Видео

Obrigado, veja o vídeo completo está muito bom. 👽❤️

Fiquei na dúvida na hora, porque o Qiaodan está apertado no pé direito, achei que poderia me atrapalhar, já fiz longos de 20 e poucos e no final minha unha estava bem dolorida. Por outro lado o Vaporfly 3 não gostei do ajuste do cabedal, aí também estava com receio, mas resolvi o problema usando uma meia grossa, mas a resposta do tênis sumiu na areia de qualquer forma. Mas tô louco para pegar um PB 4.0 maior.

Penso sim, mas o problema que aqui onde eu moro o terreno não favorece o treinamento, fica complicado ser específico, mas o que eu curto é paisagem. Valeu 🙏

Sim, nessa parte, eu ainda estava recuperando o ritmo, tinha acabado de subir uns 150 metros em 2 km kkkkkkkk só pela graça de Deus. Valeu 🙏👽

Fico feliz em ouvir isso 👽❤️

Maravilha, fico feliz de saber sobre seu resultado, amém! Tamo junto e vamos em frente!

Legal, tá na produção esse plano de maratona, espero conseguir finalizar essa semana. Obrigado!

Obrigado!

De boa Lucas, faz sempre 35 até 45 no máximo, inclui uma retinhas no final que te ajuda a manter ritmo. Boa prova 👽⚡️

@@abnerssantana eu ia fazer o treino difícil que nem fiz na terça passada, mas como dessa vez vou ter um dia a menos, creio que ficaria muito forcativa a musculatura, então vamos assim dessa vez 🙌🏼🙏🏼

São mais precisos por estarem em local que não acaba balançando tanto, mas é um elástico como uma cinta, deve ficar bem firme também, meus amigos que usam dando o da Polar como da Coros, gostam muito. O da Coros estou pensando em comprar, por que é bateria recarregável.

@@abnerssantana Teus amigos fazem o pareamento desse Coros com um relógio Garmin? Sabes dizer? 😅

@brunocayres5703 funciona em qualquer marca de boa.

Eu também uso o 41 ou 9.5 e comprei o plaid e ficou bem justo, aconselho a comprar o tamanho 10 , meu pé tem 27,5 cm.

Eu compraria 10.5 no seu caso

Pode ser a diferença de peso, isso influencia muito. Tênis muito bom, to usando atualmente casualmente.

Eu sei que tem tbm 🥲

Valeu 🙏 louco por mais um da marca, vamo que vamos!

Normalmente tênis de placa, gera uma melhora de 5 a 8%, é bastante coisa.

Bom saber, tô pensando mesmo em pegar o 3. Obrigado!

Se for para comprar o tênis está na descrição o link, Aliexpress mesmo.

tambem sofri um pouco com o US9 no PB 4.0. ficou um pouco mais justo que os tenis US9 da Asics

O pessoal fala muito bem também, vou comprar.

Tenho o Plaid 1.0 e é o melhor tênis que já usei

@@premiumalinhamentos5192 tenho os dois…pra mim a diferença é que o Plaid é mais alto e mais macio, com o cabedal mais preso ao pé….o 4.0 é mais firme, mais baixo e o cabedal ajusta melhor…minha opinião, gosto dos dois….toda prova tiro no par ou ímpar pra ver com qual eu vou…kkkk

@@leandrofragapontes5863 geral fala que o plaid tem mais retorno, procede? Qual vc escolheria pra prova 5k 10k onde a velocidade eh altissima

@@premiumalinhamentos5192 iria de 4.0…ele da aquela sensação de bater e sair mais rápido do chão

Compra um número maior, a forma é bem mais justa que a da Asics.

Ele faz tipo de “clack” ( som do barulho ) rsrs

Na terra e em calçadas desniveladas eu escuto de vez enquanto, mas em tênis de placa com esses recortes é normal

O meu faz isso no pé esquerdo. Pensei até que a placa havia quebrado. Mas verifiquei e ela está inteira

Exatamente.

cara eu tenho os dois e acho mt bom o 4.0, mas na minha opinião ele ficou tão mais macio que perdeu um pouco na velocidade de resposta. Dai pra provas curtas eu uso o 3.0 que consigo desenvolver velocidades mais rapidas e em provas mais longas o 4.0.

@@luizmatheusmeneseslisboa7515 Top, realmente ele ficou mais macio, o meu problema é que tenho fascite e quando uso o 3.0 quase morro de dor….kkkkk

Obrigado pela excelente recomendação, uma grata surpresa. Louco para comprar mais. 👽❤️

Nessas horas que eu percebo a dimensão do projeto. Eu precisei fazer um ajuste na forma como os planos são carregados e renderizados pela quantidade de planos que já tem. Ontem eu finalizei esses ajustes na home e na pagina do plano, vou finalizar no construtor provavelmente hoje, assim que fizer te aviso aqui. Vou pensar em uma maneira de colocar a velocidade em km/h, tem jeito sim, se vai ser simples eu não sei.

@@abnerssantana N manjo nada de programação de sites, mas nem precisaria fazer algo para ter a opção de trocar entre um ou outro, só deixar os 2 talvez seria mais fácil de fazer e não atrapalharia.

Ajustado a página de criar planos, qualquer erro me avisa, provavelmente vai ter umas mudanças, porque eu tenho usado bastante e sempre adiciono algo novo, é parte mais complexa do site. Obrigado e bons treinos.

O maior, que é o direito 27 cm.

@@abnerssantana Possivelmente na black friday irei pegar um desses da qiaodan, ou um metaspeed sky paris da asics, ate la vou decidir, entao quero acertar no tamanho do tenis, meus pes tem 26,75 cm e sao bem finos, obrigado

Não fui, era bem difícil ser taxado. Não sei como está atualmente com o novo modelo.

Está em produção, me chama no discord, é bom ter pessoas para ir analisando e definir um parâmetro mais pessoal. Já 2 me ajudando nisso.

Pode me chamar no Discord.

Bons treinos, disponha.

Faz pelo tempo mesmo, vou dar uma revisadas nessas legendas desse plano. Tem que ser um longo confortável, para desenvolver base aeróbica. Obrigado e desculpa a demora para responder.

@@abnerssantanaboa noite xovem. Obrigado. Então, depois pesquisei pelo livro do jack, aí entendi q ele recomenda q: “nos casos de milhagem baixa, pode-se considerar 30%, ao invés de 20%. Contudo, no próximo longão farei pelo tempo mesmo, 01:30. Vlw

É só acessar o link magictraining.run tem vários planos, todos gratuitos, se quiser colaborar com projeto, é só se tornar membro do canal. Bons treinos 👽❤️

Obrigado 👽❤

Tem que fazer no dia mais leve, normalmente treino de força antes, e os demais depois.

Fico feliz em saber, tem uns vídeos antigos bem interessantes.

Possuo disponibilidade de 2 treinos ao dia tranquilo também

Já completei o 5 e 10k elite jack daniels 2 vezes

Dá uma olhada nessa: magictraining.run/plano/meia-maratona-nike-iniciante

@@abnerssantana últimas 5 semanas nesse e marcha? Vou na sua, boraaaa