А еще к нам пришел бывший гандболист.Техника колхоз но удар как конь копытом. Мы переняли его опыт.Вешали на стену шину от колеса и в руки два молотка и лупиш по очереди с двух рук.Реально результат был. Гандболисты так силу броска нарабатывают. Попробуйте. Если понравится сделайте ролик.Буду презнателен. Вашему каналу успехов. Смотрю вас постоянно и сам МС.
У нас есть в зале и колесо, и молотки, и кувалда.. упражнение хорошее, более того очень полезны игровые тренировки именно в гандбол маленьким мячиком.. можно в регби баскетбольным мячом. Я снимал видео с одним упражнением, где использовал теннисный мяч, который нужно кидать со всей силы в стену либо в пол.. также развивает хлёсткость удара, взрывную силу. Дело в том, что при броске мяча в гандболе рука должна быть расслаблена, как и при ударе.. бросок делается за счёт силы ног и спины, всё как в боксе. То есть гандболист тренирует те же мышцы, что и боксер.
В советское время бытовала легенда или миф,что в каратэ не нужна сила,а только отточенная техника помноженная на скорость,что,конечно, имеет место быть... Но,как-то я спросил одного своего друга, который посвятил много лет своей жизни боевым искусствам насчет силы в каратэ... И он мне объяснил конкретно просто и ясно...- есть дети лет эдак десяти и они уже мастера каратэ кунфу(согласен,звучит весьма странно)))....- ну как мастера...- у них отточенная техника катания, гибкость зашкаливает...только минус один-силёнок маловато - дети они и есть дети... И вот ты обычный здоровый мужик лет 40 без особой техники можешь уделать этого мелкого мастера с его бесподобной техникой без особых хлопот... Вывод простой- сила нужна везде и всегда...какая бы техника боя не была безупречной, сила тела является хорошим подспорьем и силе удара и уверенности в себе...Поэтому надо развивать в первую очередь силу тела и организма в целом, отсюда следует органично развитие специальной силы удара... Кстати,при этом надо укреплять связки и кости сообразно, иначе твоя сила сыграет с тобой злую шутку и обернется против тебя самого(((
Что важнее сила или быстрота. Спросил ученик учителя. На что учитель сказал, что конечно важнее быстрота. Что толку от силы, если удар не быстр и поэтому да же попасть по противнику не можешь, он легко уварачивается от удара. А что важнее, быстрота удара или точность, спросил ученик. На что учитель сказал, что конечно точность. Что толку от сильного и быстрого удара, если точно по бороде попасть не можешь....
Это отлично Павел! Это интересно! Это очень ценно! Это сама суть! Качество и подача Паш, выросла на пару уровней! Ещё чуточку концентрированней, ещё чуток меньше "воды", ещё чуток больше спокойствия в голосе. Вообще не думай, что с другой стороны камеры три с половиной тысячи человек, да пофиг, разговаривай как с близким корешем (не боксером). Заметно твоё волнение брат. И ещё старик, добавь улыбок, улыбайся, подшучивай, заставляй и нас улыбаться. Я слежу за тобой, кол-во подписчиков растёт, качество растёт, ты молодчина. Не знаю почему, но мне почему то нравится именно твоё обучение.
поделюсь своей историей. сразу скажу , что это то что помогло лично мне и вам оно может не зайти. я по своей природе высокий худой парень с тонкой костью. когда я только начинал заниматься некоторые другие новички били мощнее меня. так что не считаю что сильно одарён природной силой. во первых, я совмещал бокс и железо и клал на мнение тех кто говорил что это несовместимо. набрал с 70 кг до 93 при росте 188.не знаю насколько это повлияло на силу удара, так как я видел и дрищей что бьют наповал и качков с ударом как у девушки. во вторых, набитый кулак. максимально набитый. ну и укрепление кисти тоже как только это возможно и множество упражнений на предплечья с железом ( я делал только со штангой и гирей) те кто говорит что это всё неважно, ребят, посмотрите на армрестлеров у которых даже техники нет а бьют они пздц как сильно. далее взрывная сила и скорость. я ее нарабатывал либо кидая медбол либо тяжёлые гантели (3-5 кг в зависимости от вашего веса ) конечно никто не отменял ноги, они должны быть максимально взрывные и сильные. если есть настенная подушка, работать на ней можно хоть каждый день . попробуйте поработать на подушке пару раундов и перейти на мешок, он покажется вам очень мягким и лёгким. то о чем все наверно и так слышали, пытайтесь пробить цель насквозь. это лучше всего делать на мешке или той же подушке, в спарринге не рекомендовал бы так как можно сильно травмировать партнёра. но в бою, конечно пожалуйста. ещё по моему мнению резина хорошо развивает силу удара и укрепляет связки, так что по возможности надо включать и ее. упражнения с грифом тоже отлично помогают, выбрасывания от груди и точки одного конца грифа(второй на полу)над головой я делал регулярно. как итог удар выручал часто и на ринге и на улице .считаю что это результат таких тренировок и от природы мне мало что дано. опять же, это то что помогло мне и не факт что оно подойдёт вам. но хотелось поделиться своей историей
Хочу поделиться своим опытом,в силе удара самое главное скорость и чтоб выдержал твой кулак..на твоих упражнениях мало тренеруеться кисть и вобще не тренеруеться кулак.1) самая лучшая набивка кулака это когда тебя берут за ноги и ты ходишь по залу на кулаках.тут нет удара ,нет травм..жилы,мышцы,хрящь формируюься. кулак становиться как пятка.можно бить в стену и не получишь травм. 2)Скорость- арабский мячик на резинке ,либо просто подвещена ленточка.стараться бить как можно быстрее..3) самое главное упражнение на силу..береться мат где 5см паралона и 5 см пиноплена и ставиться к стене..начинать надо окуратно..при такой тренеровке укрепляеться кисть (это самое главное) у тебя на видео настенная груша она не подходит слишком мягкая..после таких тренеровок когда бьешь в человека то кулак проходит как горячий нож в масло.неважно куда бить,бьешь в защиту и ломаешь руку..прикреплю своё видео для примера..он старое там есть ошибки.при ударе встаю на носок теряеться сила..и втарая рука внизу а должна во время удара защищать голову.( ruclips.net/video/gOF6M1iLK8M/видео.html )-(ruclips.net/video/kjNrAlPH5IQ/видео.html )
Году в 1986, учеником шестого класса, познакомившись со жгутами понял как ими можно тренироваться. Но сам ничем этим не пользовался, имея природную силу удара, занимаясь брейк-дансом, развивал своё тело, что и помогло дополнительно усилить удар, в уличных драках очень помогало, бои заканчивались одним ударом, на двоих хватало трёх ударов. я за развитие тела через танец! пластика, эластичность мышц, резкость удара, и будет вам счастье. Для спортсменов тоже, обходить вниманием танец, остаться деревянным! Природная танцевальность, помогает чёрным, уже доказано
По-поводу "каменных кулаков"... Такие боксёры, действительно, имеют место быть. Приходилось с такими встречаться. Причём, они, как правило не обладают сокрушительным ударом, но, бьют - больно. Именно - больно... Боксировал с боксёрами, после ударов которых - противников на носилках уносили. Но, с ними работать было , комфортнее, чем с этими "каменными": главное - их "коронку" не прозевать... Наиболее ярким представителем "больно бьющих", с которыми мне довелось всречаться, был мастер спорта, чемпион ЦС "Локомотив" Александр Аракчеев. Средневес, крепкий парень, с холодными глазами. Он работал в низкой стойке, постоянно оказывая давление на своих противников. При пропущенном (сильном) ударе, он говорил: "Хорошо", и - снова шёл в атаку... Мне (да и всем - тоже) казалось, что он бьёт не кулаком, а булыжником ...
@@secrets_of_boxing благодарю. Сейчас понятно что не работают. Старики ходят в ваш зал, есть у них какое-то время? Мне 50, вы где-то рядом похоже. Давно не брал в руки шашек, раза три в неделю с удовольствием бы ходил к вам. Сейчас отъехал, вернусь в Москву к концу месяца
Розарио Агро Хорошо! Да, есть люди кому в районе 50.. Мой Инстаграм instagram.com/p/CA-SLYlAUaN/?igshid=sy7r0y0fzjt6 Там есть телефон, пишите, как вернётесь
Такие упражнения увеличивают функциональность мышц для нанесения сильного удара. Но главней импульс удара в моменте. Самый мощный импульс нужно донести до нужной точки в точный момент. Толку попадать в перчатки ? и да, это на ринге !!! а в реальной жизненной ситуации нужно попасть четко к примеру в челюсть. Эти упражнения безусловно классные для функционалки мышц. Но главное это ваш мозг. Доходяга может четко с нужной дистанции нанести достаточный импульс что бы свалить с ного быка. Веревка подвешенная - бить по кончику и по многоу раз из разных положений и так что бы как плеть было концом косточек кулака и кончик веревки должен аж подпрыгивать. Хлесткие удары и чередовать не давать мозгу привыкать к положению. С левой с правой, прямые боковые. Можно по переменке с упражнениями предложенными автором. Загражаем мышцы, а далее работаем на импульс.
Насчёт не давать привыкать к положению - на верёвке лёгкая дощечка. И бить ( не на пронос) только по какой-то одной стороне.(крестик мелом и т. п.) Хотя это больше на реакцию, но скорость ведь не только в мышцах. К силе это конечно отношения не имеет.
Отличный канал! Тренер четко и внятно делится приемами бокса (а это важно!). Смотрю постоянно! И всем знакомым связанных с боксом и кик-боксингом рекомендую! Знание- не менее важная сила!!!!👍🥊🥊🥊
Наколенные бинты использую вместо резинок, осталось со времен занятия пауэрлифтингом, вот пригодились. Закрепил за батарею, подобрал длинну для нагрузки и погнал по 50 на каждую руку.
@@АндрейХростовский блин, у меня из-за тебя низкая самооценка 😳 ну нету у меня гири 32 кг, есть одна 24кг, и вообще я не боксёр, но боксом очень интересуюсь, ладно как-нибудь закажу гирю 32 кг.
Александр Александров Я использую в бою с тенью только 1 кг гантели, не больше.. Всё что выше одного килограмма только для 10-20 повторений (не весь раунд), иначе происходит замедление и теряется точность ударов 👍🤝
@@secrets_of_boxing я имею ввиду не бой с тенью,я больше 0.5 кг при весе 85 больше не использую.Я имею ввиду когда делаешь развороты на плечевой пояс с двумя гантелями, перед собой удары и вверх и все это по раз десять.
Я развивал как и все, но удар пришёл только после тяжёлых гантелей. После тренировки и упражнений на физику, до получаса бросал их, пока руки не отвалятся. Стакан сока после зала ко рту поднести не мог, но пришёл и у дар. Это того стоило! Мне кажется его нужно - поймать, прочувствовать. Да, кто-то его чувствует от природы, но я думаю, что каждый кто по настоящему захочет, сможет его приобрести. Не многим хуже, чем у лучших нокаутеров в его весе. Терпение и труд, все перетрут. И да, боксировать стало гораздо приятнее с таким ударом
@@РозариоАгро-у9з бесспорно. Но те, у кого природная расположенность, пои усердных тренировках добьются большего. Но обычно усерднее пахают те, у кого этого нет
В зале бокса где я занимался в детстве(жаль что его уже нет)была надпись-хочешь бить сильно-бей быстро. Идея в том что должен быть взрыв и наращивание скорости по ходу удара.
Меня всегда интересовало следующее. Сила удара равна скорости, помноженной на массу. Так? Так как руки у всех весят плюс-минус ничего, то сила удара фактически зависит от скорости. И естественно надо руку физически тренировать, чтобы при попадании на такой огромной скорости не подвернуть кисть, не сломать костяшки и т.д. Но! Тут интересен подход, скажем, каратистов и боксеров. Боксеры при ударе используют механику, т.е. помогают плечом, корпусом, ногами. Каратисты же используют кимэ (2 пальца ниже пупка), сжимая его в последней точке удара, что по их мнению делает удар сокрушительным. Соответствует ли это действительности, и если да, то почему в большинстве случаев, когда каратист выходит на ринг с боксером (а такое официально бывает), он почти всегда проигрывает боксеру?
@@morriszachrisson8359 развито и знают когда бить, но у боксёров с этим дело обстоит лучше. Так как боксёры на тренировках больше внимания уделяют спарингам чем каратисты.
Я просто начал очень много отжиматься с прыжками и на турнике подпрыгивал не дергаясь и шатаясь,от природы зависит тоже конечно но мне с возростом приходит заметно
Хорошее видео. Я конечно не МС по боксу но в одно аремя развил свой удар за счёт грузиков брал 3 кг 2 кг и 1кг и ежедневно кидал их пл раундам. И после любой в голову или корпус удар в рукопашке в б.самбо и мма не оставляли шансов сопернику. Чисто мой опыт.
Годные упражнения, но я бы еще к ним добавил для увеличения взрывной силы такие, как колка дров, она же работа кувалдой по грузовой покрышке и выброс грифа обеими руками перед собой на время. Лайк.
Братишка, дельный совет тебе от души. Ты личность уже медийная. Многие отвлекаются на твою прическу. Отсутствие волос проблема 90% мужчин. Я лет двадцать назад купил себе Панасоник на акб, стригусь ею раз в неделю до сих пор, горя не зная. Экономия на парикмахерах, шампунях, расческах и полотенцах) А сейчас и загар красиво ляжет, будешь вообще брутальным мачо!) Да и в драке никто за волосы не схватит!) Кстати, 22 июля был Международный день бокса, всех братишек-боксеров с праздником!💪 Сам вице-чемпион Молдавии по боксу среди юниоров(1978 год, г. Бендеры), чемпион Москвы по юниорам в 1983 году, чемпион ТУРКВО в Самарканде 1986 год. Хорошее и нужное дело творишь! Так держать! Удачи тебе, здоровья семье!
Товарищ, расскажите пожалуйста какими должны быть беговые упражнения для боксера (начинающего). Если вам не трудно, то расскажите о полном комплексе бега и о том, как это вписать в общий план тренировок с уточнением нормативов, чтобы понять насколько результаты растут. Я понимаю , вы занятый, но пожалуйста, сделайте видео и на эту тему. Заранее блогадарен.
Я конечно ноль пузатый, но на мой взгляд на первом месте резинка ,потом гриф, и в конце мяч. Почему? Да потому, что эти упражнения лишь косвенно имеют отношение к силе удара. Гриф и мяч прорабатывают мышцы на стартовый взрыв , выносливость . При этом максимальная нагрузка идёт на старте в начале движения. Взрыв силы происходит в фазе старта, потом у грифа преимущество- нужно напрячь кисть ,чтобы удержать . А это фаза удара- жёсткий кулак. Резинка же наоборот заставляет максимально нагружать мышцы в конце движения,в начале она расслаблена. Есть ещё одно хитрое упражнение , но его мало кто понимает 😊. И оно даёт камулятивный эффект.
Про время выполнения бы ещё инфу и количество повторений, + как это совмещать с офп или не совмещать.. 🤔 А так, очень интересно и понятно, касаемо показанного. Спасибо.
Мой опыт говорит, что точность и тайминг поэффективнее силы будет)) хотя силу стоит развивать без вариантов....акцент на силу не всегда самый лучший выбор, это мое мнение...удачи...тренируемся
@@secrets_of_boxing спасибо) видео понравилось...делитесь опытом)) хорошее дело....и свои истории это отличная тема!)) Это хорошо мотивирует и объясняет почему состоит тренировать то или иное) ещё раз спасибо
Сила удара в голове. Едвин Валеро, до трепанации черепа был посредственным боксером. Но после... 27 боев, 27 побед, 27 нокаутов и это во второй полулегкой ( до 61 кг.)!!! Это в весовой категории где мухи бьют сильней! Мир праху его!
Среди всех силовиков ( билдеров, лифтеров, штангистов, стронгов) толкатели и метатели самые сильно бьющие: взрыв, скорость, сама амплитуда движения. Плюс вес 120+ и жим 190-220 с приседом 240-280 кг ( у топовых толкателей уровня мсмк). Правда , в отличии от Бобов Саппов, Пудзяновских и Леснаров в мордобоях их не видно. Лишь раз видел как какой то чемпион Южной Кореи в толкании ядра выступал на турнире К1. Победил всех кроме Гокхана Саки ( правда, других больших звёзд кроме Саки на том турнире не было, в основном одни ноунеймы).
Добрый день. Благодарю вас за ваш труд. Расскажите, пожалуйста, подробнее про: 1. Количество повторений упражнений, 2. Количество подходов, 3. Частоту практик и т.д.
Калкаман Тана В боксе чаще всего работают по раундам (3 минуты и 1 минута отдыха), но раунд тоже может делиться на отрезки, например, 20 сек. работы и 10 сек. отдых и так получится 6 отрезков по 20 секунд в раунде. Количество раундов силовой тренировки 8-10 в среднем, частота таких тренировок - один или два раза в неделю, в зависимости от этапа подготовки боксёра. И самое главное - не нужно ограничиваться только этими тремя упражнениями.. необходимо наоборот разнообразить тренировку и включить в работу как можно больше, задействованных в ударе мышц - ноги, спина, плечевой пояс и так далее
Отличный канал, не смотря на то что такой тематики более чем достаточно, интересно смотреть, удачи в развитии канала💪👍🏆
dinar murtazin Большое Спасибо!!! 👍🤝
Доходчиво и понятно без воды,а история скорее поясняла на практике.
Александр Александров Спасибо! 👍🤝
Потому что дело не в деньгах!
Igor Shpyrev 💯%
Отличный тренер- без воды и без понтов
Женя Золотарев Спасибо!!! 👍🤝
Подпишитесь , помогите воспитать молодого успешного боксера ..
А еще к нам пришел бывший гандболист.Техника колхоз но удар как конь копытом. Мы переняли его опыт.Вешали на стену шину от колеса и в руки два молотка и лупиш по очереди с двух рук.Реально результат был. Гандболисты так силу броска нарабатывают. Попробуйте. Если понравится сделайте ролик.Буду презнателен. Вашему каналу успехов. Смотрю вас постоянно и сам МС.
У нас есть в зале и колесо, и молотки, и кувалда.. упражнение хорошее, более того очень полезны игровые тренировки именно в гандбол маленьким мячиком.. можно в регби баскетбольным мячом. Я снимал видео с одним упражнением, где использовал теннисный мяч, который нужно кидать со всей силы в стену либо в пол.. также развивает хлёсткость удара, взрывную силу. Дело в том, что при броске мяча в гандболе рука должна быть расслаблена, как и при ударе.. бросок делается за счёт силы ног и спины, всё как в боксе. То есть гандболист тренирует те же мышцы, что и боксер.
Все понятно и доходчиво. Выкладывается при объяснении такие и должны быть все тренера.
Игорь Спасибо! 👍🔥🤝
В советское время бытовала легенда или миф,что в каратэ не нужна сила,а только отточенная техника помноженная на скорость,что,конечно, имеет место быть... Но,как-то я спросил одного своего друга, который посвятил много лет своей жизни боевым искусствам насчет силы в каратэ... И он мне объяснил конкретно просто и ясно...- есть дети лет эдак десяти и они уже мастера каратэ кунфу(согласен,звучит весьма странно)))....- ну как мастера...- у них отточенная техника катания, гибкость зашкаливает...только минус один-силёнок маловато - дети они и есть дети... И вот ты обычный здоровый мужик лет 40 без особой техники можешь уделать этого мелкого мастера с его бесподобной техникой без особых хлопот... Вывод простой- сила нужна везде и всегда...какая бы техника боя не была безупречной, сила тела является хорошим подспорьем и силе удара и уверенности в себе...Поэтому надо развивать в первую очередь силу тела и организма в целом, отсюда следует органично развитие специальной силы удара... Кстати,при этом надо укреплять связки и кости сообразно, иначе твоя сила сыграет с тобой злую шутку и обернется против тебя самого(((
Саша Пятницин 100%👍🔥🤝
👍
Что важнее сила или быстрота. Спросил ученик учителя. На что учитель сказал, что конечно важнее быстрота. Что толку от силы, если удар не быстр и поэтому да же попасть по противнику не можешь, он легко уварачивается от удара. А что важнее, быстрота удара или точность, спросил ученик. На что учитель сказал, что конечно точность. Что толку от сильного и быстрого удара, если точно по бороде попасть не можешь....
Константин Александрович 💯👍💪🤝
Саша Пятницин 👌👍
всего вам наилучшего за такие уроки. благодарю.
Купи Слона Спасибо!!! 👍👍👍🤝
Красавчик! Так держать! У тебя видно что хорошая школа,а главное сам правильно показать и объяснить можешь!
Спасибо! 👍🤝
Это отлично Павел! Это интересно! Это очень ценно! Это сама суть! Качество и подача Паш, выросла на пару уровней! Ещё чуточку концентрированней, ещё чуток меньше "воды", ещё чуток больше спокойствия в голосе. Вообще не думай, что с другой стороны камеры три с половиной тысячи человек, да пофиг, разговаривай как с близким корешем (не боксером). Заметно твоё волнение брат. И ещё старик, добавь улыбок, улыбайся, подшучивай, заставляй и нас улыбаться. Я слежу за тобой, кол-во подписчиков растёт, качество растёт, ты молодчина. Не знаю почему, но мне почему то нравится именно твоё обучение.
игорь веселов Спасибо! Спасибо! Хорошо! 👍👍👍🤝
Да не надо никаких фальшивых улыбок. Искренность важнее. Лайк
поделюсь своей историей. сразу скажу , что это то что помогло лично мне и вам оно может не зайти. я по своей природе высокий худой парень с тонкой костью. когда я только начинал заниматься некоторые другие новички били мощнее меня. так что не считаю что сильно одарён природной силой. во первых, я совмещал бокс и железо и клал на мнение тех кто говорил что это несовместимо. набрал с 70 кг до 93 при росте 188.не знаю насколько это повлияло на силу удара, так как я видел и дрищей что бьют наповал и качков с ударом как у девушки. во вторых, набитый кулак. максимально набитый. ну и укрепление кисти тоже как только это возможно и множество упражнений на предплечья с железом ( я делал только со штангой и гирей) те кто говорит что это всё неважно, ребят, посмотрите на армрестлеров у которых даже техники нет а бьют они пздц как сильно. далее взрывная сила и скорость. я ее нарабатывал либо кидая медбол либо тяжёлые гантели (3-5 кг в зависимости от вашего веса ) конечно никто не отменял ноги, они должны быть максимально взрывные и сильные. если есть настенная подушка, работать на ней можно хоть каждый день . попробуйте поработать на подушке пару раундов и перейти на мешок, он покажется вам очень мягким и лёгким. то о чем все наверно и так слышали, пытайтесь пробить цель насквозь. это лучше всего делать на мешке или той же подушке, в спарринге не рекомендовал бы так как можно сильно травмировать партнёра. но в бою, конечно пожалуйста. ещё по моему мнению резина хорошо развивает силу удара и укрепляет связки, так что по возможности надо включать и ее. упражнения с грифом тоже отлично помогают, выбрасывания от груди и точки одного конца грифа(второй на полу)над головой я делал регулярно. как итог удар выручал часто и на ринге и на улице .считаю что это результат таких тренировок и от природы мне мало что дано. опять же, это то что помогло мне и не факт что оно подойдёт вам. но хотелось поделиться своей историей
Супер! 👍 Спасибо 🤝
Хочу поделиться своим опытом,в силе удара самое главное скорость и чтоб выдержал твой кулак..на твоих упражнениях мало тренеруеться кисть и вобще не тренеруеться кулак.1) самая лучшая набивка кулака это когда тебя берут за ноги и ты ходишь по залу на кулаках.тут нет удара ,нет травм..жилы,мышцы,хрящь формируюься. кулак становиться как пятка.можно бить в стену и не получишь травм. 2)Скорость- арабский мячик на резинке ,либо просто подвещена ленточка.стараться бить как можно быстрее..3) самое главное упражнение на силу..береться мат где 5см паралона и 5 см пиноплена и ставиться к стене..начинать надо окуратно..при такой тренеровке укрепляеться кисть (это самое главное) у тебя на видео настенная груша она не подходит слишком мягкая..после таких тренеровок когда бьешь в человека то кулак проходит как горячий нож в масло.неважно куда бить,бьешь в защиту и ломаешь руку..прикреплю своё видео для примера..он старое там есть ошибки.при ударе встаю на носок теряеться сила..и втарая рука внизу а должна во время удара защищать голову.( ruclips.net/video/gOF6M1iLK8M/видео.html )-(ruclips.net/video/kjNrAlPH5IQ/видео.html )
👌👍
да согласен, правильное направление, но есть еще более изощренные методы...
Подпишитесь , помогите воспитать молодого успешного боксера ..
Году в 1986, учеником шестого класса, познакомившись со жгутами понял как ими можно тренироваться.
Но сам ничем этим не пользовался, имея природную силу удара, занимаясь брейк-дансом, развивал своё тело, что и помогло дополнительно усилить удар, в уличных драках очень помогало, бои заканчивались одним ударом, на двоих хватало трёх ударов.
я за развитие тела через танец!
пластика, эластичность мышц, резкость удара, и будет вам счастье.
Для спортсменов тоже, обходить вниманием танец, остаться деревянным!
Природная танцевальность, помогает чёрным, уже доказано
Grigoriy Blick 👍🤝
Весьма интересно и доходчиво
@@Vladimir-1967 спасибо 👍🤝
Доступно, просто и эффективно !
Sem Tiko Спасибо! 👍🤝
Спасибо! Классические упражнения, очень хорошие!!!
Николай Набатов 👍👍👍💪🔥🤝
Спасибо за грамотные советы.здравия вам..
Evgenij s 👍👍👍🔥🤝
Мне очень понравился этот урок, с меня лайк и подписка. Отлично объяснил.
Арсен Атаев Спасибо! 👍🤝
По-поводу "каменных кулаков"... Такие боксёры, действительно, имеют место быть.
Приходилось с такими встречаться. Причём, они, как правило не обладают сокрушительным ударом, но, бьют - больно. Именно - больно...
Боксировал с боксёрами, после ударов которых - противников на носилках уносили. Но, с ними работать было , комфортнее, чем с этими "каменными": главное - их "коронку" не прозевать...
Наиболее ярким представителем "больно бьющих", с которыми мне довелось всречаться, был мастер спорта, чемпион ЦС "Локомотив" Александр Аракчеев. Средневес, крепкий парень, с холодными глазами. Он работал в низкой стойке, постоянно оказывая давление на своих противников. При пропущенном (сильном) ударе, он говорил: "Хорошо", и - снова шёл в атаку... Мне (да и всем - тоже) казалось, что он бьёт не кулаком, а булыжником ...
Леонид Фёдоров 👍👍👍🔥🤝
Недавно переехал с другого региона, подскажи брат какой-нибудь зал в Москве, где ветераны костями гремят
Розарио Агро Сейчас залы не работают.. карантин.. я тренирую в районе метро ВДНХ
@@secrets_of_boxing благодарю. Сейчас понятно что не работают.
Старики ходят в ваш зал, есть у них какое-то время? Мне 50, вы где-то рядом похоже. Давно не брал в руки шашек, раза три в неделю с удовольствием бы ходил к вам.
Сейчас отъехал, вернусь в Москву к концу месяца
Розарио Агро Хорошо! Да, есть люди кому в районе 50.. Мой Инстаграм instagram.com/p/CA-SLYlAUaN/?igshid=sy7r0y0fzjt6
Там есть телефон, пишите, как вернётесь
Жалко что нельзя поставить сразу 10 лайков тебе братан!👍👍👍
Say Say Спасибо!!! 👍👍👍🔥💪🔥👍
Тебе спасибо!💪💪💪
Подпишитесь , помогите воспитать молодого успешного боксера ..
Лайк и комент для поддержки познавательного канала!!!
Baikal lynx Спасибо!!! 👍🔥🤝
Спасибо за полезную информацию. Очень интересно, очень прикладная вещь, удачи в работе!
Юрий Милехин Спасибо! 👍🤝
Отличная подача информации, приятный человек
Благодарю
Подпишитесь , помогите воспитать молодого успешного боксера ..
Вот это дыхалка, подтянулся 20 раз и сразу продолжил интервью, без учашенного дыхания.
Спасибо! 👍🤝
Спасибо,очень качественно,вежливо и эффективно!👌🏻👍😀
👍👍👍🔥🤝
Подпишитесь , помогите воспитать молодого успешного боксера ..
Отличный тренер.Браво удачи тебе.
👍👍👍🔥🤝
Да , интересно , благодарю . Хоть вроде и всё известно но с удовольствием посмотрел
👍👍👍🤝
Подпишитесь , помогите воспитать молодого успешного боксера .
Просто, доступно и все понятно.Молодец!
Георгий Тертышный Спасибо! 👍🤝
Такие упражнения увеличивают функциональность мышц для нанесения сильного удара. Но главней импульс удара в моменте. Самый мощный импульс нужно донести до нужной точки в точный момент. Толку попадать в перчатки ? и да, это на ринге !!! а в реальной жизненной ситуации нужно попасть четко к примеру в челюсть.
Эти упражнения безусловно классные для функционалки мышц. Но главное это ваш мозг. Доходяга может четко с нужной дистанции нанести достаточный импульс что бы свалить с ного быка.
Веревка подвешенная - бить по кончику и по многоу раз из разных положений и так что бы как плеть было концом косточек кулака и кончик веревки должен аж подпрыгивать. Хлесткие удары и чередовать не давать мозгу привыкать к положению. С левой с правой, прямые боковые.
Можно по переменке с упражнениями предложенными автором. Загражаем мышцы, а далее работаем на импульс.
Николай Каширин 100%👍🤝
Насчёт не давать привыкать к положению - на верёвке лёгкая дощечка. И бить ( не на пронос) только по какой-то одной стороне.(крестик мелом и т. п.) Хотя это больше на реакцию, но скорость ведь не только в мышцах. К силе это конечно отношения не имеет.
Ультра Ультра 👌👍
Подпишитесь , помогите воспитать молодого успешного боксера ......
Суперррр !!! Очень понравилось )))
Dmitriy Nuznyy Спасибо!
Отличный канал! Тренер четко и внятно делится приемами бокса (а это важно!). Смотрю постоянно! И всем знакомым связанных с боксом и кик-боксингом рекомендую! Знание- не менее важная сила!!!!👍🥊🥊🥊
Спасибо! 👍👍👍🔥🤝
Благодарю Павел.
👍👍👍
Наколенные бинты использую вместо резинок, осталось со времен занятия пауэрлифтингом, вот пригодились. Закрепил за батарею, подобрал длинну для нагрузки и погнал по 50 на каждую руку.
Максим Фатеев Супер! 👍🤝
Павел Яковлевич!!! Как всегда РЕСПЕКТ!!! Подтягивания ОГОНЬ!!! А вот трассеры с гирями надо бы подтянуть, ждём видео на 30 повторений.💪💪💪👍👍👍🥊🥊🥊
Андрей Хростовский Спасибо!!! 👍🤝 30 трасстеров с 2х32кг? 😳😨 блин, даже не знаю что ответить.. 😀👍🤝
@@secrets_of_boxing Конечно 2×32кг. Настоящие мужские гири только весом 32 кг. До 32 кг сплошное баловство.😉😉😉
Андрей Хростовский Согласен! 100% 👍🔥🤝
@@АндрейХростовский блин, у меня из-за тебя низкая самооценка 😳 ну нету у меня гири 32 кг, есть одна 24кг, и вообще я не боксёр, но боксом очень интересуюсь, ладно как-нибудь закажу гирю 32 кг.
@@ИгальМиллионщик Дружище, никоим образом не хотел повлиять на твою самооценку. Всегда есть к чему стремиться. Главное, ЖЕЛАНИЕ!!! 💪💪💪
Со штангой очень понравилось.👍
Александр Бедяев Спасибо!
Спасибо Паша, все круто и кайфово.
👍👍👍🤝
Упражнения с гантелями кг 3 наработку-имитацию ударных мышц рук, плечевого пояса и гантели полкилло бой с тенью тоже силу развивает.
Александр Александров Я использую в бою с тенью только 1 кг гантели, не больше.. Всё что выше одного килограмма только для 10-20 повторений (не весь раунд), иначе происходит замедление и теряется точность ударов 👍🤝
@@secrets_of_boxing я имею ввиду не бой с тенью,я больше 0.5 кг при весе 85 больше не использую.Я имею ввиду когда делаешь развороты на плечевой пояс с двумя гантелями, перед собой удары и вверх и все это по раз десять.
Александр Александров Супер! 👍🤝
Годный контент,вспоминаю боксёрскую школу СССР
Vepri Grand 👍👍👍🔥🤝
Упражнения классные, на все времена.
Romario R 100% 💪🔥🤝
Подпишитесь , помогите воспитать молодого успешного боксера ..
Подпишись на нас , и мы вместе зажгём новую звезду в боксе. ..
Здорова как рад что смотрю твоё видео.
Александр Реуцки 👍👍👍
Всё понятно и доступно
Алексей Зимин Спасибо! 👍🤝
Благо дарю
Владимир Владимирович Спасибо! 👍🤝
По делу и толково обьяснил
Виталий Уваров Спасибо! 👍🤝
Очень точно и эффективно !
Михаил Фунтиков 👍👍👍
Хороший контент. Продолжайте, у вас хорошо очень получается!
Спасибо! 👍🤝
коротко и ясно, спасибо !
👍👍👍🤝
Отличное, полезное видео!
Спасибо
Спасибо за хороших тренеров в то время когда в стране полный развал в спорте
Сергей Фролов 👍👍👍
Подпишитесь , помогите воспитать молодого успешного боксера ..
Все боксеры развивают силу удара, но одни бьют, а другие нет. Тут еще от природы матушки много зависит!
zet zetov 100% Согласен!
Я развивал как и все, но удар пришёл только после тяжёлых гантелей. После тренировки и упражнений на физику, до получаса бросал их, пока руки не отвалятся.
Стакан сока после зала ко рту поднести не мог, но пришёл и у дар. Это того стоило!
Мне кажется его нужно - поймать, прочувствовать.
Да, кто-то его чувствует от природы, но я думаю, что каждый кто по настоящему захочет, сможет его приобрести. Не многим хуже, чем у лучших нокаутеров в его весе. Терпение и труд, все перетрут.
И да, боксировать стало гораздо приятнее с таким ударом
@@РозариоАгро-у9з бесспорно. Но те, у кого природная расположенность, пои усердных тренировках добьются большего. Но обычно усерднее пахают те, у кого этого нет
@@arfinto93 да все так, сколько я видел тех, кто потом и кровью получили, и сколько пропитых талантов
Молодец все выпуски толково без пафоса все в тему приятно смотреть СПС.
Да хороший тренер! 👍 Удачи, Салам из Казахстана!
Спасибо! 👍🤝
От души братан за познавательное видео 👍🏻✊🏻🤝
👍👍👍🔥👍
Скромный зал, всё без понтов и по сути 👍
Евгений Пузанков 👍👍👍🔥🤝
Подпишитесь , помогите воспитать молодого успешного боксера ..
Полезные советы.
Alexander Spartanec Спасибо!
В зале бокса где я занимался в детстве(жаль что его уже нет)была надпись-хочешь бить сильно-бей быстро. Идея в том что должен быть взрыв и наращивание скорости по ходу удара.
💯👍👍👍
Качество информации растёт. Паша 👍🔥
👍👍👍🤝
Ассаламагалейкум Паша! Рахмет 👍👍👍
👋🏻👍👍👍🤝
Классно мастер 🤝👍
Спасибо 👍🤝
А сможите сделать про тренировку пресса?? Билобы очень полезно,спасибо👍🙂
Простой Человек 👌👍🤝
+
Подпишитесь , помогите воспитать молодого успешного боксера ..
Подписываюсь. Спасибо вам за то, что хорошо объясните.
Farid Haciyev 👍👍👍
Подпишитесь , помогите воспитать молодого успешного боксера ..
Спасибо огромное! Очень полезно!
Rabindranat Tagor 👍👍👍🔥🤝
Меня всегда интересовало следующее. Сила удара равна скорости, помноженной на массу. Так? Так как руки у всех весят плюс-минус ничего, то сила удара фактически зависит от скорости. И естественно надо руку физически тренировать, чтобы при попадании на такой огромной скорости не подвернуть кисть, не сломать костяшки и т.д. Но! Тут интересен подход, скажем, каратистов и боксеров. Боксеры при ударе используют механику, т.е. помогают плечом, корпусом, ногами. Каратисты же используют кимэ (2 пальца ниже пупка), сжимая его в последней точке удара, что по их мнению делает удар сокрушительным. Соответствует ли это действительности, и если да, то почему в большинстве случаев, когда каратист выходит на ринг с боксером (а такое официально бывает), он почти всегда проигрывает боксеру?
Для боя с опытным противником одного мощного удара мало. Нужно иметь хорошее чувство дистанции. Нужно уметь ударить в нужный момент и нужное место.
@@nonconformist3039 А разве у каратиста хуже развито чувство дистанции, чем у боксера? И разве он не знает, когда бить?
@@morriszachrisson8359 развито и знают когда бить, но у боксёров с этим дело обстоит лучше. Так как боксёры на тренировках больше внимания уделяют спарингам чем каратисты.
Не все каратисты работают в полный контакт
Я просто начал очень много отжиматься с прыжками и на турнике подпрыгивал не дергаясь и шатаясь,от природы зависит тоже конечно но мне с возростом приходит заметно
👍👍👍
Толковые упражнения. Для всех.
Mars Naficov Спасибо! 👍🤝
Хорошее видео))) спасибо)))
Спасибо! 👍🤝
Шикарные упражнения 👍💪
Согласен 👍🤝
Хорошее видео. Я конечно не МС по боксу но в одно аремя развил свой удар за счёт грузиков брал 3 кг 2 кг и 1кг и ежедневно кидал их пл раундам. И после любой в голову или корпус удар в рукопашке в б.самбо и мма не оставляли шансов сопернику. Чисто мой опыт.
Larisa Tugulbaeva Об этом упражнении с гантельками у меня есть отдельное видео. 👍🤝
Хорошие упражнения!
Спасибо
Спасибо ! Хорошее видео!
Юрий Сухов Спасибо! 👍🤝
ДЮСШ))) я просто про резинки вспомнил... и вспомнил что было до них)) и про мяч тоже)))
😀👍
Дельно. Спасибо
Sad Myurid 👍👍👍
Сила удара зависит от скорости (физика). При хорошем ударе противник падает на бьющего, так же как и от пули.
Имя Фамилия 👌
Отлично!!! Спасибо👏👏👏🥊
Александр Осипов 👍👍👍🔥🤝
Без работы на тяжелых снарядах это мало что даст ,нужно укреплять суставы !!!!!!!
💯👍🤝
Годные упражнения, но я бы еще к ним добавил для увеличения взрывной силы такие, как колка дров, она же работа кувалдой по грузовой покрышке и выброс грифа обеими руками перед собой на время. Лайк.
Vasya Pupkin 💯👍👍👍🔥🤝
Братишка, дельный совет тебе от души. Ты личность уже медийная. Многие отвлекаются на твою прическу. Отсутствие волос проблема 90% мужчин. Я лет двадцать назад купил себе Панасоник на акб, стригусь ею раз в неделю до сих пор, горя не зная. Экономия на парикмахерах, шампунях, расческах и полотенцах) А сейчас и загар красиво ляжет, будешь вообще брутальным мачо!) Да и в драке никто за волосы не схватит!) Кстати, 22 июля был Международный день бокса, всех братишек-боксеров с праздником!💪 Сам вице-чемпион Молдавии по боксу среди юниоров(1978 год, г. Бендеры), чемпион Москвы по юниорам в 1983 году, чемпион ТУРКВО в Самарканде 1986 год. Хорошее и нужное дело творишь! Так держать! Удачи тебе, здоровья семье!
Vasya Pupkin Спасибо! 👌👍🔥🤝
Товарищ, расскажите пожалуйста какими должны быть беговые упражнения для боксера (начинающего). Если вам не трудно, то расскажите о полном комплексе бега и о том, как это вписать в общий план тренировок с уточнением нормативов, чтобы понять насколько результаты растут. Я понимаю , вы занятый, но пожалуйста, сделайте видео и на эту тему. Заранее блогадарен.
Farid Haciyev 👌👍
Спасибо за видео.
Марсель Сыртланов 👍👍👍🔥👍
Я конечно ноль пузатый, но на мой взгляд на первом месте резинка ,потом гриф, и в конце мяч. Почему? Да потому, что эти упражнения лишь косвенно имеют отношение к силе удара. Гриф и мяч прорабатывают мышцы на стартовый взрыв , выносливость . При этом максимальная нагрузка идёт на старте в начале движения. Взрыв силы происходит в фазе старта, потом у грифа преимущество- нужно напрячь кисть ,чтобы удержать . А это фаза удара- жёсткий кулак. Резинка же наоборот заставляет максимально нагружать мышцы в конце движения,в начале она расслаблена. Есть ещё одно хитрое упражнение , но его мало кто понимает 😊. И оно даёт камулятивный эффект.
👍👍👍
Про время выполнения бы ещё инфу и количество повторений, + как это совмещать с офп или не совмещать.. 🤔
А так, очень интересно и понятно, касаемо показанного. Спасибо.
👍👍👍
Мой опыт говорит, что точность и тайминг поэффективнее силы будет)) хотя силу стоит развивать без вариантов....акцент на силу не всегда самый лучший выбор, это мое мнение...удачи...тренируемся
Dim U 100%
@@secrets_of_boxing спасибо) видео понравилось...делитесь опытом)) хорошее дело....и свои истории это отличная тема!)) Это хорошо мотивирует и объясняет почему состоит тренировать то или иное) ещё раз спасибо
Dim U 👍👍👍Спасибо! 🔥🤝
Сила удара это скорость плюс масса ну и конечно точка приложения этого всего вместе.
Масса умноженная на ускорение 😉
Отлично 💪лайк 👍за ролик
Спасибо!!! 👍👍👍🔥🤝
Супер красавчик 👍👍👍
Спасибо! 👍🤝
Паша, проще отжим на одной руке и постоять минуту в упоре на одной. Это на прямой. На боковой- серия с хлопками отжимания.
Вячеслав Рамеш 👌
Спасибо отлично 👍
Ashot Muradyan 👍🔥🤝
Подпишитесь , помогите воспитать молодого успешного боксера ...
хорошие управжнения , на детских и юношеских баскетбольных тренировках делали тоже самое , правда техника на такая строгая
👍👍👍
Даже подписку ставлю 👍👍👍
Рустам Хутов Спасибо!
Граммотно объясняет👍👍👍
Shahban Bekmirzaev 👍👍👍
Сила удара в голове. Едвин Валеро, до трепанации черепа был посредственным боксером. Но после... 27 боев, 27 побед, 27 нокаутов и это во второй полулегкой ( до 61 кг.)!!! Это в весовой категории где мухи бьют сильней! Мир праху его!
Михаил Сабинин 👌
очень толковое полезное видео 👍
dima salukvadze 👍👍👍
Красиво
ЧЁТКО
Спасибо
Salman Bamut 👍👍👍🔥🤝
Здорово👏✊👍
Анатолий 👍👍👍
7:03 Как я понимаю, там где нет части стены, на том месте изначально отрабатывалась сила удара, путем кидания об стену медицинского мяча. )
Станислав Руденко 🤣👍👍👍🔥👍
Я тоже подумал о том же! Проём в стене был проломал тренировками :)
Николай Болдырев 😀👍👍👍
Подпишитесь , помогите воспитать молодого успешного боксера .....
Не давно кто-то рассказывал про вышибалу в ресторане, толкателя ядра в прошлом, так его за силу удара все боялись
Dis Dix Да, толчок ядра очень схожее с ударом движение! Думаю, что толкатели ядра действительно могут сильно ударить.. ну или хотя бы толкнуть 😀👍🤝
@@secrets_of_boxing так скорее толчок от которого люди в неустойчивом положение падают затылком и нетолько на асфальт.
Александр Александров Да, есть такое 🤷🏻♂️
Голубочкин рассказывал))
Среди всех силовиков ( билдеров, лифтеров, штангистов, стронгов) толкатели и метатели самые сильно бьющие: взрыв, скорость, сама амплитуда движения. Плюс вес 120+ и жим 190-220 с приседом 240-280 кг ( у топовых толкателей уровня мсмк). Правда , в отличии от Бобов Саппов, Пудзяновских и Леснаров в мордобоях их не видно. Лишь раз видел как какой то чемпион Южной Кореи в толкании ядра выступал на турнире К1. Победил всех кроме Гокхана Саки ( правда, других больших звёзд кроме Саки на том турнире не было, в основном одни ноунеймы).
Лайк, подписка, колокольчик! Спасибо дружище.
👍👍👍🔥🤝
Подпишитесь , помогите воспитать молодого успешного боксера ..
Добрый день. Благодарю вас за ваш труд. Расскажите, пожалуйста, подробнее про:
1. Количество повторений упражнений, 2. Количество подходов, 3. Частоту практик и т.д.
Калкаман Тана В боксе чаще всего работают по раундам (3 минуты и 1 минута отдыха), но раунд тоже может делиться на отрезки, например, 20 сек. работы и 10 сек. отдых и так получится 6 отрезков по 20 секунд в раунде. Количество раундов силовой тренировки 8-10 в среднем, частота таких тренировок - один или два раза в неделю, в зависимости от этапа подготовки боксёра. И самое главное - не нужно ограничиваться только этими тремя упражнениями.. необходимо наоборот разнообразить тренировку и включить в работу как можно больше, задействованных в ударе мышц - ноги, спина, плечевой пояс и так далее
Благодарю Вас за подробный, развёрнутый ответ!
Правильно.Взрывную силу удара надо иметь.
💯👍👍👍
четко спасибо.
nikita 👍👍👍🔥🤝
Спасибо!
👍👍👍
Вообще работа с гирей тоже тема 👍👍👍
Рашид Татиев 100%
Хороший!конечно лайк....
Игорь Феськов 👍🤝
По прокачке удара понятно, а как быть с укреплением кисти, ведь при сильном ударе можно легко сломать
Геннадий Баранов 👌👍
Отжимания на кулаках вам в помощь!
И С 100%
Подпишитесь , помогите воспитать молодого успешного боксера ....
Спасибо
@@Albertik_one на здоровье 👍🤝