Sollte man Omega-3-Fettsäuren einnehmen?
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- Опубликовано: 6 сен 2024
- Was hat es mit den Omega-Fettsäuren auf sich? Warum sollte ich auf Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren in meiner Ernährung achten? Wie wirken Omega-3-Fettsäuren gegen Übergewicht und hartnäckiges Bauchfett, gegen Depressionen, Demenz und andere Erkrankungen?
Sollte man Omega-3-Fettsäuren durch Nahrungsergänzungsmittel wie Öle oder Kapseln zu sich nehmen? In welcher Dosis sind Omega-3-Fettsäuren sinnvoll?
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Timestamps:
0:08 Einleitung
1:46 Was sind Omega-3-Fettsäuren, warum sind sie wichtig und welche Rolle spielen dabei Omega-6- und Omega-9-Fettsäuren?
4:40 Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren sind lebenswichtig
7:48 Das Verhältnis der Fettsäuren zueinander in der Ernährung ist von Bedeutung
11:33 Warum du auf Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren in deiner Ernährung achten solltest
15:03 Sollte man Omega-3-Fettsäuren durch Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen?
18:01 In welcher Dosis sind Omega-3-Fettsäuren sinnvoll?
20:42 Bestehen Risiken bei Omega-3-Fettsäuren?
21:40 Was muss ich beachten bei meiner Wahl eines Omega-3-Nahrungsergänzungsmittels?
22:09 Meine Omega-3-Produktempfehlung
23:38 Zusammenfassung
Da in unseren stets schön und bunt verpackten Lebensmitteln (?), ich sage mal etwas salopp, von dem was wir brauchen immer „weniger drin ist“, beschäftige ich mich seit einiger Zeit mit diesem Thema. Insbesondere mit Vit D3 (+K2), den Omega 3 Fettsäuren und vielen relevanten Mikronährstoffen. Dass man heutzutage für seine Gesundheit zum größten Teil selbst verantwortlich ist, steht für mich 100%ig fest.
Passend zum Kant-Jahr („Habe Mut, Dich Deines eigenen Verstandes zu bedienen“ ) ist für mich eine gesunde Skepsis gegenüber „offiziellen“ Verlautbarungen (und Lobby-Interessen), insbesondere seit 2020, unerläßlich.
Diesen Vortrag hier schätze ich als sehr gut, seriös und glaubhaft ein. Vielen Dank dafür.
Vielen Dank!
Danke für den Podcast
👍mache ich auch so! Heute kein Asthma, keine Migräne und keine Knieschmerzen beim Berg-(ab)Steigen mehr😊
Heute mit 55 geht es mir besser als mit 30😅
Natürlich auch ein bisschen Training, Intermittierendes Fasten etc.
Deinen Kanal leite ich übrigens oft an meine Osteopathie Patienten weiter😉
Vielen Dank!!
Klasse Thema! Doch habe ich gerade die Algenöl Revolution gelesen und bin nach deinem Beitrag nun wieder nachhaltig verwirrt 😅
Trotzdem ein großes Dankeschön für jeden Beitrag von dir 👌
Was verwirrt dich?
@@Urgeschmack dort geht's grundsätzlich wohl um das pflanzliche Omega 3, besser , Nachhaltigkeit, Fische essen die Algen welche nun das Omega 3 enthalten und man den Fisch als Umweg nun auch auslassen könnte....?
Deswegen nutzen wir Omega 3 Algenöl🤷Ich denke aber nach deinem Expertenrat, kann ich auch mal die Quelle wechseln 👍😉
Das ist ja alles gut und richtig. Aber das kann doch kaum einer bezahlen, z.B. Rentner! Trotzdem danke 🎉