أفضل المكملات الغذائية لأقوى التغيرات الجسمانية | بودكاست جسمك الحلقة 46

بودكاست جسمك هو بودكاست رياضي يطرح اهم المواضيع في مجال التغذية والرياضة حسب احدث الدراسات والأدلة العلمية وذلك لنشر الثقافة الرياضية والغذائية في الوطن العربي.
: اشترك في القناة للإستفادة
/ @jismik_podcast
: حساب البودكاست عالانستقرام
/ jismik_podcast
: حساب البودكاست عالتيك توك
/ jismik_podcast
.
.
.
.
00:00 مقدمه
00:40 الاوميقا 3
3:26 المالتي فيتامين
6:45 مكمل فيتامين ب
7:52 مكمل البروتين
15:27 مكمل الكاربوهيدرات
16:30 مكمل الماس قينر
19:12 مكملات الاحماض الأمينية
24:57 الكرياتين
26:46 الكافيين
32:25 مكملات الطاقة
36:10 المغنيسيوم
40:25 الزنك
41:55 كم المده للاستمرار على المكملات

[@ayman9898]

بيض الله وجيهكم، أدمنت القناة.
إضافة بسيطة اذا تسمحون لي فيتامين (د) أفضل لو أخذناه مع(K2).
سلمكم الله من كل شر،

[@jameeltarraf8527]

يعطيكن العافية
ممكن فيديو عن طبيعة العضلة من ألياف بيضاء و حمراء و كيف نعرف نسبة الألياف إن كانت البيضاء أكثر في هذه العضلة ام اقل لاختيار العدات المناسبة للعضلة شكرا ❤

[@ansanthani9122]

قواكم الله شباب 😊

[@jismik_podcast]

الله يقويك عزيزي

[@a7md1234560]

فيديو ممتع ومفيد جداً شكراً جزيلاً لكم

[@jismik_podcast]

عفواً🙏

[@alooshxl]

احلا يوم يوم شوف حلقة جديدة نزلكم انتم التنين

[@jismik_podcast]

شكراً لمتابعتك 🙏

[@samiidbamu4373]

كابتن ،في حلقة امس نزلت عن الاصابات مع زياد هشام، ليش حذفتها، مفيدة جدا؟؟

[@Gust70077]

الله يجزاكم خير ونعم الشباب، معلومات قيمة وحلقة جميله كالعادة،، نسأل الله لنا ولكم التوفيق والنجاح 🌹

[@jismik_podcast]

شكراً لك و لمتابعتك 💐🙏

[@basem392]

طيب انا العب فل بدي هل السترولين يفيد!؟

[@SUNSHINE-fx4bi]

هل ممكن حلقه تكون موجه للنساء عن اهميه المحافظه على جسمها والنظام الغذائي المناسب وتمارين لخسارة وزنها والوصول لجسم طبيعي انثوي خصوصا لربات المنازل؟؟

[@jismik_podcast]

آلية البناء العضلي وخسارة الدهون عند الرجال والنساء واحدة، يوجد اختلافات بسيييطة جداً مو الشي الي بيغير شكل جسم كلياً .. ولكن ان شاء الله نسوي حلقة نتكلم عن هالاختلافات ليكون الموضوع مفيد للجميع

[@SUNSHINE-fx4bi]

@@jismik_podcast شكرا

[@epic7242]

الاوميقا لازم احفضها فالثلاجة ولا حرارة الغرفه كافيه؟

[@hasanmatar9017]

كل الأدوية والمكملات تخترب فالثلاجه بسبب الرطوبة يفضل حراره الغرفه بشرط التكييف مايطفي وبمكان مباشر عليهم

[@6Chibu]

❤👏🏼

[@mohsenali2657]

المكملات المهمه : الحديد - الزنك - اوميجا 3 - ماغنسيوم - كرياتين - طبعا البيض بيفرق معك كثير اذا دخلته في غذائك وراح تشعر بالتحسن في تمرينك وصحتك لكثرة الفيتامينات فيه ..

[@user-dt2fz5ni9j]

بروتين اللحم أيضاً لابد أن يكون من مصدر حلالً ، لأنه إذا ذبح على غير الطريقة الشرعية يكون استخدامه حرام ، وشكراً لكم

[@jismik_podcast]

كلام سليم 👍🏻

[@abdullahaltahami3992]

شو هاذا بزران

[@abdullahaltahami3992]

تقراااا كثير بس ولا تطبق شي علا نفسك