矯正駝背、一定要學會的六種運動|物治歐巴oppa physio
HTML-код
- Опубликовано: 3 окт 2024
- 現代的人常常因為姿勢不良而有功能性駝背的情形
所以都會說抬頭挺胸,不要駝背
那到底為什麼不能駝背呢!? 造成駝背的原因是什麼呢?
就讓物治歐巴用這支影片來告訴大家「駝背背後的秘密」
-
相關推薦影片
椎間盤突出一定要開刀!? 不用開刀的矯正運動及自我檢查
• 椎間盤突出一定要開刀!? 不用開刀的矯正運動...
常常身體酸、痛、麻? 全都是「姿勢不良」惹的禍
• 常常身體酸、痛、麻? 全都是「姿勢不良」惹的...
解決烏龜頸,強化脖子的四種運動
• 解決烏龜頸,強化脖子的四種運動|物治歐巴 O...
FB粉絲專頁: / oppaphysio
Instagram: / oppa_physio
#物治歐巴#物理治療#駝背#復健#姿勢不良#姿勢#健康#運動#保健
謝謝!同時有圖文解說症狀原因以及如何運動改善真的幫大忙了
謝謝您的留言,我會持續分享影片的☺️
@@oppaphysio p p l le o
剪輯得很好ㄟ!!!
哈哈,我都用心剪輯耶XD 都在想怎麼聯串比較好XD
淺學易懂,很棒~
我會持續分享影片的☺️
Xin chào. Bạn. Cảm ơn Bạn bài tập hay wa
Phanbuu Quach Cảm ơn.
Hello my friend ~ thanks for your comments
感謝
How to become a professional physiotherapist? Self learning or attending courses? Any prerequisite?
My answer: Sure , we must learn different systems of therapy by the courses or books
(Joint 、Muscle、Fascia 、lymphatic , visceral . Nerve maybe some tools )
that can help us to treat different types of patients.
---
Any prerequisite?
I would say never stop learning and thinking about the reasons for the patient's problems.
老师,我喜欢你的这段视频!感谢你!最近我的肩上方很酸痛,我的左手举高没问题,就是斜方肌很紧,尤其是侧睡时很不舒服。请问可以做这个治疗吗?
Jennifer hello ,可以的哦
不過還是要考慮平時有沒有頭部前伸(forward head)的狀況
姿勢有時候是個很重要的因素,沒有改變姿勢的話,有時候都是緩解而已哦
請問我是 龍骨側彎 壓到神 可以建議什麼 復健嗎謝謝
您好, 這樣的敘述下是比較難回答的
不過以下有一些方向可以提供給您哦
1. 首先要了解自己是C型 還是S型
2. 什麼動作可能壓到神經會麻 或不麻
3. 麻的範圍是哪裡的哪裡
以大原則來看,我們通常可以放鬆比較凹的那邊 (肌肉會比較緊繃),訓練脊椎比較凸的那邊之肌肉
舉例來說:如果是正向C型脊椎側彎
可以把脊椎 右邊的肌肉放鬆 ,多多練左邊的力量 脊椎會慢慢會正
但脊椎側彎比較麻煩的是除了側彎有時候會伴隨著旋轉
所以如果要改善脊椎側彎,最好的方式是先去拍X光 然後找治療師進行狀況檢查 及教導放鬆及運動會比較好
這樣也比較不會壓到神經
-
最簡單的方式是
1. 進行身體的拉筋 (兩邊都做)緊繃的那側可以多拉 ,也可以用按摩球放鬆
2. 增加身體的核心力量,提供身體穩定
以上是我覺得可以注意的地方
(沒有評估的意見,都只能做參考而已)
希望可以幫助到妳哦☺️
@@oppaphysio 謝謝喔
看
感謝百萬冒險王👍👍