A ja myślałem, że właśnie siodło musi iść do przodu by poprawić sytuacje. Zastosowałem się do Twoich rad i pierwsza jazda praktycznie bez bólu rąk. Wielkie dzięki!!!! Jeszcze lekkie drętwienie tylko lewej ręki, to jest ciekawe dlaczego.
Dzień dobry Panie Bartku, bardzo dobry kanał. Przede wszystkim dziękuję za poświęcony czas. Najważniejsza jest radość, która Pana motywuje i pasja do rowera - to absolutnie się przebija. Równie ważny, o ile nie ważniejszy dla odbiorcy, jest rozsądek. Rozumiem go chyba podobnie jak Pan, czyli, że wiedza nie jest tajemna i każdy kolarz może po nią sięgnąć. Bardzo przystępna forma przekazu, dlaczego ja dopiero teraz trafiłem na ten kanał...
Witam, Panie Bartku, idealnie sie Pan wstrzelił z problemem, mam nowy rower od 3 dni ,drętwieja dłonie i zjeżdża tyłek do przodu, takżę będę szukał optymalnej pozycji, dzieki,pozdrawiam
Witaj Bartek, wszystkiego najleprzego dla Ciebie i chlopakow z Road-Racing, ogladam Cie z Londynu, jestem bylym kolarzerm - slysze i widze wielka pasje u Ciebie, dawaj materialy rowniez po angielsku, wielu Polakow juz swobodnie posluguje sie tym jezykiem, wielu z nas czyta recenzje sprzetu po angielsku lub szuka kanalow anglojezycznych zreszta nie tylko Polacy tak robia ale rowniez reszta Europy, wystarczy wyjechac na jaka kolwiek ustawke kolo Londynu, sa na niej tak naprawde wszyscy ze swiata tak jak w Londynie a laczy nas rower i pasja, trzymaj sie chlopie mialem kiedys bliskiego przyjaciela z Boleslawca super ludzie tam mieszkaja, pozdrawiam
Filmy w języku angielskim już są na moim kanale jest specjalna niewielka na razie playlista .. Angielski otwiera wiele furtek. Zależy mi również na anglojęzycznych subskrybentach. Język nie jest problemem, chodzi bardziej o czas. Dziękuję za dobre słowo i Pozdrawiam. Trzymaj się tam na międzynarodowych ustawkach ;-)
Jesteś mega kotem jak cie słucham słucham super ze prowadzisz młodych ludi pod względem swojej pasji...oby wiencej takich ludzi...wydajesz się osoba mega prawdziwa w tym co mówisz...w porównaniu do innych twórców
Bartek, jesteś Dzikiem! Każdy, kto zaczyna na szosie/gravelu powinien obejrzeć Twoje filmy jeszcze przed zakupem. Nie mogłem się dogadać ze swoim pierwszym barankiem, myślałem już o sprzedaży roweru. Ten film mi pomógł - drętwienie to nie była kwestia klamek, tylko siodła. Aż żal, że tak późno wyregulowałem rower pod siebie - po pracy już krótkie dni :(
Super materiał. Ja jeżdżę na 29 er ale po ok 30 do 40 koilosach mam problem z drętwieniem. Jutro będę kombinował. Dzięki i pozdro. Od razu subik leci :)
Mam ten sam problem po 1.5 do 2h jazdy na 29er (geometria XC, Kross Level rama 21") drętwieją ręce, palce. Na rowerze 26 (geometria turystyczna) mogę jeździć cały dzień i nic. Rower bardzo budżetowy. (Trek 3900 rama 22.5") Wymyśliłem że sprzedam rower XC i kupię inny na większej ramie. Bo nic nie pomaga. Nawet dołożenie rogów kierownicy. P.S. Mam 185cm wzrostu i teoretycznie 21" na ramie powinno być idealne
Fajnie wszystko przedstawione, miałem bikefitting długo się zbierałem i jak wspominasz wszystko wykonane pełna profeska ale konfiguracja sprzętu w bikefitting wg. komputera a wg. moich odczuć diametralnie się różniła, tym bardziej że nie dałem rady przejechać nawet 5 km bez bólu na nowej konfiguracji. Przejechałem dosłownie jakieś 30 km i wróciłem do swojej konfiguracji bo plecy,nogi,stopy,barki i dłonie katastrofalnie zareagowały. Obecnie męczę się dalej z dłońmi ale mam nadzieje że i z tym sobie poradzę, pozdrawiam i do zobaczenia na trasach dolnego śląska.
Dzieki za cenne rady. Jestem amatorem rowerowym. Mam rower crossowy, ręce dretwieja mi już po 10 km jazdy 😔 potem dochodzą dretwiejace palce u stóp. Caly czas szukam swojej pozycji na rowerze
Z własnego kilkuletniego doświadczenia wiem, że zachowaniem które powoduje drętwienie jest mocne zaciskanie dłoni na klamkomanetkach. Odkąd zacząłem lżej chwytać klamki problem dość szybko zniknął. Fakt jest taki, że wiąże się to z dobrym ustawieniem pozycji na rowerze. Ogólnie jestem zwolennikiem zainwestowania paru stów w bikefitting. Unikniemy długotrwałego ustawiania wszystkich elementów. Jednak prawda jest taka, że nawet najlepszy biekfitter nie rozwiąże wszystkich problemów samym ustawieniem roweru. Dobra robota z kanałem!
Ja swój pierwszy bike fitting miałem w cenie roweru. Rower kosztował 3800 zl. Polecam i to bardzo bo dzięki temu nie zrobiłem sobie krzywdy jak po 3 miesiącach na szosie zrobiłem swoje pierwsze 400 km w 24 godziny. Wiadomo były wcześniejszy dwa lata z sakwami itp. Ale to na rowerze MTB bez SPDów. Co do ceny duża cześć osób kupuje rowery 10-15 tys lub więcej. A bike fitting to jest okolo 5 % ceny roweru, lub jak kto woli polowa ceny Garmina 520
Bartku jak zwykle cenne uwagi które spora część "Roaderów" zna ale warto je przypominać i posłuchać. Coś tam przycięło temat kluczyka dynamometrycznego :) i zasadniczo nie wiem dlaczego bo jest to bardzo ważny element obsługi rowerku a szczególnie w karbonie. Ja nadal czekam na tematy: 1.Oliwki do łańcuszków 2.Dopasowanie wózków względem zakresu kaset Oczywiście to zależy od właściciela kanału :) Pozdrawiam
Przyciąłem to, bo byłoby to niepotrzebne odejście od tematu.. Bez klucza dynamometrycznego nie podchodzę do roweru. Swoją ulubioną oliwkę do łańcucha mam. Dobrze, że mi o tym przypomniałeś
@@road-racing.plofficialchan393 Myślę że temat oliwek to temat rzeka ale przed właściwym sezonem całkiem ciekawy do przedstawienia. Napędy każdy jakieś używa ale nie każdy wie jak o nie dbać [zużycie kasety/łańcucha itd] wiec warto taki temacik przerobić od A do Z
Prawda, znasz się to widać. Też kiedyś myślałem że to sprawa złego lub za niskiego ustawienia kiery albo łap. Okazało się że jest to sprawa balasu czyli ustawienia siodła przód-tyl. Trafiłem na filmiki jakiegoś australijskiego fittera który opowiadał o blance teście przy ustawieniu siodła przód tył i właśnie mówił że oznaka przesunięte go do przodu za bardzo jest ból dłoni. Za bardzo do tyłu jest uczucie jakbyśmy wogóle nie musieli trzymać kiery. Pozdro
Przy dobrym balansie o którym już lata temu pisał gość ze Stanów, drobne niedoskonałości w ustawieniu klamek nie są aż tak istotne. Po prostu nie napierasz na kierę. Polecam looknąć do tego gościa czasem sie z nim nie zgadzam ale tu jest ok www.stevehoggbikefitting.com/bikefit/2011/05/seat-set-back-for-road-bikes/ Pierwszy raz zauważyłem jak to dział bawiąc sie ustawieniami Romina około 2014 roku. Wystarczy popróbować. Nasi Bikefiterzey z Beloartu też zwracają na to uwagę. Nie korzystałem ale mam relacje zadowolonych osób. .
Pozdrawiam. Ja śmigam amatorsko 50-60 km raz/dwa w tyg. Ale jeszcze na kołach 26. Plan na rower fitness szosowy z karbonowym widelczykiem. Na baranku przejechałem sie troszkę i nie podszedł mi. 186 wzrostu.Plan na rowerek nowy do 3500zł. Nie będzie to kozak ale nowy. No chyba że coś używanego z pewnych rąk w mojej okolicy.
Dziękuję, Bartek. Cenne uwagi. Dodam tylko, że ten nerw, który jest uciskany, to nerw pośrodkowy czyli nervus medianus. Jego ucisk w kanale nadgarstka jest odpowiedzialny za dość częsty ostatnio zespół cieśni nadgarstka. Pozdrawiam, Adam
Siema, fajny materiał warty uwagi. Btw byłem w takim punkcie bikefittingowym i osobiście jestem zadowolony. Widzę za co się płaci no i też zdobywam wiedzę.
Super film dużo ciekawej wiedzy pozdrawiam Czekam na film o ustawieniu bloków Mam problem intensywnej jedzie z bólem śródstopia w prawej nodze i szukam przyczyny czy będzie to wkładka buta czy źle ustawienie bloku
Ciężko mi odpowiadać nie widząc dokładnie, jak siedzisz i pedałujesz. Zazwyczaj śród stopie boli gdy siedzisz za bardzo z tyłu, nie dociążasz odpowiednio stopy i stąd tego rodzaju ból. Spróbuj delikatnie przesunąć siodło w przód i odpowiednio do góry w proporcji 3:1. Mogą to być też inne przyczyny, brak symetrii . Inna długość nóg , nieprawidłowa wkładka. Szczególnie płaska wkładka dla osoby z normalnie wysklepioną stopą stąd trzeba się temu przyjrzeć
Dwie obserwacje z mojej strony: - faktycznie, jest to bardzo częsty błąd ustawienia - wystarczy przejechać się w miejscu, gdzie jest wielu kolarzy (np. warszawskie Gassy) i pomachać do ludzi. Jeśli ktoś odmacha ale przy tym wygląda jakby zaraz miał zaryć nosem o kierownicę to jest jasne, że powinien obejrzeć Twój film :-) - najlepszym sposobem na ustawienie pozycji siodełka (przód-tył) jest zrobienie testu balansu - jadąc ze średnią mocą, np FTP (najlepiej na trenażerze) oderwij ręce i powoli przesuń je za plecy. Jeśli nie możesz tego zrobić bo nurkujesz nosem w dół to najprawdopodobniej masz siodełko za bardzo do przodu. Tutaj dobry film (razem z tym testem) ruclips.net/video/gbFrz5FsIow/видео.html Świetna robot, pozdrawiam!
Dobre z tymi Gassami pozdr.Filmów na temat tego tematu jest sporo ja lubię filmy gościa który prawdopodobnie miał coś wspólnego z Sky Teamem w skrócie i bez zmarudzenia opowiada celnie o rożnych sprawach dotyczących bikefittingu
Mi drętwienie palec u nogi, ale wgl mi to nie przeszkadza ;) Po 70-80km boli mnie troszeczkę odcinek lędźwiowy, ale to już taka geometria ;) Z czystym sumieniem mogę polecić Karola z veloart.
Hej Piękny rower. Zrobiłeś temat nad którym pracuje od jakiegoś czasu. Z tym ,że u mnie był problem z bolącymi barkami i karkiem. Pojawiało się to już po około 40 min. jazdy. Kombinowałem z kierownica i nie za wiele to dawało. Dwa dni temu przesunąłem siodło dosłownie o jakieś 7mm do tylu i skierowałem klamkomanetki lekko do środka. Jak narazie super od dwóch dni, nic nie boli🙂, a przedwczoraj 2godz narwerze, wczoraj 2,5 i super . Chyba znalazłem swój balans. Jestem na Strava : Thomas K Choisy Le Roi. Jesteś na Strava , może wasza grupa ? Pozdrawiam
Bardzo dobry materiał, naprawdę fajnie powiedziane. Ale. Jako serwisant i kolarz, zarówno MTB jak i Szosowy stwierdzam, że najczęstszą przyczyną drętwienia rąk jest... Zły chwyt kierownicy. Nagminnie widzę, jak ludzie jeżdżą na szosówkach i trzymają kierownicę w taki sposób, że nadgarstki wywijają dłoniami na zewnątrz. W trakcie takiej jazdy cały ciężar przedniej części ciała spoczywa na kościach, nerwach i naczyniach krwionośnych nadgarstka. Cała reszta, słowo w słowo jak powiedziałeś na filmie. :)
Mi drętwieją po jakiś 20/30 kilometrach dwa ostatnie palce lewej dłoni. Byłem na fitingu, a problem został..może to winna siodla fizik, bo trochę mi pupa z niego zjeżdża:)
Mam ten sam problem z lewą dłonią po około 35 km. Zrobiłem sobie badanie na przewodnictwo które wykazało uszkodzenie nerwu na odcinku od dłoni do około 10cm przed łokciem, pozamiatane. Z prawą ręką nie miałem i nie mam żadnych tego typu problemów. Siodełko mam ustawione optymalnie co do wysokości i poziomu ale spróbuję jeszcze z poeksperymentować z przesunięciem siodełka do tyłu może to chociaż trochę ulży mojemu problemowi. Zapomniałem dodać że zamierzam zmienić owijkę fabryczną na owijkę Lapisrre Bartape Ultimate 2.5 mm lub Giant Stratus Lite 3.0 mm.
Bardzo fajny film. Mam dokładnie takie symptomy, o których opowiadasz. Przy najbliższej okazji spróbuję innych ustawień siodełka i mam nadzieję, na choćby lekką poprawę :)
Co prawda mam mtb, ale tez dretwieja mi palce, dlonie i nadal szukam przyczyny, bo diagnoza oznacza polowe sukcesu. Nie pomogly rekawiczki zelowe, chyba ze sa jeszcze jakies grubsze z lepszym tlumieniem. Troche pomogly nowe chwyty z plaska platforma podparcia dloni, mniejsze zagiecie przegubu teraz jest, a to ponoc arcywazne, nawet lekko to amortyzuje, bo guma platformy wystaje, plus mikrorogi zintegrowane, co pozwala zmieniac pozycje. Dojdzie tez lemondka. Zatem problem wynika z geometrii niedopasowanej, niekoniecznie to tylko siodelko, a wiara w cudowne wlasciwosci modnej dziury czy kanalu gdzie scieka nam pot z d... jest przesada. Dawniej byly proste twarde siodelka i kazdy z nas majacy 40 lat dobrze to pamieta, moja d zaliczyla dziesiatki tysiecy km na takich siodelkach bez dziury i rece nie dretwialy... ani d...
Bo ta dziura nie jest od tego, żeby nie drętwiały ręce albo dupa, tylko inne ważne części... Jeździłeś w wyprostowanej pozycji, to nie miałeś problemu. Warto tez uwzględnić, że oprócz sportowej, mocno pochylonej pozycji, jest to też kwestia indywidualna, więc nie pisz o "modnej dziurze", jakby to była tylko kwestia głupiej mody, bo mi to np. akurat bardzo pomaga, a siodełek przetestowałem już sporo. Na retro MTB jeżdżę na zwykłym siodełku i nie mam problemu, ale już na szosówce się bez niej nie obejdę i różnica jest ogromna.
Mialem problem z cierpnacym nadgarstkiem. Za bardzo mialem przesuniete siodelko do tylu... przesunalem troche do przodu i ból ustał :) Moze nagralbys film o sobie, czym sie zajmujesz na codzien, jakies inne hobby itp. :)
Po kupnie rowera z odpowiednią ramą mogłem w końcu mieć siodło wysoko, mostek bez możliwości regulowania jest za nisko i nagle pierwszy raz w życiu odczuwam drętwienie. Plus brzuch urósł ciężar się zwiększył ;)
Dzięki za ciekawy materiał. Jednocześnie, czy wysokość siodełka (góra - dół) nie wpływa na rozłożenie balansu a zarazem nie może odpowiadać za drętwienie dłoni? Pzdr
Sub. Łapa. Problem tylko czemu mówisz tylko o baranku. Zmieniłem mtb, a właściwie stary Góral gravel z sztywnym widelcem, rekreacyjna bardziej geometria, z węższa kierownica na nowsza maszynę o dwie dekady, tzw mtb xc, lekki duże koło sztywny, szeroka kierownica, siodlo bardziej wyścigowe niż trekingowe itp właśnie zaobserwowałem ze mam dłonie na środku od wciskania gripow czerwone w tym miejscu. Kierownica 760mm więc sporo szersza niż 680mm i planuje skrócić. Gripy silikonowe wymienić na jakieś ergon z rogami. W starym rogi Alu często używane. Myślę siodlo na wygodniejsze wymienić do momentu aż stwardnieje. Obecnie siodlo fizik tantra czy coś myślę o tanim medicus na początek. Myśle też mostek dać z negatywa na pozytyw. To co mówiłeś drętwienie lekkie, tylek trochę boli i często właśnie zsuwam się na tył gdzie siodlo przecież szersze to powinno być lepiej. Jeżdżę bez żadnych pampersów po prostu bokserki albo lepiej slipy zauważyłem. Myślisz że skrócenie kiery i zrobienie reszty to dobry pomysł? Czy sprzedać i kupić wygodniejszy rower crossowy?
Hej Bartek. Jak Twoim zdaniem należy ustawić pochylenie klamkomanetek do wewnątrz (tak aby wyrównały się z linią flary dolnego chwytu w kierownicy gravelowej). Czy ustawiać klamki „prosto” czy też pochylać do wewnątrz, aby odpowiadały rozchyleniu kierownicy?
jeden z lepszych kanałow na polskim yt :) myślę że wiele osób początkujących będzie zadowolonych z twoich porad! pozdro! :)
Dziękuję, kolarze juz trochę jeżdżący też czasami szukają rozwiązań swoich problemów. Mam nadzieję że im się to przyda.
@@michagrabowski7872 czuję się zobowiązany
Extra! Dla mnie temat istotny, kwestia wejścia w kolarstwo ze sportów siłowych i kłopot z dretwiejacymi dłońmi daje mi popalić. Cenne wskazówki!
1.5 centymetra siodełko do tyłu i 0.5 stopnia nosek do góry i pomogło . Świetny filmik bardzo pomógł , pozdrawiam
A ja myślałem, że właśnie siodło musi iść do przodu by poprawić sytuacje. Zastosowałem się do Twoich rad i pierwsza jazda praktycznie bez bólu rąk. Wielkie dzięki!!!! Jeszcze lekkie drętwienie tylko lewej ręki, to jest ciekawe dlaczego.
Dzień dobry Panie Bartku, bardzo dobry kanał. Przede wszystkim dziękuję za poświęcony czas. Najważniejsza jest radość, która Pana motywuje i pasja do rowera - to absolutnie się przebija. Równie ważny, o ile nie ważniejszy dla odbiorcy, jest rozsądek. Rozumiem go chyba podobnie jak Pan, czyli, że wiedza nie jest tajemna i każdy kolarz może po nią sięgnąć. Bardzo przystępna forma przekazu, dlaczego ja dopiero teraz trafiłem na ten kanał...
Lepiej późno niż wcale👍
Dajesz radę! Dobrze mówisz. Lubię Cię słuchać. 👍
Roman po to nagrywam, żeby Wam było lżej ;-)
Rzeczowo i konkretnie. Dużo użytecznych informacji. Bardzo fajny film.
Bardzo dobry film mało kto tak dokładnie to wytłumaczył inni yutuberzy tylko mówią o ustawieniach kierownicy i manetkach i rozkładzie masy
Od roku już się borykam z drętwieniem dłoni. Walczę z tym nadal. Zabieram się za Twoje sugestie 💪
Witam, Panie Bartku, idealnie sie Pan wstrzelił z problemem, mam nowy rower od 3 dni ,drętwieja dłonie i zjeżdża tyłek do przodu, takżę będę szukał optymalnej pozycji, dzieki,pozdrawiam
Spokojnie dasz radę👍
Bartek jak zawsze, klasa film, klasa gość. Pozdrowienia i ustawiam dalej ;)
Dziękuje trzymam kciuki
Lekko i przyjemnie, zabieram się do testowania ustawień siodła. Dzięki.
Trzymam kciuki 👍
Ale wyczucie! Akurat wczoraj na ostatnich 10 km męczyłem się z drętwiejącymi dłońmi. Dzięki za świetny film!
Daj znać czy pomogę te porady ;-) Po Prostu dąż do odciążenia dłoni. i zmiany balansu ciała.
Dzieki za konkret material. Koment dla zasięgów
Witaj Bartek, wszystkiego najleprzego dla Ciebie i chlopakow z Road-Racing, ogladam Cie z Londynu, jestem bylym kolarzerm - slysze i widze wielka pasje u Ciebie, dawaj materialy rowniez po angielsku, wielu Polakow juz swobodnie posluguje sie tym jezykiem, wielu z nas czyta recenzje sprzetu po angielsku lub szuka kanalow anglojezycznych zreszta nie tylko Polacy tak robia ale rowniez reszta Europy, wystarczy wyjechac na jaka kolwiek ustawke kolo Londynu, sa na niej tak naprawde wszyscy ze swiata tak jak w Londynie a laczy nas rower i pasja,
trzymaj sie chlopie mialem kiedys bliskiego przyjaciela z Boleslawca super ludzie tam mieszkaja, pozdrawiam
Filmy w języku angielskim już są na moim kanale jest specjalna niewielka na razie playlista .. Angielski otwiera wiele furtek. Zależy mi również na anglojęzycznych subskrybentach. Język nie jest problemem, chodzi bardziej o czas. Dziękuję za dobre słowo i Pozdrawiam. Trzymaj się tam na międzynarodowych ustawkach ;-)
Super informacje zawsze coś nowego do prawy przy rowerku jeszcze raz dzięki
Jesteś mega kotem jak cie słucham słucham super ze prowadzisz młodych ludi pod względem swojej pasji...oby wiencej takich ludzi...wydajesz się osoba mega prawdziwa w tym co mówisz...w porównaniu do innych twórców
mądrego i miło posłucnać
Dużo fajnej praktycznej wiedzy. Pozdrawiam!
Bartek, jesteś Dzikiem! Każdy, kto zaczyna na szosie/gravelu powinien obejrzeć Twoje filmy jeszcze przed zakupem. Nie mogłem się dogadać ze swoim pierwszym barankiem, myślałem już o sprzedaży roweru. Ten film mi pomógł - drętwienie to nie była kwestia klamek, tylko siodła. Aż żal, że tak późno wyregulowałem rower pod siebie - po pracy już krótkie dni :(
Super materiał. Ja jeżdżę na 29 er ale po ok 30 do 40 koilosach mam problem z drętwieniem. Jutro będę kombinował. Dzięki i pozdro. Od razu subik leci :)
Mam ten sam problem po 1.5 do 2h jazdy na 29er (geometria XC, Kross Level rama 21") drętwieją ręce, palce.
Na rowerze 26 (geometria turystyczna) mogę jeździć cały dzień i nic. Rower bardzo budżetowy. (Trek 3900 rama 22.5")
Wymyśliłem że sprzedam rower XC i kupię inny na większej ramie. Bo nic nie pomaga. Nawet dołożenie rogów kierownicy.
P.S. Mam 185cm wzrostu i teoretycznie 21" na ramie powinno być idealne
Super materiał, to o czym opowiadasz dokładnie pasuje do mojej sytuacji. Wezmę się za zmiany, może się uda. Pozdrawiam
trzymam kciuki!
Bardzo dobry kanał. Mega wiedza, pozdrawiam.
Jedyny pro kanal na polskim yt - pozdro i tak trzymać!
Dzięki Radziu ;-)
Jak dla mnie bomba 💣
Jestem początkujący i napewno filmy Bartka się przydadzą 🚴
Pozdrower
Ależ przyjemnie się to oglądało. Dzięki 😊
👍
Świetnie wyjaśnione! Dzięki że przekazujesz merytoryczną wiedzę, piękna robota!
Klikaj suba kolejne materiały w drodze
Fajnie wszystko przedstawione, miałem bikefitting długo się zbierałem i jak wspominasz wszystko wykonane pełna profeska ale konfiguracja sprzętu w bikefitting wg. komputera a wg. moich odczuć diametralnie się różniła, tym bardziej że nie dałem rady przejechać nawet 5 km bez bólu na nowej konfiguracji. Przejechałem dosłownie jakieś 30 km i wróciłem do swojej konfiguracji bo plecy,nogi,stopy,barki i dłonie katastrofalnie zareagowały. Obecnie męczę się dalej z dłońmi ale mam nadzieje że i z tym sobie poradzę, pozdrawiam i do zobaczenia na trasach dolnego śląska.
Dzięki za wartościowy komentarz :)
Fajnie przekazane rzeczowe informacje
nareszcie konkret, dziękuję
Fajnie się Ciebie słucha. Pozdrawiam
Dziękuję zostań tu na dłużej ;-)
Super material!
Świetny kanał. Można Cię słuchać godzinami ☺️👌.
Dzięki za wiedzę którą przekazujesz... Bardzo przydatna. Idę testować😅😉
Dzieki za cenne rady. Jestem amatorem rowerowym. Mam rower crossowy, ręce dretwieja mi już po 10 km jazdy 😔 potem dochodzą dretwiejace palce u stóp. Caly czas szukam swojej pozycji na rowerze
Wow! Super kanał. Ciesze sie ze tutaj trafiłam. Subskrybcja oczywiscie. Pozdrawiam serdecznie z Port Talbot w Walii :)
Witam serdecznie👍
Dzieki za wszystkie przydatne porady. Pozdrawiam spod Zurichu!
Jak z jazdą w obecnym czasie w Szwajcarii?
Super materiał i wiedza ✌️🚴🏻♂️
Muszę powiedzieć, że po każdym Twoim odcinku mam ochotę wziąć rower i pojeździć. Bardzo zarażasz swoją pasją. Super, fajnie się ogląda Twoje filmy.
Prowadzę od 11 lat kluby kolarskie to mój szczęśliwy świat
Z własnego kilkuletniego doświadczenia wiem, że zachowaniem które powoduje drętwienie jest mocne zaciskanie dłoni na klamkomanetkach. Odkąd zacząłem lżej chwytać klamki problem dość szybko zniknął. Fakt jest taki, że wiąże się to z dobrym ustawieniem pozycji na rowerze. Ogólnie jestem zwolennikiem zainwestowania paru stów w bikefitting. Unikniemy długotrwałego ustawiania wszystkich elementów. Jednak prawda jest taka, że nawet najlepszy biekfitter nie rozwiąże wszystkich problemów samym ustawieniem roweru. Dobra robota z kanałem!
To prawda to jedna z możliwych przyczyn.
dzięki, świetny film
dzięki za podpowiedzi, każdy film to cenne info
Cześć. Spoko filmik.
bardzo fajny i pomocny materiał
Mam ten problem, muszę popróbować, no to idę próbować. Pozdrowienia
Mądrze mówisz, ważysz słowa - szacunek. Trzymaj poziom. Pozdrover
Dziękuję
Konkret :) Wesołych Świąt 😉🚴😁
Dziękuję wzajemnie!!
Szanuję za takie materiały 👌
Bardzo ciekawy i na czasie temat . Merytoryczne porady praktyczne . Dzięki za kolejny super film . Pozdrawiamy z Chicago 🚲🇵🇱
Ja swój pierwszy bike fitting miałem w cenie roweru. Rower kosztował 3800 zl. Polecam i to bardzo bo dzięki temu nie zrobiłem sobie krzywdy jak po 3 miesiącach na szosie zrobiłem swoje pierwsze 400 km w 24 godziny. Wiadomo były wcześniejszy dwa lata z sakwami itp. Ale to na rowerze MTB bez SPDów. Co do ceny duża cześć osób kupuje rowery 10-15 tys lub więcej. A bike fitting to jest okolo 5 % ceny roweru, lub jak kto woli polowa ceny Garmina 520
Zgadza się byle trafić na dobrego Fittera co nie jest takie proste
Dobry materiał 🙂 idealnie trafił w moj problem 🙂
Bartku jak zwykle cenne uwagi które spora część "Roaderów" zna ale warto je przypominać i posłuchać.
Coś tam przycięło temat kluczyka dynamometrycznego :) i zasadniczo nie wiem dlaczego bo jest to bardzo ważny element obsługi rowerku a szczególnie w karbonie.
Ja nadal czekam na tematy:
1.Oliwki do łańcuszków
2.Dopasowanie wózków względem zakresu kaset
Oczywiście to zależy od właściciela kanału :)
Pozdrawiam
Przyciąłem to, bo byłoby to niepotrzebne odejście od tematu.. Bez klucza dynamometrycznego nie podchodzę do roweru. Swoją ulubioną oliwkę do łańcucha mam. Dobrze, że mi o tym przypomniałeś
@@road-racing.plofficialchan393
Myślę że temat oliwek to temat rzeka ale przed właściwym sezonem całkiem ciekawy do przedstawienia.
Napędy każdy jakieś używa ale nie każdy wie jak o nie dbać [zużycie kasety/łańcucha itd] wiec warto taki temacik przerobić od A do Z
@@mirro9563 Masz rację. Zawsze to kwestia czasu.
Super & Dziękuję 😃👌👏👏 pozdrawiam z Krakowa 😉
Prawda, znasz się to widać. Też kiedyś myślałem że to sprawa złego lub za niskiego ustawienia kiery albo łap. Okazało się że jest to sprawa balasu czyli ustawienia siodła przód-tyl. Trafiłem na filmiki jakiegoś australijskiego fittera który opowiadał o blance teście przy ustawieniu siodła przód tył i właśnie mówił że oznaka przesunięte go do przodu za bardzo jest ból dłoni. Za bardzo do tyłu jest uczucie jakbyśmy wogóle nie musieli trzymać kiery. Pozdro
Przy dobrym balansie o którym już lata temu pisał gość ze Stanów, drobne niedoskonałości w ustawieniu klamek nie są aż tak istotne. Po prostu nie napierasz na kierę. Polecam looknąć do tego gościa czasem sie z nim nie zgadzam ale tu jest ok www.stevehoggbikefitting.com/bikefit/2011/05/seat-set-back-for-road-bikes/ Pierwszy raz zauważyłem jak to dział bawiąc sie ustawieniami Romina około 2014 roku. Wystarczy popróbować. Nasi Bikefiterzey z Beloartu też zwracają na to uwagę. Nie korzystałem ale mam relacje zadowolonych osób. .
Do sprawdzenia. Łapka w górze.
Pozdrawiam. Ja śmigam amatorsko 50-60 km raz/dwa w tyg. Ale jeszcze na kołach 26. Plan na rower fitness szosowy z karbonowym widelczykiem. Na baranku przejechałem sie troszkę i nie podszedł mi. 186 wzrostu.Plan na rowerek nowy do 3500zł. Nie będzie to kozak ale nowy. No chyba że coś używanego z pewnych rąk w mojej okolicy.
Super materiał:)
Elegancko. Dzięki.
Merytorycznie i na temat.
Dziękuję, Bartek. Cenne uwagi. Dodam tylko, że ten nerw, który jest uciskany, to nerw pośrodkowy czyli nervus
medianus. Jego ucisk w kanale nadgarstka jest odpowiedzialny za dość częsty ostatnio zespół cieśni nadgarstka. Pozdrawiam, Adam
Zgadza się Adam taka jest nomenklatura i skutki. Cierpią na to również inni sportowcy
Świetne porady.
Dzięki warto zapamiętać na długo👍
Siema, fajny materiał warty uwagi. Btw byłem w takim punkcie bikefittingowym i osobiście jestem zadowolony. Widzę za co się płaci no i też zdobywam wiedzę.
To prawda sam też w ten sposób się uczę.
Myślałem że siodelko bliżej kierownicy ulży na dłoniach a jednak było odwrotnie:D dzięki za info :)
Do usług😀
Fajne uwagi. Czuć, że z doświadczenia czerpane. ":).
Trochę się tym zajmowałem, nigdy tak czegoś nie zrozumiesz jak sam tego nie doświadczysz
Moze zrobisz material jak ustawic klamkomanetki? Szczegolnie chodzi mi o ich symetrycznosc oraz standardowo poziom (ewent lekko w dol)
Jest na to szansa to już będzie Masterclass ustawienia przodu, choc o ustawieniach frontu roweru już jest film
Super film dużo ciekawej wiedzy pozdrawiam
Czekam na film o ustawieniu bloków
Mam problem intensywnej jedzie z bólem śródstopia w prawej nodze i szukam przyczyny czy będzie to wkładka buta czy źle ustawienie bloku
Ciężko mi odpowiadać nie widząc dokładnie, jak siedzisz i pedałujesz. Zazwyczaj śród stopie boli gdy siedzisz za bardzo z tyłu, nie dociążasz odpowiednio stopy i stąd tego rodzaju ból. Spróbuj delikatnie przesunąć siodło w przód i odpowiednio do góry w proporcji 3:1. Mogą to być też inne przyczyny, brak symetrii . Inna długość nóg , nieprawidłowa wkładka. Szczególnie płaska wkładka dla osoby z normalnie wysklepioną stopą stąd trzeba się temu przyjrzeć
Bardzo fajny materiał na początkowe starcie z jak najbardziej poprawnymi ustawieniami aby jeździło się wygodniej :)
Dwie obserwacje z mojej strony:
- faktycznie, jest to bardzo częsty błąd ustawienia - wystarczy przejechać się w miejscu, gdzie jest wielu kolarzy (np. warszawskie Gassy) i pomachać do ludzi. Jeśli ktoś odmacha ale przy tym wygląda jakby zaraz miał zaryć nosem o kierownicę to jest jasne, że powinien obejrzeć Twój film :-)
- najlepszym sposobem na ustawienie pozycji siodełka (przód-tył) jest zrobienie testu balansu - jadąc ze średnią mocą, np FTP (najlepiej na trenażerze) oderwij ręce i powoli przesuń je za plecy. Jeśli nie możesz tego zrobić bo nurkujesz nosem w dół to najprawdopodobniej masz siodełko za bardzo do przodu. Tutaj dobry film (razem z tym testem) ruclips.net/video/gbFrz5FsIow/видео.html
Świetna robot, pozdrawiam!
Dobre z tymi Gassami pozdr.Filmów na temat tego tematu jest sporo ja lubię filmy gościa który prawdopodobnie miał coś wspólnego z Sky Teamem w skrócie i bez zmarudzenia opowiada celnie o rożnych sprawach dotyczących bikefittingu
Mi drętwienie palec u nogi, ale wgl mi to nie przeszkadza ;)
Po 70-80km boli mnie troszeczkę odcinek lędźwiowy, ale to już taka geometria ;)
Z czystym sumieniem mogę polecić Karola z veloart.
Veloart to na pewno Polska czołówka!
Jestem umówiony w veloart w Warszawie na początku czerwca. Zobaczymy jak się postarają. Będzie ustawienia robił Mateusz.
@@dariuszrawa9113 o kurde ale długo będziesz czekać w sumie
Oh cudnie, o bike fitingu, polecam tiktoka pozwala na spore zasięgi jak coś chętnie podam dalej pałeczkę co i jak pw ;)
Dobry materiał
Fajny film poszła łapa w górę....
Podsumowują jak drętwieją dłonie spróbować odsunąć siodło do tyłu?
To keden ze sposobów. Nie jedyny. I nie zawsze zadziała bo różne przyczyny za tym mogą stać.
Dzięki
Hej
Piękny rower. Zrobiłeś temat nad którym pracuje od jakiegoś czasu. Z tym ,że u mnie był problem z bolącymi barkami i karkiem. Pojawiało się to już po około 40 min. jazdy. Kombinowałem z kierownica i nie za wiele to dawało. Dwa dni temu przesunąłem siodło dosłownie o jakieś 7mm do tylu i skierowałem klamkomanetki lekko do środka. Jak narazie super od dwóch dni, nic nie boli🙂, a przedwczoraj 2godz narwerze, wczoraj 2,5 i super . Chyba znalazłem swój balans. Jestem na Strava : Thomas K Choisy Le Roi.
Jesteś na Strava , może wasza grupa ? Pozdrawiam
Bardzo dobry materiał, naprawdę fajnie powiedziane.
Ale.
Jako serwisant i kolarz, zarówno MTB jak i Szosowy stwierdzam, że najczęstszą przyczyną drętwienia rąk jest... Zły chwyt kierownicy.
Nagminnie widzę, jak ludzie jeżdżą na szosówkach i trzymają kierownicę w taki sposób, że nadgarstki wywijają dłoniami na zewnątrz. W trakcie takiej jazdy cały ciężar przedniej części ciała spoczywa na kościach, nerwach i naczyniach krwionośnych nadgarstka.
Cała reszta, słowo w słowo jak powiedziałeś na filmie. :)
Ale fajne BMC
Mi drętwieją po jakiś 20/30 kilometrach dwa ostatnie palce lewej dłoni. Byłem na fitingu, a problem został..może to winna siodla fizik, bo trochę mi pupa z niego zjeżdża:)
to jeden z dwóch najbardziej oczywistych powodów
Mam ten sam problem z lewą dłonią po około 35 km. Zrobiłem sobie badanie na przewodnictwo które wykazało uszkodzenie nerwu na odcinku od dłoni do około 10cm przed łokciem, pozamiatane. Z prawą ręką nie miałem i nie mam żadnych tego typu problemów. Siodełko mam ustawione optymalnie co do wysokości i poziomu ale spróbuję jeszcze z poeksperymentować z przesunięciem siodełka do tyłu może to chociaż trochę ulży mojemu problemowi. Zapomniałem dodać że zamierzam zmienić owijkę fabryczną na owijkę Lapisrre Bartape Ultimate 2.5 mm lub Giant Stratus Lite 3.0 mm.
fajne konkrety!
Bardzo fajny film. Mam dokładnie takie symptomy, o których opowiadasz. Przy najbliższej okazji spróbuję innych ustawień siodełka i mam nadzieję, na choćby lekką poprawę :)
Co prawda mam mtb, ale tez dretwieja mi palce, dlonie i nadal szukam przyczyny, bo diagnoza oznacza polowe sukcesu. Nie pomogly rekawiczki zelowe, chyba ze sa jeszcze jakies grubsze z lepszym tlumieniem. Troche pomogly nowe chwyty z plaska platforma podparcia dloni, mniejsze zagiecie przegubu teraz jest, a to ponoc arcywazne, nawet lekko to amortyzuje, bo guma platformy wystaje, plus mikrorogi zintegrowane, co pozwala zmieniac pozycje. Dojdzie tez lemondka. Zatem problem wynika z geometrii niedopasowanej, niekoniecznie to tylko siodelko, a wiara w cudowne wlasciwosci modnej dziury czy kanalu gdzie scieka nam pot z d... jest przesada. Dawniej byly proste twarde siodelka i kazdy z nas majacy 40 lat dobrze to pamieta, moja d zaliczyla dziesiatki tysiecy km na takich siodelkach bez dziury i rece nie dretwialy... ani d...
Bo ta dziura nie jest od tego, żeby nie drętwiały ręce albo dupa, tylko inne ważne części... Jeździłeś w wyprostowanej pozycji, to nie miałeś problemu. Warto tez uwzględnić, że oprócz sportowej, mocno pochylonej pozycji, jest to też kwestia indywidualna, więc nie pisz o "modnej dziurze", jakby to była tylko kwestia głupiej mody, bo mi to np. akurat bardzo pomaga, a siodełek przetestowałem już sporo. Na retro MTB jeżdżę na zwykłym siodełku i nie mam problemu, ale już na szosówce się bez niej nie obejdę i różnica jest ogromna.
@@kuba6156 zgadzam się Kuba z Tobą to nie moda to wymóg
Spoko info dzieki
Elegancja i Francja 👍łiiii!!!! 🐷
Mialem problem z cierpnacym nadgarstkiem. Za bardzo mialem przesuniete siodelko do tylu... przesunalem troche do przodu i ból ustał :)
Moze nagralbys film o sobie, czym sie zajmujesz na codzien, jakies inne hobby itp. :)
To sprawy niezwiązane z kolarstwem jedna z dziedzin przemysłu nic ciekawego...
przyda się, już wiem o co chodzi u mnie
Po kupnie rowera z odpowiednią ramą mogłem w końcu mieć siodło wysoko, mostek bez możliwości regulowania jest za nisko i nagle pierwszy raz w życiu odczuwam drętwienie. Plus brzuch urósł ciężar się zwiększył ;)
Good job
Bardzo dobre materiały, ogrom przekazanej wiedzy. Kiedy ustawienie bloków MTB. 🤔🤔 Pozdrawiam.
To najprostsza z rzeczy jeżdżę w MTB na pedałach Time ale zasady są takie same dla Shimano
@@road-racing.plofficialchan393 dokładniej chodzi mi o ustawienie rotacji pięty. Jak dobrze to ogarnąć bez przymiaru.
Nie wiem używam przymiaru bo tak jest gwarancja dokładności
Ciekawy kanał pozdrawiam
Zostań na dłużej😀👍
@@road-racing.plofficialchan393 jestem na bieżąco
U mnie problemy z cierpnącymi rękoma zaczęły sie jak przytyłem i zmieniłem robotę zpowodu której jeszcze cięższy sie zrobiłem.
Dzięki za ciekawy materiał.
Jednocześnie, czy wysokość siodełka (góra - dół) nie wpływa na rozłożenie balansu a zarazem nie może odpowiadać za drętwienie dłoni?
Pzdr
ciekawy kanał
Dziękuję
Cenne rady, dzięki!
👍
Dobry dla nowicjuszy, materiał za długi
Fajny rower
Może zrobiłbyś jakiś przegląd godnych polecenia kluczy rowerowych z dynamometrem?
Ja mogę polecić klucze WERA, bardzo dobry sprzęt , używam 2 różnych modeli o rożnym stopniu dokręcania
Sub. Łapa. Problem tylko czemu mówisz tylko o baranku. Zmieniłem mtb, a właściwie stary Góral gravel z sztywnym widelcem, rekreacyjna bardziej geometria, z węższa kierownica na nowsza maszynę o dwie dekady, tzw mtb xc, lekki duże koło sztywny, szeroka kierownica, siodlo bardziej wyścigowe niż trekingowe itp właśnie zaobserwowałem ze mam dłonie na środku od wciskania gripow czerwone w tym miejscu. Kierownica 760mm więc sporo szersza niż 680mm i planuje skrócić. Gripy silikonowe wymienić na jakieś ergon z rogami. W starym rogi Alu często używane. Myślę siodlo na wygodniejsze wymienić do momentu aż stwardnieje. Obecnie siodlo fizik tantra czy coś myślę o tanim medicus na początek. Myśle też mostek dać z negatywa na pozytyw. To co mówiłeś drętwienie lekkie, tylek trochę boli i często właśnie zsuwam się na tył gdzie siodlo przecież szersze to powinno być lepiej. Jeżdżę bez żadnych pampersów po prostu bokserki albo lepiej slipy zauważyłem. Myślisz że skrócenie kiery i zrobienie reszty to dobry pomysł? Czy sprzedać i kupić wygodniejszy rower crossowy?
Hej Bartek. Jak Twoim zdaniem należy ustawić pochylenie klamkomanetek do wewnątrz (tak aby wyrównały się z linią flary dolnego chwytu w kierownicy gravelowej). Czy ustawiać klamki „prosto” czy też pochylać do wewnątrz, aby odpowiadały rozchyleniu kierownicy?
Różnie ludzie to ustawiają. Lekko do środka lub na wprost. Spróbuj co Ci pasuję
Bartek,super filmik👍.Dzieki za cenne uwagi.Gdzie w Szczecinie lub okolicach moge zrobic przyzwoity Bikefitting ? Pozdrowerek
Niestety nie znam Szczecińskich bikefitterów rozejrzyj sie za kimś kto jest fizjoterapeutą i ustawia pozycję możliwie długo.
Bartek z podziekowaniami.Bede szukac , a ewentualnie jaka firme polecasz nie daleko od zachodniej granicy ?
@@romualdwujtko5063 dopilnuj żeby fitter miał dobre przygotowanie fizjoterapeutyczne i robił wywiad i badanie
Bartek dzieki wielkie.pozdrowerek
Czym zaznaczać ustawienia aby nie niszczyć ramy? :)