu mich sehr, dass dir der Flow so gut getan hat. 🌱

  • @ElliElvira
    @ElliElvira 4 месяца назад +2

    Wieder ein superschöner Flow, danke liebe Franzi ❤

    • @spiritualsportsclub
      @spiritualsportsclub  4 месяца назад +1

      So gerne liebe Elli! Ich freu mich sehr, dass dir der Flow so gut getan hat. 🥰❤️

  • @Claudi-y6r
    @Claudi-y6r 4 месяца назад +2

    Danke für diesen wundervollen Flow! ❤️ Hat mir wieder richtig gut getan! So toll, was ein paar Minuten mit den richtigen Übungen bewirken können 😍

    • @spiritualsportsclub
      @spiritualsportsclub  4 месяца назад +1

      Aweeee danke für dein liebes Feedback! 🥰 Ich freu mich so, dass dir der Flow sehr gut getan hat. 🌱 Ich bin auch immer wieder fasziniert, was für einen großen Unterschied somatische Übungen auf unseren Körper haben. ✨️

  • @joycenassar
    @joycenassar 22 дня назад +1

    Ich liebe deine Videos❤

    • @spiritualsportsclub
      @spiritualsportsclub  22 дня назад +1

      Aweee danke liebe Joyce! 🥰❤️ Ich freu mich so sehr, dass du hier bist. ✨️🫶

    • @joycenassar
      @joycenassar 22 дня назад

      @ ja ich freue mich auch sehr du lieber Herzensmensch 🙏❤️🙏

  • @annamiajunker9379
    @annamiajunker9379 4 месяца назад +2

    Tollste Videos!! Das beste was man am morgen machen kann❤

    • @spiritualsportsclub
      @spiritualsportsclub  4 месяца назад +1

      Aweeee🥹❤️ Danke liebe Anna Mia! Ich freu mich so sehr, dass dir der Flow so gut getan hat. 🥰

  • @martinatiffycharlotta5329
    @martinatiffycharlotta5329 4 месяца назад +2

    Ach ich liebs ❤❤❤

    • @spiritualsportsclub
      @spiritualsportsclub  4 месяца назад +1

      Aweeeeee du Liebe! Ich liebs, dass du ihn liebst. 🥰🫶

  • @VanessaWaibel
    @VanessaWaibel 4 месяца назад +2

    Danke. Eigentlich mag ich lieber die kürzeren Flows um die 10 min. Aber heute habe ich mir Zeit genommen und und diesen längeren ausprobiert. Es war wirklich sehr schön und ich fühle mich richtig locker um in den Tag zu starten.

    • @spiritualsportsclub
      @spiritualsportsclub  4 месяца назад +1

      Wie wundervoll liebe Vanessa! So schön, dass mein Flow so eine gute und entspannte Pause für dich war.🥰 Ich freu mich sehr, dass du hier bist!