ROTINA ÀS 5H DA MANHÃ | treino, suplementos e alimentção
HTML-код
- Опубликовано: 23 июн 2021
- Oi gente, no vídeo de hoje levei vocês comigo na minha rotina da manhã, acordando às 5h da matina para treinar! Espero que vocês gostem, não esquece de curtir, comentar e compartilhar! Um beijo no coração de vocês e até o próximo vídeo.
Honey Be: www.honeybe.co...
Nutri Thiago: / cqeormunh9y
↠ r e d e s s o c i a i s ↞
/ audreybernini
↠ p a r c e r i a s ↞
contato@audreybernini.com
É a primeira vez que vejo um vlog de alguém "normal". Que faz exercícios, mas também tem horário pra pegar serviço. 😂
Como eu amoooooo vídeo de rotina, inspiração pra parar de procrastinar as tarefas do dia..
Eu também 🥺🥰😍😁
Exatamente
Audrey, eu acordo sempre 5h também, e o que me ajuda é deixar o pó e a água pronta a noite antes de dormir e de manhã só ligo a cafeteira e faz tudo! Fica bem rápido e fácil 🥰
Miga, durma sabendo o quanto tu inspira a me alimentar melhor, me exercitar e consequentemente melhorar minha saúde e a minha qualidade de vida, obrigada! 🧡
Amei seu vídeo !! Eu acordo as 4h30 pra me arrumar pra ir pra academia e já ir trabalhar logo em seguida !!! Tem dia que a cama ta tao boa Mas temos que ser Mais fortes!!! A disposição Pra trabalhar depois eh outra coisa
Sua beleza natural é absurda, você é leve, traz luz e traz conteúdos que sempre agregam. Minha inspiração e meu orgulho ❤️
que AGONIA ver essa amplitude dela de agachamento
Cheguei no canal procurando um vídeo pra me motivar a acordar mais cedo e amei esse vídeo 🥰
Estou a um mês sem ir a academia, pois tive que me mudar de cidade e ainda estou me organizando. Vou voltar pra academia essa semana, treino a 8 anos sempre a tarde ou a noite, mas agora preciso ir pela manhã e vou usar essa sua dica do doce de leite porque nunca tive ânimo e força pra treinar pela manhã. Enfim... Obrigada pela motivação 😘😘😘
Mais um vídeo pra conta ❤️ preciso tomar coragem de ir caminhar antes de começar a trabalhar, depois só quero dormir, em home office estou trabalhando mais que no escritório, quem mais? Rs
Que disposição acordar às 5 da manhã nesse friozinho então. Parabéns.
É desse lado do yt que eu quero ficar 💛✨
AMEEEEEI, pqp. Não vejo a hora de voltar... é tão bom! Amei a dica do doce de leite, as vezes eu ficava assim véi, fraca e tonta. Já vou testar e voltou pra dá meu feedback KKKKKK
Resolveu ? Kk tbm fico tontaaa
Eu passo mal se eu não comer. Como inhame e queijo.
@@taisanjox5845 Oh Taís comecei ainda não véi, vc acredita? Mas pode ter certeza que quando eu voltar a rotina e tiver resultado eu volto pra falar KKKK vc já tentou?
@@antoniagomes3577 o que inhame? KKKK vc come esses trem antes do treino? Só eles? E treina de boa é isso?
@@analuisaarj_ inhame é parecido com batata doce, ou é a mesma coisa ksksksk depende da região
Linda 💜 sigo sua alimentação tô conseguindo emagrecer ,tô animada comecei a caminhar,sou muito grata ao itube q me apresentou vc .
Eu Amo esse tipo de vídeo Audrey! Só traz mais pq é isso aí! Parabéns pelo foco e por compartilhar sempre com a gente! 🤎
Mistura o café com o doce de leite, fica tipo um café com leite cremoso, maravilhoso!!!! Se colocar um pouco de canela ainda…hummmm
Acorda toda linda, vai treinar linda, sempre linda 😍
Adorei a Maviszola tentando aparecer haha
Que vídeo delicioso de assistir! Eu amo seus vlogs de rotina, você arrasa mt!
Audrey, vc precisa corrigir seus agachamentos, seu joelho vai agradecer no futuro e sua lombar. Procure um vídeo do Caio Signoretti ontem ele passar os alongamentos para melhorar a performance do treino. Você vai ganhar muita amplitude no exercício.
adoro seus vlog, me da paz!
Amoooo te acompanhar!! TENHO CERTEZA que vai crescer muitoooo mais ainda! ❤️❤️❤️❤️❤️
Amuuu ... os vlogs de 5° feira !!!
😘😘😘
Tô querendo fazer ganho de massa mas tô desanimada, posta mais vídeos sobre os treinos e suplementação, alimentação etc..
Assisti todos os seus videos em uma maratona de 1 dia KKKKK agora o sininho ta ligado e assisto sempre q vc manda. Me identifico mto em vc
nossa estou amando acompanha vc cheguei agora no seu canal e já mim espiro em
obrigada por nos mostra que temos que nos amar
Amei o vídeo de rotina, muito legal por que nos inspira e estimula a fazer tbm. Treino em casa desde a pandemia, me faz muito bem. Bjosss Audrey 😘😘😘
Amo vídeos de rotina 🥰
Cheguei a pouco tempo e amando esse canal. 😍
Ahh comecei a assistir por conta dos seus vídeos de alimentação, mas estou adorando os de rotina, vida saudável...
Cheguei agora, adorei❤️
Encontrei o seu canal hoje e me reconheci em você por ir treinar cedo e encontrar a academia vazia. Sinto a mesma alegria , a única diferença é que o meu treino é às 5:30.
Tem instrutor nesse horário?
Amo seus vídeos sobre dieta, treino e rotina
Não tenho forças para malhar pela manhã, só consigo a tarde e a noite, meu rendimento é mil vezes melhor.
Eu também
Amando seu canal, muito booooom. Sucesso ❤️❤️❤️
Adoro seu vídeo🥰 e amei a dica do doce de leite. Vou experimentar
Vim aqui pra avisar que esse é meu segundo dia maratonando seus vídeos tá rs. Sucesso
Eu adoro seus videos!!!! Gente como a gente!!
Faz mais vídeos ou vlog sobre treino e sua alimentação amei..bjus
acho sua voz tao boa de escutar, da ate paz
Amei conhecer você já ganhou a seguidora!!?! Continua filmando sua rotina
Nossa vou aderir o doce de leite como pré treino
Tbm vou para academia as 6h , e não tenho fome esse horário
Obrigada
Amo seus vídeos 🥰
Eu tbm tomo colágeno para o joelho. Tá de parabéns acordar às 5h para ir treinar 👏🏻
Amooo minha notificação preferida❤
Amei a dica do doce de leite, não sabia disso. Eu também tomava creatina, mas tive que parar me deu queda de cabelo, fui no dermato e ele me confirmou que em alguns casos pode acontecer, mas tomei vitamina e parou de cair, uma pena pois a creatina me dava o maior gas pra treinar rsrs. Adoro acompanhar sua rotina 🥰
Nossa meu sonho treina esse horário ainda não consigo. Porém já vou as 7 h antes só treinava a tarde. Mas treinar pela manhã é vidaaaaa
Q moça linda e simples, amei o vídeo
Amooo!!! Me motivaaa
Goste e ja me escrev👍O lega tbm é que vc l gravou seus treinos isso ajuda bastante incentivar a gente treinar também
Preciso de motivação para acordar cedo e fazer exercícios físicos, me senti encorajada agora rs... Bjs sua linda!
Já deixei meu like pra esse maravilhosa 😍
Além de linda, é inteligente, batalhadora. Amooooooo
Amo esse tipo de vídeo...
Beijo Audrey👏🏾👏🏾🌸
A propaganda da smart fit antes do vídeo foi tudo 😂
Audrey, é você mesma que monta seus treinos ou tem um personal que montou seus treinos?! ...
Ps.: Seus vídeos são maravilhoooosos
Foi por acompanhar teus vídeos que tomei coragem pra (finalmente) começar a treinar. Tu é inspiração, mulher!!
Amo sua energia 🤩
Estou começando a gravar também e seus vídeos são motivação ! ❤️
5 da manhã? P mim só dá certo se eu acordar as 3:50 da manhã, rotina com filho e emprego, não tow conseguindo conciliar meu tempo e ainda dependendo de ônibus (realidade de muitos), tow esgotada sem treinar 😭
amei te conhecer, super dedica e empenhada. Ganhou uma inscrita
Aleatoriamente seu videio apareceu pra mim kkkk ameyyy que você é da ZN e treinamos na mesma academia.
Eu adorei esse vídeo ❤️❤️❤️
Ainda nem assisti e ja amei hahah melhor canal 💖
cheguei agora e já to amando comecei fazer exerciçios em casa e estou mais animada com seus videos
Voce esta sendo uma inspiração pra mim
Posta mais vídeo de treino 😍😍🥰
amo demaiss vídeo assim
Sua rotina e top
Obrigado por compartilhar com nós sua rotina! 👏👏👍
Um vídeo desses dá umas inspiração de voltar a me exercitar
Linda de viver, vc é uma inspiração Audrey!❤❤❤
Aaaaa ela é Maravilhosa! 🤗🤗😘
Amo seus vídeos são leves…💕
Audrey alguma outra opção de pré treino pra quem não gosta de doce de leite?
Bjuxxxx♥️
Sempre quis comprar no site da honey be nao sabia que era confiavel
Amo esses vídeos seus
Maravilhosa! Faz mais vídeos de rotina de alimentação e suplementos!!!
Aproveitando pra encher sua caixa de comentários rsrs Vou começar a te seguir no instante tb 😉
ADOREIIIIIIIIII
Adoro seus vídeos de treino!
Como estou amando esse canal 🥰 muito bem organizado e da vontade de ver mais e mais rs ameiii já inscrita e amando os vídeos...
agente ama esses videos, faz mais audrey! outra coisa mostra o apple watch quantas calorias voce gasta no treino e por dia essas coisas! adorando o conteudo
Perfeitaaaa
Oi conhecendo seu canal e já gostei. Na verdade já tinha assistindo o vídeo dos piercings, mas não tinha me inscrito, agora q vi. Aff Tbm gosto de treinar por um tempo de 40 à 50 minutos no máximo. Gostei da dica de alimentação, uso vitamina C, Biotina e colágeno. Bj
amoooo seus vídeos
Lindaaaaaaa quero mas
Adoreei o vídeo, também amo malhar de manhã, tenho muito mais gás! Divide a playlist musical do treino com a gente!
Nova por aqui! O RUclips me indicou seu vídeo e eu estou assistindo enqto como um pão de cebola com mortadela kkkkkkk
Eu tbm sou assim, se n treina de manhã cedo n treino mais... pq depois as crianças acordam ñ da mais
Faz teus treinos de perna com um tênis sem nada de salto, tipo ALL star, tu vai ter vai estabilidade 😘❤️
Gente, e esse tênis ?!
Amo 👟🥰
Achei perfeito! Estou procurando um para comprar e queria saber o nome 😭
Cheguei faz pouco tempo no seu canal e estou amando muitooo !
Parabéns pelo foco e determinação.
Vc é linda mulher ❤️
Eu amava treinar bem cedo, agora treino a hora que dá e tudo certo...rs... Eu amo comer aquelas bananinhas sem açúcar como pré-treino, acho muito eficaz!
faz mais vídeos de diário da dieta !!!!!!
Amei seus vídeos ganhou mais uma inscrita
❤️❤️❤️❤️❤️amooo esse canal
Admiro muito sua disposição ! Sucesso 😊
Audrey minha querida, pra ti não ir se exercitar só com o doce de leite e voltar esgotada da academia, acrescenta tmbm logo pela manhã a geleia de mocotó, vende em todo supermercado de várias marcas, tem da arisco que é sabor morando uma delícia, faz super bem pra quem treina, têm zinco, tem vitaminas( A, K) minerais, antioxidantes e altíssimo nível de colágeno.
Achei bem fraquinho também eu tomo suco verde como banana com aveia amassada e paçoca.. e as vezes mando 2 ovos cozidos kkk acho tô comendo muito
Gostei da dica 👏🏽👏🏽vou pegar fazer isso.
@@michelleaguiar8244 Que bom ! e é bom né?! Principalmente pra essa fase que vivemos (covid-19) precisamos consumir alimentos que fortaleza nossa imunidade... e assim, a geleia tradição e até mais indicada e saudável ...
@@baianacorrea6188 geralmente quem treina de manhã tem um jantar como refeição principal, por isso talvez o pré treino dela seja apenas a cafeína e o doce.
@@mariananascimento8648 Exatamente!!!
Também passo mal na musculação, acabei desistindo, agora eu faço dança, boxe e yoga.
Tenho inveja de vc por conseguir fazer academia eu fui e não consegui nem entrar de tanta vergonha e chorei 😢
Vergonha é normal no começo. Mas quer saber? Ninguém tá nem aí pra vc, tá todo mundo lá se fudendo preocupado com o próprio mundo. Todos que tão lá tiveram um começo e entendem que vc também está. Vc pode não gostar do seu corpo atualmente, mas ter vergonha de entrar na academia com medo do que os outros vão achar não faz sentido. Só vai sem se importar com os outros e com o tempo isso passa, o mais difícil é o começo, insiste um pouco. Faça por vc e foda-se os outros, até porque eles nem ligam tanto assim.
ama muito vida de rotinas
Audery
Queria ter esse foco pra treinar kkkkkkk eu sou um sedentárismo em pessoa
Mulher levanta pensa no auto cuidado e se inspira nas mulheres guerreiras que morreram pra hj termos nossos direitos. E sua saúde que vai melhorar muito. 🧡😘