Олег, спасибо за видео!!! На самом деле все правильно👍 Если говорить о том, что интересно мне: очень интересно узнать про твою систему питания. Какими принцыпами руководствуншься ты в составлении ежедневного рациона? От чего следует отказаться полностью в еде и что включить в рацион обязательно? Какое значение имеет время приёма пищи? Очень много теорий по питанию. Интересно узнать твоё мнение на эту тему, как практика.
Хорошо написал! ) Творчество, дело тонкое. Иногда нужно отойти и посмотреть на происходящее со стороны, чтобы понять, куда двигаться дальше. И куда ты двигаешься вообще.
Олег, а ты если бросишь употреблять всё выше указанное, добавки, не еду, то твоё тело сдуется, заплывёт жирком? Или появится утомляемость? Или мешки под глазами? Ограничиваешь ли ты себя в плане тв, пк, смарфона? Испльзуешь ли отчётность своих трпнеровок и приёма добавок в виде приложек, или блокнотов или распечатки делаешь специальные и отмечаешь выполненное? Как расставляешь приоритеты, на чём они основаны - типа, главное в жизни это твоё тело, его красота, а остальное это второстепенное и зависит от него. Были ли у тебя когда-нибудь финансовые проблемы? сколько приобретённого позитива в тебе, от саморазвития, а сколько природного? Были ли в твоей жизни значительные изменения и рывки, инсайды, помимо похудения?
Очень рада что нашла ваш канал, не поверхностно говорите о любой теме, а углубляетесь в детали, видно, что сами интересовались тем, что хотите донести до зрителей, это ценно, т.к. многие просто прочитали и повторили на камеру. Очень интересно вас слушать и находить ответы на вопросы)
Олег, супер) все просто. Абсолютно не вижу понтов и чсв на вашем канале. Вас приятно смотреть. Даже про Крым. Хотя сам с Севастополя было интересно. Ведь вы снимали не как официальники "бегло и самое интересное" а подробно и то, что интересно вам. Продолжайте дальше творить. Ваша харизма заряжает)
На креатине каждый может, да! Я вот затестил добавку NaCl - вот это бомба!!! Наполненность, сила, энергия синтезируется как из ядерного реактора. Главное ещё подобрать правильную транспортную систему в кровотоке - отлично подходит жаренная картошечка) Заказываю эти волшебные кристаллы всегда в супермаркете. В общем, тренируйтесь правильно, всем лайки и здоровья!
*цитрулин малат противопоказан людям с повышенной кислотностью желудка иначе будет язва, кальций только в гидроксиапатитной форме чтобы от него был хоть какой-то толк, магний цинк и д3 только в хелатной форме, вместо омега 3 принимайте масло криля ибо в нём 1 гр астаксантина это мощный антиаксидант как кверцетин с бромелаином, коэнзим q10 и спирулину вообще на постоянной основе*
Спасибо тебе за твои видео про путешествия, на самом деле. Контент действительно качественный, продолжай в том же духе) Благодаря выпуску о Карелии узнал и побывал на горе Паасо, место удивительно красивое)
Можно попросить тебя разобрать тему тренировок, а конкретно твой подход, распределение нагрузки, упражнений, подходов и повторений, хочется узнать именно твой способ, и насколько я знаю у тебя больше интуитивный тренинг, так вот как этому научиться, как при интуитивном тренинге отслеживать прогресс нагрузки, расти и развиваться. Надеюсь объяснил понятно. Заранее спасибо.
@@olegchikin думаю будет даже лучше, несколькими сериями, так как в один выпуск не уместить) А как вариант названия "Интуитивный тренинг" или что то подобное)
Олег, хотелось бы услышать твое мнение насчет креатина по таким нюансам. 1. Если вегетариан/веган, то в рационе креатина нет, поэтом, быть может не обязательно делать перерывы в креатиновой добавке и можно ее употреблять на постоянной основе?! 2. Креатин для лучшей и правильной биодоступности рекомендуют употреблять на голодный желудок с быстрыми углеводами (типа для лучшей транспортировки и т.д.), но для ЗОЖника это плохой моментик, ибо резкий скачек быстрого сахара и инсулина не есть хорошо, а если ты еще и от сахара отказался, то вообще ломают и сводят на нет такой способ приема. Поэтому, если креатин употреблять просто во время еды, это ок или не ок?! Или лучше таки на голодный желудок с водой?
Перерывы стоит делать, чтобы свести на нет толерантность. И насчет еды. Креатин отлично всасывается с углеводами и белком, так что пить его стоит именно в таком замесе.
Нужно больше видео о путешествиях! А то я как относительно недавний подписчик пересмотрел все видео на канале и тут ..... тишина пол года после Карелии. А потом как изголодавшийся жду новых и новых видосов =) Есть люди которые что-то делают, как-то применяют полученные знания либо заряд мотивации. Есть люди которые только накапливают, но не реализовывают (такие себе собиратели-теоретики). Вторые кмк без контента и постоянной мотивации теряют интерес и уходят на другие каналы. Корми чаще и тех и других =)
Дорогой Каспер, спасибо за расклад ) Ты прав! ) Раз такая тема, значит в дорогу (через пару дней в путешествие едем), отгружаю для монтажа путешествие на другой край России - Владивосток! ) И это... Своим братьям и сестрам по уму скидывай что нравится, пусть подтягиваются ) Во всех смыслах, ах ха )
Олег ,твой совет,по поводу приёма кальция,вместе с магнием,бором Д3,это как понимать.По поводу бора,ты наверное,оговорился,его применение вообще опасно,для организма,пожалуйста поясни.Речь с 6-57 минуте по 7-02 минуту.Или ты имел ввиду витамин Д3?
Про путешествия... будет особенно интересно если ты будешь выкладывать карту маршрута, рекомендуемое меню и снаряжение, и особоценные места, которые рекомендуешь для посещения, а еще было бы интересно если бы ты оставлял какие-то послания тем, кто поедет по твоему маршруту и рассказывал в видео, где спрятал. Клады (не закладки))) Будет игра и путеводитель. И много людей отправятся по той же тропе, и постигнут
Олег, спасибо за видео! Скажите, а почему именно соевый протеин в связке с конопляным а не гороховым? Кратенько. И если не сложно, что за фирма у конопляного протеина?
1) на iherbe есть партнерка, можно было бы дать ссылки на данные продукты и тем самым бы получили бонусы. 2) Разве креатин не делается из костей коровы?
Олег, ты прав на счёт остальных видео, но тоже такие паузы делать - это вносит свои корректировки. И много видео и мало все не очень гуд, я раньше тебя постоянно смотрел, но перерыв в почти 9 мес дал о себе знать. Многие просто отписались тк начали понимать что канал умирает. Ты многих вдохновил, в итоге сейчас я открыл свой канал и делаю видео. Это адский труд выпускать хотя бы 1-2 видео в неделю. И могу сказать что тут так же как с тренировками - бросать нельзя. Тут или делать или будет такой эффект. Понятное дело что нужно было перезагрузиться, но в наше время все очень быстро забывается. Особенно видео про путешествия, их ещё сложнее делать тк оно должно держать и быть интересным. Посмотри например Антона Птушкина, в Трэвел видосах свой темп и их делать ещё сложнее, это не вести канал про спорт, так что удачи тебе. Не пропадай.
Олег, пересматриваю 16:31 все твои видео...😉👍 Этими днями, как раз смотрел про ваше путешествие в Финляндию: мы с женой тоже были в этих прекрасных лесах ! 😎🤳 ПОДТВЕРЖДАЮ каждое слово о том, что ты с Алёнкой рассказываете, будь то в лесах или в городах этой прекрасной страны Финляндии !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 🙋♂️
Заинтересовал что такое гуарана, обязательно почитаю в вики и может попробую! предтрен добавка сама по себе неочень, сказал бы что бред, но как на кого работает и работает не всегда. Предтрен пользую кофе и энергетик (неполезно но пока что так) Супер добавка конечно Это Креатин, если не на диете а хочешь выглядеть более наполненым, работет 100 процентов. Витамины и менералы переодически, чаще всего перед зимой! Протеин по деньгам (можно заменить 1 приём протеина как стакан молока и 3 яйца в миксере и выпить такой коктейл) Проблемы с суставами (колени чаще всего или другие) то советую витамины как Ходроитин и Глюкозамин - проблема проподает в течении 3 дней, зависимо от качества и содержания этих веществ в тех или иных таблетках или капсулах. Делюсь своим опытом, натурально занимающегося фитнесом человека) Путешествия раслабляют мозг, и дают кучу позитива, даже если вы не путешествуете а следите за тем как путешествуют другие!!! Молодца Олежка и Алёна!!! Удачи вам во всём и ждём новых выпусков!!!
Спасибо Артур за поддержку и за слова! Грамотно толкуешь! Забыл сказать главное про гуарану, она мягче действиует и продолжительнее. Нет тремора и сердце в порядке! Короче то что нужно!
Насчет концовки твоего видео, вспомнился замечательный небольшой роман "Алхимик" Пауло Коэльо. Из которого я уяснил, что важна не только цель к которой идешь, но и великолепное путешествие к этой цели😊
Олег здравствуйте. Расскажите пожалуйста как Вам удается держать такую форму.Побольше видео о вашем питании,что как и почему?Соотношение БЖУ. заранее спасибо. С меня лайк!
а как же пивные дрожжи? рыбий жир? В пивных дрожжах есть практически все микро и макро элементы (с железом, кальцием, магнием, селеном и другие компоненты)
В конце действительно важное: питание, тренировки - не цель. Моя цель/хобби тоже путешествовать. Немного по другому, на велосипеде в 100 км от города порадоваться миру, но это же тоже путешествие
Олег, долго ждал твои видео! Спасибо за твое творчество. Понимаю, что не говоришь названия, чтобы не сочли видос рекламным, но не мог бы сказать что именно ты пьеш или по каким параметрам выбираешь бады?
Олег, золотые слова про то, что все необходимые нутриенты можно получить без добавок. НО!!! Это архи сложно в наше время. Я тоже, как и Ты, пробовал годами жить на добавках и без них. Сейчас уже 3-ий год Без добавок, лишь на ОЧЕНЬ правильном питании. Сдал гору анализов месяц назад (гормоны, электролиты, глюкозу, липидку и т.д., целый талмуд, лаборантка диву далась) - всё ИДЕАЛЬНО, под верхнюю планочку, в том числе и кальций. Правда, жена сильно ругается что я её уже достал со своим питанием - то нельзя, это нельзя... и ещё ТАК питаться реально трудно. Надо уделять кучу времени - походы на базар, готовка, заказ еды у частных фермеров и т.д. Если работаешь на стандартной работе, то сложновато. А если еще семья и дети (как у меня) - то еще сложнее. Но - выбор делает каждый САМ, от чего отказаться, во имя чего. Всем добра, Олегу спасибо.
Привет... очень сильно мотивирует...в своих видео всегда энергичный и позитивно заряженный... настроение поднимаешь. Хотелось бы с тобой связаться... по советоваться на счет вегетарианства веганства и тренеровок! Если уделишь время буду очень рад пообщаться) продолжай в том же духе... и на счет тренировок, попробуй калистенику именно статическую, Очень классная штука
Всё элементарно. 5 гр в сутки, лучше с белково-углеводным приемом. Пить 1-2 месяца, потом 1-2 недели отдых. ВСЁ! Поверь, прежде чем такой понятный расклад дать, я годами всякую фигату рыл ))
Конопелька значит? Так гражданин пройдёмте... :D Спасибо за видос Олег! Сейчас утро, видос отлично заходит под завтрак, мотивирует! Смотрю все видео новые и постепенно добираюсь до старых! З.ы есть такой момент. Про путешествия. Порой ты рассказываешь о том, как вы , например, вечером разбивали лагерь и рубили дрова с другим туристом. Рассказываешь достаточно подробно и в красках, но нет видеоряда об этом. Ну наверно села батарейка или вы экономите энергию, снимая запланировано, подумал я. Такой случай он не единичный. Короче, не забывайте хватать камеру, если происходит что-то интересное ;-) Всё. И ещё раз: Вы классные, смотрю с большим интересом все выпуски! Продолжайте :-)
Спасибо за обратную связь! ) Снимать стараемся все моменты, это итак не просто с учетом загрузки и всяких сложностей, типа ливень и всё промокло (как в случае с туристом). Но смысл уловил, принял! )
Всего в меру! ;)
И даже рыбий жир нужно есть в меру.
Олег, спасибо за видео!!!
На самом деле все правильно👍
Если говорить о том, что интересно мне: очень интересно узнать про твою систему питания. Какими принцыпами руководствуншься ты в составлении ежедневного рациона? От чего следует отказаться полностью в еде и что включить в рацион обязательно? Какое значение имеет время приёма пищи? Очень много теорий по питанию. Интересно узнать твоё мнение на эту тему, как практика.
@@lubmilas7978 Присоединяюсь! Добавлю, интересно, как на растительном питании считать тот же белок итд.
Смотрю все бро, все интересно) Ведь интересна именно целостная личность!
Всего хорошо в меру и рекламы тоже
Знаешь, мне нравится твой образ мышления, так что смотрю все. Все ценно!
Спасибо, от души!
Нажимая кнопку "подписаться", я впускаю блогера в душу, нет ничего печальнее чем смотреть как ютубер внезапно пропадает на пол года!
"Какой ты нежный мальчик, Томми"
Хорошо написал! ) Творчество, дело тонкое. Иногда нужно отойти и посмотреть на происходящее со стороны, чтобы понять, куда двигаться дальше. И куда ты двигаешься вообще.
@@olegchikin не отходя,смотри)
@@olegchikin Олег, спасибо. Маленькая просьба предупреждайте на долго ли отошли))
@@SvetonRa Чётко! ))
Олег, а ты если бросишь употреблять всё выше указанное, добавки, не еду, то твоё тело сдуется, заплывёт жирком? Или появится утомляемость? Или мешки под глазами?
Ограничиваешь ли ты себя в плане тв, пк, смарфона?
Испльзуешь ли отчётность своих трпнеровок и приёма добавок в виде приложек, или блокнотов или распечатки делаешь специальные и отмечаешь выполненное?
Как расставляешь приоритеты, на чём они основаны - типа, главное в жизни это твоё тело, его красота, а остальное это второстепенное и зависит от него.
Были ли у тебя когда-нибудь финансовые проблемы? сколько приобретённого позитива в тебе, от саморазвития, а сколько природного? Были ли в твоей жизни значительные изменения и рывки, инсайды, помимо похудения?
Очень рада что нашла ваш канал, не поверхностно говорите о любой теме, а углубляетесь в детали, видно, что сами интересовались тем, что хотите донести до зрителей, это ценно, т.к. многие просто прочитали и повторили на камеру. Очень интересно вас слушать и находить ответы на вопросы)
Олег, супер) все просто. Абсолютно не вижу понтов и чсв на вашем канале. Вас приятно смотреть. Даже про Крым. Хотя сам с Севастополя было интересно. Ведь вы снимали не как официальники "бегло и самое интересное" а подробно и то, что интересно вам. Продолжайте дальше творить. Ваша харизма заряжает)
Андрей, спасибо за поддержку и добрые слова!
На креатине каждый может, да! Я вот затестил добавку NaCl - вот это бомба!!! Наполненность, сила, энергия синтезируется как из ядерного реактора. Главное ещё подобрать правильную транспортную систему в кровотоке - отлично подходит жаренная картошечка) Заказываю эти волшебные кристаллы всегда в супермаркете. В общем, тренируйтесь правильно, всем лайки и здоровья!
Самовнушение
zeus 999 Вы пробовали эту добавку? Она точно работает, это не эффект плацебо!
Олег у тебя прекрасные видео про Финляндию! Просто люди пока там не побывают, не представят как это офигенно
Спасибо Ярослав!
Шикарная философия, ты заходишь думающим и живущим людям
Спасибо друг!
Олег, влоги офигенны, продолжай, обнял крепко вас :)
Спасибо Том! взаимно обняли! )
*цитрулин малат противопоказан людям с повышенной кислотностью желудка иначе будет язва, кальций только в гидроксиапатитной форме чтобы от него был хоть какой-то толк, магний цинк и д3 только в хелатной форме, вместо омега 3 принимайте масло криля ибо в нём 1 гр астаксантина это мощный антиаксидант как кверцетин с бромелаином, коэнзим q10 и спирулину вообще на постоянной основе*
конопляный! )). теперь понятно ! а если серьезно, спасибо за качественные ролики. всегда приятно смотреть.
))) Спасибо! Заглядывай на конопляный коктейль )
Наконец-то ты вернулся!
Олег один из немногих, кто на позитиве и его интересно смотреть)
Спасибо!
Олежа поснимайте свои рецептики , можно все подряд , с удовольствием посмотрю .
Олег, замечательное и познватаельное видео, спасибо большое за весь труд, что вы делаете! Очень люблю ваш канал.
Очень рад прочитать твои строки Егор! Спасибо!
Благодарствую за обзор и полезную информацию! Благодатной Вам мышци )
Олег! Ты молодец! Всё здорово!!!
Буду стараться все твои видео смотреть, тоже люблю путешествовать!
Спасибо!
Спасибо тебе за твои видео про путешествия, на самом деле. Контент действительно качественный, продолжай в том же духе) Благодаря выпуску о Карелии узнал и побывал на горе Паасо, место удивительно красивое)
Спасибо за обратную связь! Особенно по такой теме ) Вот сейчас опубликую новое ) Счастья тебе и добра
Олег привет, давно не выходили видео, хорошая форма, спасибо за информацию)
П.С: но мясо очень люблю, и не откажусь никогда, как и от творога
Спасибо Олежа, как всегда всё по делу.
Спасибо за Вашу деятельность! На приятно видеть на на ютубе спортсмена вегана. +1000000000 Вам в карму)
ВидеоБро, как всегда крутой выпуск! Спасибо!
Спасибо, дорогой человек! )
Супер. Спасибо, давно не были видео, снимайте еще, и с Аленой.
А как же омега3 ???
Олег-сколько раз в неделю тренируешься и сколько время длится тренировка?
Про походную Финляндию посмотрел с огромным удовольствием! Ну и наконец-то постепенное возвращение в спортивную тему - это тоже здорово👍🏻
Лайк за видео и за тарелку гречки) Спасибо!
Ееее, новый видос)
Олег, не смотрела тебя несколько месяцев и знаешь качество видео выросло очень сильно. Виден огромный прогресс! Молодец
Олег сколько раз в день ты питаешься? Почему отказаться от молочки и мяса? Принимаешь ли ты мучное? Спасибо за ответ.
Мучное редко, мясо и молоко в наше время дают больше вреда, чем пользы (производство). И второй момент, это ненасильственный путь существования.
Олег Чикин А сколько раз в день питаешся? Благодарю
Можно попросить тебя разобрать тему тренировок, а конкретно твой подход, распределение нагрузки, упражнений, подходов и повторений, хочется узнать именно твой способ, и насколько я знаю у тебя больше интуитивный тренинг, так вот как этому научиться, как при интуитивном тренинге отслеживать прогресс нагрузки, расти и развиваться.
Надеюсь объяснил понятно.
Заранее спасибо.
Тут вопрос, как такие видео называть или это цикл какой-то? В общем тема интересная, но формат не понятен.
@@olegchikin думаю будет даже лучше, несколькими сериями, так как в один выпуск не уместить)
А как вариант названия "Интуитивный тренинг" или что то подобное)
Наверное всё идёт от целей тренировок ;)
Очень хорошее видео, доходчиво и ясно.Смотрю по второму разу!
Спасибо! Рад это слышать )
Кто шарит, подскажите почему не рекомендуют есть консервы. Мне нравится консервированный тунец, там 0.2гр жира, и соли 0.01 гр. Чем плохо?
Олег, а какого производителя протеин покупаете?
Спасибо, Олег! Всё, как всегда познавательно и доступно! Всегда смотрю с удовольствием Все Ваши видео!
Спасибо Дмитрий!
Спасибо за очень ценные советы!Чувствуется,что эта тема выстрадана и выложена от души!Удачи вам!😉
Олежек, а какого витамина не хватает при ломких волосах?
Хорошее полезное видео, мне зашло, Олег) Пересмотрел свои взгляды по поводу добавок, задумался;)
Отлично! Рад! ) Удачи Чело!
Всем добра)
Очень интересно и атмосферно
Старались! Спасибо!
Информацией владел, но повторить и освежить знания по этой теме - полезно!) Спасибо, Олежка! Как всегда лайк
Рад видеть Дмитрий! ))
Олег, хотелось бы услышать твое мнение насчет креатина по таким нюансам. 1. Если вегетариан/веган, то в рационе креатина нет, поэтом, быть может не обязательно делать перерывы в креатиновой добавке и можно ее употреблять на постоянной основе?! 2. Креатин для лучшей и правильной биодоступности рекомендуют употреблять на голодный желудок с быстрыми углеводами (типа для лучшей транспортировки и т.д.), но для ЗОЖника это плохой моментик, ибо резкий скачек быстрого сахара и инсулина не есть хорошо, а если ты еще и от сахара отказался, то вообще ломают и сводят на нет такой способ приема. Поэтому, если креатин употреблять просто во время еды, это ок или не ок?! Или лучше таки на голодный желудок с водой?
Перерывы стоит делать, чтобы свести на нет толерантность. И насчет еды. Креатин отлично всасывается с углеводами и белком, так что пить его стоит именно в таком замесе.
@@olegchikin Понял, спасибо!
Очень познавательное видео, спасибо!
Скажите пожалуйста, что Вы думаете про L-karnitin?
Нужно больше видео о путешествиях! А то я как относительно недавний подписчик пересмотрел все видео на канале и тут ..... тишина пол года после Карелии. А потом как изголодавшийся жду новых и новых видосов =)
Есть люди которые что-то делают, как-то применяют полученные знания либо заряд мотивации. Есть люди которые только накапливают, но не реализовывают (такие себе собиратели-теоретики). Вторые кмк без контента и постоянной мотивации теряют интерес и уходят на другие каналы. Корми чаще и тех и других =)
Дорогой Каспер, спасибо за расклад ) Ты прав! ) Раз такая тема, значит в дорогу (через пару дней в путешествие едем), отгружаю для монтажа путешествие на другой край России - Владивосток! ) И это... Своим братьям и сестрам по уму скидывай что нравится, пусть подтягиваются ) Во всех смыслах, ах ха )
Привет,Олег! Вы молодцы, больше оригинального контента!) Какой конопляный протеин используешь? Благодарю. Удачи!)
Спасибо! Ща выложу новое ) По протеину отдельная тема )
Супер, спасибо за видео, очень познавательно
Незаслуженно мало просмотров и лайков! поддержим Олега!
Спасибо друг!
@@olegchikin тебе спасибо, за контент, за подачу, за харизму
Олег ,твой совет,по поводу приёма кальция,вместе с магнием,бором Д3,это как понимать.По поводу бора,ты наверное,оговорился,его применение вообще опасно,для организма,пожалуйста поясни.Речь с 6-57 минуте по 7-02 минуту.Или ты имел ввиду витамин Д3?
Про путешествия... будет особенно интересно если ты будешь выкладывать карту маршрута, рекомендуемое меню и снаряжение, и особоценные места, которые рекомендуешь для посещения, а еще было бы интересно если бы ты оставлял какие-то послания тем, кто поедет по твоему маршруту и рассказывал в видео, где спрятал. Клады (не закладки))) Будет игра и путеводитель. И много людей отправятся по той же тропе, и постигнут
Ого! Мощные темы ) Если уж оставлять, то именно закладку )))
Прекрасно всё сказано 👍
Молодцы !!!
Лайк поставил, к просмотру готов!
Отлично )))) Спасибо )
Олег, спасибо за видео! Скажите, а почему именно соевый протеин в связке с конопляным а не гороховым? Кратенько.
И если не сложно, что за фирма у конопляного протеина?
Не в связке, просто они мне оба кажутся рациональными! Соевый полноценный сам по себе. А конопляный вообще, самый невероятный по ценности.
Ура, Олежа вернулся ))
Теперь уже точно ) Ща новое залью и погнали
1) на iherbe есть партнерка, можно было бы дать ссылки на данные продукты и тем самым бы получили бонусы. 2) Разве креатин не делается из костей коровы?
Нет , хим синтез
Олег, ты прав на счёт остальных видео, но тоже такие паузы делать - это вносит свои корректировки. И много видео и мало все не очень гуд, я раньше тебя постоянно смотрел, но перерыв в почти 9 мес дал о себе знать. Многие просто отписались тк начали понимать что канал умирает. Ты многих вдохновил, в итоге сейчас я открыл свой канал и делаю видео. Это адский труд выпускать хотя бы 1-2 видео в неделю. И могу сказать что тут так же как с тренировками - бросать нельзя. Тут или делать или будет такой эффект. Понятное дело что нужно было перезагрузиться, но в наше время все очень быстро забывается. Особенно видео про путешествия, их ещё сложнее делать тк оно должно держать и быть интересным. Посмотри например Антона Птушкина, в Трэвел видосах свой темп и их делать ещё сложнее, это не вести канал про спорт, так что удачи тебе. Не пропадай.
Хорош! Лайк/коммент и щас посмотрим!!!
Отлично )
Спасибо, что раскрываешь свои секретики)
Вот это форма, вааау! Теперь мне есть к чему стремиться!
Спасибо! Сделай форму!
Олег, вечер добрый. Не могли бы вы поделиться ссылками или источниками на добавки, о которых вы рассказали на видео? Буду очень благодарен!
Олег, где майку gymshark брали ?)
Ооо! С великим геморроем заказывали из Британии )
Олег ты великолепен! Спасибо за твои видео
Спасибо Кирилл!
Интересно было послушать. А что за стенка/брусья в начале была ?
Есть отдельное видео на канале! Тренажерный зал дома
Я рекомендую использовать открытый хват при широких подтягиваниях. Это исключит травмы кистей
Кстати говоря, долгий период открытым подтягивался. А в последнее время снова закрытый. Надо снова открыть что ли попробовать )
Поставил лайк и завтра посмотрю
Про кофеин тема! Нужно закидывать им постепенно. Греки с чувством меры рулят!)
Лучший, спасибо
Скажи пожалуйста Олег, а как дела с либидо после всех этих эксперементов с едой и поддержанием тела с низким процентом жира длительное время?
Олег, а в чем смысл брать отдельно витамины Б или кальций, если можно просто взять комплекс витаминов и минералов?
Поинтересуйся в сети. На что тебе интернет?
Олег, пересматриваю 16:31 все твои видео...😉👍
Этими днями, как раз смотрел про ваше путешествие в Финляндию: мы с женой тоже были в этих прекрасных лесах ! 😎🤳
ПОДТВЕРЖДАЮ каждое слово о том, что ты с Алёнкой рассказываете, будь то в лесах или в городах этой прекрасной страны Финляндии !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 🙋♂️
Заинтересовал что такое гуарана, обязательно почитаю в вики и может попробую! предтрен добавка сама по себе неочень, сказал бы что бред, но как на кого работает и работает не всегда. Предтрен пользую кофе и энергетик (неполезно но пока что так) Супер добавка конечно Это Креатин, если не на диете а хочешь выглядеть более наполненым, работет 100 процентов. Витамины и менералы переодически, чаще всего перед зимой! Протеин по деньгам (можно заменить 1 приём протеина как стакан молока и 3 яйца в миксере и выпить такой коктейл) Проблемы с суставами (колени чаще всего или другие) то советую витамины как Ходроитин и Глюкозамин - проблема проподает в течении 3 дней, зависимо от качества и содержания этих веществ в тех или иных таблетках или капсулах. Делюсь своим опытом, натурально занимающегося фитнесом человека) Путешествия раслабляют мозг, и дают кучу позитива, даже если вы не путешествуете а следите за тем как путешествуют другие!!! Молодца Олежка и Алёна!!! Удачи вам во всём и ждём новых выпусков!!!
Спасибо Артур за поддержку и за слова! Грамотно толкуешь! Забыл сказать главное про гуарану, она мягче действиует и продолжительнее. Нет тремора и сердце в порядке! Короче то что нужно!
Насчет концовки твоего видео, вспомнился замечательный небольшой роман "Алхимик" Пауло Коэльо. Из которого я уяснил, что важна не только цель к которой идешь, но и великолепное путешествие к этой цели😊
Произведение отличное, согласен! Захотелось переслушать )
Олег здравствуйте. Расскажите пожалуйста как Вам удается держать такую форму.Побольше видео о вашем питании,что как и почему?Соотношение БЖУ. заранее спасибо. С меня лайк!
а как же пивные дрожжи? рыбий жир? В пивных дрожжах есть практически все микро и макро элементы (с железом, кальцием, магнием, селеном и другие компоненты)
Олег, вопрос: посмотрел на Iherb такую банку D3, как на видео, и не нашел. Как она точно называется, напиши, пожалуйста.
Советую вот эти: Garden of Life, Vitamin Code, необработанный витамин D3, 2,000 МЕ, 120 капсул UltraZorbe
Олег, спасибо! Ты крут!
В конце действительно важное: питание, тренировки - не цель. Моя цель/хобби тоже путешествовать. Немного по другому, на велосипеде в 100 км от города порадоваться миру, но это же тоже путешествие
Олег, а креатин курсами пьёшь? Не заливает ?
отличное видео!
Спасибо!
Олег, долго ждал твои видео! Спасибо за твое творчество. Понимаю, что не говоришь названия, чтобы не сочли видос рекламным, но не мог бы сказать что именно ты пьеш или по каким параметрам выбираешь бады?
Олег, золотые слова про то, что все необходимые нутриенты можно получить без добавок. НО!!! Это архи сложно в наше время. Я тоже, как и Ты, пробовал годами жить на добавках и без них. Сейчас уже 3-ий год Без добавок, лишь на ОЧЕНЬ правильном питании. Сдал гору анализов месяц назад (гормоны, электролиты, глюкозу, липидку и т.д., целый талмуд, лаборантка диву далась) - всё ИДЕАЛЬНО, под верхнюю планочку, в том числе и кальций. Правда, жена сильно ругается что я её уже достал со своим питанием - то нельзя, это нельзя... и ещё ТАК питаться реально трудно. Надо уделять кучу времени - походы на базар, готовка, заказ еды у частных фермеров и т.д. Если работаешь на стандартной работе, то сложновато. А если еще семья и дети (как у меня) - то еще сложнее. Но - выбор делает каждый САМ, от чего отказаться, во имя чего. Всем добра, Олегу спасибо.
Олег подскажи пожалуйста как правильно употреблять креатин?
5 гр в день, без загрузок. Лучше с белково-углеводной пищей. Курс 1 месяц, потом 2 недели отдых. Можно 1.5-2 месяца пить. Потом тоже перерыв.
Олег Чикин а когда пить? Натощак или вместе с пищей ?
Hoang Pham он же сказал, с белково -углеводной пищей )
А как часто нужно пить комплексные витамины?
Ем чернику и смотрю Олега!!!
Отсыпь чернички-то! )
а ссылочки можно где вы это покупаете
Расскажи пожалуйста как питаться и тренироваться что бы стать таким же сухим!
Уже есть такие видео! Внимательно посмотри на канале! )
@@olegchikin я уже видел, хочу более подробно, да и тот метро что-то мне не подешёл, практически ничего не поменялось....
Пробовал месяц
Ilaу гр ставь, будет даже лучше ))
Олежка, правильно！Вперед ！Развивайся ！
Заряжаешь! Спасибо!
Привет... очень сильно мотивирует...в своих видео всегда энергичный и позитивно заряженный... настроение поднимаешь. Хотелось бы с тобой связаться... по советоваться на счет вегетарианства веганства и тренеровок! Если уделишь время буду очень рад пообщаться) продолжай в том же духе... и на счет тренировок, попробуй калистенику именно статическую, Очень классная штука
Олег,привет!) можешь дать ссылочки на свои витамины? Спасбо!
Что скажешь насчет L-карнитина, Оптимен, изотонике(без сахара)?
Что за штука Sony у него на майке ???
Всё понял, спасибо
Олежко, для тебя с Аленкой не жалко! Посмотрю фсе видео.
От души! Спасибо )
Олег, как правильно принимать креатин? куча разной информачии
Всё элементарно. 5 гр в сутки, лучше с белково-углеводным приемом. Пить 1-2 месяца, потом 1-2 недели отдых. ВСЁ! Поверь, прежде чем такой понятный расклад дать, я годами всякую фигату рыл ))
@@olegchikin Спасибо!
Спасибо тебе!
Олег! я весьма значительно похудел, но последний жир ни как не уходит. Есть какие то общие рекомендации как победить последний жир?
Это тонкости, а значит много деталей. В комменте не ответить. Да и знать тебя ближе нужно
Сразу лайк!
Крутяк👍
От души! )
Топ контент)
Спасибо Хиро!
Конопелька значит? Так гражданин пройдёмте... :D
Спасибо за видос Олег! Сейчас утро, видос отлично заходит под завтрак, мотивирует!
Смотрю все видео новые и постепенно добираюсь до старых!
З.ы есть такой момент. Про путешествия. Порой ты рассказываешь о том, как вы , например, вечером разбивали лагерь и рубили дрова с другим туристом. Рассказываешь достаточно подробно и в красках, но нет видеоряда об этом. Ну наверно села батарейка или вы экономите энергию, снимая запланировано, подумал я.
Такой случай он не единичный.
Короче, не забывайте хватать камеру, если происходит что-то интересное ;-)
Всё. И ещё раз: Вы классные, смотрю с большим интересом все выпуски! Продолжайте :-)
Спасибо за обратную связь! ) Снимать стараемся все моменты, это итак не просто с учетом загрузки и всяких сложностей, типа ливень и всё промокло (как в случае с туристом). Но смысл уловил, принял! )
вот бы еще ссылки где это купить а то аихерб не работает