Disanje/ 90% ljudi nema pravilnu mehaniku disanja! Ispravite disanje i poboljšajte kvalitetu života!
HTML-код
- Опубликовано: 17 окт 2024
- U ovom videu obajašnjavam zašto je pravilna mehanika disanja važna i kako utječe na pojavu boli i limitacija u pokretu. Disanje je pokret, disanje je život. Nažalost, disanje nije dovoljno cijenjeno u većini rehabilitacijskih praksi. Obavezno probati vježbu kako biste se uvjerili u važnost optimalnog disanja!
NAPOMENA : Sve što je prikazano u videu je isključivo u edukacijske svrhe. Ovo nije zamjena za medicinsku uslugu. Prije bilo kakvog izvođenja vježbi obavite pregled i posavjetujte se s liječnikom.
info: lovrokantoci.com/
Sjajan kanal !!!Vi ste tako dobri ,hvala Vam!🙏
Nakon jedne vježbe sam za 20-etak cm otišla više u lijevo i u desno...super...
Hvala na vrlo jasnom i detaljnom objasnjenju.
probao sad na brzinu, ne znam kako ali zaista mi posle 6 ponavljanja vjezbe opseg pokreta u vjezbi sa "pistoljem" jeste bio nesto veci, impresivno.
Odmah teorija o istezanju mišića pada u vodu. Niste ništa istezali a opseg pokreta je veći. 😁
Sve sam videe pogledala. Čekam Vaš video o lumbalnom dijelu. Odlični ste. Samo naprijed. 😁
Hvala na podršci! Budem se potrudio izbaciti barem 2-3 vježbe koje vrijede za veliku većinu ljudi. Ne volim se razbacivati s vježbama, nešto što će vama pomoći nekom drugom može odmoći. To što oboje imate problema sa bolovima u donjem dijelu leđa ne znači da dijelite isti razlog i da koristite iste strategije kako bi se održali uspravnima. Većina kanala preporučuje iste vježbe, ponavljaju se unedogled, razbacuju se vježbama koje ne pridonose ničemu i samo produbljuju problem. Takvih kanala je prepun RUclips i Instagram. Ako imate određen problem javite se na mail, rado ću Vas konzultirati.
@@lovrokantoci poštovanje,slučajno naletih na ovaj video posle mnooogo pregledanih.Naime,imam problem sa diskus hernijom,L5 S1,svee sam probala,fizijatar mi je dao nekoliko vežbi koje radim bukvalno svaki dan,malo je bolje,ali nije to to.šta predlažete!?
Veliki pozdrav iz Novog Sada
Ljiljana
Pozdrav Ljiljana volio bih znati koje vježbe radite a nisu imale ucinka, isto tako bih volio da na mail pošaljete sliku uslikanu s boka dok stojite, da otprilike vidim posturu s obzirom da nisam u mogućnosti testirati pokret, to će mi pomoći kako bih vam mogao nešto više reći, dijagnoza diskus hernije je učestala, a bolovi mogu i ne moraju nuzno bit uzrokovani pritiskom tekućine diska na živac, vec pritiskom leđnih mišića na strukture, l5 S1 je kao što pričam u videu Lordoza najčečče uzrok lumbalna hiperekstenzija i u kojoj ste većinu vremena te se oslanjate na leđne mišiće koji jednom kad se sagnete popuste i izleti disk, u svakom slučaju radite vježbu iz videa Lordoza i vježbe iz videa VJEŽBE DISANJA,posebno 3. vježbu, pratite upute, pazite da vam je trbuh napet i zdjelica u straznjem pomaku (odnosno možete zamisliti da podvijete rep kad bi ga imali) ko što je naglašeno u videu
@@lovrokantoci Hvala vam puno na odgovoru,divni ste🙂👍na koji mail da pošaljem,slikaću vam i izveštaj fizijatra
Nema na čemu, posturologija@gmail.com, budem pogledao pa vam povratno javim mišljenje, lp
Poštovani Lovro (Pain Detective)da li mozete dati neku vezbu ili uputstvo za popravljanje posture , tj sedenja kod osoba starijih od 65 godina .Kako da ojačamo ledje misiče da mozemo ispravno sedeti. Hvala mnogo. Želim uspeh u radu. Izvrsni ste😊
Pozdrav Dragica. Učlanite se na patreon grupu, tamo cete naći vjezbe disanja i posture. Kliknite ovaj link i prijavite se putem mail adrese www.patreon.com/institutzapokret
Fenomenalna vezba! Ja ne znam da li je slucajnost, ali sam dozivela da mi prodje bol u donjem delu kicme.
Nije slučajnost, dobro ste izveli vježbu. 💪
@@lovrokantoci super ste pratim ja imam osjecaj da stajem disati i gusenje tri god sad mije od svi simptoma ostalo to da ruku drzim na stomaku dali disem stabi moglo biti
@@dzevadsemanic4033 Pozdrav, ne znam stvarno, provjerite kod liječnika. Zvuči psihološki kad kazete da imate osjećaj.
@@lovrokantoci ma isla sam tri god po doktorima hitna cesta oni rekli psiha napadaj panike
@@dzevadsemanic4033 probajte s ovom vjezbom svakodnevno, možda umirite sistem.
ruclips.net/video/RllwDzIHuQM/видео.html
Odlican video!
Hvala na komentaru! Drago mi je da ste zainteresirani za nešto tako važno kao disanje. Bit će još mnogo videa o disanju i usko vezanih za isto! Kanal je praktički posvećen disanju. Disanje je život, pokret! Živjeli!
Zdravo,kazimi jel moguce vratiti telo i kosturu u normalno stanje kiropraktikom par godina sam ima devijaviju nosa i nepravilno disanje i telo mi je skroz iskrivljeno?
Do neke granice je vjerojatno, ali bez vjezbanja ništa od toga se nece zadrzati.
Hvala puno.
Super
Dobar video.
Hvala Duško!😎
Ja bogami isprekudano disem neznam sasto ali tako je...
hazbij Fazli nisi sam
Poštovani, imam jaku želju pitati Vas kako opustiti mišiće unutrašnjih organa karlice pre svega mislim na matericu, u tom delu osećam grč i stisnutost. Ako već imaju vežbe ostavite link. Najlepše hvala
Ako mislite na mišiće zdjeličnog poda, sve zavisi je li napetost s prednje ili stražnje strane zdjeličnog poda, no ova vježba vam može pomoći , uz nju protljajte prsnu kost 40 sekundi 4-5 puta dnevno,na taj način ćete resetirati dijafragmu, imate još ova dva videa na kanalu .Probajte dok skoro ne snimim video kako mobilizirati zdjelicu. Sretno!
ruclips.net/video/et-giYdEp8s/видео.html
ruclips.net/video/RllwDzIHuQM/видео.html
Поздрав !
Имате ли неке вежбе за хијаталну килу доктори само форсирају таблете блокаторе мора да имају вежбе ,много би нам помогло !!!
Дивни сте хвала
Игор🤚
Snimit ću nešto što bi vam moglo pomoći 😉
@@lovrokantoci хвала унапред💪🏿🙏🤚
Ja kad lezim na leđima jednosstavno da bi udahno duboko trebam podic donji dio leđa cca 3 cm, jednom sam imo nepravilan ekg i primjetio sam sestru da gleda ga zbunjeno i da ga zeli ponovit, međutim ja sam samo se podigo u donjem djelu leđa isto cca 3 cm od podloge ekg je bio uredu. Da li je moguve da mi kicma sta stitska il nemam pojma vec, mada ja sumnjam na želudac il neku kilu duže vremena, još nisam otkrio u ccemu je problem, moja dokotrica nema interesovanje da me negdje uputi
Hej, ne znam što bi ti savjetovao u vezi ekg, ako sumnjaš na kilu odi provjeri. Što mehanike disanja tiče lakše ćeš disat na boku, možeš provest na desnom boku u ovoj poziciji, zid će ti glumit pod u ovom slučaju, stavi nešto pod glavu da ti je udobno i da je glava u ravnini s kralježnicom, isto ko i u ovoj vjezbi zakačiš petama zid i povučeš zdjelicu mrvicu ispod sebe,samo ćeš disat lagano i na nos ,osjetit ćeš dal želiš udubit leđa,zato se drziš petama o zid zadnjom ložom da ti se to ne desi, ruke ispruzi prema koljenima ispred sebe, samo diši opušteno, osjetit ćeš kak se širiš u prsnom košu. Provjeri i zadnji video za mobilniju kraljeznicu i rebra. Stavit cu još vjezbi disanja na kanal pa ćeš moć probat.
Da li dekstrokonveksna skolioza moze potpuno da se ispravi?
Napredak je moguće postići. Nisam siguran za potpuno ispravljanje, niti je potrebno. Svi smo asimetrični do određene mjere. Najbitnije je zaustavit napredak krivine.
@@lovrokantoci Zaboravih da napomenem da je ocuvan promer prsljenskih tela, a krenula sam da radim vezbe koje vi imate na yt kanalu necu odustajati 😀
Hvala na odgovoru
@@jelenailic6483 super da su strukture ok, to je najbitnije. Sretno s vjezbanjem!💪
E ovdje mi se poboljsao opseg pokreta! :)
Odlično, u ovoj vježbi je osnova svega, da biste pravilno disali moraju obje strane rebara bit spuštene, s obzirom da se zbog fiziološke asimetrije tijela podignu lijeva rebra te više zraka završi u lijevoj strani toraksa, naglašavamo tenziju lijeve strane trbuha kako bi uspjeli udahnut zrak podjednako u oba plućna krila, savladajte tu poziciju podvlačenja zdjelice i izdaha jer vam je to početni položaj gotovo svake vježbe na kanalu. Izvodite vježbe svakodnevno, kontinuitet je bitan,bitniji od kvantitete, prilikom izvođenja ne smijete osjetiti bol, ako u bilo kojoj vježbi osjetite bolove stanite sa tom vježbom.
✌️
Fala
Bolje da si malo bolje vezbu objasnio nego sto si ovoliko pricao...
Ne vidim problem u objašnjavanju nečeg o čemu ljudi pojma nemaju i nitko im nikad nije objasnio , a osnovna im je tjelesna funkcija, navodno tu i tamo moraš udahnut da se održiš na životu😆 Nije uopće problem ponovit ako je vježba nejasna, evo u koracima 1. leći na leđa skvrčenih nogu, rukama uz tijelo i leđima pripijenim za pod 2. široko otvorenih usta izdahnuti sav zrak, to će aktivirati trbušne mišiće koji moraju ostati aktivni kroz vježbu 3 . podići samo trticu sa poda dok leđa ostaju pripijena za pod 4.polagano spustit trticu nazad 5 . na nos lagano udahnuti
Nadam se da je dovoljno jasno. Živio!
@@lovrokantoci hvala :)