Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
รำ คนข้างหลังมากกกกกก แต่เจ้าของคลิปให้ข้อมูลดีแล้วค่ะ
ขอบคุณนะคะ🤍 ถ้ายังไงขอโทษแทนเพื่อนด้วยนะคะ🙏🏻
@@pippips7581 เห็นแล้วอยากเอามือสับเอวเพื่อนเจ้าของช่องค่ะ แล้วเดินผ่านบ่อย ๆ หมั่นไส้ อิจฉา 😅🤣 ต้องไปลดบ้างแล้ว หุ่นสวยกันมาก ๆ 🥰
แต่เจ้าของช่องสมาธิดีนะคะ อธิบายต่อได้เป็นเราลืมเเล้วว่าจะพูดไร😂
เขาออกมาแว๊บบเดียว รำขนาดนั้นเล้ย
หุ่นดี ใครๆก็อยากอวดค่ะ😁
คนหลังเข้าใจว่าสนิทกับเจ้าของคลิป แต่ช่วยให้เกียรติคนดูคลิปด้วยนิดนึงนะคะ ไม่ได้ดูน่ารัก แต่ดูน่ารำคาญมากกว่า ส่วนเจ้าของคลิปน่ารักค่ะให้ข้อมูลดี แต่ฝากเตือนเพื่อนหน่อยเนอะ
แง เข้าใจเลยค่า ต้องขอโทษแทนเพื่อนด้วยจริงๆนะคะ🙏🏻🥺
@@pippips7581 ไม่เป็นไรค่ะ ผิดพลาดกันได้ แนะนำกันได้เนอะ เป็นกำลังใจให้เจ้าของคลิปน๊าาา ติดตามคลิปหน้าต่อไปฮ่ะ✌🏼👍🏼
อีกคนนึงที่ผลุบไปโผล่มาเป็นใครคะ ควรมีมารยาทด้วยนะคะ
ชอบตรงมีทริคสำหรับสายเมา ฮือออออ ไม่เคยเห็นใครแนะนำ ชอบค่ะ💖💖💖
ฮืออขอบคุณนะคะ🥺
แอบลำไยคนข้างหลังจริงๆค่ะ แต่ชอบเนื้อหาของคลิปมาก ขอบคุณค่าา
ขอบคุณค่าา🥹
ฟังเพลินนะคะ แต่ใดๆคือลำใยคนข้างหลังมาก🥺
เป็นคนที่พูดจาเข้าใจง่าย เรียบเรียงเรื่องดีค่ะ
แงง ขอบคุณนะคะ❤️
ชอบมากเลยค่ะ อธิบายละเอียดดี แบบเข้าใจคนลดน้ำหนักจริงๆ รอติดตามคลิปอื่นๆเลยค่ะ ^^
ฮืออ ขอบคุณมากๆเลยนะคะ❤️
ชอบ อธิบาย ตามความจริง อะไร ทำง่าย ทำยาก เป็นกำลังใจ นะคะ
ขอบคุณค่าา
ขอกำลังใจหน่อยค่ะ เรากำลังลด อยากลดลง12 โล
อยากได้ คลิป what I eat in a day กับออกกำลังกายยังไง ลงคลิปเยอะๆนะ ชอบไสตล์การพูดและการจัดลำดับการพูด😄😄😄😄
ได้เลยค่าา รอเลยย what i eat in a day มาแน่นอนน!
@@pippips7581 รอติดตามค่าาา เราว่าช่องนี้ในอนาคตจะดังแน่นอน😉
เธอน่ารักอ่ะะะ ติดตามนะค้าบบ✨😋
ขอบคุณนะคะ✨
เป็นการแนะนำการลดน้ำหนักแล้วได้แนวทางในการกินแอลด้วย ชอบมากค่ะ 😆
ดีใจที่ชอบนะค้าา🫶🏻✨
ชอบๆๆๆอธิบายละเอียด ฟังสนุกค่ะ ครบทุกเรื่องเลย❤️
ขอบคุณค่าา🤍
พูดได้ฟีลมากเลยค่ะ ชอบมาก555555555 ทำต่อไปนะคะ รอติดตามคลิปใหม่ๆค่ะ💖💖
ได้เลยค่า รอเลยยคลิปใหม่มาแน่นอน!
ชอบจริตเจ้าของช่อง เลยกดติดตาม ฟิลเม้ากับเพื่อนสาว
แงง ขอบคุณค่าาา
ชอบทริคเหล้ามากค่ะ ถูกใจ 5555555555555555555555555555555
เพลินมากเลยค่ะ จะลองไปปรับใช้นะคะ
อยากลดได้มั้งค่า ขอบคุณสำหรับการมาแชร์นะคะ💕💕💕
สู้ๆนะคะ ลองดูอีกสักตั้งทำได้แน่นอนน!
ชอบบบค่ะ กดไลค์เลย เป็นวิธีที่ดูธรรมชาติดี เล่าได้สนุก กระชับมากๆเลยค่ะซิสส
ขอบคุณค่าาา
คลิปมีประโยชน์มากๆ เลยค่ะ ขอบคุณค่ะ❤
ดีใจจ ขอบคุณนะคะ🤍
อยากให้ลงคลิปทุกวันเลย ชอบมากมีสาระดี
จากคลิปร้องเพลง มาคลิปนี้ เห็นชัดมากว่าสัดส่วน หน้า หุ่น มันดีขึ้นจริงๆ 💖
ฮือ ขอบคุณนะคะ🥺
ฮือน่ารักมากเลยค่ะฟังเพลินมาก ชอบตอนพูดเรื่องกินเหล้าสุด รู้ใจสายปาร์ตี้เว่อ55555
555555 เราเองก็สายปาตี้เลยรู้ใจ
ชอบทุกทริคเลยค่ะ ปังสุดๆ55555555
เหมือนเคยเห็นเจ้าของช่องใน tiktok เกี่ยวกับรีวิวลดน้ำหนัก นี่ชอบมาก พูดเข้าใจง่ายดี กำลังลดนนอยู่เหมือนกัน 🤢
เราเองในตต5555 ขอบคุณนะคะ ดีใจที่ชอบ🥹
ชอบมากค่ะ ติดตามนะคะ
กระชับ ไว ทันใจ ตรงพ้อย ชอบฮะ
ขอบคุณค่าา มีกำลังใจขึ้นเยอะเลยยย
คลิปดีมากๆเลยค้า
คลิปเนื้อหาดีมากครับ
ขออนุญาตถามค่ะ ปัจจุบันสัดส่วนเท่าไหร่คะ สัดส่วนลงเยอะไหมคะ
ลงเยอะค่า เมื่อก่อน 34-27-36 ตอนนี้ 32-24-33 ค่า
มีเมณูแนะนำบ้างไหมคะ
ดูได้ในคลิปล่าสุดเลยค่า
ฟังเพลินมากกกก หน้าใสมากกก สีผมสวยมากกก
น่ารักกกก🥺 ขอบคุณนะคะ
แนะนำตอนเริ่มเข้ายิมหน่อยได้มั้ยคะ เราอยากลองเข้าไปเล่นเวทมากแต่ไม่เคยเข้าไปเลย อยากฟังคุณแชร์ตอนที่เริ่มเข้าไปครั้งแรกได้มั้ยคะ🥺
ชอบๆตัวป่วนด้านหลัง
Inspire มากทขอบคุณนะค้าบบบ นี่ก็กำลังตันๆ😅
ยินดีค่าา สู้ๆนะคะเดี๋ยวก็ลงง✨
อธิบายดีคะ
ขอบคุณค่ะ🤍
ปังมากกก
ชอบฟิลลิ่งแบบเพื่อนมาเล่ามาเม้ามอยมากๆค่ะ🥺
ป้งมากๆจ้าคนสวย👍😊
อีกคนคงจะอยากออกกล้อง รำมาก
จริงค่ะ เวลายากหวาน กิน3คำพอ
จริงงงงง
ใช้เวลากี่เดือนคะ
6 เดือน+ ค่ะ
11โล ใช้เวลากี่เดือนเหรอคะ🥺
ประมาณ 6 เดือนค่าา
น้ำหนักค้างค่ะอยู่ที่48-49มาเดือนๆแล้ว
พูดตลกดีค่ะชอบๆ
ขอบคุณค่า ดีใจที่ชอบนะคะ🥹🫶🏻
เริสมาก ต้องลดบ้างละ🥲
พี่สูงเท่าไหร่ค่ะ
161 cm kaa
ส่วนสูงเท่าไหร่คะ
161 ค่า
ชอบหุ่นงี้มาก ส่วนสูงน้ำหนักเท่ากันเลย แต่เราผอม 😅
ตอนที่ลดได้คือ ออกกำลังกาย คุมอาหาร? ไม่ค่อยลงดีเทลเลยค่ะ ตอนน้ำหนักตันก้ไม่ได้บอกว่านนลงเพราะอะไร เปลี่ยนออกกำลังกายยังไง งง
ขอโทษด้วยนะคะที่อาจจะพูดไม่ละเอียด พอดีกลัวคลิปมันยาวแล้วจะเบื่อกันนนน ถ้ามีตรงไหนที่เราพูดไม่เคลีย หรืออยากถามเพิ่ม ดีเอ็มมาได้เลยนะคะ🥺
@Lee 123123 เราขออนุญาตเสริมให้จากเจ้าของคลิปได้ไหมเอ่ย ขออนุญาตเจ้าของคลิปด้วยนะคะ วิธีการแก้ นน.ตัน คือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและการออกกำลังกายค่ะ จากคลิปจะเห็นว่าทานคลีน และออกกำลังกายหนักติดต่อกันมาเป็นช่วงเวลานึงแล้ว นน. จึงตันไม่ลดลงอีก ให้ทานอาหารปกติเพิ่มเข้าไปค่ะ แต่เป็นอาหารที่มีประโยชน์นะคะ ลดแป้ง เพิ่มโปรตีน และผักผลไม้เข้าไป ทานไขมันดี ทานให้อิ่มค่ะ แต่ไม่ใช่ทานเยอะจนเกินไปนะคะ แนะนำว่าให้ทานสูงกว่าค่า BMR เล็กน้อย แต่อย่าให้เกิน TDEE ดื่มน้ำเยอะๆ นอนพักผ่อนให้เพียงพอ การออกกำลังกายให้ออกแบบเบาๆพอค่ะ เป็นสัปดาห์ละ 2-3วัน หรือ 30นาที ต่อวันก็ได้ ให้ผสมกันทั้งคาร์ดิโอและเวท สำคัญเลยคือห้ามเครียดเด็ดขาด เพราะบางคนพอ นน. ตันแล้วก็จะเครียดมาก ท้อมาก ทำให้เลิกล้มไปเลย แล้วก็จะกลับมาอ้วนอีก วิธีการแก้ นน. ตัน ก็จะประมาณนี้ค่าา ใช้วิธีนี้ไปซักระยะ ระบบเผาผลาญจะเริ่มปรับตัว ทำให้กลับมาลด นน. ลงต่อได้ค่ะ เพราะเราก็ใช้วิธีนี้แก้ปัญหา นน. ตันเหมือนกัน ^^
เป็นคนเงินน้อย เหล้าขาวแทน วอสก้าได้ป่ะเอ่ย
555555 คิดว่าได้น้า น่าจะคล้ายๆๆกัน
กุชอบวะ555555
55555555
พี่เวทเเต่เเขนพี่เล็กเรียวจังค่ะ ขอทริกหน่อย
พี่ไม่ได้เวทหนักขนานนั้นนนน +กินโปรตีนไม่พอ +นอนไม่ถึง กล้ามเลยไม่ได่ขึ้นมาก + ผญกว่าจะกล้ามขึ้นได้บึกขนาดนั้นยากมากค่า
ฝากบอกคนข้างหลังเผื่ออ่านอยู่ว่าไม่สวยค่ะ ไม่ได้อยากเห็น รำคาญเสียสมาธิมาก ออกมาผลุบๆโผล่ๆเหมือนกระสือ
รำ คนข้างหลังมากกกกกก แต่เจ้าของคลิปให้ข้อมูลดีแล้วค่ะ
ขอบคุณนะคะ🤍 ถ้ายังไงขอโทษแทนเพื่อนด้วยนะคะ🙏🏻
@@pippips7581 เห็นแล้วอยากเอามือสับเอวเพื่อนเจ้าของช่องค่ะ แล้วเดินผ่านบ่อย ๆ หมั่นไส้ อิจฉา 😅🤣 ต้องไปลดบ้างแล้ว หุ่นสวยกันมาก ๆ 🥰
แต่เจ้าของช่องสมาธิดีนะคะ อธิบายต่อได้เป็นเราลืมเเล้วว่าจะพูดไร😂
เขาออกมาแว๊บบเดียว รำขนาดนั้นเล้ย
หุ่นดี ใครๆก็อยากอวดค่ะ😁
คนหลังเข้าใจว่าสนิทกับเจ้าของคลิป แต่ช่วยให้เกียรติคนดูคลิปด้วยนิดนึงนะคะ ไม่ได้ดูน่ารัก แต่ดูน่ารำคาญมากกว่า ส่วนเจ้าของคลิปน่ารักค่ะให้ข้อมูลดี แต่ฝากเตือนเพื่อนหน่อยเนอะ
แง เข้าใจเลยค่า ต้องขอโทษแทนเพื่อนด้วยจริงๆนะคะ🙏🏻🥺
@@pippips7581 ไม่เป็นไรค่ะ ผิดพลาดกันได้ แนะนำกันได้เนอะ เป็นกำลังใจให้เจ้าของคลิปน๊าาา ติดตามคลิปหน้าต่อไปฮ่ะ✌🏼👍🏼
อีกคนนึงที่ผลุบไปโผล่มาเป็นใครคะ ควรมีมารยาทด้วยนะคะ
ชอบตรงมีทริคสำหรับสายเมา ฮือออออ ไม่เคยเห็นใครแนะนำ ชอบค่ะ💖💖💖
ฮืออขอบคุณนะคะ🥺
แอบลำไยคนข้างหลังจริงๆค่ะ แต่ชอบเนื้อหาของคลิปมาก ขอบคุณค่าา
ขอบคุณค่าา🥹
ฟังเพลินนะคะ แต่ใดๆคือลำใยคนข้างหลังมาก🥺
เป็นคนที่พูดจาเข้าใจง่าย เรียบเรียงเรื่องดีค่ะ
แงง ขอบคุณนะคะ❤️
ชอบมากเลยค่ะ อธิบายละเอียดดี แบบเข้าใจคนลดน้ำหนักจริงๆ รอติดตามคลิปอื่นๆเลยค่ะ ^^
ฮืออ ขอบคุณมากๆเลยนะคะ❤️
ชอบ อธิบาย ตามความจริง อะไร ทำง่าย ทำยาก เป็นกำลังใจ นะคะ
ขอบคุณค่าา
ขอกำลังใจหน่อยค่ะ เรากำลังลด อยากลดลง12 โล
อยากได้ คลิป what I eat in a day กับออกกำลังกายยังไง ลงคลิปเยอะๆนะ ชอบไสตล์การพูดและการจัดลำดับการพูด😄😄😄😄
ได้เลยค่าา รอเลยย what i eat in a day มาแน่นอนน!
@@pippips7581 รอติดตามค่าาา เราว่าช่องนี้ในอนาคตจะดังแน่นอน😉
เธอน่ารักอ่ะะะ ติดตามนะค้าบบ✨😋
ขอบคุณนะคะ✨
เป็นการแนะนำการลดน้ำหนักแล้วได้แนวทางในการกินแอลด้วย ชอบมากค่ะ 😆
ดีใจที่ชอบนะค้าา🫶🏻✨
ชอบๆๆๆอธิบายละเอียด ฟังสนุกค่ะ ครบทุกเรื่องเลย❤️
ขอบคุณค่าา🤍
พูดได้ฟีลมากเลยค่ะ ชอบมาก555555555 ทำต่อไปนะคะ รอติดตามคลิปใหม่ๆค่ะ💖💖
ได้เลยค่า รอเลยยคลิปใหม่มาแน่นอน!
ชอบจริตเจ้าของช่อง เลยกดติดตาม ฟิลเม้ากับเพื่อนสาว
แงง ขอบคุณค่าาา
ชอบทริคเหล้ามากค่ะ ถูกใจ 5555555555555555555555555555555
เพลินมากเลยค่ะ จะลองไปปรับใช้นะคะ
อยากลดได้มั้งค่า ขอบคุณสำหรับการมาแชร์นะคะ💕💕💕
สู้ๆนะคะ ลองดูอีกสักตั้งทำได้แน่นอนน!
ชอบบบค่ะ กดไลค์เลย เป็นวิธีที่ดูธรรมชาติดี เล่าได้สนุก กระชับมากๆเลยค่ะซิสส
ขอบคุณค่าาา
คลิปมีประโยชน์มากๆ เลยค่ะ ขอบคุณค่ะ❤
ดีใจจ ขอบคุณนะคะ🤍
อยากให้ลงคลิปทุกวันเลย ชอบมากมีสาระดี
จากคลิปร้องเพลง มาคลิปนี้ เห็นชัดมากว่าสัดส่วน หน้า หุ่น มันดีขึ้นจริงๆ 💖
ฮือ ขอบคุณนะคะ🥺
ฮือน่ารักมากเลยค่ะฟังเพลินมาก ชอบตอนพูดเรื่องกินเหล้าสุด รู้ใจสายปาร์ตี้เว่อ55555
555555 เราเองก็สายปาตี้เลยรู้ใจ
ชอบทุกทริคเลยค่ะ ปังสุดๆ55555555
เหมือนเคยเห็นเจ้าของช่องใน tiktok เกี่ยวกับรีวิวลดน้ำหนัก นี่ชอบมาก พูดเข้าใจง่ายดี กำลังลดนนอยู่เหมือนกัน 🤢
เราเองในตต5555 ขอบคุณนะคะ ดีใจที่ชอบ🥹
ชอบมากค่ะ ติดตามนะคะ
กระชับ ไว ทันใจ ตรงพ้อย ชอบฮะ
ขอบคุณค่าา มีกำลังใจขึ้นเยอะเลยยย
คลิปดีมากๆเลยค้า
คลิปเนื้อหาดีมากครับ
ขออนุญาตถามค่ะ ปัจจุบันสัดส่วนเท่าไหร่คะ สัดส่วนลงเยอะไหมคะ
ลงเยอะค่า เมื่อก่อน 34-27-36 ตอนนี้ 32-24-33 ค่า
มีเมณูแนะนำบ้างไหมคะ
ดูได้ในคลิปล่าสุดเลยค่า
ฟังเพลินมากกกก หน้าใสมากกก สีผมสวยมากกก
น่ารักกกก🥺 ขอบคุณนะคะ
แนะนำตอนเริ่มเข้ายิมหน่อยได้มั้ยคะ เราอยากลองเข้าไปเล่นเวทมากแต่ไม่เคยเข้าไปเลย อยากฟังคุณแชร์ตอนที่เริ่มเข้าไปครั้งแรกได้มั้ยคะ🥺
ชอบๆตัวป่วนด้านหลัง
Inspire มากทขอบคุณนะค้าบบบ นี่ก็กำลังตันๆ😅
ยินดีค่าา สู้ๆนะคะเดี๋ยวก็ลงง✨
อธิบายดีคะ
ขอบคุณค่ะ🤍
ปังมากกก
ชอบฟิลลิ่งแบบเพื่อนมาเล่ามาเม้ามอยมากๆค่ะ🥺
ป้งมากๆจ้าคนสวย👍😊
อีกคนคงจะอยากออกกล้อง รำมาก
จริงค่ะ เวลายากหวาน กิน3คำพอ
จริงงงงง
ใช้เวลากี่เดือนคะ
6 เดือน+ ค่ะ
11โล ใช้เวลากี่เดือนเหรอคะ🥺
ประมาณ 6 เดือนค่าา
น้ำหนักค้างค่ะอยู่ที่48-49มาเดือนๆแล้ว
พูดตลกดีค่ะชอบๆ
ขอบคุณค่า ดีใจที่ชอบนะคะ🥹🫶🏻
เริสมาก ต้องลดบ้างละ🥲
พี่สูงเท่าไหร่ค่ะ
161 cm kaa
ส่วนสูงเท่าไหร่คะ
161 ค่า
ชอบหุ่นงี้มาก ส่วนสูงน้ำหนักเท่ากันเลย แต่เราผอม 😅
ตอนที่ลดได้คือ ออกกำลังกาย คุมอาหาร? ไม่ค่อยลงดีเทลเลยค่ะ
ตอนน้ำหนักตันก้ไม่ได้บอกว่านนลงเพราะอะไร เปลี่ยนออกกำลังกายยังไง งง
ขอโทษด้วยนะคะที่อาจจะพูดไม่ละเอียด พอดีกลัวคลิปมันยาวแล้วจะเบื่อกันนนน ถ้ามีตรงไหนที่เราพูดไม่เคลีย หรืออยากถามเพิ่ม ดีเอ็มมาได้เลยนะคะ🥺
@Lee 123123 เราขออนุญาตเสริมให้จากเจ้าของคลิปได้ไหมเอ่ย ขออนุญาตเจ้าของคลิปด้วยนะคะ วิธีการแก้ นน.ตัน คือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินและการออกกำลังกายค่ะ จากคลิปจะเห็นว่าทานคลีน และออกกำลังกายหนักติดต่อกันมาเป็นช่วงเวลานึงแล้ว นน. จึงตันไม่ลดลงอีก ให้ทานอาหารปกติเพิ่มเข้าไปค่ะ แต่เป็นอาหารที่มีประโยชน์นะคะ ลดแป้ง เพิ่มโปรตีน และผักผลไม้เข้าไป ทานไขมันดี ทานให้อิ่มค่ะ แต่ไม่ใช่ทานเยอะจนเกินไปนะคะ แนะนำว่าให้ทานสูงกว่าค่า BMR เล็กน้อย แต่อย่าให้เกิน TDEE ดื่มน้ำเยอะๆ นอนพักผ่อนให้เพียงพอ การออกกำลังกายให้ออกแบบเบาๆพอค่ะ เป็นสัปดาห์ละ 2-3วัน หรือ 30นาที ต่อวันก็ได้ ให้ผสมกันทั้งคาร์ดิโอและเวท สำคัญเลยคือห้ามเครียดเด็ดขาด เพราะบางคนพอ นน. ตันแล้วก็จะเครียดมาก ท้อมาก ทำให้เลิกล้มไปเลย แล้วก็จะกลับมาอ้วนอีก วิธีการแก้ นน. ตัน ก็จะประมาณนี้ค่าา ใช้วิธีนี้ไปซักระยะ ระบบเผาผลาญจะเริ่มปรับตัว ทำให้กลับมาลด นน. ลงต่อได้ค่ะ เพราะเราก็ใช้วิธีนี้แก้ปัญหา นน. ตันเหมือนกัน ^^
เป็นคนเงินน้อย เหล้าขาวแทน วอสก้าได้ป่ะเอ่ย
555555 คิดว่าได้น้า น่าจะคล้ายๆๆกัน
กุชอบวะ555555
55555555
พี่เวทเเต่เเขนพี่เล็กเรียวจังค่ะ ขอทริกหน่อย
พี่ไม่ได้เวทหนักขนานนั้นนนน +กินโปรตีนไม่พอ +นอนไม่ถึง กล้ามเลยไม่ได่ขึ้นมาก + ผญกว่าจะกล้ามขึ้นได้บึกขนาดนั้นยากมากค่า
ฝากบอกคนข้างหลังเผื่ออ่านอยู่ว่าไม่สวยค่ะ ไม่ได้อยากเห็น รำคาญเสียสมาธิมาก ออกมาผลุบๆโผล่ๆเหมือนกระสือ