Défi Yoga - Jour 6 - Essorage interne, les torsions
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- Опубликовано: 25 авг 2024
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Salut les yogis!
Aujourd'hui, pour cette 6e séance, je vous propose de travailler les torsions! C'est bon pour la digestion et pour la mobilité de la colonne!
Belle séance!
Namaste!
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All rights reserved Ariane Albecker
Toujours un plaisir de faire des séances plus anciennes !
Génial ces postures !!! Merci Arianne !
J'adore !
Cette progression par thématique est fantastique.
Je poursuis mon chemin avec toute votre gratitude qui me remplit de bien-être.
Merci !
Super séance qui m a donné bien chaud un réel bonheur de démarrer mes journées en ta compagnie dont le rythme volume de ta voix guide mon état intérieur. Super essorage merci Ariane beaucoup de gratitude
Excellent. J´ai du mettre en pause pour faire l´équilibre à mon rythme, celui du côté gauche 😅...mais vraiment heureuse d'être aller jusqu'au bout. Merci Ariane
Une séance parfaite pour moi ce matin, ça fait tellement de bien les torsions. Merci Ariane.
Ma séance préférée depuis le début du défi ! J’ai eu très chaud aussi mais quel bonheur ! Quelle détente ! Quelles sensations libératrices ! Merci Ariane 🙏🏻
Merci Ariane 😘
Bonjour Ariane 🦋
Super séance 😊je suis vraiment très motivée pour ce défi et très heureuse de pratiquer le yoga avec toi. Chaque matin je suis prête a venir sur mon tapis et prendre soin de moi. Merci pour tout ce que tu m’apportes chaque jour🙏😌
Namasté ♥️
c'est un régal de faire ces séances merci beaucoup!!!
Hello! Je tiens vraiment à commenter tes 30 vidéos! Un gage de suivi ;-) et de remerciement pour ton partage de savoir! Personnellement j'adore les torsions, je suis de nature à me crisper pour des futilités et du coup il me suffit d'une journee pour avoir le corps rempli de noeuds! Et là, en effet, ca essore!!! J'ai tenu toutes les positions + relaxation longue. Parfait! J'espere que tu pourras donner des cours dans ton nouveau coin, paris est un peu trop loin.. En attendant merci encore pour tout!
Encore merci pour ces vidéos, et à demain !
Je ne suis pas très fan des torsions mais 6 jours de yoga d'affilée, ça fait drôlement du bien!! Merci pour ce challenge!
merciiiii Ariane, voici encore une belle séance.
Et bien mon dos pas commode (maladie de la colonne de bambou) est en train de se faire mater !!!! Quel bien fou, merciiiiiii 🙏🙏🙏🙏🙏
Et cette fois, mon fils dit encore la dame !!! Il est en totale admiration, il dit que tu es belle ( il a bon goût mon Baban)
Bien belle journée :)
🥰 Des bisous au p'tit loup ! (et merci pour le compliment !)
@@YogacoachingFr mais de rien, j'ai tendance à dire ce que je pense ;)
Le p'tit loup était hyper content que la dame du yoga pense à lui 🥰 Donc le jour où je le laisserai accéder un peu aux écrans, je lui mettrai YogaCoaching 🤗
Merci beaucoup
Les torsions que du bonheur merciii Ariane 😊😊😊😊
J’ai tellement transpiré, quel bien fou❤️. premier commentaire sur ta chaîne Ariane. Merci pour tes cours qui m’aide vraiment beaucoup depuis plus de 5 ans. Namasté 🙏
Merci beaucoup de me suivre depuis si longtemps ! Ravie de pouvoir t'accompagner sur le chemin du Yoga 🧡
Merci Ariane pour ces vidéos. Cela m a donné envie de reprendre le yoga après de longs mois sans pouvoir pratiquer. J adore tes explications et je suis assidue pour le défi des 30 jours. Très contente. Namasté
Super! Belle continuation à toi!
1000 mercis ! Namaste Ariane _/*\_
Merci beaucoup pour toute ces videos, bientôt mon chien la tete en bas sera complet :D
Tous les jours j'ai hate de réaliser ma séance et de découvrir ce que tu nous a concocter.
Merci encore, je te souhaite une très bonne continuation.
Merci à toi! :)
merci Ariane, supers debuts de journee!!
Merci Ariane! Namaste!
Je n'arrive pas à pratiquer tous les jours, mais je vais à mon rythme c'est bien aussi ! :) Merci Ariane, Namaste
Du bonheur :D Merciiiii !!! Namasté
Tes courtes séances permettent le Défi 30 J (quand on a une famille autonome ;) mais en période de confinement elles sont ... trop courtes ! J'ai tenté les séances de 2 jours la même journée, une le matin, une le soir, mais courbatures le lendemain. Je crois avoir trouvé ma bonne mesure en répétant la même séance du jour le matin et le soir. Merci beaucoup Ariane sans toi mon confinement ne serait pas si zen ! :-*
J'ai plein d'autres vidéos plus longues sur ma chaîne! ;)
@@YogacoachingFr Et je les pratique et les apprécie énormément ! Mais j'ai besoin de ton Défi 30 J pendant le confinement, pour me motiver et être bien cadrée. Par ma coach préférée ! *
kikou Ariane merci pour cette 6e journée de Yoga j ai apprécié beaucoup je te trouve super je te revois demain pour la 7e journée je t envoie de la belle énergie positive rempli
Merci Nicole!
J adooore. Merci.
Namaste Ariane pour cette séance que j'ai beaucoup aimée💕
Merci merci!
Tes vidéos sont géniales Ariane :) Merci infiniment !
Merci! :)
J aime bcp les torsions :)
Merci
Coucou Ariane Merci pour tes séances si bien conçues et ta simplicité 100% yoguique... Une petite faveur, ton top sur cette séquence 6 est super chouette tu peux nous glisser l'adresse ;) Gratitude.
Malheureusement, je ne fais pas de publicité sans être rémunérée! :) Donc chut, c'est un secret!
vous êtes trop belle Ariane
Merci! :)
Bonjour Ariane, pourriez vous me donner la traduction des postures d'aujourd'hui, ce challange 30 jours est un vrai défi que j'essaie de relever chaque jour mais le plaisir est là ! merci mille fois
Ça serait quand même très fastidieux pour moi ! Il faudrait que je révisionne toute la séance et que je t'écrive tous les noms des postures... Je passe mon tour ! 😜😘
Coucou avant je te remercie que ce soit pour tes vidéos ou ton visage toujours rayonnant, les bonnes ondes que tu dègages viennent jusqu'â moi et me permettent de progresser encore mieux. 🙏☺ . Ensuite j'aurai une question. Il y a des postures que je n'arrive pas du tout â tenir faute d'équilibre . Tu me conseille de faire quoi ? M'arreter et passer à la video suivante le jour d'apres ou essayée de revenir dessus ? Bisou :) ❤
Bonjour Céline. Si tu as des difficultés pour tenir les équilibres, ne t'en fais pas, cela viendra en pratiquant. Au lieu d'arrêter ta pratique, je te conseille de t'aider d'un mur et de faire une option plus accessible (ici, garder la jambe en l'air pliée et tenir ton tibias au lieu du pied). Petit à petit, tu vas entraîner ton oreille interne et les muscles de tes chevilles, ce qui rendra les équilibres plus faciles! Bonne continuation! Bisou! :)
Arianne on arrive pas a cliquer sur les liens de relaxations à la fin de là vidéo, d'ailleurs comme beaucoup de tes vidéos. Sinon super comme toujours, un grand merci à toi❤️
Oui je sais! :) Il faudrait que je repasse sur toutes mes vidéos pour vérifier les liens car l'adresse de mon site a changé et la politique de RUclips en terme de liens aussi! Donc quand j'aurai un peu plus de temps, j'essayerai de mettre tout ça à jour! Mais merci de me transmettre l'info! Namaste!
Bonjour Ariane, un grand merci pour ces vidéos très bien expliquées ! Ces séances me font beaucoup de bien ! 😃 Après ce 6ème jour j'ai ressenti un noeud entre les homoplates et les épaules, à la base de la nuque. Est-ce que je devrais moins forcer pendant les séances, ou au contraire est-ce que c'est juste que les assouplissements fonctionnent (je suis assez raide des épaules) ?
Namaste !
En général, les noeuds musculaires (mais je ne suis pas spécialiste!) sont un signe qu'on a trop forcé quelque part. Donc j'opterais pour ça : moins forcer et surtout : du repos pour le haut du corps!
En général, les noeuds musculaires (mais je ne suis pas spécialiste!) sont un signe qu'on a trop forcé quelque part. Donc j'opterais pour ça : moins forcer et surtout : du repos pour le haut du corps!
@@YogacoachingFr Super, merci d'avoir pris le temps de me répondre :) pour info en 2 jours je ne ressentais plus aucune douleur !
Merci pour ta générosité, tes cours me sont particulièrement précieux en ces temps de confinement :) peut-être as tu déjà répondu à cette question mais comment puis je participer financièrement à ces cours ? Merci d'avance :)
Merci à toi! Tu peux m'aider via ma page Tipeee : fr.tipeee.com/yogacoaching/
@@YogacoachingFr Super, merci :)
Coucou j'ai beaucoup de mal à tenir les postures le temps impartie, je continue le challenge où c'est mieux que je refasse les vidéos précédentes afin de devenir plus à l'aise avec ça ?
Si vous venez de commencer le yoga et que les postures de base vous pose problème, effectivement je vous conseillerais plutôt de commencer avec mon cycle de vidéos pour débutants sur yogacoaching.fr !
Pas possible de faire de torsion pour moi aujourd'hui, tu as une alternative pour les filles qui ont leur règles Ariane stp ?
Tu peux faire cette séance ruclips.net/video/G3QT46_kSjA/видео.html
Le rythme est trop rapide pour moi...j'aimé bien prendre le temps de vivre ma respiration et impossible de ralentir la vitesse de lecture sur cette tablette😢 je termine comme ca pour aujourd'hui je recommencerai demain .En tout cas les enchaînements me font du bien 😊
Ce sont mes racines d'Ashtangi (l'ashtanga vinyasa yoga est une pratique physique très dynamique et rapide physiquement, pour faire circuler le prâna et ramener son attention sur l'instant présent) qui parlent! :)