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설렁설렁 ~~~죽기살기로가 아닌 ~~~항문이 바닥으로 향하는게 ,허리를 들고,, 가포인트군요 .영상 감사합니다 .건강하세요
날개짓할때 허리가 뜨는건 맞는동작인가요ᆢ다들 배꼽을 바닥으로 누르라구 하는데 그럼 날개짓이 잘안되요ᆢ
허리가 들리는게 맞고요 허리를 누르면 고관절이 과신전되어 힙이 더쳐지는 원인이 됩니다^^
안녕하세요. 나비자세를 누워서 할때 왼쪽 사타구니쪽과 엉덩이 뒤쪽으로 통증이 크네요. 계속하게 되면 통증도 줄 수 있을까요? 평소에도 왼쪽 고관절쪽이 많이 안좋거든요.그리고 누워서 나비자세를 하게 된다면 얼마만큼 해야할까요?
원장님 어디로 이전 하신 거예요~?
서초구 남부터미널 근처로 이전했습니다^^
다른 곳에서는 누운 나비자세할때 허리가 뜨지않게 바닥에 붙이라는데 뭐가 맞는건가요?ㅜㅜ 어캐하는게 맞는지 모르겠어요.
허리를 붙이면 골반후방경사와 협착의 원인이 될수있어 지도를 안하는데요.두방식으로 다해보시고 판단해보세요^^
@@body7575 넵 감사합니다. 한번 해보고 결정할게여! 근데 선생님 말대로 뛰우는게 맞는거 같아요.
![[ 나비자세 ] 솟거나 좌우 높이가 다른 나비자세의 근본적인 해결 방법](http://i.ytimg.com/vi/Dm1wN-tp1kc/mqdefault.jpg)
설렁설렁 ~~~
죽기살기로가 아닌 ~~~
항문이 바닥으로 향하는게 ,허리를 들고,, 가
포인트군요 .
영상 감사합니다 .
건강하세요
날개짓할때 허리가 뜨는건 맞는동작인가요ᆢ다들 배꼽을 바닥으로 누르라구 하는데 그럼 날개짓이 잘안되요ᆢ
허리가 들리는게 맞고요 허리를 누르면 고관절이 과신전되어 힙이 더쳐지는 원인이 됩니다^^
안녕하세요. 나비자세를 누워서 할때 왼쪽 사타구니쪽과 엉덩이 뒤쪽으로 통증이 크네요. 계속하게 되면 통증도 줄 수 있을까요? 평소에도 왼쪽 고관절쪽이 많이 안좋거든요.
그리고 누워서 나비자세를 하게 된다면 얼마만큼 해야할까요?
원장님 어디로 이전 하신 거예요~?
서초구 남부터미널 근처로 이전했습니다^^
다른 곳에서는 누운 나비자세할때 허리가 뜨지않게 바닥에 붙이라는데 뭐가 맞는건가요?ㅜㅜ 어캐하는게 맞는지 모르겠어요.
허리를 붙이면 골반후방경사와 협착의 원인이 될수있어 지도를 안하는데요.
두방식으로 다해보시고 판단해보세요^^
@@body7575 넵 감사합니다. 한번 해보고 결정할게여! 근데 선생님 말대로 뛰우는게 맞는거 같아요.