БОКС! УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОКАУТИРУЮЩЕГО УДАРА. ПОЛНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ТЯЖЕЛЕННЫЙ УДАР!
HTML-код
- Опубликовано: 27 сен 2024
- Ребят, подписывайтесь на канал TIGER!: goo.gl/VdZf92
Сайт нашего клуба: goo.gl/JV4XJm
Для тех, кто еще держит режим и не планирует уходить в загул надолго, на нашем ютубе подоспело свежее видео для всех ударников. Вновь поговорим о том, как сделать Ваш удар потяжелее! Полная тренировка для нокаутирующего удара!
ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОСМОТРИТЕ И ДРУГИЕ НАШИ ОБУЧАЛКИ.
ВСЕ НАШИ РОЛИКИ ПО:
БЖЖ и ГРЭППЛИНГУ - goo.gl/VfdKwM
БОКСУ - goo.gl/kXfztH
КРОССФИТУ - goo.gl/bhzh4N
MMA - goo.gl/E7MNd3
ТАЙСКОМУ БОКСУ - goo.gl/HF12uY
ЛУЧШИЕ КЛУБЫ ЕДИНОБОРСТВ В ГОРОДЕ - TIGER Москва:
📞+7 (495) 151-92-19
м. Беговая, 2-й Хорошевский проезд, д.7, стр.1
м.Мякинино, 65 км МКАД, ТРК VEGAS Крокус, 5 этаж.
Сайт нашего клуба: goo.gl/JV4XJm
Подписывайтесь на наш канал, чтобы ничего не пропустить, и следите за нами во всех остальных сетях:
goo.gl/VdZf92
Вконтакте:
tigercl...
Инстаграм:
/ tigerclubmoscow
#tiger #tigerclubmoscow #tigerclub #тайгермосква #тайгер #кроссфит #crossfit #кейнвеласкес #mma #мма #бокс #хук #правыйпрямой #нокаутирующийудар
Боксёрки прикольные, вначале думала, что парень в белых шлёпках и носках:)
Обучалки с твоим участием - топ!
Прогнал 10 тренировок по "Как тренироваться одному" - эффект ощутил уже после первой.)
Спасибо! С новым годом!
Респект и уважение из Алматы.
Молодец спасибо
Отличная треня. огромное спасибо!
Спасибо за упражнения ✊💪
Спасибо
Нагрузки необходимо менять с отягощением три раз но первый мезоцикл ( неделя)
малая - средняя - средняя.
Во втором мезоцикле малая - максимальная - средняя. И так три месяца интервал между нагрузками 46 -72 чиса ( используя супер компинсацию ( востановление )
Мышцы должен востанавливатся иначе переутомление ( перетренированость).
Всё четко, ясно, коротко и понятно!!! С меня подписка)
Всех с новым годом! Всех благ!
спасибо, клевые упражнения!!!
молодцы ребята спасибо !
хорошо я понял пойду травмат куплю
Я видел как травмат человека еще хуже разозлил, не всегда он помогает поверь
Круто.с наступающим и успехов Вам ребята!
В целом, комплекс годный 👊👍💪 но можно былобы добавить удары с резинкой.
только мне одному кажется , что периодически при ударе левой и перед ударом правой парень опускает правую вниз и отводит назад ? Если так , то это огрех техники новичков .Смотри на 56-57 секунде правая идет вниз и оттуда уже бьет - это сигнал противнику ...при этом шаг вперед не скользящий ...а такой напрыгивающий . Не впечатлило ...Нравится техника Василия Жирова и Шамиля Сабирова , где каждый удар с шажком и без замаха ..ну и конечно Тайсона ..
константин к , да скорей всего это из-за того, что он пытается использовать кроме взрыва от ног, ещё силу рук. Это ему гасит скорость. Парню надо выключить вообще мышцы руки и плеч, когда будет бить чисто с ног, удар будет у него намного мощнее! Но в целом у него очень чистая техника! У кучи спецов на ютубе намного грязнее!
.Смотри на 56-57 секунде правая идет вниз и оттуда уже бьет - это сигнал для противника ......при этом шаг вперед не скользящий ...а такой напрыгивающий . Не впечатлило
константин к а еще при боковых локоть уводит за спину, открывается ;)
константин к
Да у Тайсона техника безупречная. Работы ног вообще никакой, удары размашистые и неточные, выносливости практически нет. Просто обьект для подражания.
Наверно у тебя техника безупречная. А Тайсон случайно чемпионом мира стал в 18 лет. Ну и потом еще пару раз тоже случайно.
Все правильно
Отлично!но есть вопрос,почему у тебя правое плечо ниже левого?это сколейоз? А мышцы пропорционально
"увеличивает мощь")))
Тут до накаутируещего удара как раком до Хабаровска!!! Автор не взрывной абсолютно, для удара нужны паузы гораздо больше чем пара секунд. Кто знает поймет, это тренировка на недовыносливость
Лайк!
A можно дергать,если груз убрать и довести мышцу до уровня силового упражнение?
напряжения
Топ
Евгений где новые видео
👍👍👍👍👍👍👍
Что за модель/фирма боксерок?
А сколько кг гиря
20х4 с 50 килограммовой штангой? или я неправильно понял? 70 % от веса спортсмена.
Это далеко не сильный удар для человека его веса. Не хватает природной скорости. Не совсем верно наносятся удары в конечной фазе (очень важной для сильного жёсткого удара)
Роман по любому он красавчик
Мальчик, мне надо бетонную плиту разбить кувалдой, хочеш потринироватся, одну я разбил..
50% чуж
Тазом и ногой только дорабатывай, а то килограммы экономишь
это упражнения для чайников
Можно глупый вопрос - могилу вашей репутации??))) нокаутирующий удар в голову?? Но она весить не 100 кг (мешок что в видео) а только 8-9кг... так какому «нокаутирующему удару» вы учите?
Гирю не так надо закидывать, а так руки отобьёт
Не подпишусь. Вы очень медленный и нокаутирующим ударом, по моему, не обладаете. Но правый прямой - очень хороший.
ruclips.net/video/I9X4Uuof18A/видео.html
Такой тренажер развивает ( ударные мышцы ) вы показываете подводящие упражнения и после необходимо преренаправлять мышцы имено на удар работа на мешках, лапах и перед зеркалом. Жим штанги например локти в стороны и при прямом ударе как пишут в саветских книгах локать движется вслед за кистью не отводя в сторону. К примеру на маём тренажере рукаять прижимает локать к телу ( касым мышцам живота). Тело делят на нижний пояс ( тазобедренний сустав), верхний пояс ( плечевой сустав) и анатомическую ось ( позваночник). Применяя методику ускаряется процесс для новичков в обучении. Вазможно наработать действия необходимых в бою как защита так и удары.
Этими тычками ты никого не накаутируешь
Хахахахах
Лол, чел даже правый прямой бьет неправильно, зачем-то локти поднимает, удар конечно может и сильнее будет, но медленнее и заметнее.
Везде учат локти поднимать
У Меня два тренера, оба все время говорят локти понимать
Типа советская школа бокса
Пойдет тренировать новичков и "спортсменов" до 1 разряда! От первого разряда и выше.... это нечто конечно не подойдет
ps Уверен у парня с такой техникой пока что нет ЧМ и ЧЕ среди учеников
еще ps Братан, если читаешь мой коммент, и хочешь когда-нибудь свою хорошую школу, несколько своих ЧМ и ЧЕ, думай, больше думай!! Чтобы победить в ринге, необязательно думать, чтобы иметь имя, иметь школу, нужно только и делать что думать!! имхо!
Не совсем понятно. Раунд в итоге 3 минуты или просто по 20 ударов нанести?
Супер спасибо большое за информацию а можете научить как натренировать левую руку чтоб удар был сильный ато у меня как у девушки удар
упражнения нужные,но с терминологией у парня тяжело:делая рывок,говорит:не надо делать рывок..
Это разве удар? Шляпа чистой воды
Техника - очень чистая (что редкость для ютуба), все чётко от движений старта с ног, и т.п. Но не хватает расслабленности плеч и рук. Из-за этого на мой взгляд взрыва нет, слишком равномерное движение руки без заметного взрыва-ускорения! Думаю это из-за тренажерки. Имхо, надо уделить отдельное внимание предельной расслабленности рук и плеч. Вообще их не напрягать (только в конце). На мой взгляд это сделает удар намного сильнее!!
интересное видео. но согласен с тем что у парня хромает техника, он слишком рано напрягает руку, отсюда нет хлесткости и в конце удара он толкает, из за чего не хватает жесткости. Это видно невооруженным глазом. Причины тому могут быть разные, например слишком развитые руки, или самая банальная - тренер не ставил технику. Но при этом парень крепкий, не раз видел как боксеры со слабой техникой, но благодаря отменной выносливости и физической силе выдавали близкие бои с более техничными, но физически менее развитыми бойцами. тем более что в любителях сняли шлемы с 2013 года. имхо - каждый должен ставить на свои сильные стороны.
тоже самое мне говорят мой тренера! что я деревнный и мой удар выдно!))
да вы это на каждом канале говорите..все одно и тоже..
Очень хорошо мне понравилось, молодцы
Отличное видео, все четко, понятно.
Очень просто и доходчиво всё объясняет.Молодец,Женя.
Здравствуйте
Что скажите о становой тяги и жим штанги с груди?
не сказал сколько гиря - это упражнение действует только на низ спины - попробуй 32 позвоночник сломаешь
Познавательно, спасибо, и с Новым годом!
Умница!Отлично!Во первых, как спортсмен.Во вторых как молодой тренер.Так держать!
Хоть научусь правильно гриф вертеть
экипа клевая ))
Ребята хорошо сняли видео, но содержание его, информацию и тем более рекомендации дали безграмотные - ПОГОРЯЧИЛИСЬ...!
Евгений, не спеши сразу делать видео на показ, нужно понимать суть вещей о которых говоришь и что показывает и тем более рекомендации даёшь, пересмотри сам внимательно и послушай себя и пригласи тренера по боксу для консультации, пусть покажет тебе какие упражнения для взрыва и как они выполняются и что для этого нужно сделать, я всё про удар (хлест и взрыв).Сколько мне смотреть доводилось роликов, ещё не видел кто бы показывал упражнения для отработки взрывной силы правильно, все показывают: штангу, гантели, резину и утверждают что развивают взрывные ударные характеристики, но это совсем не так и не то что нужно для взрывной силы, это только для силовых показателей но не для взрывной силы удара .
Удачи тебе тёска, учись и расти но не спеши с выводами...! Спасибо Вам за вашу проделанную работу!
Evgeniy Bulyga, хм, ну, а што тогда надо делать для "взрыва"?
Макс Варвар /Отвечаю тебе Максим как выполнить работу для взрывной силы: 1)становитесь с партнёром друг против друга, для удобства спортсмен (А) ставит открытую ладонь перед спортсменом (Б) который будет работать на взрыв, спортсмен (Б) находится в боевой стойке и своим правым кулаком упирается ему в ладонь спортсмену (А) который будет оказывать ему максимальное сопротивление на старте удара спортсмену (Б), когда у спортсмена (Б) достигнет быстрый силовой импульс как при ударе! спортсмен (А) мгновенно убирает ладонь и даёт спортсмену (Б) сделать свободный взрывной выброс правой руки как при правом прямом ударе!
2) здесь спортсмен (А) может стоять сзади спортсмена (Б) и так же препядствовать его руке и принцип работы тот же самый максимальное напряжение и свободный взрывной старт руки! Вот такой принцип работы помогает развить взрыв при ударе рукой, если подойти творчески можно и тренажёр сделать самому что для рук и для ног!
Вот и все что касаемо взрыва.
Евгений Булыга, ясно. А изометрия на это работает?
Макс Варвар /Изометрия /Время на изометрию в этом случае пол секунды, так как больше нет смысла, мы же поставили целью добиться качества взрыва, а не силы.
P.S.
Если мы правильно поняли друг друга .
1. combat-arnis.ru/2015/03/24/plyometrics/
2. www.iron-health.ru/tehnika/vzryvnaya-sila-pliometriki.html
3. www.iron-health.ru/tehnika/vzryvnaya-sila-pliometriki.html
Тоже как дополнение к нашей теме - ВЗРЫВ!
Я думаю этого будет достаточно для полного объёма и прогресса в качестве удара руками и ногами.
Ну и остался ХЛЁСТ!?
Хорошо работать по листочкам деревьев сбивая половинку листочка!
год на бокс отходил, первый раз такое упражнение слышу. И честно не очень понятно без наглядного примера. Это не из советской школы бокса?
Откуда это тренер?
И ВАС С НОВЫМ ГОДОМ ВСЕХ БЛАГ!!!!!!!!
+
Грамотно.
Ещё новые видео где
?
приседания со штангой можно заменить жимом платформы ногами?
груша безответна
И?
Первый раз слышу что жим лёжа увеличивает хлесткость ударов? Жим лёжа имитирует не удар, а толчок. Бокс это ударный спорт, а то что он показывает на мешке - это больше толчки чем удары, он чаще толкает мешок а не бьет. То ли он сам не просматривает свои видео и не видит, что получилась лажа, перед тем как выкладывать, а тот кто выкладывает не шарит, то ли он вообще не понимает разницы между ударами и толчками. Конечно таким толчком можно нокаутировать новичка, у которого ещё нет правильных защитных рефлексов, поймав его на встречном движении, но мастера наверное так можно толкнуть и свалить только если он будет совсем уже уставшим, или если ему сначала пшикнуть в глаза перцовкой)
В принципе может. Из расслабленного положения, с пола или подставки, на резкость, только по моему лучше не многоповторный а на 5 повторов. У хорошего советского тренера З.М. Хусяйнова есть работа тренировка нокаутируещего удара боксеров, в инете должна быть. Там жим входит в комплекс.
олег коротков но при чем здесь скорость и хлесткость ударов? В чем принципиальная разница между ударами и быстрыми толчками?
Хлесткость не очень определенный термин, для меня по крайней мере. Если только не назвать хлесткостью энергию упругой деформации. На мой взгляд, точнее по описанию советских тренеров так: Последовательное включение звеньев тела 1. разгибание ноги в голеностопе 2. в коленном суставе 3.поворот таза 4. вращение туловища 5. выход вперед плеча бьющей руки и ее разгибание.
В названном порядке, эти звенья создают опережающий момент, по отношению друг к другу, что приводит к натяжению связок и создает эту самую энергию упругой деформации. если что либо можно назвать хлесткостью, то наверно это. А скорость, чем быстрее движение перечисленных звеньев, тем больше деформация и соответственно выдаваемая ей энергия.
По оптимальной процентовке вклада этих звеньев в нокаутирующий удар: ноги 40%; туловище 30% и рука 20%
олег коротков ты наверное не боксер а инженер-механик) хотя они тоже изъясняются проще даже когда проектируют червячный редуктор) иначе это слишком много времени занимало бы
Да, ты прав, косноязычие моя проблема, или занудство. Не боксер и не инженер. Таскаю железки для офп. и изучаю биохимию и биомеханику. Хобби такое странное, но частенько помогает в жизни (имею в виду биохимию)
Что значит отдохнуть после выполнения данного комплекса? Вообще не заниматься ничем?