"过了50岁也能获得理想体型的秘诀！"🌟【23分钟讲解《医生教您如何轻松减掉腹部脂肪 获得理想的肌肉》】

[视频简介]
在今天的视频中，我们将深入探讨整形外科医生吉原洁先生的著作《医生教您如何轻松减掉腹部脂肪 获得理想的肌肉》。
这本书不仅提供了科学有效的减肥方法，还分享了如何通过正确的饮食和适当的运动来获得理想的肌肉和健康的体魄。
吉原先生在50岁之后通过这些方法成功减肥并保持健康身材，证明了中年人也能通过正确的方法实现理想体型。
如果您想了解更多关于如何轻松减掉腹部脂肪并获得理想肌肉的秘诀，请点击观看本视频。
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[@GainKnowledgeThroughListening]

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[@user-yb9rl4ig1e]

跟我的減肥過程很像，
稍微有點差異而已，
我因為戒菸跟中年發福胖到181公分96公斤，
腰圍達到38腰，
我現在只有80公斤、32腰，
我一天都做100下伏地挺身、啞鈴、走路，
飲食就是增加蛋白質，
差異就是我做168斷食，
沒有吃早餐，
晚上七點前吃飽，
我現在連血壓都變得正常，我沒有吃藥。

[@GainKnowledgeThroughListening]

👍👍👍向帅哥学习。😊

[@h.h.c.4583]

請問你從96kg到80kg, 共經歷多久時間? 謝謝!

[@user-yb9rl4ig1e]

@@h.h.c.4583 3年左右，
體態變化明顯

[@georgeye8920]

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