[휘트니스 더베네핏] 코로나 14일차 홈트 14/21 _ 팔 운동

안녕하세요 휘트니스 더베네핏입니다!
2.5단계, 약 3주간의 영업정지기간 동안
더베네핏 회원님들을 위한 무료 홈트레이닝 서비스!!
12월 8일~28일까지 21일간
'더베네핏' 유튜브 채널에 매일 1개씩
홈트레이닝 영상이 업로드 됩니다.
하루 10분 홈트레이닝으로 근손실을
예방하고 건강을 지키세요!
구독, 알림, 좋아요는 필수^^
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댓글로 성함과 함께 남겨주시면
정성을 담아 답글을 달아드려요.
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꼭 참여해주세요!

[@더베네푸드-g9v]

안녕하세요 더베네핏입니다~! 팔 운동시 갯수를 많이 하거나 무겁게 하는것도 운동강도를 높이는 방법이지만 이완시 천천히 동작을 하여도 강도높은 효과를 끌어낼 수 있습니다^^ 팔꿈치를 고정하고 천천히 동작을 해보세요~! 감사합니다