INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também minhas outras receitas low carb: ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQYPygz8T8MR6_Gq9jHS98HG . Essa receita low carb fácil e rápida é muito saudável e versátil. Pode ser uma ótima opção no lanche ou café da manhã para substituir o pão. Você pode variar os recheios e serve tanto para refeições salgadas quanto doces. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde, e também fazer parte de uma deita low carb, baixa em carboidratos. É muito rica em fibras, tem gordura saudáveis, proteínas, não tem glúten e nem lactose. São só 2 ingredientes neste massa incrível e fica pronta em 5 minutos. É uma panqueca maravilhosa para a saúde do intestino e mata a fome por um bom tempo. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 1 e 1/2 xícara de chia (180g) - 220ml de água fervendo Rende 5 porções, cada uma com 139 calorias, 10g de carboidratos (10g de fibras), 7g de proteínas e 11g de gorduras, aproximadamente. Para rechear, use os alimentos de sua preferência! Usei queijo cottage (branco magro) e morangos. 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em ruclips.net/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Lanches LOW CARB - POUCOS CARBOIDRATOS, Deliciosos e Fáceis ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQYuwEsGp5F2JOX7op01urN3 Panquecas e Crepes Deliciosos - FÁCIL, SEM TRIGO e com Menos Calorias ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQaS1GtYw7bEdXjw8AsPvdSP RECEITAS LOW CARB para Emagrecer e Saúde - Poucos Carboidratos, Fáceis e Deliciosas ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQYPygz8T8MR6_Gq9jHS98HG - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Tudo Sobre DIETA LOW CARB - Diferentes Tipos, Como Fazer, Benefícios e Receitas ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQZ8wkZZxR0zf_9us-cYGbGW Olha o que ACONTECE se você comer CHIA TODOS OS DIAS ruclips.net/video/xQjiYwiRiOA/видео.html Chia ou Linhaça - O Que é Melhor para Dieta? Qual é Mais Saudável? ruclips.net/video/3_mlmjX9ggQ/видео.html - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: ruclips.net/user/nutricionistapatricialeite ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
Que receita fantástica!!!! Fiz hoje proporcionalmente para 3 discos médios e as medidas foram perfeitas (72g de chia e 88ml de água). Os discos ficam flexíveis mesmo depois de frios. Obrigada pelo ensinamento! 🥰
.... nossa... e a responsabilidade dela em nós passar cada detalhe dos ingredientes.... puuutsss.... Num tempo incrível.... ela nos deixa mais RICOS ❤de saúde e de saber.... oh flor🌷.... adoooro..... e curto muito repasso muito.... sem medo algum..... e sem absorver o tempo dos meus amigos tbm, néh..... tá tudo certinho.... 😍👏🏽👏🏽👏🏽.... 💐
Patricia vc trabalha com nutrição pediátrica ou indica algum profissional? Minha sobrinha tem 1 aninho, teve hipoxia no parto e tem convulsões... ja vi alguns vídeos sobre o açúcar que pode agir como estimulante para convulsões. É muito dificil encontrar profissionais especialistas . Se puder ajudar agradeço. ❤
Como ela nao r3sponde e nao falou vi q a chia hidratada pode ser guardada por 3 dias na geladeira.Acredito q msm q foi c agua quente deve ter a msm durabilidade.
❤🎉 Gratidão pela receita! Essa me salvou 😅 porque fui fazer a panqueca de linhaça dourada deixando de molho na água e não a partir da farinha e a consistência não ficou boa... Preciso usar a linhaça gelatinosa em outras receitas porque fiz muitooo
Você tem o projeto para ter a versão impressa dos seus livros? Prefiro esse modelo. Adoro suas receitas e principalmente suas observações maleáveis sobre substituições. Parabéns! 🥰🥰
Vi o pobo reclamando do preco da chia ms grntr a do mercado é carissima ms em loja de produyos naturwis ou na shopee vc compra 500 gr por menos de 20 reais.
Patrícia, você é demais! E que simpatia é esse seu "Olá,tudo bom?" Patrícia, gostaria muito de saber qual é a marca desse seu liquidificador que utiliza em suas receitas? Muito obrigada. Adoro suas receitas ❤
Oa Patrícia. Sou a Márcia. Quero primeiramente agradecer você pelo seu canal. Amo suas receitas e testei algumas. Pergunta: Posso estocar essa panqueca ou tem de fazer e comer imediatamente?
Já sabia que a chia era muito benéfica para a saúde, mas amei saber que além das fibras, ela é rica em proteína vegetal, gordura boa e ômega 3... Nossa, só coisas incríveis para a nossa saúde!! Agora só gostaria de saber, qual a quantidade de chia por dia é recomendado ingerir...
Se fizer pela manhã com linhaça e não comer todas, ou seja, guardar algumas para o lanche da tarde e, há alguma restrição quanto ao consumo diário de linhaça?
Patrícia maravilha suas receitas fáceis de fazer e gostosas, você poderia dar uma dica de como fazer uma maionese leve gosto muito de colocar no sanduíche. Obrigado
INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também minhas outras receitas low carb: ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQYPygz8T8MR6_Gq9jHS98HG . Essa receita low carb fácil e rápida é muito saudável e versátil. Pode ser uma ótima opção no lanche ou café da manhã para substituir o pão. Você pode variar os recheios e serve tanto para refeições salgadas quanto doces. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde, e também fazer parte de uma deita low carb, baixa em carboidratos. É muito rica em fibras, tem gordura saudáveis, proteínas, não tem glúten e nem lactose. São só 2 ingredientes neste massa incrível e fica pronta em 5 minutos. É uma panqueca maravilhosa para a saúde do intestino e mata a fome por um bom tempo. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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VISITE: amzn.to/2ARB7Tc
📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 1 e 1/2 xícara de chia (180g)
- 220ml de água fervendo
Rende 5 porções, cada uma com 139 calorias, 10g de carboidratos (10g de fibras), 7g de proteínas e 11g de gorduras, aproximadamente.
Para rechear, use os alimentos de sua preferência! Usei queijo cottage (branco magro) e morangos.
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Lanches LOW CARB - POUCOS CARBOIDRATOS, Deliciosos e Fáceis
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Panquecas e Crepes Deliciosos - FÁCIL, SEM TRIGO e com Menos Calorias
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RECEITAS LOW CARB para Emagrecer e Saúde - Poucos Carboidratos, Fáceis e Deliciosas
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Tudo Sobre DIETA LOW CARB - Diferentes Tipos, Como Fazer, Benefícios e Receitas
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Olha o que ACONTECE se você comer CHIA TODOS OS DIAS
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Chia ou Linhaça - O Que é Melhor para Dieta? Qual é Mais Saudável?
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😂
Muito bom !!
Gratidão 🙏
@@gilvandabatistavieirasilva2825 e
Obrigada. Excelente
Amei vou fazer hoje mesmo o recheio está maravilhoso
As vezes eu penso que Patrícia nunca acorda pelo aveso porque esse "olá tudo bem" vem com alegria e um sorriso bem largo❤ fofo.
Eu tenho a mesma impressa😊
Vdd🎉❤
Ela tem que atuar pra fazer o vídeo.
Ela finge tão bem que até parece que o pão de chia tá gostoso mesmo.
Como ela iria se apresentar com cara fechada ? Faz parte do seu trabalho
Ela é fofa😊
Melhor nutri do RUclips.❤❤❤❤
Banana, queijo e mel. Patrícia, vc deve ser a pessoa mais saudável do Brasil. A mais legal eu tenho certeza que vc é.🌹
Não viaja. Ela não come isso não. É só pra fazer vídeo.
@@eduardomonteiro5629 como é que sabes isso?
@@eduardomonteiro5629parece que vc vive com a Patrícia para saber a vida dela,eita gente mais audaciosa
Patricia Leite é um combo de expert nutricionista, master chef e ana maria braga ( come com gosto essa menina) . totalmente inspiradora.
Kkkkk super obrigada ❤
@@NutricionistaPatriciaLeite, por favor me tire uma dúvida,leite e seus derivados inflama o corpo,ou é somente pra quem tem intolerância a lactose?
@@claudiacaldeira4698tbm quero saber pq são tantas informações diferentes
@@claudiacaldeira4698 sim inflama.
Que receita fantástica!!!! Fiz hoje proporcionalmente para 3 discos médios e as medidas foram perfeitas (72g de chia e 88ml de água). Os discos ficam flexíveis mesmo depois de frios. Obrigada pelo ensinamento! 🥰
Oi Patrícia,Voçê é super amável,amei essa panquêca,Sucessos
Ficou gostoso ?
@@mariaheduarda4742 Tem um gosto neutro. Dá super certo pra colocar recheio doce ou salgado 😊
Olá pra mim não compensa pois a chia aqui na minha cidade é muito cara mais a receita é boa
.... nossa... e a responsabilidade dela em nós passar cada detalhe dos ingredientes.... puuutsss.... Num tempo incrível.... ela nos deixa mais RICOS ❤de saúde e de saber.... oh flor🌷.... adoooro..... e curto muito repasso muito.... sem medo algum..... e sem absorver o tempo dos meus amigos tbm, néh..... tá tudo certinho.... 😍👏🏽👏🏽👏🏽.... 💐
Lindo mesmo e com um selo de Qualidade N Patrícia Leite 😋
Bendita chia! É todos os dias. 🥰
Fiz com recheio de banana com canela e ficou muito bom.
👏🏻você vai amar com certeza ❤⚘
Boa noite! Passa a marca desse mini liquidificador ,p nós,pf!
Patricia vc trabalha com nutrição pediátrica ou indica algum profissional? Minha sobrinha tem 1 aninho, teve hipoxia no parto e tem convulsões... ja vi alguns vídeos sobre o açúcar que pode agir como estimulante para convulsões. É muito dificil encontrar profissionais especialistas . Se puder ajudar agradeço.
❤
muito obrigado eu a mei.pois não posso mais come trigo . a. utim vez que comi fiquei enchada cemti muitas dores no corpo ❤❤
Pode fazer já com a farinha de chia, ao invés de passar nesse lindo liquidificador?
Aiii q delícia deve ser!! Recheio de ovo cozido picado com tempero Verde, ou atum
Atum deve ficar delicia
Parabéns Paty..... adorei a receita pq alérgica a ovo.....faz mais receitas sem ovo. Bjos
Pode guardar na geladeira já pronta? E quantos dias dura?
Também quero saber
Também quero saber.. to procurando em todas mensagens e não tem nada...
Tenho a mesma dúvida 😊
Eu fiz à noite. E vou guardar para o outro dia. Vou ver se funciona. Rsrs
Eu fiz a noite e guardei pro outro dia. Deu certo!
Que receita incrível. Vou fazer,, estou optando por alimentos mais saudáveis para controlar glicemia e colesterol
Adorei a receita. Vou fazer com banana e canela.❤
Obrigada!
Deus te abençoe
Bom dia Patrícia tudo bem fas um vídeo sobre alimentação para quem tem pedras nos rins beijos
Como ela nao r3sponde e nao falou vi q a chia hidratada pode ser guardada por 3 dias na geladeira.Acredito q msm q foi c agua quente deve ter a msm durabilidade.
❤🎉 Gratidão pela receita! Essa me salvou 😅 porque fui fazer a panqueca de linhaça dourada deixando de molho na água e não a partir da farinha e a consistência não ficou boa...
Preciso usar a linhaça gelatinosa em outras receitas porque fiz muitooo
Você tem o projeto para ter a versão impressa dos seus livros? Prefiro esse modelo.
Adoro suas receitas e principalmente suas observações maleáveis sobre substituições. Parabéns!
🥰🥰
Desde Macau, China. Obrigado por receitas tão interessantes.
Super obrigada 😊
Pode guardar a massa pronta? Por quantos dias? Sim ou Não? Eu fiz e amei fiz recheio com queijo 😋😋😋😋😋
Que maravilha de receita, com certeza vai entrar pro meu cardápio. 👏👏👏👍👍👍👍💛
Boa noite Patrícia adoro seu canal e por favor me fala onde compro esse liquidificador q já procurei e não encontrei
Patrícia vc é uma benção nas nossas vidas obrigada pelas receitas ❤️😙❤️❤
Vi o pobo reclamando do preco da chia ms grntr a do mercado é carissima ms em loja de produyos naturwis ou na shopee vc compra 500 gr por menos de 20 reais.
Patrícia, você é demais! E que simpatia é esse seu "Olá,tudo bom?"
Patrícia, gostaria muito de saber qual é a marca desse seu liquidificador que utiliza em suas receitas? Muito obrigada. Adoro suas receitas ❤
Receita ótima para saude de quem amabse cuidarbPatrícia.Parabéns!
😍 *S E N S A C I O N A L* Muito obrigada por compartilhar querida 🤗❤
Cada receita melhor que a outra ❤❤❤❤❤❤ gratidão Patrícia sempre
❤️❤️
❤ amé sus recetas
Saludos desde Bolivia 😊
Oa Patrícia. Sou a Márcia. Quero primeiramente agradecer você pelo seu canal. Amo suas receitas e testei algumas.
Pergunta: Posso estocar essa panqueca ou tem de fazer e comer imediatamente?
Amo chia, coloco em quase todas as preparações. Adorei essa receita, principalmente porque não tem ovo 😍 obrigada, Patrícia!!
Vc conhece algum canal q tem receitas sem ovos ,tão difícil achar
Muito top essa receita, vou fazer. Parabéns pelo seu trabalho, dá pra ver que vc faz o que ama.
Feliz por descobrir vc aqui no RUclips
Patrícia, td bem?
Boa tarde.
É o que ideal comer pré ou pós treino para está em busca da massa magra.
Muito obrigada por TUDO
💋💋💋bem carinhoso
Já sabia que a chia era muito benéfica para a saúde, mas amei saber que além das fibras, ela é rica em proteína vegetal, gordura boa e ômega 3... Nossa, só coisas incríveis para a nossa saúde!! Agora só gostaria de saber, qual a quantidade de chia por dia é recomendado ingerir...
Duas colheres de sopa ao diA
Gosto muito de tuas receitas porque tu fala as quantias
Amei vou fazer super fácil 😮❤❤ meu recheio acho que vou colocar queijo ,ou frango desfiado
Patrícia Leite é uma simpatia em pessoa.
Maravilhosa essa receita!!! Vou fazer com certeza. Já uso a chia, e amei mais essa opção. ❤❤
Achei esse canal por acaso,estou amando as receitas, obrigada
Genial o corte com a tampa da panela!
🤩
Boa tarde aqui no interior da Bahia não tem esses ingredientes obrigada pela receita,
Estava precisando dessa receita para substituir o pão.Gratidão
Vou experimentar as duas receitas. Sou Luiz Rafael de: são roque sp.
Vou rechear com quinoa refogada com brócolis
Ola Patricia, excelente receita! Eu ja tenho a farinha de chia aqui em casa… qual a proporção que posso usar??? Mantenho a da descrição? Bjs ❤
amo suas receitas ❤
Que maravilha a receita eu adorei parabéns Patrícia leite ❤❤
Que receita incrível!
Vou fazer,depois eu digo se eu gostei
É o que eu precisava 😍
Adoro as tuas receitas, simples saudáveis e saborosas ,muito obrigada, deus lhe abençoe
Pensei em fazer pro café da manhã. Comer com ovo mexido e queijo.
Pode guardar na geladeira, e se puder, por quantos dias?
Por favor, responda!
Boa noite todo gosto da receita sim ebom para não ingordar gosto amém
Se fizer pela manhã com linhaça e não comer todas, ou seja, guardar algumas para o lanche da tarde e, há alguma restrição quanto ao consumo diário de linhaça?
Eu amo as receitas que vc compartilha com a gente!! Muito obrigada! Deus a abençoe!! 🙏😘
Patrícia onde vc comprou esse liquidificador pequeno?
Parece fácil de usar
Oster tem
Bom dia, show essa receita.
Parabéns!
Uma pergunta: posso armazenar ou deve ser consumida de imediato?
Também queria saber
Eu faço vários discos e congelo. Tiro uns 15 min antes de comer e passo numa chapa para aquecer de novo.
Está receita vale ouro, perfeita, obrigada!!
Que bom que gostou 🥰
Genteeeeee era tudo que eu preciaava. Obrigada!❤
MUCHAS GRACIAS PATRICIA,GENIAL !!! 👏👏👏👏👏👏🙋♀️👍🏻
❤️❤️❤️❤️
Melhor nutricionista , gosto muito , sempre lhe sigo
Obrigada ❤️
👍
Otima receita, vou fazer concerteza, vc é 10
Patrícia é tudo de bommmmm!
Amei a receitinha. Farei para provar a massa de chia. obrigada
Amei essa receitinha...
Pode congelar? Ou diminuir a quantidade pra fazer uma por vez!!!! Amei a receita😘
Também quero saber se pode guardar, como e por quanto tempo?
Bom diaaa❤adorei a sua receita você e um amor deus abencoe❤
Amei ...eu fiz Obrigada
BOM DIA PATRÍCIA!!👍
Parabéns vc é sensacional ‘gratidão sempre🙌🏻❤️ Patrícia a sementes de linhaça é a farinha linhaça ou grão? Dá certo com gergelim
Ela é ótima 😊
Patrícia maravilha suas receitas fáceis de fazer e gostosas, você poderia dar uma dica de como fazer uma maionese leve gosto muito de colocar no sanduíche. Obrigado
Ela tem receita de maionese no canal,procura ai,acho que tem mas de uma receita,espero ter ajudado
Eu colocaria nessa panqueca Fit queijo de búfala que onde eu moro é dos melhores queijos
Amei 💗 obrigada 😊
Patrícia que ótima idéia
Amei vou fazer uma boa ideia saudável
Patrícia, essa receita eu posso guardar em geladeira? Para usar no dia seguinte ou durante a semana?
Que massa maravilhosa. Dá para fazer mts coisas ❤ obrigada
Vc é simplesmente maravilhosa, duas receitas são divinas, parabéns.
Minha nutri preferida❤
Excelente receita! Vou incorporar na minha alimentação. Qual é a marca e o tipo do seu liquidificador com essa base removível?
Receita interessante
Se adicionar fermento quimico, fizer bolinhas e levar ao forno vira um pãozinho ou é melhor fazer assim como Wrap?
Patrícia 😊pode fazer pastel com farinha de chia?
Oiii amo suas receitas .Como faço pra adquirir este mini liquidificador?
Amei a receita 👏👏❤
❤❤❤amei 😊vou fazer com certeza
Muito obrigada ❤
Boa tarde, receita maravilhosa 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻😘❤️
Maravilhosa receita!
Da pra rechear e congelar 😋