@@fledsongarcia eu não tenho, sei o básico como tratar, porque já tive isso bem no começo, mas depois nunca mais. Recomendo o canal da Raquel Castanharo @raquelcastanharo uma excelente fisioterapeuta focada na corrida, amo conteúdo dela. Ve esse video dela: ruclips.net/video/aR3SeUwS9d8/видео.html
Descida tem q ser na manha, além de poupar energia vc consegue recuperar o folego se souber aproveitar a gravidade com a inclinação, por isso faço percursos com variações de subidas e descidas ja pro corpo ficar adaptado a esse tipo de situação. Abner parabéns pelo conteúdo 👏👏👏👏👏
Bom dia. gostei das dicas, muito bom. sobre a posição dos braços só para equilíbrio achei interessante, não tinha pensado nisso, vou experimentar na próxima vez.
Vi esse vídeo ontem e hoje estava pra treinar rampa 😬. Antes eu subia 200mts correndo descia andando e já subia correndo. Já com essas dicas fiz diferente, subi correndo, pausa de 10", desci correndo(observando sempre pra não estar "freando" a corrida), pausa 2" isso por 10x. Teve bom hein
Top👏🏾👏🏾
Muito Obrigado!
@@abnerssantana tu tem algum vídeo sobre canelite?
@@fledsongarcia eu não tenho, sei o básico como tratar, porque já tive isso bem no começo, mas depois nunca mais. Recomendo o canal da Raquel Castanharo @raquelcastanharo uma excelente fisioterapeuta focada na corrida, amo conteúdo dela.
Ve esse video dela: ruclips.net/video/aR3SeUwS9d8/видео.html
Descida tem q ser na manha, além de poupar energia vc consegue recuperar o folego se souber aproveitar a gravidade com a inclinação, por isso faço percursos com variações de subidas e descidas ja pro corpo ficar adaptado a esse tipo de situação. Abner parabéns pelo conteúdo 👏👏👏👏👏
Obrigada pelas dicas, tmj e valeu!
Bom dia. gostei das dicas, muito bom. sobre a posição dos braços só para equilíbrio achei interessante, não tinha pensado nisso, vou experimentar na próxima vez.
Fico feliz, espero ter ajudado, boas corridas 🙌
Boas Abner, como sempre conteúdo de qualidade 👍👏
Muito obrigado amigo! 🙏✌️
Muito bom... Boas dicas, livra muitas lesões 👏👏👏👏
Obrigado, fico feliz em colaborar!
Ótimas dicas!
Muito obrigado 👽⚡️
parabéns, dicas valiosas, pretendo iniciar nesse universo de corrida, e estas dicas sao objetivas e sem enrolaçao norteando p vender programas💪💪
Obrigado, é exatamente esse meu propósito! Seja bem-vindo ao canal e desejo um excelente inicio nesse esporte que tanto amo!
Vi esse vídeo ontem e hoje estava pra treinar rampa 😬. Antes eu subia 200mts correndo descia andando e já subia correndo.
Já com essas dicas fiz diferente, subi correndo, pausa de 10", desci correndo(observando sempre pra não estar "freando" a corrida), pausa 2" isso por 10x. Teve bom hein
Sensacional, treinão! Fico feliz em saber que já está aplicando as dicas, excelente adaptação. Bons treinos e um abraço!
Boa tarde,eu fiquei na dúvida
Sobre a descida,se é necessário da uma inclinada no corpo para trás ou não.?
Boa tarde, não. Você deve inclinar para frente, como mencionei no ponto 04:42