Meu plano alimentar para perder gordura e ganhar massa magra 💪🏾✨
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- Опубликовано: 4 авг 2022
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Nutri é vida, em um mês foi -7kg de gordura e +5kg de massa muscular. Na balança a diferença foi pequena, mas ela pra mim agora é indiferente. Segredo não tem, é alimentação/comida de verdade + exercício físico...
Bianca coloca 2 colheres de sopa de água filtrada no seus ovos e mexe sem parar até cozinhar. Coloca os ovos, qdo começarem a cozinhar, vc add a água e mexe bem. Sal a gosto. Seu conceito de ovo mexido vai mudar. Hahhaha amo.
Para a sardinha ficar sem NADA DE ESPINHOS é só colocar um copinho de vinagre quando estiver fazendo. É INCRÍVEL, os espinhos derretem e fica perfeito
Ain como eu queria ser focado kkk como certinho na semana mas chegou sexta anoite eu desando 🤣
E??,,,,,,?????
É muito bom fazer dieta, a parte ruim é o preparo inclusive pra quem trabalha o dia todo. Pois não são todos que dispõe de ajudante domésticas. No mais, tudo MT bom
Muito lindo essa cozinha e rotina perfeita... o conteúdo não tem novidade nenhuma: quem quer emagrecer é beber agua, comer salada e frutas e respeitar horarios. Sem segredo.
Ela jogando a gema fora, mds
O mais incrível de tudo é vc aguentar esses comentários maldosos aqui, tô chocada
Bibis você sempre tão consciente e respeitosa com tudo, adorei o vídeo, me inspiro demais no foco que você tem!!
Café da manhã : 2 ovos, queijo, mamão e chia e café
Amei Bianca! Eu estou me habituando a comer mais saudável! Estou começando devagar. Mas amei seu plano. 💖
BIBIS, primeiro parabénsss pelo seu foco e dedicação!! Grava mais vídeos da sua rotina saudável para poder inspirar a gente! rs também estou nessa de perder gordura e ganhar massa magra! Um beijo💟
Adoro vídeos nesse estilo, apenas para nos inspirar mesmo! 😍
Tô amando essa fase fitness!!!! Já quero mais vídeos desse estilo p inspirar ainda mais a gente 😅😅💛💛
Adorei! Simples e objetivo! Me despertou a vontade de voltar a seguir meu cardápio novamente!
Amo vídeos assim! Me motiva bastante pq tbm estou nessa jornada fitness
Atualmente estou me alimentando de 3 em 3 horas, fazendo de 5 a 6 refeições. Era uma resistência minha, mas melhoraram muito as minhas dores de cabeça e a pressão... como você disse cada corpo tem a sua forma ❤️
Adoro o "Oi, Meninas" do celo! hahah... Acho o máximo!
Amamos esse tipo de vídeoooooo, adorei