명료한 설명 감사드립니다. 저도 무릎이 아파서 계속 몇달 쉬었더니 오히려 근육량도 줄고 더 무릎주위가 악화되는것 같아서 힘들었습니다. 몇주 전 부터 다시 운동을 시작하니 통증이 좀 있었는데 메디그립 무릎보호대 차고 일상생활하면서 꾸준히 운동하니 좋아지더라구요. 감사합니다.
무릎 운동 하실때 꼭 테이핑하고 하셔요들~ ❤❤ 퇴행성 관절염으로 고생중이시면 콘타큐 성분 영양제랑 브로콜리 꼭 드셔보셔요, 정형외과 의사들이 추천한 성분이길래 먹고는 한달~한달반만에 통증 많이 호전됐어요, 칼슘도 같이 먹으면 좋아요 밤에ㅡ 꼭 두달만 해보세요 저는 한달~한달반만에 통증 많이 호전되서 복지 청소도 다시 나가고 그래요^^
![무릎 통증이 사라지고 걷기 편해지는 초보자 하체 운동 루틴! [하루 20분 홈트]](/img/1.gif)
어머니 가르쳐 드려야겠어요. 어르신들이 하기에 딱이네요. 지금도 관절건강제 드시고 걷기운동하시면서 관리 중이신데~ 외출이 힘든 겨울에는 실내에서 이 운동이 딱일 것 같아요. 감사합니다.
명료한 설명 감사드립니다. 저도 무릎이 아파서 계속 몇달 쉬었더니 오히려 근육량도 줄고 더 무릎주위가 악화되는것 같아서 힘들었습니다. 몇주 전 부터 다시 운동을 시작하니 통증이 좀 있었는데 메디그립 무릎보호대 차고 일상생활하면서 꾸준히 운동하니 좋아지더라구요. 감사합니다.
선생님 열심히 배워서 울엄니, 울아부지 무릎아프지 않게 꼭 성공할게요~감사합니다.
감사합니다 ㅎㅎ
무릎 운동 하실때 꼭 테이핑하고 하셔요들~ ❤❤
퇴행성 관절염으로 고생중이시면 콘타큐 성분 영양제랑 브로콜리 꼭 드셔보셔요,
정형외과 의사들이 추천한 성분이길래 먹고는 한달~한달반만에 통증 많이 호전됐어요,
칼슘도 같이 먹으면 좋아요 밤에ㅡ
꼭 두달만 해보세요 저는 한달~한달반만에 통증 많이 호전되서 복지 청소도 다시 나가고 그래요^^
저도 힘들지만 브로콜리 챙겨먹으려고 합니다ㅡ
콘타큐는 어디 제품 드시나요? 통증 잡는걸로 요즘 유명하던데 제품명 공유 부탁드려도될까요?^^
@@까이맘 알려주세요.. 영양제 ㅠㅠㅠ 도움이 절실히 필요합니다
엄마가 오금쪽 붓기가 있으신데 이 운동 해도 될까요?
두번째동작에서 저것보다 약간높게들려하니 허리가자꾸 구부러지는데 꼿꼿히피고하는게맞죠? 너무어려운데 복부힘부족일까요?ㅠ
저(55세,여)는 무릎이 시큰거리는데 이런 것이 퇴행성 관절염 때문인지요?
천천히 따라해볼게요~
감사합니다 ~^^ 💗
너무 유별나게 하네. .그리 깨질듯이 살살거리며 . .오히려 귀찮게하는그런운동은 안하는게 더운동이 될듯