Сила удара. Три упражнения + история из жизни
HTML-код
- Опубликовано: 29 май 2020
- Три наиболее эффективных упражнения для развития силы удара + поделюсь личным опытом и расскажу почему просто необходимо развивать силу удара, наращивать ударную мощь.
Мой Инстаграм pCA-SLYlAU...
#бокс #удар #силаудара
Как накачать пресс за три минуты - • Как накачать пресс за ...
Как не бояться ударов - • Как не бояться ударов?... - Спорт
Отличный канал, не смотря на то что такой тематики более чем достаточно, интересно смотреть, удачи в развитии канала💪👍🏆
dinar murtazin Большое Спасибо!!! 👍🤝
Доходчиво и понятно без воды,а история скорее поясняла на практике.
Александр Александров Спасибо! 👍🤝
Потому что дело не в деньгах!
Igor Shpyrev 💯%
В советское время бытовала легенда или миф,что в каратэ не нужна сила,а только отточенная техника помноженная на скорость,что,конечно, имеет место быть... Но,как-то я спросил одного своего друга, который посвятил много лет своей жизни боевым искусствам насчет силы в каратэ... И он мне объяснил конкретно просто и ясно...- есть дети лет эдак десяти и они уже мастера каратэ кунфу(согласен,звучит весьма странно)))....- ну как мастера...- у них отточенная техника катания, гибкость зашкаливает...только минус один-силёнок маловато - дети они и есть дети... И вот ты обычный здоровый мужик лет 40 без особой техники можешь уделать этого мелкого мастера с его бесподобной техникой без особых хлопот... Вывод простой- сила нужна везде и всегда...какая бы техника боя не была безупречной, сила тела является хорошим подспорьем и силе удара и уверенности в себе...Поэтому надо развивать в первую очередь силу тела и организма в целом, отсюда следует органично развитие специальной силы удара... Кстати,при этом надо укреплять связки и кости сообразно, иначе твоя сила сыграет с тобой злую шутку и обернется против тебя самого(((
Саша Пятницин 100%👍🔥🤝
👍
Что важнее сила или быстрота. Спросил ученик учителя. На что учитель сказал, что конечно важнее быстрота. Что толку от силы, если удар не быстр и поэтому да же попасть по противнику не можешь, он легко уварачивается от удара. А что важнее, быстрота удара или точность, спросил ученик. На что учитель сказал, что конечно точность. Что толку от сильного и быстрого удара, если точно по бороде попасть не можешь....
Константин Александрович 💯👍💪🤝
Саша Пятницин 👌👍
Отличный тренер- без воды и без понтов
Женя Золотарев Спасибо!!! 👍🤝
Подпишитесь , помогите воспитать молодого успешного боксера ..
Вот это дыхалка, подтянулся 20 раз и сразу продолжил интервью, без учашенного дыхания.
Спасибо! 👍🤝
Благодарю Павел.
👍👍👍
Классно мастер 🤝👍
Спасибо 👍🤝
А еще к нам пришел бывший гандболист.Техника колхоз но удар как конь копытом. Мы переняли его опыт.Вешали на стену шину от колеса и в руки два молотка и лупиш по очереди с двух рук.Реально результат был. Гандболисты так силу броска нарабатывают. Попробуйте. Если понравится сделайте ролик.Буду презнателен. Вашему каналу успехов. Смотрю вас постоянно и сам МС.
У нас есть в зале и колесо, и молотки, и кувалда.. упражнение хорошее, более того очень полезны игровые тренировки именно в гандбол маленьким мячиком.. можно в регби баскетбольным мячом. Я снимал видео с одним упражнением, где использовал теннисный мяч, который нужно кидать со всей силы в стену либо в пол.. также развивает хлёсткость удара, взрывную силу. Дело в том, что при броске мяча в гандболе рука должна быть расслаблена, как и при ударе.. бросок делается за счёт силы ног и спины, всё как в боксе. То есть гандболист тренирует те же мышцы, что и боксер.
Полезные советы.
Alexander Spartanec Спасибо!
Жалко что нельзя поставить сразу 10 лайков тебе братан!👍👍👍
Say Say Спасибо!!! 👍👍👍🔥💪🔥👍
Тебе спасибо!💪💪💪
Подпишитесь , помогите воспитать молодого успешного боксера ..
По-поводу "каменных кулаков"... Такие боксёры, действительно, имеют место быть.
Приходилось с такими встречаться. Причём, они, как правило не обладают сокрушительным ударом, но, бьют - больно. Именно - больно...
Боксировал с боксёрами, после ударов которых - противников на носилках уносили. Но, с ними работать было , комфортнее, чем с этими "каменными": главное - их "коронку" не прозевать...
Наиболее ярким представителем "больно бьющих", с которыми мне довелось всречаться, был мастер спорта, чемпион ЦС "Локомотив" Александр Аракчеев. Средневес, крепкий парень, с холодными глазами. Он работал в низкой стойке, постоянно оказывая давление на своих противников. При пропущенном (сильном) ударе, он говорил: "Хорошо", и - снова шёл в атаку... Мне (да и всем - тоже) казалось, что он бьёт не кулаком, а булыжником ...
Леонид Фёдоров 👍👍👍🔥🤝
Недавно переехал с другого региона, подскажи брат какой-нибудь зал в Москве, где ветераны костями гремят
Розарио Агро Сейчас залы не работают.. карантин.. я тренирую в районе метро ВДНХ
@@secrets_of_boxing благодарю. Сейчас понятно что не работают.
Старики ходят в ваш зал, есть у них какое-то время? Мне 50, вы где-то рядом похоже. Давно не брал в руки шашек, раза три в неделю с удовольствием бы ходил к вам.
Сейчас отъехал, вернусь в Москву к концу месяца
Розарио Агро Хорошо! Да, есть люди кому в районе 50.. Мой Инстаграм instagram.com/p/CA-SLYlAUaN/?igshid=sy7r0y0fzjt6
Там есть телефон, пишите, как вернётесь
Спасибо! Классические упражнения, очень хорошие!!!
Николай Набатов 👍👍👍💪🔥🤝
Это отлично Павел! Это интересно! Это очень ценно! Это сама суть! Качество и подача Паш, выросла на пару уровней! Ещё чуточку концентрированней, ещё чуток меньше "воды", ещё чуток больше спокойствия в голосе. Вообще не думай, что с другой стороны камеры три с половиной тысячи человек, да пофиг, разговаривай как с близким корешем (не боксером). Заметно твоё волнение брат. И ещё старик, добавь улыбок, улыбайся, подшучивай, заставляй и нас улыбаться. Я слежу за тобой, кол-во подписчиков растёт, качество растёт, ты молодчина. Не знаю почему, но мне почему то нравится именно твоё обучение.
игорь веселов Спасибо! Спасибо! Хорошо! 👍👍👍🤝
Да не надо никаких фальшивых улыбок. Искренность важнее. Лайк
Все понятно и доходчиво. Выкладывается при объяснении такие и должны быть все тренера.
Игорь Спасибо! 👍🔥🤝
всего вам наилучшего за такие уроки. благодарю.
Купи Слона Спасибо!!! 👍👍👍🤝
Отличное видео! Спасибо.
Роман Думенков 👍👍👍
Спасибо огромное! Очень полезно!
Rabindranat Tagor 👍👍👍🔥🤝
Спасибо,очень качественно,вежливо и эффективно!👌🏻👍😀
👍👍👍🔥🤝
Подпишитесь , помогите воспитать молодого успешного боксера ..
Спасибо за полезную информацию. Очень интересно, очень прикладная вещь, удачи в работе!
Юрий Милехин Спасибо! 👍🤝
Отлично!!! Спасибо👏👏👏🥊
Александр Осипов 👍👍👍🔥🤝
Красавчик! Так держать! У тебя видно что хорошая школа,а главное сам правильно показать и объяснить можешь!
Спасибо! 👍🤝
Доступно, просто и эффективно !
Sem Tiko Спасибо! 👍🤝
коротко и ясно, спасибо !
👍👍👍🤝
Просто, доступно и все понятно.Молодец!
Георгий Тертышный Спасибо! 👍🤝
Спасибо ! Хорошее видео!
Юрий Сухов Спасибо! 👍🤝
Всё понятно и доступно
Алексей Зимин Спасибо! 👍🤝
Спасибо за видео.
Марсель Сыртланов 👍👍👍🔥👍
Отличное, полезное видео!
Спасибо
Лайк и комент для поддержки познавательного канала!!!
Baikal lynx Спасибо!!! 👍🔥🤝
Благо дарю
Владимир Владимирович Спасибо! 👍🤝
Суперррр !!! Очень понравилось )))
Dmitriy Nuznyy Спасибо!
Спасибо Паша, все круто и кайфово.
👍👍👍🤝
Здорова как рад что смотрю твоё видео.
Александр Реуцки 👍👍👍
Очень точно и эффективно !
Михаил Фунтиков 👍👍👍
Хорошее видео))) спасибо)))
Спасибо! 👍🤝
Спасибо за грамотные советы.здравия вам..
Evgenij s 👍👍👍🔥🤝
Со штангой очень понравилось.👍
Александр Бедяев Спасибо!
Мне очень понравился этот урок, с меня лайк и подписка. Отлично объяснил.
Арсен Атаев Спасибо! 👍🤝
Красиво
ЧЁТКО
Спасибо
Salman Bamut 👍👍👍🔥🤝
От души братан за познавательное видео 👍🏻✊🏻🤝
👍👍👍🔥👍
Хороший контент. Продолжайте, у вас хорошо очень получается!
Спасибо! 👍🤝
Дельно. Спасибо
Sad Myurid 👍👍👍
По делу и толково обьяснил
Виталий Уваров Спасибо! 👍🤝
Здорово👏✊👍
Анатолий 👍👍👍
Отлично 💪лайк 👍за ролик
Спасибо!!! 👍👍👍🔥🤝
четко спасибо.
nikita 👍👍👍🔥🤝
Отличная подача информации, приятный человек
Благодарю
Подпишитесь , помогите воспитать молодого успешного боксера ..
Хочу поделиться своим опытом,в силе удара самое главное скорость и чтоб выдержал твой кулак..на твоих упражнениях мало тренеруеться кисть и вобще не тренеруеться кулак.1) самая лучшая набивка кулака это когда тебя берут за ноги и ты ходишь по залу на кулаках.тут нет удара ,нет травм..жилы,мышцы,хрящь формируюься. кулак становиться как пятка.можно бить в стену и не получишь травм. 2)Скорость- арабский мячик на резинке ,либо просто подвещена ленточка.стараться бить как можно быстрее..3) самое главное упражнение на силу..береться мат где 5см паралона и 5 см пиноплена и ставиться к стене..начинать надо окуратно..при такой тренеровке укрепляеться кисть (это самое главное) у тебя на видео настенная груша она не подходит слишком мягкая..после таких тренеровок когда бьешь в человека то кулак проходит как горячий нож в масло.неважно куда бить,бьешь в защиту и ломаешь руку..прикреплю своё видео для примера..он старое там есть ошибки.при ударе встаю на носок теряеться сила..и втарая рука внизу а должна во время удара защищать голову.( ruclips.net/video/gOF6M1iLK8M/видео.html )-(ruclips.net/video/kjNrAlPH5IQ/видео.html )
👌👍
да согласен, правильное направление, но есть еще более изощренные методы...
Подпишитесь , помогите воспитать молодого успешного боксера ..
Павел Яковлевич!!! Как всегда РЕСПЕКТ!!! Подтягивания ОГОНЬ!!! А вот трассеры с гирями надо бы подтянуть, ждём видео на 30 повторений.💪💪💪👍👍👍🥊🥊🥊
Андрей Хростовский Спасибо!!! 👍🤝 30 трасстеров с 2х32кг? 😳😨 блин, даже не знаю что ответить.. 😀👍🤝
@@secrets_of_boxing Конечно 2×32кг. Настоящие мужские гири только весом 32 кг. До 32 кг сплошное баловство.😉😉😉
Андрей Хростовский Согласен! 100% 👍🔥🤝
@@user-dp6mi7lo7o блин, у меня из-за тебя низкая самооценка 😳 ну нету у меня гири 32 кг, есть одна 24кг, и вообще я не боксёр, но боксом очень интересуюсь, ладно как-нибудь закажу гирю 32 кг.
@@user-yj6fk3lt3o Дружище, никоим образом не хотел повлиять на твою самооценку. Всегда есть к чему стремиться. Главное, ЖЕЛАНИЕ!!! 💪💪💪
Спасибо отлично 👍
Ashot Muradyan 👍🔥🤝
Подпишитесь , помогите воспитать молодого успешного боксера ...
ДЮСШ))) я просто про резинки вспомнил... и вспомнил что было до них)) и про мяч тоже)))
😀👍
Класика
👍🤝
Хорошие упражнения!
Спасибо
Отличный тренер.Браво удачи тебе.
👍👍👍🔥🤝
Спасибо!
👍👍👍
Годный контент,вспоминаю боксёрскую школу СССР
Vepri Grand 👍👍👍🔥🤝
Подписываюсь. Спасибо вам за то, что хорошо объясните.
Farid Haciyev 👍👍👍
Подпишитесь , помогите воспитать молодого успешного боксера ..
Да , интересно , благодарю . Хоть вроде и всё известно но с удовольствием посмотрел
👍👍👍🤝
Подпишитесь , помогите воспитать молодого успешного боксера .
очень толковое полезное видео 👍
dima salukvadze 👍👍👍
Шикарные упражнения 👍💪
Согласен 👍🤝
Качество информации растёт. Паша 👍🔥
👍👍👍🤝
Отличный канал! Тренер четко и внятно делится приемами бокса (а это важно!). Смотрю постоянно! И всем знакомым связанных с боксом и кик-боксингом рекомендую! Знание- не менее важная сила!!!!👍🥊🥊🥊
Спасибо! 👍👍👍🔥🤝
Хороший!конечно лайк....
Игорь Феськов 👍🤝
Такие упражнения увеличивают функциональность мышц для нанесения сильного удара. Но главней импульс удара в моменте. Самый мощный импульс нужно донести до нужной точки в точный момент. Толку попадать в перчатки ? и да, это на ринге !!! а в реальной жизненной ситуации нужно попасть четко к примеру в челюсть.
Эти упражнения безусловно классные для функционалки мышц. Но главное это ваш мозг. Доходяга может четко с нужной дистанции нанести достаточный импульс что бы свалить с ного быка.
Веревка подвешенная - бить по кончику и по многоу раз из разных положений и так что бы как плеть было концом косточек кулака и кончик веревки должен аж подпрыгивать. Хлесткие удары и чередовать не давать мозгу привыкать к положению. С левой с правой, прямые боковые.
Можно по переменке с упражнениями предложенными автором. Загражаем мышцы, а далее работаем на импульс.
Николай Каширин 100%👍🤝
Насчёт не давать привыкать к положению - на верёвке лёгкая дощечка. И бить ( не на пронос) только по какой-то одной стороне.(крестик мелом и т. п.) Хотя это больше на реакцию, но скорость ведь не только в мышцах. К силе это конечно отношения не имеет.
Ультра Ультра 👌👍
Подпишитесь , помогите воспитать молодого успешного боксера ......
Толковые упражнения. Для всех.
Mars Naficov Спасибо! 👍🤝
Годные упражнения, но я бы еще к ним добавил для увеличения взрывной силы такие, как колка дров, она же работа кувалдой по грузовой покрышке и выброс грифа обеими руками перед собой на время. Лайк.
Vasya Pupkin 💯👍👍👍🔥🤝
Братишка, дельный совет тебе от души. Ты личность уже медийная. Многие отвлекаются на твою прическу. Отсутствие волос проблема 90% мужчин. Я лет двадцать назад купил себе Панасоник на акб, стригусь ею раз в неделю до сих пор, горя не зная. Экономия на парикмахерах, шампунях, расческах и полотенцах) А сейчас и загар красиво ляжет, будешь вообще брутальным мачо!) Да и в драке никто за волосы не схватит!) Кстати, 22 июля был Международный день бокса, всех братишек-боксеров с праздником!💪 Сам вице-чемпион Молдавии по боксу среди юниоров(1978 год, г. Бендеры), чемпион Москвы по юниорам в 1983 году, чемпион ТУРКВО в Самарканде 1986 год. Хорошее и нужное дело творишь! Так держать! Удачи тебе, здоровья семье!
Vasya Pupkin Спасибо! 👌👍🔥🤝
КЛАСС!
👍🤝
Супер красавчик 👍👍👍
Спасибо! 👍🤝
Году в 1986, учеником шестого класса, познакомившись со жгутами понял как ими можно тренироваться.
Но сам ничем этим не пользовался, имея природную силу удара, занимаясь брейк-дансом, развивал своё тело, что и помогло дополнительно усилить удар, в уличных драках очень помогало, бои заканчивались одним ударом, на двоих хватало трёх ударов.
я за развитие тела через танец!
пластика, эластичность мышц, резкость удара, и будет вам счастье.
Для спортсменов тоже, обходить вниманием танец, остаться деревянным!
Природная танцевальность, помогает чёрным, уже доказано
Grigoriy Blick 👍🤝
Молодец!
Власть Народу 👍🤝
Скромный зал, всё без понтов и по сути 👍
Евгений Пузанков 👍👍👍🔥🤝
Подпишитесь , помогите воспитать молодого успешного боксера ..
Граммотно объясняет👍👍👍
Shahban Bekmirzaev 👍👍👍
поделюсь своей историей. сразу скажу , что это то что помогло лично мне и вам оно может не зайти. я по своей природе высокий худой парень с тонкой костью. когда я только начинал заниматься некоторые другие новички били мощнее меня. так что не считаю что сильно одарён природной силой. во первых, я совмещал бокс и железо и клал на мнение тех кто говорил что это несовместимо. набрал с 70 кг до 93 при росте 188.не знаю насколько это повлияло на силу удара, так как я видел и дрищей что бьют наповал и качков с ударом как у девушки. во вторых, набитый кулак. максимально набитый. ну и укрепление кисти тоже как только это возможно и множество упражнений на предплечья с железом ( я делал только со штангой и гирей) те кто говорит что это всё неважно, ребят, посмотрите на армрестлеров у которых даже техники нет а бьют они пздц как сильно. далее взрывная сила и скорость. я ее нарабатывал либо кидая медбол либо тяжёлые гантели (3-5 кг в зависимости от вашего веса ) конечно никто не отменял ноги, они должны быть максимально взрывные и сильные. если есть настенная подушка, работать на ней можно хоть каждый день . попробуйте поработать на подушке пару раундов и перейти на мешок, он покажется вам очень мягким и лёгким. то о чем все наверно и так слышали, пытайтесь пробить цель насквозь. это лучше всего делать на мешке или той же подушке, в спарринге не рекомендовал бы так как можно сильно травмировать партнёра. но в бою, конечно пожалуйста. ещё по моему мнению резина хорошо развивает силу удара и укрепляет связки, так что по возможности надо включать и ее. упражнения с грифом тоже отлично помогают, выбрасывания от груди и точки одного конца грифа(второй на полу)над головой я делал регулярно. как итог удар выручал часто и на ринге и на улице .считаю что это результат таких тренировок и от природы мне мало что дано. опять же, это то что помогло мне и не факт что оно подойдёт вам. но хотелось поделиться своей историей
Супер! 👍 Спасибо 🤝
Правильно.Взрывную силу удара надо иметь.
💯👍👍👍
Все боксеры развивают силу удара, но одни бьют, а другие нет. Тут еще от природы матушки много зависит!
zet zetov 100% Согласен!
Я развивал как и все, но удар пришёл только после тяжёлых гантелей. После тренировки и упражнений на физику, до получаса бросал их, пока руки не отвалятся.
Стакан сока после зала ко рту поднести не мог, но пришёл и у дар. Это того стоило!
Мне кажется его нужно - поймать, прочувствовать.
Да, кто-то его чувствует от природы, но я думаю, что каждый кто по настоящему захочет, сможет его приобрести. Не многим хуже, чем у лучших нокаутеров в его весе. Терпение и труд, все перетрут.
И да, боксировать стало гораздо приятнее с таким ударом
@@user-zc5mw8bz6m бесспорно. Но те, у кого природная расположенность, пои усердных тренировках добьются большего. Но обычно усерднее пахают те, у кого этого нет
@@arfinto93 да все так, сколько я видел тех, кто потом и кровью получили, и сколько пропитых талантов
Молодец все выпуски толково без пафоса все в тему приятно смотреть СПС.
Классно!...
albert li 👍👍👍
Ассаламагалейкум Паша! Рахмет 👍👍👍
👋🏻👍👍👍🤝
Упражнения классные, на все времена.
Romario R 100% 💪🔥🤝
Подпишитесь , помогите воспитать молодого успешного боксера ..
Подпишись на нас , и мы вместе зажгём новую звезду в боксе. ..
Даже подписку ставлю 👍👍👍
Рустам Хутов Спасибо!
Да хороший тренер! 👍 Удачи, Салам из Казахстана!
Спасибо! 👍🤝
Классное видио
👍👍👍🤝
КРАСАВЧИК
👍🤝
Классный чувак
michael 👍🔥🤝
Красава!
👍👍👍
Лайк, подписка, колокольчик! Спасибо дружище.
👍👍👍🔥🤝
Подпишитесь , помогите воспитать молодого успешного боксера ..
Меня всегда интересовало следующее. Сила удара равна скорости, помноженной на массу. Так? Так как руки у всех весят плюс-минус ничего, то сила удара фактически зависит от скорости. И естественно надо руку физически тренировать, чтобы при попадании на такой огромной скорости не подвернуть кисть, не сломать костяшки и т.д. Но! Тут интересен подход, скажем, каратистов и боксеров. Боксеры при ударе используют механику, т.е. помогают плечом, корпусом, ногами. Каратисты же используют кимэ (2 пальца ниже пупка), сжимая его в последней точке удара, что по их мнению делает удар сокрушительным. Соответствует ли это действительности, и если да, то почему в большинстве случаев, когда каратист выходит на ринг с боксером (а такое официально бывает), он почти всегда проигрывает боксеру?
Для боя с опытным противником одного мощного удара мало. Нужно иметь хорошее чувство дистанции. Нужно уметь ударить в нужный момент и нужное место.
@@nonconformist3039 А разве у каратиста хуже развито чувство дистанции, чем у боксера? И разве он не знает, когда бить?
@@morriszachrisson8359 развито и знают когда бить, но у боксёров с этим дело обстоит лучше. Так как боксёры на тренировках больше внимания уделяют спарингам чем каратисты.
Не все каратисты работают в полный контакт
Сила удара это скорость плюс масса ну и конечно точка приложения этого всего вместе.
Масса умноженная на ускорение 😉
Годно 👋
Рустам Казангапов 👍🤝
Спасибо за хороших тренеров в то время когда в стране полный развал в спорте
Сергей Фролов 👍👍👍
Подпишитесь , помогите воспитать молодого успешного боксера ..
Жирный лайк.👍👍👍👍👍
Рустам Хутов 👍👍👍🔥🤝
@@secrets_of_boxing братишка желаю тебе много подписчиков чтоб копейка капала и на ремонт зала оставалось
Рустам Хутов Спасибо! 😀👍🔥🤝
Подпишитесь , помогите воспитать молодого успешного боксера .....
В зале бокса где я занимался в детстве(жаль что его уже нет)была надпись-хочешь бить сильно-бей быстро. Идея в том что должен быть взрыв и наращивание скорости по ходу удара.
💯👍👍👍
Подписка-лайк-просмотр-тема!
Заюся Мимимиськин Спасибо! 👍🤝
У нас в чечне парнишка был. Он тренировался на березовой чушке. Привёз ее с собой, в чечне чушек не найти. Боксировал плохо, чисто лупил голыми кулаками по полену по несколько часов в день. Так вот когда с ним спарринговались мс и кмс по боксу, он им таких люлей отвешивал, что только держись. Он даже не закрывался, подбородок не прятал. Никогда не вырубался. Зато сам вырубал одним ударом, если попадал.
Альбина Мартынова Бывает и такое.. 👍🤝
Хорошее видео. Я конечно не МС по боксу но в одно аремя развил свой удар за счёт грузиков брал 3 кг 2 кг и 1кг и ежедневно кидал их пл раундам. И после любой в голову или корпус удар в рукопашке в б.самбо и мма не оставляли шансов сопернику. Чисто мой опыт.
Larisa Tugulbaeva Об этом упражнении с гантельками у меня есть отдельное видео. 👍🤝
полезно
алексей саралиев 👍🤝
Я конечно ноль пузатый, но на мой взгляд на первом месте резинка ,потом гриф, и в конце мяч. Почему? Да потому, что эти упражнения лишь косвенно имеют отношение к силе удара. Гриф и мяч прорабатывают мышцы на стартовый взрыв , выносливость . При этом максимальная нагрузка идёт на старте в начале движения. Взрыв силы происходит в фазе старта, потом у грифа преимущество- нужно напрячь кисть ,чтобы удержать . А это фаза удара- жёсткий кулак. Резинка же наоборот заставляет максимально нагружать мышцы в конце движения,в начале она расслаблена. Есть ещё одно хитрое упражнение , но его мало кто понимает 😊. И оно даёт камулятивный эффект.
👍👍👍
Вообще работа с гирей тоже тема 👍👍👍
Рашид Татиев 100%
Поставил и подписался : )
Александр Тарасов Супер! Смотрите новое видео на канале! Уже выложил.. 👍🤝
А сможите сделать про тренировку пресса?? Билобы очень полезно,спасибо👍🙂
Простой Человек 👌👍🤝
+
Подпишитесь , помогите воспитать молодого успешного боксера ..
Товарищ, расскажите пожалуйста какими должны быть беговые упражнения для боксера (начинающего). Если вам не трудно, то расскажите о полном комплексе бега и о том, как это вписать в общий план тренировок с уточнением нормативов, чтобы понять насколько результаты растут. Я понимаю , вы занятый, но пожалуйста, сделайте видео и на эту тему. Заранее блогадарен.
Farid Haciyev 👌👍
Всем бокс!
Александр Лукьянов 😀👍🤝