Сила удара. Три упражнения + история из жизни

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 11 янв 2025

Комментарии • 882

  • @johntrabolta
    @johntrabolta 4 года назад +71

    Отличный канал, не смотря на то что такой тематики более чем достаточно, интересно смотреть, удачи в развитии канала💪👍🏆

  • @ЖеняЗолотарев-и5г
    @ЖеняЗолотарев-и5г 4 года назад +45

    Отличный тренер- без воды и без понтов

    • @secrets_of_boxing
      @secrets_of_boxing  4 года назад +3

      Женя Золотарев Спасибо!!! 👍🤝

    • @нко-и8щ
      @нко-и8щ 4 года назад

      Подпишитесь , помогите воспитать молодого успешного боксера ..

  • @Домабаниизбруса
    @Домабаниизбруса Год назад +3

    А еще к нам пришел бывший гандболист.Техника колхоз но удар как конь копытом. Мы переняли его опыт.Вешали на стену шину от колеса и в руки два молотка и лупиш по очереди с двух рук.Реально результат был. Гандболисты так силу броска нарабатывают. Попробуйте. Если понравится сделайте ролик.Буду презнателен. Вашему каналу успехов. Смотрю вас постоянно и сам МС.

    • @secrets_of_boxing
      @secrets_of_boxing  Год назад +1

      У нас есть в зале и колесо, и молотки, и кувалда.. упражнение хорошее, более того очень полезны игровые тренировки именно в гандбол маленьким мячиком.. можно в регби баскетбольным мячом. Я снимал видео с одним упражнением, где использовал теннисный мяч, который нужно кидать со всей силы в стену либо в пол.. также развивает хлёсткость удара, взрывную силу. Дело в том, что при броске мяча в гандболе рука должна быть расслаблена, как и при ударе.. бросок делается за счёт силы ног и спины, всё как в боксе. То есть гандболист тренирует те же мышцы, что и боксер.

  • @честноЯ
    @честноЯ 4 года назад +4

    Все понятно и доходчиво. Выкладывается при объяснении такие и должны быть все тренера.

  • @СашаПятницин-щ1с
    @СашаПятницин-щ1с 4 года назад +60

    В советское время бытовала легенда или миф,что в каратэ не нужна сила,а только отточенная техника помноженная на скорость,что,конечно, имеет место быть... Но,как-то я спросил одного своего друга, который посвятил много лет своей жизни боевым искусствам насчет силы в каратэ... И он мне объяснил конкретно просто и ясно...- есть дети лет эдак десяти и они уже мастера каратэ кунфу(согласен,звучит весьма странно)))....- ну как мастера...- у них отточенная техника катания, гибкость зашкаливает...только минус один-силёнок маловато - дети они и есть дети... И вот ты обычный здоровый мужик лет 40 без особой техники можешь уделать этого мелкого мастера с его бесподобной техникой без особых хлопот... Вывод простой- сила нужна везде и всегда...какая бы техника боя не была безупречной, сила тела является хорошим подспорьем и силе удара и уверенности в себе...Поэтому надо развивать в первую очередь силу тела и организма в целом, отсюда следует органично развитие специальной силы удара... Кстати,при этом надо укреплять связки и кости сообразно, иначе твоя сила сыграет с тобой злую шутку и обернется против тебя самого(((

    • @secrets_of_boxing
      @secrets_of_boxing  4 года назад +2

      Саша Пятницин 100%👍🔥🤝

    • @sashasche3712
      @sashasche3712 4 года назад +1

      👍

    • @KonstantinAleksandrovich999
      @KonstantinAleksandrovich999 4 года назад +7

      Что важнее сила или быстрота. Спросил ученик учителя. На что учитель сказал, что конечно важнее быстрота. Что толку от силы, если удар не быстр и поэтому да же попасть по противнику не можешь, он легко уварачивается от удара. А что важнее, быстрота удара или точность, спросил ученик. На что учитель сказал, что конечно точность. Что толку от сильного и быстрого удара, если точно по бороде попасть не можешь....

    • @secrets_of_boxing
      @secrets_of_boxing  4 года назад +2

      Константин Александрович 💯👍💪🤝

    • @всемдобра-ь1и
      @всемдобра-ь1и 4 года назад +2

      Саша Пятницин 👌👍

  • @scra2et6
    @scra2et6 4 года назад +2

    всего вам наилучшего за такие уроки. благодарю.

    • @secrets_of_boxing
      @secrets_of_boxing  4 года назад

      Купи Слона Спасибо!!! 👍👍👍🤝

  • @АндрейЛитвиненко-щ7н
    @АндрейЛитвиненко-щ7н 4 года назад +2

    Красавчик! Так держать! У тебя видно что хорошая школа,а главное сам правильно показать и объяснить можешь!

  • @игорьвеселов-х2р
    @игорьвеселов-х2р 4 года назад +12

    Это отлично Павел! Это интересно! Это очень ценно! Это сама суть! Качество и подача Паш, выросла на пару уровней! Ещё чуточку концентрированней, ещё чуток меньше "воды", ещё чуток больше спокойствия в голосе. Вообще не думай, что с другой стороны камеры три с половиной тысячи человек, да пофиг, разговаривай как с близким корешем (не боксером). Заметно твоё волнение брат. И ещё старик, добавь улыбок, улыбайся, подшучивай, заставляй и нас улыбаться. Я слежу за тобой, кол-во подписчиков растёт, качество растёт, ты молодчина. Не знаю почему, но мне почему то нравится именно твоё обучение.

    • @secrets_of_boxing
      @secrets_of_boxing  4 года назад +1

      игорь веселов Спасибо! Спасибо! Хорошо! 👍👍👍🤝

    • @УльтраУльтра-о4э
      @УльтраУльтра-о4э 4 года назад +1

      Да не надо никаких фальшивых улыбок. Искренность важнее. Лайк

  • @boxinghistory777
    @boxinghistory777 Год назад +1

    поделюсь своей историей. сразу скажу , что это то что помогло лично мне и вам оно может не зайти. я по своей природе высокий худой парень с тонкой костью. когда я только начинал заниматься некоторые другие новички били мощнее меня. так что не считаю что сильно одарён природной силой. во первых, я совмещал бокс и железо и клал на мнение тех кто говорил что это несовместимо. набрал с 70 кг до 93 при росте 188.не знаю насколько это повлияло на силу удара, так как я видел и дрищей что бьют наповал и качков с ударом как у девушки. во вторых, набитый кулак. максимально набитый. ну и укрепление кисти тоже как только это возможно и множество упражнений на предплечья с железом ( я делал только со штангой и гирей) те кто говорит что это всё неважно, ребят, посмотрите на армрестлеров у которых даже техники нет а бьют они пздц как сильно. далее взрывная сила и скорость. я ее нарабатывал либо кидая медбол либо тяжёлые гантели (3-5 кг в зависимости от вашего веса ) конечно никто не отменял ноги, они должны быть максимально взрывные и сильные. если есть настенная подушка, работать на ней можно хоть каждый день . попробуйте поработать на подушке пару раундов и перейти на мешок, он покажется вам очень мягким и лёгким. то о чем все наверно и так слышали, пытайтесь пробить цель насквозь. это лучше всего делать на мешке или той же подушке, в спарринге не рекомендовал бы так как можно сильно травмировать партнёра. но в бою, конечно пожалуйста. ещё по моему мнению резина хорошо развивает силу удара и укрепляет связки, так что по возможности надо включать и ее. упражнения с грифом тоже отлично помогают, выбрасывания от груди и точки одного конца грифа(второй на полу)над головой я делал регулярно. как итог удар выручал часто и на ринге и на улице .считаю что это результат таких тренировок и от природы мне мало что дано. опять же, это то что помогло мне и не факт что оно подойдёт вам. но хотелось поделиться своей историей

  • @Lapa4x4
    @Lapa4x4 4 года назад +8

    Хочу поделиться своим опытом,в силе удара самое главное скорость и чтоб выдержал твой кулак..на твоих упражнениях мало тренеруеться кисть и вобще не тренеруеться кулак.1) самая лучшая набивка кулака это когда тебя берут за ноги и ты ходишь по залу на кулаках.тут нет удара ,нет травм..жилы,мышцы,хрящь формируюься. кулак становиться как пятка.можно бить в стену и не получишь травм. 2)Скорость- арабский мячик на резинке ,либо просто подвещена ленточка.стараться бить как можно быстрее..3) самое главное упражнение на силу..береться мат где 5см паралона и 5 см пиноплена и ставиться к стене..начинать надо окуратно..при такой тренеровке укрепляеться кисть (это самое главное) у тебя на видео настенная груша она не подходит слишком мягкая..после таких тренеровок когда бьешь в человека то кулак проходит как горячий нож в масло.неважно куда бить,бьешь в защиту и ломаешь руку..прикреплю своё видео для примера..он старое там есть ошибки.при ударе встаю на носок теряеться сила..и втарая рука внизу а должна во время удара защищать голову.( ruclips.net/video/gOF6M1iLK8M/видео.html )-(ruclips.net/video/kjNrAlPH5IQ/видео.html )

    • @secrets_of_boxing
      @secrets_of_boxing  4 года назад

      👌👍

    • @leo2680
      @leo2680 4 года назад

      да согласен, правильное направление, но есть еще более изощренные методы...

    • @нко-и8щ
      @нко-и8щ 4 года назад

      Подпишитесь , помогите воспитать молодого успешного боксера ..

  • @grigoriyblick4940
    @grigoriyblick4940 4 года назад +3

    Году в 1986, учеником шестого класса, познакомившись со жгутами понял как ими можно тренироваться.
    Но сам ничем этим не пользовался, имея природную силу удара, занимаясь брейк-дансом, развивал своё тело, что и помогло дополнительно усилить удар, в уличных драках очень помогало, бои заканчивались одним ударом, на двоих хватало трёх ударов.
    я за развитие тела через танец!
    пластика, эластичность мышц, резкость удара, и будет вам счастье.
    Для спортсменов тоже, обходить вниманием танец, остаться деревянным!
    Природная танцевальность, помогает чёрным, уже доказано

  • @Vladimir-1967
    @Vladimir-1967 2 месяца назад +1

    Весьма интересно и доходчиво

  • @semtiko5958
    @semtiko5958 4 года назад +2

    Доступно, просто и эффективно !

  • @НиколайНабатов-п2в
    @НиколайНабатов-п2в 4 года назад +4

    Спасибо! Классические упражнения, очень хорошие!!!

    • @secrets_of_boxing
      @secrets_of_boxing  4 года назад

      Николай Набатов 👍👍👍💪🔥🤝

  • @evgenijs8591
    @evgenijs8591 4 года назад +1

    Спасибо за грамотные советы.здравия вам..

  • @АрсенАтаев-й4ш
    @АрсенАтаев-й4ш 4 года назад +3

    Мне очень понравился этот урок, с меня лайк и подписка. Отлично объяснил.

  • @ЛеонидФёдоров-й5е
    @ЛеонидФёдоров-й5е 4 года назад +37

    По-поводу "каменных кулаков"... Такие боксёры, действительно, имеют место быть.
    Приходилось с такими встречаться. Причём, они, как правило не обладают сокрушительным ударом, но, бьют - больно. Именно - больно...
    Боксировал с боксёрами, после ударов которых - противников на носилках уносили. Но, с ними работать было , комфортнее, чем с этими "каменными": главное - их "коронку" не прозевать...
    Наиболее ярким представителем "больно бьющих", с которыми мне довелось всречаться, был мастер спорта, чемпион ЦС "Локомотив" Александр Аракчеев. Средневес, крепкий парень, с холодными глазами. Он работал в низкой стойке, постоянно оказывая давление на своих противников. При пропущенном (сильном) ударе, он говорил: "Хорошо", и - снова шёл в атаку... Мне (да и всем - тоже) казалось, что он бьёт не кулаком, а булыжником ...

    • @secrets_of_boxing
      @secrets_of_boxing  4 года назад +2

      Леонид Фёдоров 👍👍👍🔥🤝

    • @РозариоАгро-у9з
      @РозариоАгро-у9з 4 года назад +2

      Недавно переехал с другого региона, подскажи брат какой-нибудь зал в Москве, где ветераны костями гремят

    • @secrets_of_boxing
      @secrets_of_boxing  4 года назад +3

      Розарио Агро Сейчас залы не работают.. карантин.. я тренирую в районе метро ВДНХ

    • @РозариоАгро-у9з
      @РозариоАгро-у9з 4 года назад +3

      @@secrets_of_boxing благодарю. Сейчас понятно что не работают.
      Старики ходят в ваш зал, есть у них какое-то время? Мне 50, вы где-то рядом похоже. Давно не брал в руки шашек, раза три в неделю с удовольствием бы ходил к вам.
      Сейчас отъехал, вернусь в Москву к концу месяца

    • @secrets_of_boxing
      @secrets_of_boxing  4 года назад +2

      Розарио Агро Хорошо! Да, есть люди кому в районе 50.. Мой Инстаграм instagram.com/p/CA-SLYlAUaN/?igshid=sy7r0y0fzjt6
      Там есть телефон, пишите, как вернётесь

  • @Бухатан
    @Бухатан 4 года назад +43

    Жалко что нельзя поставить сразу 10 лайков тебе братан!👍👍👍

    • @secrets_of_boxing
      @secrets_of_boxing  4 года назад +1

      Say Say Спасибо!!! 👍👍👍🔥💪🔥👍

    • @Бухатан
      @Бухатан 4 года назад +3

      Тебе спасибо!💪💪💪

    • @нко-и8щ
      @нко-и8щ 4 года назад

      Подпишитесь , помогите воспитать молодого успешного боксера ..

  • @baikallynx5222
    @baikallynx5222 4 года назад +5

    Лайк и комент для поддержки познавательного канала!!!

  • @ЮрийМилехин-л2в
    @ЮрийМилехин-л2в 4 года назад +2

    Спасибо за полезную информацию. Очень интересно, очень прикладная вещь, удачи в работе!

  • @arfinto93
    @arfinto93 4 года назад +1

    Отличная подача информации, приятный человек

    • @secrets_of_boxing
      @secrets_of_boxing  4 года назад

      Благодарю

    • @нко-и8щ
      @нко-и8щ 4 года назад

      Подпишитесь , помогите воспитать молодого успешного боксера ..

  • @egosumlex7202
    @egosumlex7202 2 года назад +2

    Вот это дыхалка, подтянулся 20 раз и сразу продолжил интервью, без учашенного дыхания.

  • @СергийМеркушев
    @СергийМеркушев 4 года назад +2

    Спасибо,очень качественно,вежливо и эффективно!👌🏻👍😀

    • @secrets_of_boxing
      @secrets_of_boxing  4 года назад

      👍👍👍🔥🤝

    • @нко-и8щ
      @нко-и8щ 4 года назад

      Подпишитесь , помогите воспитать молодого успешного боксера ..

  • @АлеесандрРеуцкий
    @АлеесандрРеуцкий 4 года назад +1

    Отличный тренер.Браво удачи тебе.

  • @НадобытьЧестным
    @НадобытьЧестным 4 года назад +1

    Да , интересно , благодарю . Хоть вроде и всё известно но с удовольствием посмотрел

    • @secrets_of_boxing
      @secrets_of_boxing  4 года назад

      👍👍👍🤝

    • @нко-и8щ
      @нко-и8щ 4 года назад

      Подпишитесь , помогите воспитать молодого успешного боксера .

  • @ГеоргийТертышный
    @ГеоргийТертышный 4 года назад +1

    Просто, доступно и все понятно.Молодец!

    • @secrets_of_boxing
      @secrets_of_boxing  4 года назад

      Георгий Тертышный Спасибо! 👍🤝

  • @user-fx6qr5ht9v
    @user-fx6qr5ht9v 4 года назад +6

    Такие упражнения увеличивают функциональность мышц для нанесения сильного удара. Но главней импульс удара в моменте. Самый мощный импульс нужно донести до нужной точки в точный момент. Толку попадать в перчатки ? и да, это на ринге !!! а в реальной жизненной ситуации нужно попасть четко к примеру в челюсть.
    Эти упражнения безусловно классные для функционалки мышц. Но главное это ваш мозг. Доходяга может четко с нужной дистанции нанести достаточный импульс что бы свалить с ного быка.
    Веревка подвешенная - бить по кончику и по многоу раз из разных положений и так что бы как плеть было концом косточек кулака и кончик веревки должен аж подпрыгивать. Хлесткие удары и чередовать не давать мозгу привыкать к положению. С левой с правой, прямые боковые.
    Можно по переменке с упражнениями предложенными автором. Загражаем мышцы, а далее работаем на импульс.

    • @secrets_of_boxing
      @secrets_of_boxing  4 года назад

      Николай Каширин 100%👍🤝

    • @УльтраУльтра-о4э
      @УльтраУльтра-о4э 4 года назад

      Насчёт не давать привыкать к положению - на верёвке лёгкая дощечка. И бить ( не на пронос) только по какой-то одной стороне.(крестик мелом и т. п.) Хотя это больше на реакцию, но скорость ведь не только в мышцах. К силе это конечно отношения не имеет.

    • @secrets_of_boxing
      @secrets_of_boxing  4 года назад

      Ультра Ультра 👌👍

    • @нко-и8щ
      @нко-и8щ 4 года назад

      Подпишитесь , помогите воспитать молодого успешного боксера ......

  • @dmitriynuznyy9436
    @dmitriynuznyy9436 4 года назад +2

    Суперррр !!! Очень понравилось )))

  • @danilakrutoy3204
    @danilakrutoy3204 4 года назад +2

    Отличный канал! Тренер четко и внятно делится приемами бокса (а это важно!). Смотрю постоянно! И всем знакомым связанных с боксом и кик-боксингом рекомендую! Знание- не менее важная сила!!!!👍🥊🥊🥊

  • @ИгорьМиркушенко
    @ИгорьМиркушенко 3 года назад +1

    Благодарю Павел.

  • @PioneerCity.
    @PioneerCity. 4 года назад +1

    Наколенные бинты использую вместо резинок, осталось со времен занятия пауэрлифтингом, вот пригодились. Закрепил за батарею, подобрал длинну для нагрузки и погнал по 50 на каждую руку.

  • @АндрейХростовский
    @АндрейХростовский 4 года назад +5

    Павел Яковлевич!!! Как всегда РЕСПЕКТ!!! Подтягивания ОГОНЬ!!! А вот трассеры с гирями надо бы подтянуть, ждём видео на 30 повторений.💪💪💪👍👍👍🥊🥊🥊

    • @secrets_of_boxing
      @secrets_of_boxing  4 года назад

      Андрей Хростовский Спасибо!!! 👍🤝 30 трасстеров с 2х32кг? 😳😨 блин, даже не знаю что ответить.. 😀👍🤝

    • @АндрейХростовский
      @АндрейХростовский 4 года назад +1

      @@secrets_of_boxing Конечно 2×32кг. Настоящие мужские гири только весом 32 кг. До 32 кг сплошное баловство.😉😉😉

    • @secrets_of_boxing
      @secrets_of_boxing  4 года назад

      Андрей Хростовский Согласен! 100% 👍🔥🤝

    • @ИгальМиллионщик
      @ИгальМиллионщик 4 года назад

      @@АндрейХростовский блин, у меня из-за тебя низкая самооценка 😳 ну нету у меня гири 32 кг, есть одна 24кг, и вообще я не боксёр, но боксом очень интересуюсь, ладно как-нибудь закажу гирю 32 кг.

    • @АндрейХростовский
      @АндрейХростовский 4 года назад

      @@ИгальМиллионщик Дружище, никоим образом не хотел повлиять на твою самооценку. Всегда есть к чему стремиться. Главное, ЖЕЛАНИЕ!!! 💪💪💪

  • @АлександрБедяев-с4я
    @АлександрБедяев-с4я 4 года назад +3

    Со штангой очень понравилось.👍

  • @shagdarn
    @shagdarn 2 года назад +1

    Спасибо Паша, все круто и кайфово.

  • @АлександрАлександров-л7д

    Упражнения с гантелями кг 3 наработку-имитацию ударных мышц рук, плечевого пояса и гантели полкилло бой с тенью тоже силу развивает.

    • @secrets_of_boxing
      @secrets_of_boxing  4 года назад

      Александр Александров Я использую в бою с тенью только 1 кг гантели, не больше.. Всё что выше одного килограмма только для 10-20 повторений (не весь раунд), иначе происходит замедление и теряется точность ударов 👍🤝

    • @АлександрАлександров-л7д
      @АлександрАлександров-л7д 4 года назад +1

      @@secrets_of_boxing я имею ввиду не бой с тенью,я больше 0.5 кг при весе 85 больше не использую.Я имею ввиду когда делаешь развороты на плечевой пояс с двумя гантелями, перед собой удары и вверх и все это по раз десять.

    • @secrets_of_boxing
      @secrets_of_boxing  4 года назад

      Александр Александров Супер! 👍🤝

  • @veprigrand4412
    @veprigrand4412 4 года назад +2

    Годный контент,вспоминаю боксёрскую школу СССР

  • @romarioR787
    @romarioR787 4 года назад +13

    Упражнения классные, на все времена.

    • @secrets_of_boxing
      @secrets_of_boxing  4 года назад +1

      Romario R 100% 💪🔥🤝

    • @нко-и8щ
      @нко-и8щ 4 года назад

      Подпишитесь , помогите воспитать молодого успешного боксера ..

    • @нко-и8щ
      @нко-и8щ 4 года назад

      Подпишись на нас , и мы вместе зажгём новую звезду в боксе. ..

  • @АлександрРеуцки
    @АлександрРеуцки 4 года назад +1

    Здорова как рад что смотрю твоё видео.

  • @АлексейЗимин-т1н
    @АлексейЗимин-т1н 4 года назад +3

    Всё понятно и доступно

  • @ВладимирВладимирович-д1ч

    Благо дарю

    • @secrets_of_boxing
      @secrets_of_boxing  4 года назад +1

      Владимир Владимирович Спасибо! 👍🤝

  • @ВиталийУваров-д9с
    @ВиталийУваров-д9с 4 года назад +2

    По делу и толково обьяснил

    • @secrets_of_boxing
      @secrets_of_boxing  4 года назад

      Виталий Уваров Спасибо! 👍🤝

  • @МихаилФунтиков-с3с
    @МихаилФунтиков-с3с 4 года назад +1

    Очень точно и эффективно !

  • @murademsafin7006
    @murademsafin7006 4 года назад +1

    Хороший контент. Продолжайте, у вас хорошо очень получается!

  • @Shypylnik
    @Shypylnik 4 года назад +2

    коротко и ясно, спасибо !

  • @TATA20121000
    @TATA20121000 4 года назад +2

    Отличное, полезное видео!

  • @СергейФролов-ъ4й
    @СергейФролов-ъ4й 4 года назад +1

    Спасибо за хороших тренеров в то время когда в стране полный развал в спорте

    • @secrets_of_boxing
      @secrets_of_boxing  4 года назад

      Сергей Фролов 👍👍👍

    • @нко-и8щ
      @нко-и8щ 4 года назад

      Подпишитесь , помогите воспитать молодого успешного боксера ..

  • @kubik1046
    @kubik1046 4 года назад +83

    Все боксеры развивают силу удара, но одни бьют, а другие нет. Тут еще от природы матушки много зависит!

    • @secrets_of_boxing
      @secrets_of_boxing  4 года назад +9

      zet zetov 100% Согласен!

    • @РозариоАгро-у9з
      @РозариоАгро-у9з 4 года назад +28

      Я развивал как и все, но удар пришёл только после тяжёлых гантелей. После тренировки и упражнений на физику, до получаса бросал их, пока руки не отвалятся.
      Стакан сока после зала ко рту поднести не мог, но пришёл и у дар. Это того стоило!
      Мне кажется его нужно - поймать, прочувствовать.
      Да, кто-то его чувствует от природы, но я думаю, что каждый кто по настоящему захочет, сможет его приобрести. Не многим хуже, чем у лучших нокаутеров в его весе. Терпение и труд, все перетрут.
      И да, боксировать стало гораздо приятнее с таким ударом

    • @arfinto93
      @arfinto93 4 года назад +17

      @@РозариоАгро-у9з бесспорно. Но те, у кого природная расположенность, пои усердных тренировках добьются большего. Но обычно усерднее пахают те, у кого этого нет

    • @РозариоАгро-у9з
      @РозариоАгро-у9з 4 года назад +7

      @@arfinto93 да все так, сколько я видел тех, кто потом и кровью получили, и сколько пропитых талантов

    • @АлександрКравцов-о3р
      @АлександрКравцов-о3р 4 года назад +10

      Молодец все выпуски толково без пафоса все в тему приятно смотреть СПС.

  • @kairatmukanov6180
    @kairatmukanov6180 4 года назад +1

    Да хороший тренер! 👍 Удачи, Салам из Казахстана!

  • @Assassin44444
    @Assassin44444 4 года назад +1

    От души братан за познавательное видео 👍🏻✊🏻🤝

  • @ЕвгенийПузанков-ю2е
    @ЕвгенийПузанков-ю2е 4 года назад +1

    Скромный зал, всё без понтов и по сути 👍

    • @secrets_of_boxing
      @secrets_of_boxing  4 года назад +1

      Евгений Пузанков 👍👍👍🔥🤝

    • @нко-и8щ
      @нко-и8щ 4 года назад

      Подпишитесь , помогите воспитать молодого успешного боксера ..

  • @alexanderspartanec6166
    @alexanderspartanec6166 4 года назад +2

    Полезные советы.

  • @ВиталяВиталя-ш9в
    @ВиталяВиталя-ш9в 2 года назад +1

    В зале бокса где я занимался в детстве(жаль что его уже нет)была надпись-хочешь бить сильно-бей быстро. Идея в том что должен быть взрыв и наращивание скорости по ходу удара.

  • @ИгорьП-з4х
    @ИгорьП-з4х 4 года назад +2

    Качество информации растёт. Паша 👍🔥

  • @ЕржанСайхаденов-к8э
    @ЕржанСайхаденов-к8э 3 года назад +1

    Ассаламагалейкум Паша! Рахмет 👍👍👍

  • @АлександрЖитков-ь6д
    @АлександрЖитков-ь6д 8 месяцев назад +1

    Классно мастер 🤝👍

  • @ПростойЧеловек-й4р
    @ПростойЧеловек-й4р 4 года назад +10

    А сможите сделать про тренировку пресса?? Билобы очень полезно,спасибо👍🙂

    • @secrets_of_boxing
      @secrets_of_boxing  4 года назад +2

      Простой Человек 👌👍🤝

    • @tonyferguson4412
      @tonyferguson4412 4 года назад +2

      +

    • @нко-и8щ
      @нко-и8щ 4 года назад

      Подпишитесь , помогите воспитать молодого успешного боксера ..

  • @faridhaciyev5221
    @faridhaciyev5221 4 года назад +1

    Подписываюсь. Спасибо вам за то, что хорошо объясните.

    • @secrets_of_boxing
      @secrets_of_boxing  4 года назад

      Farid Haciyev 👍👍👍

    • @нко-и8щ
      @нко-и8щ 4 года назад

      Подпишитесь , помогите воспитать молодого успешного боксера ..

  • @rabindranattagor7
    @rabindranattagor7 4 года назад +1

    Спасибо огромное! Очень полезно!

  • @morriszachrisson8359
    @morriszachrisson8359 4 года назад +2

    Меня всегда интересовало следующее. Сила удара равна скорости, помноженной на массу. Так? Так как руки у всех весят плюс-минус ничего, то сила удара фактически зависит от скорости. И естественно надо руку физически тренировать, чтобы при попадании на такой огромной скорости не подвернуть кисть, не сломать костяшки и т.д. Но! Тут интересен подход, скажем, каратистов и боксеров. Боксеры при ударе используют механику, т.е. помогают плечом, корпусом, ногами. Каратисты же используют кимэ (2 пальца ниже пупка), сжимая его в последней точке удара, что по их мнению делает удар сокрушительным. Соответствует ли это действительности, и если да, то почему в большинстве случаев, когда каратист выходит на ринг с боксером (а такое официально бывает), он почти всегда проигрывает боксеру?

    • @nonconformist3039
      @nonconformist3039 4 года назад

      Для боя с опытным противником одного мощного удара мало. Нужно иметь хорошее чувство дистанции. Нужно уметь ударить в нужный момент и нужное место.

    • @morriszachrisson8359
      @morriszachrisson8359 4 года назад

      @@nonconformist3039 А разве у каратиста хуже развито чувство дистанции, чем у боксера? И разве он не знает, когда бить?

    • @nonconformist3039
      @nonconformist3039 4 года назад

      @@morriszachrisson8359 развито и знают когда бить, но у боксёров с этим дело обстоит лучше. Так как боксёры на тренировках больше внимания уделяют спарингам чем каратисты.

    • @ЮрийМилехин-л2в
      @ЮрийМилехин-л2в 4 года назад

      Не все каратисты работают в полный контакт

  • @mihailtahmaz
    @mihailtahmaz 3 года назад +2

    Я просто начал очень много отжиматься с прыжками и на турнике подпрыгивал не дергаясь и шатаясь,от природы зависит тоже конечно но мне с возростом приходит заметно

  • @marsnaficov9615
    @marsnaficov9615 4 года назад +2

    Толковые упражнения. Для всех.

  • @ivanden5866
    @ivanden5866 4 года назад +3

    Хорошее видео))) спасибо)))

  • @Mos1112Cow
    @Mos1112Cow Год назад +1

    Шикарные упражнения 👍💪

  • @larisatugulbaeva9319
    @larisatugulbaeva9319 4 года назад +1

    Хорошее видео. Я конечно не МС по боксу но в одно аремя развил свой удар за счёт грузиков брал 3 кг 2 кг и 1кг и ежедневно кидал их пл раундам. И после любой в голову или корпус удар в рукопашке в б.самбо и мма не оставляли шансов сопернику. Чисто мой опыт.

    • @secrets_of_boxing
      @secrets_of_boxing  4 года назад

      Larisa Tugulbaeva Об этом упражнении с гантельками у меня есть отдельное видео. 👍🤝

  • @ДмитрийКузнецов-т3я
    @ДмитрийКузнецов-т3я 4 года назад +1

    Хорошие упражнения!

  • @tyson056
    @tyson056 4 года назад +1

    Спасибо ! Хорошее видео!

  • @ART8121979
    @ART8121979 2 года назад +1

    ДЮСШ))) я просто про резинки вспомнил... и вспомнил что было до них)) и про мяч тоже)))

  • @sadmyurid7629
    @sadmyurid7629 4 года назад +3

    Дельно. Спасибо

  • @namefamily5390
    @namefamily5390 4 года назад +1

    Сила удара зависит от скорости (физика). При хорошем ударе противник падает на бьющего, так же как и от пули.

  • @АлександрОсипов-х5п
    @АлександрОсипов-х5п 4 года назад +1

    Отлично!!! Спасибо👏👏👏🥊

    • @secrets_of_boxing
      @secrets_of_boxing  4 года назад

      Александр Осипов 👍👍👍🔥🤝

  • @БорисСтек
    @БорисСтек 4 года назад +2

    Без работы на тяжелых снарядах это мало что даст ,нужно укреплять суставы !!!!!!!

  • @vasyapupkin6858
    @vasyapupkin6858 4 года назад +1

    Годные упражнения, но я бы еще к ним добавил для увеличения взрывной силы такие, как колка дров, она же работа кувалдой по грузовой покрышке и выброс грифа обеими руками перед собой на время. Лайк.

    • @secrets_of_boxing
      @secrets_of_boxing  4 года назад

      Vasya Pupkin 💯👍👍👍🔥🤝

    • @vasyapupkin6858
      @vasyapupkin6858 4 года назад +1

      Братишка, дельный совет тебе от души. Ты личность уже медийная. Многие отвлекаются на твою прическу. Отсутствие волос проблема 90% мужчин. Я лет двадцать назад купил себе Панасоник на акб, стригусь ею раз в неделю до сих пор, горя не зная. Экономия на парикмахерах, шампунях, расческах и полотенцах) А сейчас и загар красиво ляжет, будешь вообще брутальным мачо!) Да и в драке никто за волосы не схватит!) Кстати, 22 июля был Международный день бокса, всех братишек-боксеров с праздником!💪 Сам вице-чемпион Молдавии по боксу среди юниоров(1978 год, г. Бендеры), чемпион Москвы по юниорам в 1983 году, чемпион ТУРКВО в Самарканде 1986 год. Хорошее и нужное дело творишь! Так держать! Удачи тебе, здоровья семье!

    • @secrets_of_boxing
      @secrets_of_boxing  4 года назад

      Vasya Pupkin Спасибо! 👌👍🔥🤝

  • @faridhaciyev5221
    @faridhaciyev5221 4 года назад +2

    Товарищ, расскажите пожалуйста какими должны быть беговые упражнения для боксера (начинающего). Если вам не трудно, то расскажите о полном комплексе бега и о том, как это вписать в общий план тренировок с уточнением нормативов, чтобы понять насколько результаты растут. Я понимаю , вы занятый, но пожалуйста, сделайте видео и на эту тему. Заранее блогадарен.

  • @МарсельСыртланов-д3в
    @МарсельСыртланов-д3в 4 года назад +1

    Спасибо за видео.

    • @secrets_of_boxing
      @secrets_of_boxing  4 года назад

      Марсель Сыртланов 👍👍👍🔥👍

  • @papuff6540
    @papuff6540 2 года назад +1

    Я конечно ноль пузатый, но на мой взгляд на первом месте резинка ,потом гриф, и в конце мяч. Почему? Да потому, что эти упражнения лишь косвенно имеют отношение к силе удара. Гриф и мяч прорабатывают мышцы на стартовый взрыв , выносливость . При этом максимальная нагрузка идёт на старте в начале движения. Взрыв силы происходит в фазе старта, потом у грифа преимущество- нужно напрячь кисть ,чтобы удержать . А это фаза удара- жёсткий кулак. Резинка же наоборот заставляет максимально нагружать мышцы в конце движения,в начале она расслаблена. Есть ещё одно хитрое упражнение , но его мало кто понимает 😊. И оно даёт камулятивный эффект.

  • @DobryiMuravei
    @DobryiMuravei 2 года назад +1

    Про время выполнения бы ещё инфу и количество повторений, + как это совмещать с офп или не совмещать.. 🤔
    А так, очень интересно и понятно, касаемо показанного. Спасибо.

  • @dimu6466
    @dimu6466 4 года назад +1

    Мой опыт говорит, что точность и тайминг поэффективнее силы будет)) хотя силу стоит развивать без вариантов....акцент на силу не всегда самый лучший выбор, это мое мнение...удачи...тренируемся

    • @secrets_of_boxing
      @secrets_of_boxing  4 года назад

      Dim U 100%

    • @dimu6466
      @dimu6466 4 года назад +1

      @@secrets_of_boxing спасибо) видео понравилось...делитесь опытом)) хорошее дело....и свои истории это отличная тема!)) Это хорошо мотивирует и объясняет почему состоит тренировать то или иное) ещё раз спасибо

    • @secrets_of_boxing
      @secrets_of_boxing  4 года назад

      Dim U 👍👍👍Спасибо! 🔥🤝

  • @авэмкумен
    @авэмкумен 2 года назад +1

    Сила удара это скорость плюс масса ну и конечно точка приложения этого всего вместе.

    • @secrets_of_boxing
      @secrets_of_boxing  2 года назад

      Масса умноженная на ускорение 😉

  • @body_tse
    @body_tse 4 года назад +4

    Отлично 💪лайк 👍за ролик

  • @РамильАзисов-ж9б
    @РамильАзисов-ж9б 4 года назад +1

    Супер красавчик 👍👍👍

  • @ВячеславРамеш
    @ВячеславРамеш 4 года назад

    Паша, проще отжим на одной руке и постоять минуту в упоре на одной. Это на прямой. На боковой- серия с хлопками отжимания.

  • @Prodam.v.F0T0
    @Prodam.v.F0T0 4 года назад +2

    Спасибо отлично 👍

    • @secrets_of_boxing
      @secrets_of_boxing  4 года назад +1

      Ashot Muradyan 👍🔥🤝

    • @нко-и8щ
      @нко-и8щ 4 года назад

      Подпишитесь , помогите воспитать молодого успешного боксера ...

  • @Kurganskii
    @Kurganskii 4 года назад +1

    хорошие управжнения , на детских и юношеских баскетбольных тренировках делали тоже самое , правда техника на такая строгая

  • @РустамХутов-х3у
    @РустамХутов-х3у 4 года назад +2

    Даже подписку ставлю 👍👍👍

  • @shahbanbekmirzaev5320
    @shahbanbekmirzaev5320 4 года назад +1

    Граммотно объясняет👍👍👍

  • @MihailSArt
    @MihailSArt 4 года назад +2

    Сила удара в голове. Едвин Валеро, до трепанации черепа был посредственным боксером. Но после... 27 боев, 27 побед, 27 нокаутов и это во второй полулегкой ( до 61 кг.)!!! Это в весовой категории где мухи бьют сильней! Мир праху его!

  • @dimasalukvadze4400
    @dimasalukvadze4400 4 года назад +1

    очень толковое полезное видео 👍

  • @gopy8435
    @gopy8435 4 года назад +1

    Красиво
    ЧЁТКО
    Спасибо

  • @Анатолий-л8д5л
    @Анатолий-л8д5л 4 года назад +2

    Здорово👏✊👍

  • @Станислав-д8п
    @Станислав-д8п 4 года назад +4

    7:03 Как я понимаю, там где нет части стены, на том месте изначально отрабатывалась сила удара, путем кидания об стену медицинского мяча. )

    • @secrets_of_boxing
      @secrets_of_boxing  4 года назад +1

      Станислав Руденко 🤣👍👍👍🔥👍

    • @nikolayboldyrev3315
      @nikolayboldyrev3315 4 года назад +1

      Я тоже подумал о том же! Проём в стене был проломал тренировками :)

    • @secrets_of_boxing
      @secrets_of_boxing  4 года назад

      Николай Болдырев 😀👍👍👍

    • @нко-и8щ
      @нко-и8щ 4 года назад

      Подпишитесь , помогите воспитать молодого успешного боксера .....

  • @disdix6652
    @disdix6652 4 года назад +13

    Не давно кто-то рассказывал про вышибалу в ресторане, толкателя ядра в прошлом, так его за силу удара все боялись

    • @secrets_of_boxing
      @secrets_of_boxing  4 года назад +7

      Dis Dix Да, толчок ядра очень схожее с ударом движение! Думаю, что толкатели ядра действительно могут сильно ударить.. ну или хотя бы толкнуть 😀👍🤝

    • @АлександрАлександров-л7д
      @АлександрАлександров-л7д 4 года назад +3

      @@secrets_of_boxing так скорее толчок от которого люди в неустойчивом положение падают затылком и нетолько на асфальт.

    • @secrets_of_boxing
      @secrets_of_boxing  4 года назад +1

      Александр Александров Да, есть такое 🤷🏻‍♂️

    • @a18034
      @a18034 4 года назад +2

      Голубочкин рассказывал))

    • @АндрійВовк-е7е
      @АндрійВовк-е7е 4 года назад +1

      Среди всех силовиков ( билдеров, лифтеров, штангистов, стронгов) толкатели и метатели самые сильно бьющие: взрыв, скорость, сама амплитуда движения. Плюс вес 120+ и жим 190-220 с приседом 240-280 кг ( у топовых толкателей уровня мсмк). Правда , в отличии от Бобов Саппов, Пудзяновских и Леснаров в мордобоях их не видно. Лишь раз видел как какой то чемпион Южной Кореи в толкании ядра выступал на турнире К1. Победил всех кроме Гокхана Саки ( правда, других больших звёзд кроме Саки на том турнире не было, в основном одни ноунеймы).

  • @tankionline4105
    @tankionline4105 4 года назад +2

    Лайк, подписка, колокольчик! Спасибо дружище.

    • @secrets_of_boxing
      @secrets_of_boxing  4 года назад +1

      👍👍👍🔥🤝

    • @нко-и8щ
      @нко-и8щ 4 года назад

      Подпишитесь , помогите воспитать молодого успешного боксера ..

  • @КалкаманТана-т9ь
    @КалкаманТана-т9ь 4 года назад +3

    Добрый день. Благодарю вас за ваш труд. Расскажите, пожалуйста, подробнее про:
    1. Количество повторений упражнений, 2. Количество подходов, 3. Частоту практик и т.д.

    • @secrets_of_boxing
      @secrets_of_boxing  4 года назад +1

      Калкаман Тана В боксе чаще всего работают по раундам (3 минуты и 1 минута отдыха), но раунд тоже может делиться на отрезки, например, 20 сек. работы и 10 сек. отдых и так получится 6 отрезков по 20 секунд в раунде. Количество раундов силовой тренировки 8-10 в среднем, частота таких тренировок - один или два раза в неделю, в зависимости от этапа подготовки боксёра. И самое главное - не нужно ограничиваться только этими тремя упражнениями.. необходимо наоборот разнообразить тренировку и включить в работу как можно больше, задействованных в ударе мышц - ноги, спина, плечевой пояс и так далее

    • @КалкаманТана-т9ь
      @КалкаманТана-т9ь 4 года назад

      Благодарю Вас за подробный, развёрнутый ответ!

  • @АбрАбр-л5ж
    @АбрАбр-л5ж 4 года назад +1

    Правильно.Взрывную силу удара надо иметь.

  • @nikita-lt6fw
    @nikita-lt6fw 4 года назад +4

    четко спасибо.

  • @ALEKSzzz973
    @ALEKSzzz973 2 года назад +1

    Спасибо!

  • @РашидТатиев-ж3э
    @РашидТатиев-ж3э 4 года назад +3

    Вообще работа с гирей тоже тема 👍👍👍

  • @ИгорьФеськов-х6ы
    @ИгорьФеськов-х6ы 4 года назад +1

    Хороший!конечно лайк....

  • @ГеннадийБаранов-ц3с
    @ГеннадийБаранов-ц3с 4 года назад +3

    По прокачке удара понятно, а как быть с укреплением кисти, ведь при сильном ударе можно легко сломать

    • @secrets_of_boxing
      @secrets_of_boxing  4 года назад

      Геннадий Баранов 👌👍

    • @user-rv5mh4el4e
      @user-rv5mh4el4e 4 года назад +1

      Отжимания на кулаках вам в помощь!

    • @secrets_of_boxing
      @secrets_of_boxing  4 года назад

      И С 100%

    • @нко-и8щ
      @нко-и8щ 4 года назад

      Подпишитесь , помогите воспитать молодого успешного боксера ....

  • @Albertik_one
    @Albertik_one 5 месяцев назад +1

    Спасибо