Hezké video, mám bolest z vnitřní strany kolene a tak jsem cíleně zkusil chodit více přes malíkovou část a bolest se zhoršila. Zkusím tedy chodit trochu více rozkročený a využít vaše rady z videa o správné chůzi. Každopádně je skvělé když je člověk schopný vysvětlit co vlastně konkrétně bolí a proč. Díky 🙂
Díky za komentář, skvělý. Zkuste rozložit svoji váhu na chodidle do 3 bodů (místo pod palcem, pod malíčkem a vnější hranu paty) + se opřít o 5 pět prstů. Kolena a kotníky se vám nesmí stáčet dovnitř. Pokud máte ploché nohy, tak cvičte svoje chodidlo, to pomůže kolenům. Kdy jste potřeboval poradit, stačí, když mi vyfotíte svoje nohy, jak běžně stojíte a video, jak chodíte. Jsem vám schopná říct, v čem je konkrétně problém, proč vás to bolí a co s tím máte dělat. Držím palce, ať to jde 😊
Skvělé videjko😊.Ale tahali mi 2x vodu z kolene a píchly kortikoidy a nemohu si tedy kleknout.A ve druhem mám gel-nejde vytahnout.Poprosim jaké cviky nebo tal?Pořád mě to koleno pobolívá.Moc děkuji za odpověď (bojím se,aby to nebyl meniskus)
@anetakrasna2543 Dobrý den, vzhledem k tomu, že vám byla z kolene několikrát odstraňována tekutina a aplikovány kortikoidy, vaše koleno bude pravděpodobně stále podrážděné a potřebuje čas na regeneraci. Abych vám mohla doporučit vhodné cviky, bylo by ideální vás vyšetřit. Není třeba se ničeho obávat - to vám opravdu nepomůže. Doporučuji vyhledat odborného fyzioterapeuta, který vám ukáže efektivní cviky, jež vám pomohou od bolesti.
Skvelé video bola som na röndgen a bolo mi povedané že mám mierne vychýlené kolená do vnútornej strany a podlamujú sa mi. Nemám síce bolesti ale stále sa podlamujú a cítim že sú slabé dá sa nejak napraviť jabĺčko aby sa dostalo do správnej polohy? Som vďačná za vaše videá konečie viem čo cvičiť aby som si dala kolená doporiadku :)
Díky za komentář, jsem ráda, že vám cvičení pomohlo. Pokud chcete mít stabilnější kolena, musíte mít dobré boty. Maximálně podpořit svoji klenbu (podélnou klenbu), aby vám se vám kotníky nestáčely dovnitř. Pokud vyřešíte svoje chodidla a budete mít dobré boty, vašim kolenům se uleví. Natočila jsem na to video ruclips.net/video/c38Amn5ztiI/видео.html, kde o tom mluvím. Ještě vám pomůže cvičit klenbu (video, jak řešit ploché nohy zveřejním v polovině září) Nebo zatím toto video ruclips.net/video/8brkQRnSTxE/видео.html. Kdybyste potřeboval poradit napište na mail@pavlamodra.com. Držím vám palce, ať se daří 😊
Dobry den, jsem po úrazu a koleno se mi až prolamuje (propíná až moc). Občas to až bolí. Dá se to koleno nejak posílit, abych tomu zabránila? Děkuji.. 😉
Dobrý den, zeptám se jaký úraz kolene jste měla? Jste hypermobilní? Máte v pořádku menisky? Kdybyste mi udělala fotku kolena, jak ho propnete nebo video a poslala na mail@pavlamodra.com, dokážu vám lépe poradit, co vám pomůže na zpevnění kolene. V tomto videu, ukazuji cviky na zpevnění kolene: ruclips.net/video/8vfV2LdTnU8/видео.html
Děkuji za Váš komentář a jsem ráda, že video Vám pomohlo! Pokud jde o bolest, kterou popisujete, doporučila zajít za fyzioterapeutem, který se zabývá problematikou kolen a nohou. Váš popisovaný problém může souviset s několika různými otázkami zdraví vašich kloubů nebo svalů a bez diagnostiky, vám nemůžu poradit. Obecně někdy pomůžu správná kloubní výživa - 2 kapsle denně po dobu 3 měsíců, ale rozhodně to chce aby se na vás někdo schopný podíval. Odkaz na výživu zde: www.prozdravi.cz/zdravi/contipro-geloren-caps-120-kapsli.html?d=51003912&gclid=Cj0KCQjwj5mpBhDJARIsAOVjBdqjgf0xbtvidL9MV7sJmTwc1zvCElakq-z9OmwcRv1plfmgCMJ6Rw8aApiBEALw_wcB Ráda Vám pomohu osobně, pokud byste měla zájem o konzultaci, napište mi. Držím palce ať se daří 😊
@jarmilaevanova8341 Dobrý den! Vysvětluji to v tomto videu: ruclips.net/video/TfoIT4IEWBA/видео.html Je to proces na dlouho, záleží na mnoha faktorech, důležité je vědět proč ta cysta vznikla, jestli z nevhodného pohyby, zánětlivých procesů nebo přetížení.
Když říkáte "křeče", máte na mysli v koleni nebo v jiné části těla? Svalová křeč je častým symptomem vyvolaným nedostatečným krevním zásobením nebo poruchou v odplavování katabolitů = sval je přetížený nebo zkrácený. Když máte zkrácené svaly, sval je trvalém v napětí a má tendenci se rychleji vyčerpávat, což může vést k křečím. Tento stav může být způsoben nevhodným pohybem, opakovanými zatíženími nebo špatným postavením těla. Svalová křeč je ochranný mechanismus vašeho těla. Křeče podporuje chlad, únava, poruchy výživy, nedostatek minerálů (jako hořčík, zinek atd.) Nejčastější křeče jsou v lýtku, protože je to nejvíc přetížený sval. Protahovaní vám s tím pomůže. Správná výživa. No a samozřejmě odstředění špatného pohybu, díky kterému máte zkrácené svaly. Když mi napíše, kde máte křeče, při čem máte křeče (ve spánku, v klidu, při tréninku, v autě). Dokážu víc poradit.
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Hezké video, mám bolest z vnitřní strany kolene a tak jsem cíleně zkusil chodit více přes malíkovou část a bolest se zhoršila. Zkusím tedy chodit trochu více rozkročený a využít vaše rady z videa o správné chůzi. Každopádně je skvělé když je člověk schopný vysvětlit co vlastně konkrétně bolí a proč. Díky 🙂
Díky za komentář, skvělý. Zkuste rozložit svoji váhu na chodidle do 3 bodů (místo pod palcem, pod malíčkem a vnější hranu paty) + se opřít o 5 pět prstů. Kolena a kotníky se vám nesmí stáčet dovnitř. Pokud máte ploché nohy, tak cvičte svoje chodidlo, to pomůže kolenům. Kdy jste potřeboval poradit, stačí, když mi vyfotíte svoje nohy, jak běžně stojíte a video, jak chodíte. Jsem vám schopná říct, v čem je konkrétně problém, proč vás to bolí a co s tím máte dělat. Držím palce, ať to jde 😊
Skvělé videjko😊.Ale tahali mi 2x vodu z kolene a píchly kortikoidy a nemohu si tedy kleknout.A ve druhem mám gel-nejde vytahnout.Poprosim jaké cviky nebo tal?Pořád mě to koleno pobolívá.Moc děkuji za odpověď
(bojím se,aby to nebyl meniskus)
@anetakrasna2543
Dobrý den, vzhledem k tomu, že vám byla z kolene několikrát odstraňována tekutina a aplikovány kortikoidy, vaše koleno bude pravděpodobně stále podrážděné a potřebuje čas na regeneraci.
Abych vám mohla doporučit vhodné cviky, bylo by ideální vás vyšetřit. Není třeba se ničeho obávat - to vám opravdu nepomůže. Doporučuji vyhledat odborného fyzioterapeuta, který vám ukáže efektivní cviky, jež vám pomohou od bolesti.
Skvelé video bola som na röndgen a bolo mi povedané že mám mierne vychýlené kolená do vnútornej strany a podlamujú sa mi. Nemám síce bolesti ale stále sa podlamujú a cítim že sú slabé dá sa nejak napraviť jabĺčko aby sa dostalo do správnej polohy? Som vďačná za vaše videá konečie viem čo cvičiť aby som si dala kolená doporiadku :)
Díky za komentář, jsem ráda, že vám cvičení pomohlo. Pokud chcete mít stabilnější kolena, musíte mít dobré boty. Maximálně podpořit svoji klenbu (podélnou klenbu), aby vám se vám kotníky nestáčely dovnitř. Pokud vyřešíte svoje chodidla a budete mít dobré boty, vašim kolenům se uleví. Natočila jsem na to video ruclips.net/video/c38Amn5ztiI/видео.html, kde o tom mluvím. Ještě vám pomůže cvičit klenbu (video, jak řešit ploché nohy zveřejním v polovině září) Nebo zatím toto video ruclips.net/video/8brkQRnSTxE/видео.html. Kdybyste potřeboval poradit napište na mail@pavlamodra.com. Držím vám palce, ať se daří 😊
Dobry den, jsem po úrazu a koleno se mi až prolamuje (propíná až moc). Občas to až bolí. Dá se to koleno nejak posílit, abych tomu zabránila? Děkuji.. 😉
Dobrý den, zeptám se jaký úraz kolene jste měla? Jste hypermobilní? Máte v pořádku menisky? Kdybyste mi udělala fotku kolena, jak ho propnete nebo video a poslala na mail@pavlamodra.com, dokážu vám lépe poradit, co vám pomůže na zpevnění kolene. V tomto videu, ukazuji cviky na zpevnění kolene: ruclips.net/video/8vfV2LdTnU8/видео.html
Skvělé video, zabralo mi, ale co dělat, když při došlapu a propnutí nohy v koleně mi ještě silně bodne ,až se mi podlomí noha.
Děkuji za Váš komentář a jsem ráda, že video Vám pomohlo! Pokud jde o bolest, kterou popisujete, doporučila zajít za fyzioterapeutem, který se zabývá problematikou kolen a nohou.
Váš popisovaný problém může souviset s několika různými otázkami zdraví vašich kloubů nebo svalů a bez diagnostiky, vám nemůžu poradit. Obecně někdy pomůžu správná kloubní výživa - 2 kapsle denně po dobu 3 měsíců, ale rozhodně to chce aby se na vás někdo schopný podíval. Odkaz na výživu zde:
www.prozdravi.cz/zdravi/contipro-geloren-caps-120-kapsli.html?d=51003912&gclid=Cj0KCQjwj5mpBhDJARIsAOVjBdqjgf0xbtvidL9MV7sJmTwc1zvCElakq-z9OmwcRv1plfmgCMJ6Rw8aApiBEALw_wcB
Ráda Vám pomohu osobně, pokud byste měla zájem o konzultaci, napište mi. Držím palce ať se daří 😊
Ještě jestli se mohu zeptat,užívám Coldrosulf 400 a Colafit.Jestli je v těchto přípravcích Kyselina hyalouronová?Děkuji za odpověd
Jak se zbavím cysty v podkolení?
@jarmilaevanova8341 Dobrý den!
Vysvětluji to v tomto videu:
ruclips.net/video/TfoIT4IEWBA/видео.html
Je to proces na dlouho, záleží na mnoha faktorech, důležité je vědět proč ta cysta vznikla, jestli z nevhodného pohyby, zánětlivých procesů nebo přetížení.
Co když jsou křeče?🙈
Když říkáte "křeče", máte na mysli v koleni nebo v jiné části těla?
Svalová křeč je častým symptomem vyvolaným nedostatečným krevním zásobením nebo poruchou v odplavování katabolitů = sval je přetížený nebo zkrácený. Když máte zkrácené svaly, sval je trvalém v napětí a má tendenci se rychleji vyčerpávat, což může vést k křečím. Tento stav může být způsoben nevhodným pohybem, opakovanými zatíženími nebo špatným postavením těla. Svalová křeč je ochranný mechanismus vašeho těla. Křeče podporuje chlad, únava, poruchy výživy, nedostatek minerálů (jako hořčík, zinek atd.)
Nejčastější křeče jsou v lýtku, protože je to nejvíc přetížený sval. Protahovaní vám s tím pomůže. Správná výživa. No a samozřejmě odstředění špatného pohybu, díky kterému máte zkrácené svaly. Když mi napíše, kde máte křeče, při čem máte křeče (ve spánku, v klidu, při tréninku, v autě). Dokážu víc poradit.