진짜 쪽팔리지만 효과는 지리는 운동

[@QwerSss-bj3dm]

순철이형님 오늘도 부스터 보러 왔습니다!!! 새해 복 많이 받으세요!!!!!!!

[@Metalquality_official]

새해복 많이 받으세요!!

[@파워림프팅]

말왕님이 예전에 많이 하시던건데 이유가 있었군요

[@Metalquality_official]

오 그렇군요!!!

[@00992969]

진짜 고전, 근본파시네요
가슴이 뜨거워짐ㅋ

[@Metalquality_official]

ㅋㅋㅋㅋ클래식 좋아합니다!!!

[@핫왓썹]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 몰래 해야되는 운동ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Metalquality_official]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@파란문어-h8f]

오늘 처음해봤는데 엄청어렵네요 😢 빈봉으로 해도 엄청 컨트롤이 안되네요 꾸준히 해봐야겠어요

[@Metalquality_official]

분명 도움이 되실겁니다!!!!

[@redKang]

저도 옛날에 많이했던 운동인데 소개되어서 너무 반갑네욯ㅎ😊😊

[@Metalquality_official]

역시 잘하시는 분들은 다들 아시는 운동인것같습니다!!!

[@밤의지휘자]

원암덤벨도 진짜 좋은데 이것도 좋아보이네 ㄷ

[@Metalquality_official]

좋습니다!!!

[@한가득행복]

오늘 헬스장에서 해봐야지..^^

[@Metalquality_official]

몰래하십시오!!

[@yolo_____]

봉 양쪽에 밴드나 체인 달아서 프레스 하는 운동은 격투 선수들 운동 영상에서 종종 봤었는데 궁금하네요 ㅋㅋㅋ 헬스장 다니는 사람이라 직접 해보기는 힘들겠지만...

[@Metalquality_official]

엄청 흔들립니다!!! ㅎㅎ

[@gogogo8189]

형님 노펌핑 팔둘레 여쭤봐도 되겠습니까 영상 잘 보고 있습니다

[@Metalquality_official]

한 45~46되지 싶습니다ㅋㅋ

[@반출생주의자]

이거랑 똑같은게 케틀벨원암프레스! 회전근개 재활운동에도 무조건 들어가는 운동이에욧

[@Metalquality_official]

그것도 좋죠!!

[@도날드j.트럼프]

라운드백 을 검색하다
알게됨 좋은듯

[@Metalquality_official]

세계 최강자께서...감사합니다..

[@공현-t1v]

OHP같은 밀기운동 중량관점에서 올림픽바가 좋나요 파워바가 좋나요??

[@Metalquality_official]

파워바가 조금 더 정직하게 중량 전달이 잘되는거같습니다!!

[@공현-t1v]

@@Metalquality_official 큰 차이는 없는데 파워바가 조금더 중량치기 좋다고 이해하면될까요??

[@fisherkim5641]

안쪽팔릴려면 케틀벨로 저거해도 되겟네요 ㅋㅋ

[@Metalquality_official]

🫡🫡🫡🫡

[@Doggy-e1t]

스퀏,데드 벨트 착용과 미착용시 중량 차이가 크신가요?
만약 크다면 벨트를 쓰면 코어가 덜 발달된다는 느낌을 받을것 같습니다

[@Metalquality_official]

전 없이도 얼추 비슷하게 가능은한데 혹시모르니 자주 시도하지는 않습니다!!

[@redKang]

복압잡는 방법이 개인마다 다 다르므로 밸트와 연관이 있을수도, 크게 없을수도 있습니다. 하지만 밸트를 매고 훈련하던 사람이 밸트를 풀더라도 말씀하신 코어힘 등등에서 크게 너프당한다고 보기는 어렵다고 생각합니다. 굳이 무장비를 고집할 필요는 없습니다

[@koko6882able]

궁금한게있습니다 한 쪽씩 하면 양쪽같은무게를 해도 갯수가 똑같이 안쳐지는데 어떻게 불균형이 완화되는지 궁금합니다?!

[@Metalquality_official]

약한쪽부터 하고 그쪽에 맞춰서 하면 좋습니다ㅎㅎ

[@임민우-v9g]

힙쓰러스트인줄 알았는데 아니었군요 ㅋㅋ

[@Metalquality_official]

힙쓰는 괜찮지않나요ㅎㅎ