데브쌤 선생님의 영상을 처음 보는 사람 입니다.. 그동안 2중턱 때문에 고민을 했었는데.. 유투브를 보다가 선생님이 가르쳐준 스트래칭을 어제 밤 부터 시작하여 시간 날때마다 쉼없이 했는데 신기 하게도 2중턱이 100% 는 아니여도 40% 정도 줄어 들어서 느낌이 굉장이 좋습니다.. 앞으로도 이와같이 꾸준히 하다보면 놀라운 효과를 볼수 있지 않을까 생각 됩니다.. 감사 합니다.. 복많이 받으세요..❤
동작이 완전 이해가 된 후로 매일 따라하고 있는데 제가 아침에 엄청 붓거든요? 근데 이거 따라한 지 3일 째 밖에 안 됐는데 인나면 덜 부어있고 평소 부기가 쫙 빠져있어요! 완전 신기ㅋㅋㅋ매일 괄사로 열심히 문댄것보다 효과가 더 좋음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅜ준비물 혓바닥만 있으면 되니까 너무 좋아용 데이브쌤 감사합니다🥺🥺
혀를 입안 천장에 대고 공기를 빨아들이라고 하셔서 코로 숨쉬라는건 줄요 글서 왜 목이 안움직이지 ? 했는데 공기가 들어간다는 느낌보단 침을 삼키는 느낌이 더 드는데 코로 숨쉬면서 공기 같이 빨아드는 느낌으로 하는건가욤? 삼킬때 목쪽으로 혀끝이 따가운 느낌이 들어요 아프네요ㅜㅜ한번만 하는데도 잘 안되네요. 어려운 동작이었네요 근육이 너무 굳었나봐요 ㅠㅠ
안녕하세요 애청자입니다 :) 작은 얼굴을 꿈꾸며 열심히 하고 있는데요. 제가 목빗근 비대칭이 있는 것 같습니다. 왼쪽에 비해 오른쪽이 훨씬 두꺼워요. 거의 3배는 되는것 같고 힘을 주면 유독 더 잘 보입니다. 그래서 오른쪽 턱 들어올리는 스트레칭을 하곤 했는데 개선이 안 되어서요..혹시 목빗근 비대칭 교정 방법이 있을까요? 굉장히 스트레스입니다..ㅠㅠ 기다릴게요.
아 이 운동은 예전에 최용욱 코치님 나오셔서 한번 가르쳐주셨던 동작인것 같네요. 대각선 방향으로 목빗근 스트레칭하면서 팔 동작도 함께 했던... 그 때부터 또 열심히 해왔죠. 주로 고개를 앞으로 숙이고 핸드폰을 보거나 컴퓨터 작업할 때도 거북목이 되어서 아팠었거든요. (아침에 달릴 때도 가끔 이 동작 하면서 혼자 웃음 참죠. ㅎㅎㅎ ..뛸 때 이 동작하면서 내공을 기른다는...😅😅) 오늘도 좋은 정보 감사드려요, 데이브쌤!!! 건강한 한 주 보내세요.
어제 따라 해봤는데 하자마자 얼마 안지나서 목이 칼칼하더니 자고 일어나니 침 삼킬때마다 목이 넘 아프네요ㅠㅠㅠ 영상 설명에서도 아플거라고 하시는데 자연스러운 현상 맞나요? 제가 예전에 편도염 심하게 걸린적이 있는데 그때처럼 아파서 원래 이렇게 아픈게 정상인지 편도염인지 덜컥 겁이나네요ㅠㅠ
![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](http://i.ytimg.com/vi/ljvozLCIAaY/mqdefault.jpg)
데브쌤 선생님의 영상을 처음 보는 사람 입니다..
그동안 2중턱 때문에 고민을 했었는데..
유투브를 보다가 선생님이 가르쳐준 스트래칭을 어제 밤 부터 시작하여 시간 날때마다 쉼없이 했는데 신기 하게도 2중턱이 100% 는 아니여도 40% 정도 줄어 들어서 느낌이 굉장이 좋습니다..
앞으로도 이와같이 꾸준히 하다보면 놀라운 효과를 볼수 있지 않을까 생각 됩니다..
감사 합니다..
복많이 받으세요..❤
감사합니다 꾸준히 해보세요🙏🏻🙌🏻
입 안에 공기를 뺀다는것이 어떻게 하는건지 잘 몰라 하셔서 남겨드립니다! 입을 다문 상태에서 혀를 입천장에 다 닿게끔 입안에 공기를 빼주세요! 그리고 침을 삼킬때처럼 입안에 공기을 계속 빨아드리면 목이 움직일거에요!!
침을 굳이 안삼켜도 되는거군요? 그러니까 좀더 쉽게 되네요!
동작이 완전 이해가 된 후로 매일 따라하고 있는데 제가 아침에 엄청 붓거든요? 근데 이거 따라한 지 3일 째 밖에 안 됐는데 인나면 덜 부어있고 평소 부기가 쫙 빠져있어요! 완전 신기ㅋㅋㅋ매일 괄사로 열심히 문댄것보다 효과가 더 좋음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅜ준비물 혓바닥만 있으면 되니까 너무 좋아용 데이브쌤 감사합니다🥺🥺
내용이 너무 어렵진 않았을까 걱정 많이 했는데 잘 이해해 주시고 따라해 주셔서 감사합니다🙌🏻🙌🏻
선생님~~
안녕하세요
영상 정말 잘 봤습니다
잘 따라하고 있는데요
괄사 사서 같이 하면 더 도움 될까요?
60이 되니 우울 합니다❤
혀를 입안 천장에 대고 공기를 빨아들이라고 하셔서
코로 숨쉬라는건 줄요
글서 왜 목이 안움직이지 ? 했는데
공기가 들어간다는 느낌보단
침을 삼키는 느낌이 더 드는데
코로 숨쉬면서 공기 같이 빨아드는 느낌으로 하는건가욤?
삼킬때 목쪽으로 혀끝이 따가운 느낌이 들어요 아프네요ㅜㅜ한번만 하는데도 잘 안되네요.
어려운 동작이었네요 근육이 너무 굳었나봐요 ㅠㅠ
힘내세요 모든 한번에 되기 힘들죠 화이팅!!
선생님 손목건초염같은손목아플때좋은운동은없을까요?ㅠ
안녕하세요 애청자입니다 :) 작은 얼굴을 꿈꾸며 열심히 하고 있는데요. 제가 목빗근 비대칭이 있는 것 같습니다. 왼쪽에 비해 오른쪽이 훨씬 두꺼워요. 거의 3배는 되는것 같고 힘을 주면 유독 더 잘 보입니다. 그래서 오른쪽 턱 들어올리는 스트레칭을 하곤 했는데 개선이 안 되어서요..혹시 목빗근 비대칭 교정 방법이 있을까요? 굉장히 스트레스입니다..ㅠㅠ 기다릴게요.
그럼 목이 틀어져 있을거에요 목의 위치가 다르고 한쪽으로 쏠려 있을 수 있죠! 참고할게요!
아 이 운동은 예전에 최용욱 코치님 나오셔서 한번 가르쳐주셨던 동작인것 같네요. 대각선 방향으로 목빗근 스트레칭하면서 팔 동작도 함께 했던...
그 때부터 또 열심히 해왔죠. 주로 고개를 앞으로 숙이고 핸드폰을 보거나 컴퓨터 작업할 때도 거북목이 되어서 아팠었거든요. (아침에 달릴 때도 가끔 이 동작 하면서 혼자 웃음 참죠. ㅎㅎㅎ ..뛸 때 이 동작하면서 내공을 기른다는...😅😅)
오늘도 좋은 정보 감사드려요, 데이브쌤!!! 건강한 한 주 보내세요.
넵 그거에요!!ㅎ 이번엔 소프트 버젼!
보고 또 보고 해봤는데 이제 조금 감이 오는것 같은데요, 혀를 천정에 대고 빨아들일때 입천정이 너무 아파요;;ㅠ.ㅋ
일자목에게도 좋은거같아요!
안녕하세요, 이 동작할때 입안을 진공상태로 만들게 되던데 맞나요? 그러면 숨이 차던데.. 선생님은 전혀 숨이 차지 않으시는거 같아서요.. 제가 제대로 하고 있는걸까요?
저는 입을 진공상태로 만들었지만 코로 숨을 쉬고 있기 때문에 숨이 차지 않아요!!
침삼키오면 롤라기지
선생님 제가 오른쪽 어깨가 석회성건염이라서 주치의 선생님께서 주사보다는 운동으로 치료하라고 하셨는데, 손깍지 끼고 기지개 펴는 운동을 꾸준히 하라고 하더군요. 혹시 이거말고도 더 있는지 전에 업로드하신 영상이 있나요? 없으시면 다음번 영상에 올려주실 수 있나요?
ruclips.net/video/5lP6YzSWPD4/видео.htmlsi=eyhFL3deSkbkCbMI 이 운동을 한번 해보세요 부담 없을거에요
데이브님 위로 고개올리고 양쪽으로 돌려주는 동작을 할때 성대있는 목근육에서 소리가 나요.. 경추가 틀어져서 그런건지 ㅜ
저는 맛사지샵에서근무경험이있습니다
이 운동은 턱살은물론 목주름에도 효과가있습니다
이중턱 없애기
따라해봐도 이게맞는지 모르겠음...
거울 보면서 목이 움직이는지 체크하면서 해보세요 : ) 힘내요!! ㅠㅠ
믿고 따라하는 데이브쌤이에요 효과 좋아요 감사합니다 😄😄
조은 꿀팁
❤
오늘 처음봣는데
매일해바야 되겟어요~
감사해요~~
감사합니다 열심히 하세요 : )
이거할때 자동으로 숨이 멈춰지는데 이렇데 하는거 맞나요…???
얼굴 갸름해지는 영상에서 본거 같아요 신기한 운동 마이 알려주셔서 감사합니다 ❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊빠잉 ~~!!!!!
열심히 하세요 : )
😂😂😂 ‘ 첫인상이잖아여~‘ 할때 깜짝놀랐네! ㅋㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 보셨군요!
뮤잉운동인가요?
뮤잉운동은 아닙니다 : ) 이 동작은 목빗근과 더 관련이 깊습니다 : )
하트달아주시면 완전 맨날하께요
처음보지만 잘설명해줘서감사해요
감사합니다 : )
그냥 적게 먹고 운동하세요.
입안을 빨아들이는데 코로 숨을 어케 동시게 같이쉼..? 이게 신체 구조상 ….가능한건가..
입을 벌리고 코랑 입으로 동시에 숨을 들이쉬어 보세요 그리고 입막고 다시 들이쉬어 보세요
안되는데요?
출석
저만 안되는건가요....... ㅠㅠ
아녜요 차근차근 천천히 멘트에 귀기울이면서 천천히 해보세요 : )
출석
꾸준히 매일 하면 좋더라구요.
한번에 변화 보려하면 힘들어요~~~😢
화이팅입니다!
선생님, 알려주신 자세들 앉아서 해도 되나요? 서서 하는 것이 더 효과적일까요?(알려주신 대로 했더니 말씀하신 그 부분이 엄청 당기네요 감사합니다❤)
앉아서 해도 됩니다 : )
1:48
따라해봐야지
어려워요
열심히 함 따라해볼게요ㅎㅅㅎ💖💖
감사합니다 : )
와... 너무너무너무너무너무 어려워요.ㅠ.ㅠ.ㅠ.ㅠ
ㅠㅠ
꼭 거울보고해야할듯..목이 움직이긴하는데 숨소리도 나용 ;; 맞나요?;;
네넵 잘하셨어요!!
어떻게하는거예요 ㅠㅠ 혀가? 어쩌라는건지 자세히좀 부탁드려요
고정댓글에 남겨 두었습니다 : )
출석하고 갑니당^^
화이팅입니다 : )
출석!
화이팅!!
출석❤
화이팅 👏🏻
🙋♀️🙋♀️
화이팅!!
어제 따라 해봤는데 하자마자 얼마 안지나서 목이 칼칼하더니 자고 일어나니 침 삼킬때마다 목이 넘 아프네요ㅠㅠㅠ 영상 설명에서도 아플거라고 하시는데 자연스러운 현상 맞나요? 제가 예전에 편도염 심하게 걸린적이 있는데 그때처럼 아파서 원래 이렇게 아픈게 정상인지 편도염인지 덜컥 겁이나네요ㅠㅠ
아니에요 아주 잘하셨어요!!
@@ccs5347 휴..다행이네요. 감사합니다. 조금씩 늘려가면서 꾸준히 해봐야겠어요!
오늘도 잘생기셨네요 😊
감사해요: )
혀를 항상 입찬장에 붙혀나야함
넵 혀 전체를요!!
선생님 빽니 교정, 짝눈 교정도 부탁드려요
참고할게요 : )
@@ccs5347 선생님 그리고 제가 어렸을때부터 무거운 책가방을 매일 들고다니느라 어깨가 축 쳐져있습니다...뭐랄까...푹 힘이 꺼진 느낌이랄까요 그때문에 어깨가 좀 더 좁아보이는거같기도 하고 이거에 대한 영상도 다뤄주실수있나요ㅜㅜ집에서 할수있는 스트레칭으로요...
@@ccs5347 살짝 축구선수 안토니 느낌납니다ㅜㅜ 어깨뿐아니라 등의 날개뼈도 좀 쳐진거같아요..
@@ccs5347 다뤄주시면 진심으로 감사하겠습니다...
출석!!
*아 모르게쒀요 왜죠?ㅋㅋ* 😂
*턱살 빼야한다요 3월 18일까지*
*나의 요술램프 지니 데이봉쌤* 😅
*나도 쌤처럼 빗살무늬토기 되고싶어요* 😆🤣🤣🤣
거울보면서 목이 움직이도록 차근히 해보세요 : )
입꼬리가 같이 움직이는게 맞나요..?
넵 맞아요 ㅋㅋ 너무 잘하셨어요!!
감사합니다!
본인.턱 말할때 세로로 쭈그러지는 거나 고치길~~ 남걱정하지말고
네 제 걱정해 주셔서 감사합니다