How I Lost 30 kg and Achieve My Goals! | My Honest Weight Loss Journey

ลดน้ำหนัก สู่หุ่นในฝันเดอะซีรีส์ สำหรับคนที่มีน้ำหนักที่เยอะมากๆ แล้วอยากจะลดน้ำหนักให้ได้หลายสิบกิโล โดยที่ไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วนหรืออาหารเสริม! จากคนอ้วนหนัก 80 โล ลดไป 30 โล! กว่าจะมีวันนี้ไม่ง่าย! ถ้าท้อเราอยากให้ดูคลิปนี้ เป็นประสบการณ์ของเราเอง การตัดสินใจเปลี่ยนตัวเอง อุปสรรคและปัญหาต่างๆ เป็นประสบการณ์ที่มีค่า เราเลยตัดสินใจมาเล่าฟังกัน เพราะครั้งหนึ่งมันเปลี่ยนชีวิตเราไปตลอดกาล! เรามีแรงบันดาลใจจากความรู้สึกไม่มั่นใจเวลาใส่เสื้อผ้าและการใช้ชีวิตประจำวันที่ต้องพบเจอผู้คนมากมาย ความอยากเอาชนะและที่สำคัญคือ การใช้ชีวิตของคนรอบข้างหรือเพื่อนก็เป็นสาเหตุที่ทำให้เราอยากจะลดน้ำหนักได้
Playlist ซีรีส์ 'สู่หุ่นในฝัน 2020' : bit.ly/2Z8VbcY
☁️My Social Media
Facebook 💙 / itspimwa
Instagram 👉 / pimwa
Twitter 🐟 / pimwaaaa
RUclips 👍 www.youtube.co...
For Work : [e-mail] (คุณกร)
โดยวิธีในการลดความอ้วนนั้นมีมากมายหลากหลายวิธี ซึ่งมีทั้งวิธีที่สามารถเห็นผลได้ในระยะสั้นแต่ส่งผลเสียต่อสุขภาพและวิธีที่อาจจะเห็นผลได้ช้าแต่ว่าดีต่อสุขภาพระยะยาวและวิธีอื่นๆ อีกมากมาย โดยในวันนี้จะเล่าให้ฟังถึงวิธีในการลดน้ำหนักต่างๆ และผลที่ตามมาอย่างละเอียด โดยปัญหาหลักๆ ในการลดความอ้วนที่ทุกคนต้องเจอ คือ ไม่เข้าใจถึงวิธีในการลดน้ำหนักที่ถูกต้องและได้ผลในระยะยาวอย่างแท้จริง
โดยวิธีแรกที่คนส่วนใหญ่มักจะเลือกทำแต่เป็นวิธีที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายในระยะยาว คือ การอดอาหารหรือการเลือกทานอาหารที่มีสารอาหารไม่เพียงพอต่อความจำเป็นของร่างกายในแต่ละวัน โดยถึงแม้ว่าวิธีนี้จะทำให้น้ำหนักลดลงได้จริงแต่ก็ทำให้ร่างกายนั้นมีสุขภาพที่ไม่ดี หุ่นไม่เฟิร์มหรือกระชับเท่าที่ควรจึงได้เปลี่ยนวิธีจากการอดอาหารมาเป็นการเริ่มเข้าฟิตเนส จ้างเทรนเนอร์ช่วยแนะนำการออกกำลังกายต่างๆ ที่ถูกต้องซึ่งถือว่าเป็นวิธีที่เห็นผลการเปลี่ยนแปลงในตัวเองเป็นอย่างมาก เพราะนอกจากจะได้รับความรู้ในการออกกำลังกายที่ถูกวิธีแล้วยังได้รับกำลังใจที่ดีจากเทรนเนอร์และเพื่อนๆ ที่เข้าฟิตเนสด้วยกันอีกด้วย แต่ไม่เพียงแค่นั้นเพราะในการดูแลตัวเองเราจะต้องทำไปตลอด
โดยเริ่มหันมากินอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากยิ่งขึ้น คือ เลือกทานอาหารมังสวิรัติ เป็นวิธีที่ทำให้น้ำหนักลดลงจนผอมที่สุดในชีวิตเพราะเป็นวิธีที่สามารถตัดขนมหรืออาหารที่ไม่จำเป็นต่อร่างกายออกไปได้เยอะมากแต่ก็ต้องแลกมาด้วยกับราคาอาหารที่ค่อนข้างแพงจึงเปลี่ยนวิธีการกินมาเลือกทานอาหารคลีน โดยเป็นวิธีที่หลีกเลี่ยงอาหารที่ผ่านการแปรรูป อาหารที่ผ่านการปรุงด้วยเครื่องปรุงเยอะๆ อาหารที่ผ่านการทอดด้วยน้ำมันและอื่นๆ อีกมากมายและในปัจจุบันก็หันมาลดน้ำหนักที่ไม่เครียดจนเกินไป โดยเลือกใช้วิธีกินคีโต LC และการทำIF ควบคู่ไปด้วย
จากทั้งหมดจะเห็นว่าวิธีในการฟิตหุ่นหรือลดน้ำหนักนั้นมีมากมายซึ่งในแต่ละวิธีก็ไม่ได้เหมาะกับทุกๆ คน เนื่องจากร่างกายของคนเราแต่ละคนก็มีกระบวนการทำงานของระบบเผาผลาญที่แตกต่างกันออกไป โดยสิ่งที่สำคัญในการลดน้ำหนักก็คือ กำลังใจทั้งจากตัวเองและคนรอบข้าง การเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์และมีสารอาหารที่จำเป็นที่ครบถ้วนต่อร่างกายและการออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยก็จะทำให้การลดน้ำหนักนั้นมีประสิทธิภาพและได้ผลมากยิ่งขึ้น
.
#ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ฟิตหุ่น #วิธีลดความอ้วน #วิธีลดน้ำหนัก
#DietVlog #WeightlossJourney #BodyTransformation
☁️Production Setup
Camera : Sony A6600
Lens : E PZ 18-105mm F4 G OSS
Mic : Rode VideoMic NTG / Rode Wireless GO
Lighting : Aputure LS C120D II / Aputure Light Dome II
Software : Final Cut Pro X / Adobe Premiere Pro
☁️P.O BOX (ปณ)
ItsPimwa
ตู้ปณ.21
ปณศ. ลาดพร้าว
กรุงเทพฯ 10310