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可以說一說改善駝背圓肩還有強化後腰肌肉的運動嗎？謝謝
跟我的問題一模一樣,終於找到解答了,好人一生平安
我按了跟威廉同樣的地方也是痠到一個叫媽媽按完之後真的有改善三個字有夠讚
真的好喜歡好喜歡行動整聊室，希望可以多拍一點❤️4:39 三個字每次按到他們痠痛露出來的笑容真的超可愛，被圈粉
Trista 請問我要如何處理。我的右肩
2:35 小孩好可愛！！
太棒了，這部片把肩膀的問題講的鉅細靡遺，我因打網球常上手發球，也有類似疼痛問題，看來物理治療師真的能幫到忙
影片中的對象原本是運動員所以可以用緊（強）、弱來形容肌肉的失衡，但是一般人不一定適合。原因是一個正常上班族駝背很可能是姿勢固定太久，所以前側的胸大肌、前三角肌、肩胛下肌、前距肌等產生肩內旋與肩胛下壓的肌肉在短的長度有著更強的耐力而造成上交叉症候群。放鬆伸展或許必要，但更重要的是讓身體重新認識正確的姿勢與動作，強化肌肉也要評估肌肉需要加強的是耐力還是肌力，等長還是等張收縮才能根除問題。
如果前面沒記錯 ，這好像是整聊室第一次有特寫的移動鏡頭，我覺得好棒，除了可以看的更清楚三個字所解說的地方，也讓影片不這麼單調更生動些，質感大提升
恭喜治療所開幕喔！！😉
TNE 開在哪裡？
我肩膀好像也有同樣的狀況請問這要怎麼治療?
看了你很久呢，很高興你愈來愈成功，也有自己的診療室，加油！
Thank you so much very useful information and analysis.
現在才了解到這個痛症的原因，因為我也被困擾了兩年了，只能隔段時間看中醫針炙舒緩一下，每次醫生問哪里痛的時候都不太能正確找出痛點，剛才跟著動作按，我的症狀剛好跟影片一樣，可惜人在香港啦，不然一定來看看
版大您好，我是職業街舞舞者 這個問題困擾我很多年，我15歲的時候因為自己亂練肩膀脫臼過，但是因為韌帶彈性吧 就自己彈回來了，有看過醫生照過片子說沒問題，所以我就繼續練下去。直到現在24歲，許多動作因為右肩的關係出不了力，練很多動作比別人還要慢許多，一方面也擔心受傷。重點是現在這是我的工作 我也不能說不練就不練了...有照著影片中做 左手能背到後面上方，右手後背上不去。去坐震波治療打肩膀前面部分 最低強度 結果我痛到快暈掉.... 右邊無法側睡 不會痛 但是會不舒服 ，感覺像是不穩定，偶爾我會強迫自己右邊側睡.... 肩膀常常會有彈響聲，常常要刻意讓他彈響才會感到舒服。有時候訓練完痠痛也會牽連到頸部脖子的部分。真的很不舒服。不知道有沒有機會拍個教學改善這些問題的影片呢? 或者是能夠有興趣找您當面處理我也很樂意...!謝謝您
请问你找到类似的影片了吗 我也有相同的问题
Thanks for the video! May I have the tip to fix that problem?
謝謝老師
我剛好也有一模一樣的問題！！我也是高中打棒球 那時候不太懂得保護手臂 導致現在就算不打球了 肩膀還是很痛醫生說跟我習慣側睡也有關係所以一直好不了
筆記旋轉肌群：包含了棘上肌、棘下肌、小圓肌、肩胛下肌與三角肌協同運作，讓環肩帶得以做出複雜的三度空間動作圓肩：含胸塌背雙肩向前或内向收，上半身形成一個半圓形的弧線導致原因:1. 胸、背肌沒有同步協調發展胸肌收縮，拉拽著整個肩膀向前、向内2. 不良生活、習慣久坐不動導致胸前的胸大肌變短失去彈性，拉動肩膀朝内側擠壓，背後的菱形肌則變得很長，無法拉動肩胛骨朝脊椎方向收縮
我也是一邊兩隻手碰得到 另一邊碰不得⋯⋯
小朋友好乖哦
太有帮助了。。。。完全和我的状况一样== 能出一套自我训练的计划吗我？非常感谢！！🙏
能说说5:07 这里那里是什么肌肉吗😀 非常感谢呀
超實用，跟我現在狀況差不多
這真的有幫助到我，我也是肩膀廢了好多年，狀況也差不多。
好專業
這個問題怎麼改善呢？可以出一個影片教學嗎？
不曉得三個字能不能拍一支講筋膜以及筋膜放鬆的影片呢？我之前走路走到一半，膝蓋突然非常痛，連樓梯都沒辦法爬，換了四個醫生才找到病因，是左邊髂脛束太緊，膝蓋長時間摩擦發炎，自此之後才知道滾輪的重要性。現在運動的地方只有拉筋而已，我想了解一些可以自行在家筋膜放鬆的姿勢
建議你是直接去找治療師囉，以我的經驗來說，這蠻多都是脊椎問題->下肢肌肉緊繃->膝蓋受傷
有可能是骨盆偏移長短腳造成
請問 影片五分鐘那邊有說兩個地方偏弱的肌群要練回來，第一個是右邊，第二個是左邊的什麼呢？ 講的有點快，不太理解～
FAN YU 有專門開課的，不過在台中
@@柏翰-x7k 同求，一樣打羽毛球後右手向後背抬不起來，想練肌肉補救。
這集超級給力的>
廖理乖乖聽講好可愛哦 ☺☺
04:20 喀喀聲的原因！
謝謝!找好久
弟弟好乖唷
我好像也有類似的狀況 小時候很愛玩躲避球 右肩也是這個樣子 另外很讚嘆物理治療這個專業 深入到人體的一條條肌肉 真的是很酷
你好孩子目前高一，從小有x型腿，帶去大醫院看骨科醫師，都說沒問題不到開刀程度，對於女孩子實在很困擾，希望您能做個專題介紹，讓我們在居家可以自己復健，謝謝。
真是棒的
希望可以開一點幫助復健的菜單，這樣就能再做一集回顧了，也可以看清楚地看見差異。
sunguts能做一期关于 髋关节弹响问题 的影片吗？仰面平躺时单边右腿屈膝抬腿后放下，后腰会出现严重的弹响，我感觉是在腰椎位置的弹响，但我觉得可能是髋关节的问题。平时上楼梯左腿髋关节前部也会弹响，长时间走路或跑步这个位置就会强烈疼痛。
請問有什麼改善的方法 動作建議?
可不可以拍個假如肩胛骨外翻 的保健呢?
跟我一樣喔。不過我是單肩背書包導致的。現在才知道這叫圓肩。謝謝三個字😄😄😘
我建議可以連帶pec minor跟subscapilaris一起放鬆，效果會更好
想看髂肌束症候群的相關影片～預祝生意越來越好喲～
我本身國小就開始打棒球，高中後開始接觸排球到現在也有10年的時間，但在大學階段後期，只要打攻擊球點沒有很準，就會非常痛，嚴重到整個手快舉不起來，要休息個一個月才會好轉，但只要再打，馬上痛，非常困擾，看了醫生也只是照照X光也只是說沒事草率結束，希望以後有機會讓您診斷情況！
3:58 好好笑，笑好久
請問三個字 有在幫一般人做診療服務嗎？
你好 請教你 我想讓你放鬆診斷 請問開在哪 如何聯絡 謝謝你
看三個字醫師的片子, 才發現我自己全身都是病哈哈哈
謝謝你的分享 我最近就遇到滑囊發炎 不知道你影片裡的放鬆有效果嗎?
請問04:48是在按摩哪個肌肉？ 大圓肌嗎?
三個字大大, 我得症狀跟 威廉非常...但是我是包後揹包受傷的, 有沒有可以自行復健的姿勢可以分享？ 感謝
SunGuts三個字物理治療師我如果趴著，雙腳起來的動作，我的脖子還有腰會酸痛，是為什麼？有得治療嗎？
左邊肩胛骨放鬆右肩膀也會回正
這個影片好符合我現在的狀況狀況幾乎一模一樣想請問三個字旋轉肌群、圓肩適合去整骨之類還是應該做些物理治療(電療、熱敷、超音波)？？
紅不紅 跟你的專業 希望能夠畫上等號 錢賺多了 一切都是蜥換 泡影
怎樣練那片肌肉？
三個字你好～想請問這個毛病是屬於肩夾擠症候群嗎？還是其他的病因呢?
SunGuts三個字物理治療師我想請問一下小孩15~16歳的孩子腰酸或脖子酸痛時，也可以像這樣按摩嗎?
能不能多一點介紹一些鍛鍊間頰骨的一些穩定訓練？謝謝！另外能夠另外用麥克風收音就更好了！
我跟威廉問題很像，也是右邊肩膀卡卡聲，右下背緊繃到右背闊，再到右邊臀肌(幾乎整個右側都受到影響)，希望三大未來會拍具體的整治影片
請問這種投球旋轉肌，做哪些動作可以復健？
谢谢你的影片，想知道如何解决这影片所提到的问题。可以拍一集如何解决他的问题吗
威廉在被三個字物理治療師按摩時，臉很紅，雖然很痛，按摩完了就會好很多了，加油威廉，撐過去就好不是來一、兩次就可以了，因該要來了三、四次才夠。真的太好笑了，哈哈哈～
請問做內轉時，肩關節有喀喀聲，若持續來回轉動 ， 對肩關節會有傷害性嗎?
肩峰鎖骨脫位，做物理治療能拉回正位嗎？
請問2:40 的問題要怎麼改善呢?
我就得过这个很严重的病。后来是找朋友球队队医解决的。 中医理疗运动康复3个月。往后拉后背和外旋简直痛的哭的死去活来的。还好坚持下来了。现在依然在旋转肌肉群会有粘连的现象。
圓肩嗎？肌肉怎麼練回來，伏地挺身嗎？
我就是這樣!!!!!不過我是打排球 QQ我後來是做Prolotherapy、搭配物理治療才大幅改善現在正在健身，訓練背部肌肉，之後再看看有沒有辦法回去打球 XD
請問一下 如何用按摩球改善肩夾擠的問題呢 有沒有什麼有效的方法或動作呢？🙏
我總算搞清楚自己哪裡傷到了。之前正面向下跌倒 因為怕臉撞傷，所以左手撐地因此不知道哪拉傷，因為在國外生活跟工作一直沒去看醫生（東南亞醫生讓人擔心）。目前靠滾筒舒緩肩胛骨那邊的肌肉緊繃
哇好專業哦！有沒有健身後的肌肉伸展系列呢
4:00 你剛剛說甚麼 哈哈哈哈哈
請問您在台北有看診嗎？我剛好有肩傷兩個多月都不好，想去給您看
老师 因为驼背和精神紧张 长期肩膀疼痛硬彭 希望老师能教会我们怎样放松肩膀 感恩
最后说 那边强 哪边弱 可以说一下具体的肌肉名称吗 最好可以给一些找回平衡的锻炼方法
那個小孩超乖的，都不會吵❤
請問棘上肌如何靠自己按摩放鬆？是利用類似高爾夫球趴在地上壓嗎？
我...跟威廉的情況竟然一模一樣😂
寶寶很可愛
請問做什麼可以改善這個問題啊？
威廉在被三個字物理治按摩時，叫的臉好紅，真是好笑。
请问你有替人治疗吗？在哪里?谢谢!!
肩內轉肌與外轉肌群要放鬆
2:40 我比較好奇的是,給你處理過之後, 右手往後時就能碰到上面了嗎?
小朋友在後面好忙喔😆😆😆
請問有固定的診間嗎
我也是打棒球當投手肩膀有喀喀聲…這影片挺受用的❤
有一樣的問題 去正骨有用麻~
感謝我也是長期有這個問題這影片講得很清楚我從高中開始打排球，斷斷續續打了10年多大概大學的時候檢查出來軟骨破裂拖到最近才去開刀但其實會引起軟骨破裂還是肌肉緊繃的問題啊
請問歪掉一邊的問題，可以先放鬆筋膜，然後強化肌肉去治好這問題嗎？
版主有什么具体一点的建议能修正这个问题么，我的问题和您的朋友几乎一样，谢谢！
請問整療室有健保嗎？
請問如何預約呢??
之前車禍受傷!手臂斜紋肌一直未好!?請問怎摩處理?
請問這有什麼自救的方式嗎？
请问您的治疗室在哪里？
等一下，是廖根甫嗎？
感謝Sunguts這部的解說，看了很有感觸，我本身也是因為打籃球防守時，整隻右手被向後反折，導致肩旋轉肌受傷有去給物理治療師徒手治療以及針灸但兩年過去了一直都沒有好不曉得有沒有什麼建議的復健方式我的症狀和這部的患者幾乎一模一樣
我也是一樣打球反折受傷，看了三處復健都沒用。不知道是否還有救…
他的肩關節這樣是沾黏問題還是怎麼樣呢 ，需要開刀還是復健即可呢?
您好，我的症狀跟威廉同樣，我是寵物美容師，左手出力過多，想請問SunGuts治療師，應該如何肌肉訓練矯正呢？
我也有同樣的問題請問有什麼方法改善嗎？比如說去健身之類的
ruclips.net/video/NN8dOznwM8o/видео.html試試
可以說一說改善駝背圓肩還有強化後腰肌肉的運動嗎？謝謝
跟我的問題一模一樣,終於找到解答了,好人一生平安
我按了跟威廉同樣的地方
也是痠到一個叫媽媽
按完之後真的有改善
三個字
有夠讚
真的好喜歡好喜歡行動整聊室，希望可以多拍一點❤️
4:39 三個字每次按到他們痠痛露出來的笑容真的超可愛，被圈粉
Trista 請問我要如何處理。我的右肩
2:35 小孩好可愛！！
太棒了，這部片把肩膀的問題講的鉅細靡遺，我因打網球常上手發球，也有類似疼痛問題，看來物理治療師真的能幫到忙
影片中的對象原本是運動員所以可以用緊（強）、弱來形容肌肉的失衡，但是一般人不一定適合。原因是一個正常上班族駝背很可能是姿勢固定太久，所以前側的胸大肌、前三角肌、肩胛下肌、前距肌等產生肩內旋與肩胛下壓的肌肉在短的長度有著更強的耐力而造成上交叉症候群。放鬆伸展或許必要，但更重要的是讓身體重新認識正確的姿勢與動作，強化肌肉也要評估肌肉需要加強的是耐力還是肌力，等長還是等張收縮才能根除問題。
如果前面沒記錯 ，這好像是整聊室第一次有特寫的移動鏡頭，我覺得好棒，除了可以看的更清楚三個字所解說的地方，也讓影片不這麼單調更生動些，質感大提升
恭喜治療所開幕喔！！😉
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我肩膀好像也有同樣的狀況
請問這要怎麼治療?
看了你很久呢，很高興你愈來愈成功，也有自己的診療室，加油！
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現在才了解到這個痛症的原因，因為我也被困擾了兩年了，只能隔段時間看中醫針炙舒緩一下，每次醫生問哪里痛的時候都不太能正確找出痛點，剛才跟著動作按，我的症狀剛好跟影片一樣，可惜人在香港啦，不然一定來看看
版大您好，我是職業街舞舞者 這個問題困擾我很多年，我15歲的時候因為自己亂練肩膀脫臼過，但是因為韌帶彈性吧 就自己彈回來了，有看過醫生照過片子說沒問題，所以我就繼續練下去。直到現在24歲，許多動作因為右肩的關係出不了力，練很多動作比別人還要慢許多，一方面也擔心受傷。重點是現在這是我的工作 我也不能說不練就不練了...
有照著影片中做 左手能背到後面上方，右手後背上不去。去坐震波治療打肩膀前面部分 最低強度 結果我痛到快暈掉.... 右邊無法側睡 不會痛 但是會不舒服 ，感覺像是不穩定，偶爾我會強迫自己右邊側睡.... 肩膀常常會有彈響聲，常常要刻意讓他彈響才會感到舒服。有時候訓練完痠痛也會牽連到頸部脖子的部分。真的很不舒服。
不知道有沒有機會拍個教學改善這些問題的影片呢? 或者是能夠有興趣找您當面處理我也很樂意...!謝謝您
请问你找到类似的影片了吗 我也有相同的问题
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謝謝老師
我剛好也有一模一樣的問題！！
我也是高中打棒球 那時候不太懂得保護手臂 導致現在就算不打球了 肩膀還是很痛
醫生說跟我習慣側睡也有關係所以一直好不了
筆記
旋轉肌群：
包含了棘上肌、棘下肌、小圓肌、肩胛下肌與三角肌協同運作，讓環肩帶得以做出複雜的三度空間動作
圓肩：
含胸塌背雙肩向前或内向收，
上半身形成一個半圓形的弧線
導致原因:
1. 胸、背肌沒有同步協調發展
胸肌收縮，拉拽著整個肩膀向前、向内
2. 不良生活、習慣久坐不動
導致胸前的胸大肌變短失去彈性，拉動肩膀朝内側擠壓，背後的菱形肌則變得很長，無法拉動肩胛骨朝脊椎方向收縮
我也是一邊兩隻手碰得到 另一邊碰不得⋯⋯
小朋友好乖哦
太有帮助了。。。。完全和我的状况一样== 能出一套自我训练的计划吗我？非常感谢！！🙏
能说说5:07 这里那里是什么肌肉吗😀 非常感谢呀
超實用，跟我現在狀況差不多
這真的有幫助到我，我也是肩膀廢了好多年，狀況也差不多。
好專業
這個問題怎麼改善呢？可以出一個影片教學嗎？
不曉得三個字能不能拍一支講筋膜以及筋膜放鬆的影片呢？我之前走路走到一半，膝蓋突然非常痛，連樓梯都沒辦法爬，換了四個醫生才找到病因，是左邊髂脛束太緊，膝蓋長時間摩擦發炎，自此之後才知道滾輪的重要性。
現在運動的地方只有拉筋而已，我想了解一些可以自行在家筋膜放鬆的姿勢
建議你是直接去找治療師囉，以我的經驗來說，這蠻多都是脊椎問題->下肢肌肉緊繃->膝蓋受傷
有可能是骨盆偏移長短腳造成
請問 影片五分鐘那邊有說兩個地方偏弱的肌群要練回來，第一個是右邊，第二個是左邊的什麼呢？ 講的有點快，不太理解～
FAN YU 有專門開課的，不過在台中
@@柏翰-x7k 同求，一樣打羽毛球後右手向後背抬不起來，想練肌肉補救。
這集超級給力的>
廖理乖乖聽講好可愛哦 ☺☺
04:20 喀喀聲的原因！
謝謝!找好久
弟弟好乖唷
我好像也有類似的狀況 小時候很愛玩躲避球 右肩也是這個樣子 另外很讚嘆物理治療這個專業 深入到人體的一條條肌肉 真的是很酷
你好
孩子目前高一，從小有x型腿，帶去大醫院看骨科醫師，都說沒問題不到開刀程度，對於女孩子實在很困擾，希望您能做個專題介紹，讓我們在居家可以自己復健，謝謝。
真是棒的
希望可以開一點幫助復健的菜單，這樣就能再做一集回顧了，也可以看清楚地看見差異。
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請問有什麼改善的方法 動作建議?
可不可以拍個假如肩胛骨外翻 的保健呢?
跟我一樣喔。不過我是單肩背書包導致的。現在才知道這叫圓肩。謝謝三個字😄😄😘
我建議可以連帶pec minor跟subscapilaris一起放鬆，效果會更好
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預祝生意越來越好喲～
我本身國小就開始打棒球，高中後開始接觸排球到現在也有10年的時間，但在大學階段後期，只要打攻擊球點沒有很準，就會非常痛，嚴重到整個手快舉不起來，要休息個一個月才會好轉，但只要再打，馬上痛，非常困擾，看了醫生也只是照照X光也只是說沒事草率結束，希望以後有機會讓您診斷情況！
3:58 好好笑，笑好久
請問三個字 有在幫一般人做診療服務嗎？
你好 請教你 我想讓你放鬆診斷 請問開在哪 如何聯絡 謝謝你
看三個字醫師的片子, 才發現我自己全身都是病哈哈哈
謝謝你的分享 我最近就遇到滑囊發炎 不知道你影片裡的放鬆有效果嗎?
請問04:48是在按摩哪個肌肉？ 大圓肌嗎?
三個字大大, 我得症狀跟 威廉非常...但是我是包後揹包受傷的, 有沒有可以自行復健的姿勢可以分享？ 感謝
SunGuts三個字物理治療師我如果趴著，雙腳起來的動作，我的脖子還有腰會酸痛，是為什麼？有得治療嗎？
左邊肩胛骨放鬆右肩膀也會回正
這個影片好符合我現在的狀況
狀況幾乎一模一樣
想請問三個字
旋轉肌群、圓肩適合去整骨之類
還是應該做些物理治療(電療、熱敷、超音波)？？
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能不能多一點介紹一些鍛鍊間頰骨的一些穩定訓練？謝謝！
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請問這種投球旋轉肌，做哪些動作可以復健？
谢谢你的影片，想知道如何解决这影片所提到的问题。可以拍一集如何解决他的问题吗
威廉在被三個字物理治療師按摩時，臉很紅，雖然很痛，按摩完了就會好很多了，加油威廉，撐過去就好不是來一、兩次就可以了，因該要來了三、四次才夠。真的太好笑了，哈哈哈～
請問做內轉時，肩關節有喀喀聲，若持續來回轉動 ， 對肩關節會有傷害性嗎?
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請問2:40 的問題要怎麼改善呢?
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圓肩嗎？肌肉怎麼練回來，伏地挺身嗎？
我就是這樣!!!!!
不過我是打排球 QQ
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我總算搞清楚自己哪裡傷到了。
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目前靠滾筒舒緩肩胛骨那邊的肌肉緊繃
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請問棘上肌如何靠自己按摩放鬆？是利用類似高爾夫球趴在地上壓嗎？
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2:40 我比較好奇的是,給你處理過之後, 右手往後時就能碰到上面了嗎?
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我也是打棒球當投手肩膀有喀喀聲…這影片挺受用的❤
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我也是長期有這個問題
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大概大學的時候檢查出來軟骨破裂
拖到最近才去開刀
但其實會引起軟骨破裂還是肌肉緊繃的問題啊
請問歪掉一邊的問題，可以先放鬆筋膜，然後強化肌肉去治好這問題嗎？
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請問這有什麼自救的方式嗎？
请问您的治疗室在哪里？
等一下，是廖根甫嗎？
感謝Sunguts這部的解說，看了很有感觸，
我本身也是因為打籃球防守時，整隻右手被向後反折，導致肩旋轉肌受傷
有去給物理治療師徒手治療以及針灸
但兩年過去了一直都沒有好
不曉得有沒有什麼建議的復健方式
我的症狀和這部的患者幾乎一模一樣
我也是一樣打球反折受傷，看了三處復健都沒用。不知道是否還有救…
他的肩關節這樣是沾黏問題還是怎麼樣呢 ，需要開刀還是復健即可呢?
您好，我的症狀跟威廉同樣，我是寵物美容師，左手出力過多，想請問SunGuts治療師，應該如何肌肉訓練矯正呢？
我也有同樣的問題請問有什麼方法改善嗎？
比如說去健身之類的
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