مش مهم كم تخسر وزن بل المهم توصل للوزن الصحي والمثالي فوزنك المثالي يعتمد على طولك وكمية العضلات الموجودة في جسمك ,اكتبلنا بالتعليقات ما هو وزنك المثالي؟
بدي منك نصيحه عن الصيام الطويل..انا من عشاق الصيام الطويل اشعر براحه وقوة بعد كل صايم طويل شعري وبشرتي تتحسن بشكل ملحوظ ....مثلا انا صايم من بداية رمضان وحافطر على العيد الكيتونات ٧.٥ ثاتبه لا تتغير جلوكوز 3.6 وثابت لا يتغير الشعور بالجوع صفر الشهوة لاي نوع من الاكل صغر دقات القلب والضغط طبيعي جدا المزاج والنشاط ممتاز اخذ ماء وملح به يود على الافطار و ٥٠٠ بو تاسيوم و٤٠٠ مغنسيوم و٢٠٠ كالسيوم مكملات وبعد 48 ساعة اخذ ثلاث معالق خميرة غذائية مع مكمل اميجا٣ وفيتامين دي وسي ومعلقتين زيت ام تي سي عشان يذوب فيتامين دي ...والعب تمارين مقاومة ثلاث مرات بالاسبوع. الحمدلله اراقب الكلته العضليه والدهون والانخفاض بالدهون هو الاكبر هناك انخفاض بالكتلة العضليه ولكن ليس كبير .هل عندك نصائح لي هل اضيف شيء ثاني....الصيام الطويل عندي هو٣٠ يوم يعني اريد نصائح لصيام ٣٠ يوم .انا عارف اما الصيام الطويل ليس للكل ولكن بالنسبه لي غير حياتي١٨٠درجة .
@@حنانعلي-ز8ز6م لا انا معتاد على هذا النوع من الصيام الطويل كان عندي حساسية مزمنه بالصدر والتهابات كلها اختفت بشرتي تحسنت بشكل غريب وشعري ولكن هذا ليس لكل الناس ولا يفضل للنساء عشان موضوع خربطه الهرمونات.انا اخذ الموضوع عن دراسة اعطي جسمي ما يحتاج من املاح صوديوم واخوه البوتاسيوم ومغنسويوم واخوه الكالسيوم ويود والمعادن الثقيلة كل اسبوع مثل زنك وسيلنيوم وغيرها وكل 48ساعة اخذ فيتامينات البي من الخميرة لانها تستخرج الطاقة من الدهون وفيتامين دي وسي يعني انا اصوم ٤٨ ساعة تقريبا وافطر على فيتامينات....عالميا اكثر مده صيام هي سنه وثلاث شهور تحت اشراف طبي
@@جوري-ض1ف مش فنان هههه بعد رابع يوم هرمون الجوع(جريلين) يتوقف افرازة من المعدة والجوع وشهوة الاكل تتلاشه ولكن لازم تعرف ما يحتاجه جمسك من املاح وفيتامينات لانه لا يمكنه انتاجها ولكن بالنسبه للطاقة يمكنه تحويل الدهون لكيتونات لكل الاعضاء ويمكنه تحويل الدهون لجلوكوز (سكر) للدماغ وخلايه الدم الحمراء (يحتاج الجسم فيتامينات البي لاستخراج الطاقة من الدهون)..اذا لا يجب ان يطلب منك جسمك طعام ..الجسم طماع عنده دهون ويقول لك ما عندي طاقة.هههههه...كذاب....ولكن لو طلب املاح وفيتامينات هذا حقه اعطيه لذلك لا انصح حد بالصيام فوق ٧ ايام الا اذا كان يعرف ما يحتاح له جسمه اذا حدث نقص املاح والفيتامينات سوف تصاب بعطش شديد ودائم / عدم قدره على النوم / ازدياد دقات القلب /انخفاض بضغط الدم/ دوخه وغثيان وقله نشاط وطاقة الموضوع ليس مزحه اذا لا تعرف ماذا يحتاج له جسمك
السلام عليكم، نزلت وزني فقط باتباع بعض النصائح بالستماع الى بدوهاتك الصيام المتقطع، ولكن بشكل عام كنت ااكل كل شي بكمية أقل مما كنت ااكل،ولكن اصبحت أستطيع ان الصبر وقت طويل على الاكل وهذا ما ساعدني لانقاص الوزن.وعموما عندي وجبتين في اليوم مع الياغورت مع الليمون بذور الشيا و الكتان في المساء او الليل في حالة الجوع .وزني كان 72 و وصلت الى 64 و الحمد لله و جزاك الله خيرا.
يعطيك العافية انا رجل سمعيني وبفضل الله ومشاهدة فيديوهاتك خلال سنتين تخلصت من السكر النوع الثاني وهذا الأهم و وزني تقريبا أصبح مثالي والمشكلة وحيدة مستمرة معي حشوات البطن والحمدلله رب العالمين
فعلاً يادكتور ، كتجربة شخصية في نقصان الوزن، نقص مني 7 كيلو عبارة عن سوائل في أول شهر ، بعدها بداءت الدهون تتناقص بشكلٍ تدريجي وببطء، 😇 الحمد لله استطعت ان انقص من وزني، كان الوزن 97 والطول 177 ، الي 79 وفي الطريق الى الوزن المثالي ،الطريقة التي اتبعتها هي كالاتي : مشي سريع لمدة ساعة سبعة ايام في الاسبوع ، الاكثار من تناول الالياف والخضروات والفواكه ، الامتناع عن السكريات والوجبات السريعة والمشروبات الغازية نهائيا ، هذه كانت تجربتي ببساطة ، امل الفايدة للجميع 😁
جزاك الله خير جدول ممتاز احسنت النشر سماره الله يحفظك ممتاز كابتن معلومات جيده انته فعلا ثمره جميله للرياضين ومحفز للرياضين الله يبارك بيك جدا ممنونين من حضرتك
الحين ذا ثالث اسبوع لي بالكيتو و الصيام اول اسبوع على قولتهم نزلت مويا بس٤كيلو و و للحين وزني بالعافيه و امس اللي هو نهايه الأسبوع الثاني نزلت كيلو يارب ثبتني و صبرني لين اوصل لوزني المثالي من غير شر
سؤال ربي يبارك فيك انا تركت الكيتو ٣ اشهر وكنت ١٢٠ك ووصلت ٨٨ك ورجعت تانى وندمت طبعا و عملت التحاليل قبل ما ادخل مرة اخرة الكيتو فظهر تحليل دهون ظهر عندى ٢٧٠ اى اكبر بكتير من المعدل الطبيعى وانا دخلت كيتو من ٤ ايام هل اكمل ولا اتركه خصوصا ان الطبيب قال لى ابعدى عن الدهون نهائى جزاك الله خيرا الجزاء
@@امرعد-س4ب خدي فيتامينات c و مغنيزيوم و فيتامين B12 و اذا فيكي سوي تحاليل دم شوفي اذا عندك نقص حديد انا مرت فترة تعبت سويت تحاليل و طلع عندي نقص حديد و اخذت مكملات و فيتامينات الحمدلله هلق احسن
انا بدأت من 1 أبريل صيام 24 ساعة اتناول وجبة وحيدة كل 24 ساعة فقط بدون كاربوهيدرات فقط فاكهة واحدة والوجبة تكون جيدة كبيرة. وبعد شهر الحمد لله نقص وزني 10 كيلو. وإلى اليوم مازلت مستمر. عندما ينقص الوزن فهذا دليل جيد على بداية التعافي من مقاومة الأنسولين. لأن الإتصال بين الخلايا والأنسولين أصبح مرة في اليوم عوض ماكان 3 أو 4 مرات. انصحك بهذا الصيام وجبة كل 24 ساعة وعند بلوغ الوزن الصحي المثالي يمكن زيادة وجبة لأنك حينها تستطيع السيطرة على وزنك بسهولة
@@رونقرونق-ن1و الله أعلم، لكن الدكتور بيرج يتث بصفة عامة عن أفضلية وجبة واحدة كل 24 ساعة ولم يفرق بين الرجال أو النساء. لابد من الإستشارة قبل اتخاذ القرار السليم. دمتم في صحة جيدة إن شاء الله
هل الدهون ممتده من الامام لخلف الظهر ؟؟ هل يمكن امساك الدهون باليد خلف الظهر؟؟؟ اذا الجواب نعم والدهون ممتده من الامام للجوانب وقليلا لخلف الظهر وانت انسان ليست سمين اذا 100% بداية كبد دهني ومقاومة انسلوين بسيطه الحل هو نظام كيتيو ٢٠ جرام كارب + صيام متقطع + شرب خل مرتين باليوم .اذا ارد التاكد الحل الوحيد اعمل صورة لكبد وتاكد من وجود دهون عليه او لاء
السلام عليكم دكتور أحمد، انا عملت تحليل دم، ووطلع معي الكلسترول والشحوم الثلاثية مرتفع، والدكتور وصفلي دواء لتخفيض الكلسترول، اخدو ولا لاء؟ أنا خبرت الدكتور عن الكيتو ومابيعرف عنو شي!! لو سمحت بدي ارسلك صورة عن نتيجة التحاليل مشان حضرتك وكونك مختص بالحميات الكيتونية تخبرني إذا في خطورة أو لاء. مشكور سلفا
Dunno if you guys gives a shit but if you're stoned like me during the covid times then you can stream pretty much all the new series on InstaFlixxer. Have been watching with my gf for the last couple of days =)
يعطيك العافية دكتور حابة استشير حضرتك انا طولي تقريبا ١٧٠ ووزني بين ٦٨ و٧٠ وانا امرأة عمري ٤٢ سمعت كتير عن الكيتو وحابة استفيد منه بس بدون ما ينزل وزني ممكن نصائح دكتور او كيف ممكن اتابع عندك بالعيادة وزوجي طوله ١٧٥ ووزنه ١٣٥ برضه حابة متابعة وضعه لأنه حاول يبدأ بالكيتو بس يبدو ما عرفنا نطبقه صح
مش مهم كم تخسر وزن بل المهم توصل للوزن الصحي والمثالي فوزنك المثالي يعتمد على طولك وكمية العضلات الموجودة في جسمك ,اكتبلنا بالتعليقات ما هو وزنك المثالي؟
103kg.,177cm
١ضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضض
طول 150وزن 67
طولي 1,58 الوزن 60 عمري 56سنة
زني ١٠٢ وطولي ١٦٨
(والوزن يومئذ الحق فمن ثقلت موازينه فأولئك هم المفلحون)
لماذا لم تضع اشاره اعجاب
على شكل قلب ؟؟؟؟!!!!!!!!
صح
صلو على النبي محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين اللهم صلِّ على محمد وآل محمد
داءما متميز في اختيار مواضيعك بدقة تستاهل ملايين الايكات
ما شاء الله تبارك الرحمن دكتور راقي ورائع جدا..الله ينفع بعلمك ويعطيك العافية
جزاك الله كل خير دكتور
ياريت تتكلم عن تثبيت الوزن بعد الكيتو
موجود بالقناة
شكرآ جزيلاً دكتور🙏
فعلا موضوع مهم جداً 👍
متألق وممتاز فى العرض دايما ربي يتقبل منك صالح الأعمال
بدي منك نصيحه عن الصيام الطويل..انا من عشاق الصيام الطويل اشعر براحه وقوة بعد كل صايم طويل شعري وبشرتي تتحسن بشكل ملحوظ ....مثلا انا صايم من بداية رمضان وحافطر على العيد
الكيتونات
٧.٥ ثاتبه لا تتغير
جلوكوز
3.6 وثابت لا يتغير
الشعور بالجوع
صفر
الشهوة لاي نوع من الاكل
صغر
دقات القلب والضغط
طبيعي جدا
المزاج والنشاط
ممتاز
اخذ ماء وملح به يود على الافطار و ٥٠٠ بو تاسيوم و٤٠٠ مغنسيوم و٢٠٠ كالسيوم مكملات وبعد 48 ساعة اخذ ثلاث معالق خميرة غذائية مع مكمل اميجا٣ وفيتامين دي وسي ومعلقتين زيت ام تي سي عشان يذوب فيتامين دي ...والعب تمارين مقاومة ثلاث مرات بالاسبوع. الحمدلله اراقب الكلته العضليه والدهون والانخفاض بالدهون هو الاكبر هناك انخفاض بالكتلة العضليه ولكن ليس كبير .هل عندك نصائح لي هل اضيف شيء ثاني....الصيام الطويل عندي هو٣٠ يوم يعني اريد نصائح لصيام ٣٠ يوم .انا عارف اما الصيام الطويل ليس للكل ولكن بالنسبه لي غير حياتي١٨٠درجة .
دائما الدكتور سماره ماينصح باكثر من ٤٨ساعه احسك بالغت فالصيام
@@حنانعلي-ز8ز6م لا انا معتاد على هذا النوع من الصيام الطويل كان عندي حساسية مزمنه بالصدر والتهابات كلها اختفت بشرتي تحسنت بشكل غريب وشعري ولكن هذا ليس لكل الناس ولا يفضل للنساء عشان موضوع خربطه الهرمونات.انا اخذ الموضوع عن دراسة اعطي جسمي ما يحتاج من املاح صوديوم واخوه البوتاسيوم ومغنسويوم واخوه الكالسيوم ويود والمعادن الثقيلة كل اسبوع مثل زنك وسيلنيوم وغيرها وكل 48ساعة اخذ فيتامينات البي من الخميرة لانها تستخرج الطاقة من الدهون وفيتامين دي وسي يعني انا اصوم ٤٨ ساعة تقريبا وافطر على فيتامينات....عالميا اكثر مده صيام هي سنه وثلاث شهور تحت اشراف طبي
انت فنان صيام برافووو
موفق انشالله
@@جوري-ض1ف مش فنان هههه بعد رابع يوم هرمون الجوع(جريلين) يتوقف افرازة من المعدة والجوع وشهوة الاكل تتلاشه ولكن لازم تعرف ما يحتاجه جمسك من املاح وفيتامينات لانه لا يمكنه انتاجها ولكن بالنسبه للطاقة يمكنه تحويل الدهون لكيتونات لكل الاعضاء ويمكنه تحويل الدهون لجلوكوز (سكر) للدماغ وخلايه الدم الحمراء (يحتاج الجسم فيتامينات البي لاستخراج الطاقة من الدهون)..اذا لا يجب ان يطلب منك جسمك طعام ..الجسم طماع عنده دهون ويقول لك ما عندي طاقة.هههههه...كذاب....ولكن لو طلب املاح وفيتامينات هذا حقه اعطيه لذلك لا انصح حد بالصيام فوق ٧ ايام الا اذا كان يعرف ما يحتاح له جسمه اذا حدث نقص املاح والفيتامينات سوف تصاب بعطش شديد ودائم / عدم قدره على النوم / ازدياد دقات القلب /انخفاض بضغط الدم/ دوخه وغثيان وقله نشاط وطاقة الموضوع ليس مزحه اذا لا تعرف ماذا يحتاج له جسمك
خلال شهرين نزل وزني ١٢ كيلو ملتزم 85% بالكيتو لاني رب اسرة و عمري 62 عام و ال BMI 27.4 لا يزال عندي بطن سفلي لكن اخف من اول
السلام عليكم، نزلت وزني فقط باتباع بعض النصائح بالستماع الى بدوهاتك الصيام المتقطع، ولكن بشكل عام كنت ااكل كل شي بكمية أقل مما كنت ااكل،ولكن اصبحت أستطيع ان الصبر وقت طويل على الاكل وهذا ما ساعدني لانقاص الوزن.وعموما عندي وجبتين في اليوم مع الياغورت مع الليمون بذور الشيا و الكتان في المساء او الليل في حالة الجوع .وزني كان 72 و وصلت الى 64 و الحمد لله و جزاك الله خيرا.
وألله أنك دكتور مثالي في العلم والأخلاق والثقافه ألف تحية أحترام وتقدير لحضرتك منور دائما دكتورنا الغالي💎
وزني ٨٠و طولي ١٦٩ اشكد وزني المثالي؟
تحياتي
يعطيك العافية انا رجل سمعيني وبفضل الله ومشاهدة فيديوهاتك خلال سنتين تخلصت من السكر النوع الثاني وهذا الأهم و وزني تقريبا أصبح مثالي والمشكلة وحيدة مستمرة معي حشوات البطن والحمدلله رب العالمين
ما شاء الله تبارك الله
الله يديم عليك الصحة والعافية ويكتبلك الشفاء من كل داء
ما شاء الله ممتاز
رهيب رهيب
دوام الصحة و العافية
كيف خصيت
فعلاً يادكتور ، كتجربة شخصية في نقصان الوزن، نقص مني 7 كيلو عبارة عن سوائل في أول شهر ، بعدها بداءت الدهون تتناقص بشكلٍ تدريجي وببطء، 😇 الحمد لله استطعت ان انقص من وزني، كان الوزن 97 والطول 177 ، الي 79 وفي الطريق الى الوزن المثالي ،الطريقة التي اتبعتها هي كالاتي : مشي سريع لمدة ساعة سبعة ايام في الاسبوع ، الاكثار من تناول الالياف والخضروات والفواكه ، الامتناع عن السكريات والوجبات السريعة والمشروبات الغازية نهائيا ، هذه كانت تجربتي ببساطة ، امل الفايدة للجميع 😁
زين والطول يصير تطول لو لا
مبدع وأعشق اسلوبك. وكل عام وانت بخير. الله يطعمك عمره وتكون ضيفي
تحياتي
الله يسعدكم و يرزقكم الحج كمان في بيته
مشاء الله عليك اخي والله استفدت منك كتير
سلام عليكم شكرا جزيلا على معلومات هامة، عندي طلب من فضلك زياد الصوت الفيديو لنا منخفض جدا اتمنى لك التوفيق ونجاح .....
شكرا للملاحظة
دوام الصحة و العافية
تسلم دكتور احمد سمارة ربي يوفقك في حياتك وتمنى لك النجاح والتوفيق ام علي من العراق
جزاك الله خير جدول ممتاز احسنت النشر سماره الله يحفظك ممتاز كابتن معلومات جيده انته فعلا ثمره جميله للرياضين ومحفز للرياضين الله يبارك بيك جدا ممنونين من حضرتك
يعطيك العافية دكتورنا ❤❤❤❤
الله يوفقك يادكتور انا متتبعة من الجزائر مشكور
رغم الانشغال متابعتك يا استازنا الله يعطيك الف عافيه ،💯💯 مختصر ومفيد هلا المشي هرولة ساعتين يعتبر كتير للنساء ؟
اذا عندك طاقة لها ما في مشكلة
اذا تحتاجي اوقت اكثير لقيام بشيء اخر ساعة ممتاز
خلاصة القول....نسبة الدهون و العضلات اهم بكثير من BMI Body Mass Index
شكرا جزيلا دكتور احمد سمارة..جزاك الله عنا خير وبركة وسعادة
تحياتي
مبدع دائما حكيم في الإختيار تحياتي إلك
الله يبارك فيك يا دكتور متابعتك من العراق كل الشكر لك الله يوفقك ويزيدك علم ونور يا رب❤❤❤
آمين أجمعين تحياتي
الحين ذا ثالث اسبوع لي بالكيتو و الصيام اول اسبوع على قولتهم نزلت مويا بس٤كيلو و و للحين وزني بالعافيه و امس اللي هو نهايه الأسبوع الثاني نزلت كيلو يارب ثبتني و صبرني لين اوصل لوزني المثالي من غير شر
ان شاء الله صبر و استمرارية تحقق الاهداف
طيب ممتاز خلال ثلاث اسابيع ٤كيلو انا الشهر الاول والله ولا كيلو بس استمريت الحمدلله ونزلت ٢١كيلو وللآن مستمرة كملت سنة 😅وان شاء الله اوصل لهدفي
افضل شرح وكل كلمه صحيحه وعن تجربة سنين
تحياتي
عزيز وغالي دكتورنا
مبدع 😊رمضان كريم
علينا و عليكم
جزاكم الله خيراً.
صباحك ومساك ورد دكتورناا ..من شهرين كنت خايفة اني ما اكمل بالكيتو لكن الحمدالله استمريت ونزلت ١١كيلو هيك نزول منيح ولالازم بفترة شهرين اكثر؟؟؟
فيديو رائع
يعطيكم العافية
يعافيكم ربي
بسم الله الرحمن الرحيم إن الله وملائكته يصلون على النبي يا أيها الذين آمنوا صلوا عليه وسلموا تسليما كثيرا 🙏🏼❣️🙏🏼❣️🙏🏼💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌
جمعة مباركة
إلهي إنْ أبتليتني فأجعلني عَبداً صَبُورا •
وَإنْ أنعَمتَ عَلي فأجعلني عَبداً شَكُوراً •
اللَّهُمَّ كَمَا أدعـوك لنفسـي ،
أدعـوك لِمَن أعـزهم ، وأحـبـهم فِيك ، أن ترزقهم فِي كُلِّ خَفْقَة قَلْب فَرَحًا واطمئنانًا ، وَفِي كُلِّ طَرَفُه عـين ،مخـرجًا واسـتقرارًا وأمناً ، وِفي كُلّ دعـاءٍ اسـتجـابـةً ورحـمة
أسعد اللَّه جمعتكم بِكُلِّ خَيْرٍ و بَرَكَة و أمانجزاكم الله خير الجزاء وجعله في ميزان حسناتكم يا ربي آمين والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
السلام دكتور الله يخليك ممكن اعرف منك الخوخ الاخضر هل كيتو
عاشت ايدك ورحم الله والديك على جهودك والمعلومات اللي تقدمه..... بسام من العراق
كديش وزنك مثالي
السلام عليكم دكتور اني طولي ١٦٥ وزني ٨٣
وعملت كيتو قبل سنتين وجانت صحتي الحمدلله
بس تركت ..صار عندي نحول والالم في الكله وحاليا
اريد ارجع على نظام الكيتو بدون رجعه ..
دكتور طلبي منك ان تدعمني وتتواصل معي بنصائحك
والخطوات الصحيحه ..طلبي منك بشنو تنصحني وشلون ابدي النظام رجاء رجاء منك تساعدني
وربي يجازيك كل خير
جزآك الله خيرا على هل المعلومات
تحياتي
طيب يادكتور اني وزني اقل من المثالي واعاني من تكيس المبايض شلون اكدر اتبع نظام الكيتو ؟
سلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته شكرا جزاك الله خيرا الله يحفظك يا رب
تحياتي
شكرا لك دكتورنا الجميل 💐
عفوا عفوا
اني عمري 23
وزني 65
طولي 161
ممكن تحسب وزني المثالي
بس ملاحظة اني مظهري الخارجي سمينة ☹️
اريد نظام بلا مخاطر اني عندي اطراب بالهرمونات واذا جربت اخذ كميات قليه من كل الطعام يمشي الحال لو لا؟
جزاك الله خيراً
تحياتي
سؤال ربي يبارك فيك انا تركت الكيتو ٣ اشهر وكنت ١٢٠ك ووصلت ٨٨ك ورجعت تانى وندمت طبعا و عملت التحاليل قبل ما ادخل مرة اخرة الكيتو فظهر تحليل دهون ظهر عندى ٢٧٠ اى اكبر بكتير من المعدل الطبيعى وانا دخلت كيتو من ٤ ايام هل اكمل ولا اتركه خصوصا ان الطبيب قال لى ابعدى عن الدهون نهائى
جزاك الله خيرا الجزاء
يا ريت يا دكتور تنصحنى على تخلص من الترهلات وخصوص الذراعين بتمنى التوفيق الك والشكرا كتير
ان شاء الله
السلام عليكم دكتور عندي سؤال من فضلك بعد رمضان حاعمل عملية استئصال المرارة وانا كيتو هل اوقف الكيتو او استمر فيه بعض العملية طبعا وشكرا
الكيتو توقفه قبل اسبوعين من العملية بالتدريج مش مرة وحدة
@@samarasketolife شكرا لك دكتور
الف شكر الك 🙏🏻 بفضل الله و فضلك نزلت من ٨٥ ل ٦٨ خلال ٣ شهور فقط بلريجيم الكيتوني . الله يجزيك الخير دكتور 🤩
انا هي شهر ٢ بس مش عارف ليش كثيير تعبانه معنو كنت بشهر ولال ماشاءالله ما حسيت بتعب حمد الله نزلت ١١ك
@@امرعد-س4ب خدي فيتامينات c و مغنيزيوم و فيتامين B12 و اذا فيكي سوي تحاليل دم شوفي اذا عندك نقص حديد
انا مرت فترة تعبت سويت تحاليل و طلع عندي نقص حديد و اخذت مكملات و فيتامينات الحمدلله هلق احسن
@@madeline-hfb2408 .
السلام عليكم شلونك أستاذ أحمد 🌹 ممكن تتكلم على اللوكارب والفرق بينه وبين الكيتو من منظور علمي🌹لو تكرمت، تحياتي 🌷 🌷 🌷
كنا بالكلية العسكرية نعرف الوزن المثالي الطول مطروح منه ١٠٥
السلام عليكم دكتور
لو سمحت دكتور انا دائما بفكر بالأكل
عاوز نصيحه من حضرتك اعمل ايه ارجو الرد
خلال شهر نزل وزني ٥ كيلو ولله الحمد
دكتور انا بتابعك من عمان الاردن كيف ممكن اعرف لو عندك عياده وكيف ممكن اتواصل معك
عيادتنا اون لاين تواصلي معها من خلال الموقع الالكتروني
Samaraketolife.com
لو سمحت هو شعر الراس يزن علي ميزان الجسم ارجو الرد وهل الجرامات اللي بتبقي جنب الكيلو دي ممكن تكون وزن الشعر من ضمنها ارجو الرد ضروري
مرحبا دكتور تنصحني باستخدام حبوب الخميره رجاءا رد علي انا وزني ١٠٠
منيحة حبوب الخميرة قبل الاكل بنصف ساعة لنزول الوزن
@@samarasketolifeدكتوروزني٧٨وثابت شوالحل
دكتور شو رأيك بصيام 24 ساعة لنساء وخاصة الي عندهم مقاومة الانسولين
ويلي عندهم سكري كمان وبياخذو حبوب
انا بدأت من 1 أبريل صيام 24 ساعة اتناول وجبة وحيدة كل 24 ساعة فقط بدون كاربوهيدرات فقط فاكهة واحدة والوجبة تكون جيدة كبيرة. وبعد شهر الحمد لله نقص وزني 10 كيلو. وإلى اليوم مازلت مستمر. عندما ينقص الوزن فهذا دليل جيد على بداية التعافي من مقاومة الأنسولين. لأن الإتصال بين الخلايا والأنسولين أصبح مرة في اليوم عوض ماكان 3 أو 4 مرات. انصحك بهذا الصيام وجبة كل 24 ساعة وعند بلوغ الوزن الصحي المثالي يمكن زيادة وجبة لأنك حينها تستطيع السيطرة على وزنك بسهولة
@@AbuZubayr90 بس سمعت انو نساء لايمكنهم صيام 24ساعة و48ساعة هل هذه المعلومة صحيحة
@@رونقرونق-ن1و
الله أعلم، لكن الدكتور بيرج يتث بصفة عامة عن أفضلية وجبة واحدة كل 24 ساعة ولم يفرق بين الرجال أو النساء. لابد من الإستشارة قبل اتخاذ القرار السليم. دمتم في صحة جيدة إن شاء الله
ممتاز كملي للاسبوعين
ماشاء الله حلقة رائعة ياريت
السلام عليكم هل الشيشه تبطل نظام الكيتو يا دكتور
طيب في اشخاص طولهم قصير بس صحتو سمين هي كيف رح تعرف
لو سمحت اتكلم عن ثبات الوزن وكمان البطن مع الناس اللي وزنها كويس انا مثلا 64 وفيه دهون بطن بتنزل ببطئ اوووي انا لو كارب هل اجرب كارنفور
نفس المشكله
اتوقع سمنه هرمونية بسبب كبد دهني ...امشي كيتو مع خل مرتين باليوم
نفس السؤال
لو سمحت اتكلم عن البطن ويه دهون
هل الدهون ممتده من الامام لخلف الظهر ؟؟ هل يمكن امساك الدهون باليد خلف الظهر؟؟؟ اذا الجواب نعم والدهون ممتده من الامام للجوانب وقليلا لخلف الظهر وانت انسان ليست سمين اذا 100% بداية كبد دهني ومقاومة انسلوين بسيطه الحل هو نظام كيتيو ٢٠ جرام كارب + صيام متقطع + شرب خل مرتين باليوم .اذا ارد التاكد الحل الوحيد اعمل صورة لكبد وتاكد من وجود دهون عليه او لاء
يسعد اوقاتك حكيم انا روان طولي ١٦٠ وزني ٧٠
المشكلة عندي متركز الوزن الزايد بمنطقة الفخدين ممكن تساعدني وشكرا
في تمارين تحل هل مشكلة
@@AilAil-lg7yu ممكن تفيدني بهي التمارين
لو سمحت من فضلك من فضلك من فضلك
تكلم عن زيت النخيل
ان شاء الله
@@samarasketolife مشكور
معلومات جذله شكرا دكتور
والله استفدنا منك كثير دكتور والحمدلله تغيرت للاحسن صار وزني 73وطولي 1.69ومحيط بطني 82هل هذا جيد دكتور تحياتي لك من المغرب😍😍
أنا نفس وزنك بس مقاس خصري ٥٨
@@marwako4442 اشون انا طولي 180وزني 75محيط خصري32لمن البس بنطلون القياس 32
دكتور سمارة.. هل الايدامات ممكن تكون كيتو مثل البامية والفاصوليا المطبوخة بالصلصة الحمرا؟ والا ناخذهم بيوم الوجبة المفتوحة؟
هلا الاخضر كيتو اما اليابس او الأبيض بكون افضل لتثبيت وزن
السلام عليكم.....من فضلك دكتور لم افهم الطريقة الأخيرة اي "سادسا'"..وشكرا دكتور.
اول تعليق 😁✌😌
يا هلا
@@samarasketolife
هلا فيك دكتورنا الغالي
يسعد اوقاتك انا روان طولي ١٦٠ ووزني ٧٠
بس متركز الوزن الزايد بمنطقة الفخدين شو الحل لو سمحت
حتى اني
دكتور انا مفهمتش الحلقه ينفع حضرتك تنزل شرح ابسط
عفوا شهرين واسبوع تحديدا صيام متقطع من 17 اكتوبر الى 23 ديسمبر من وزن 69 لى وزن 59 وتسع مية غرام وبدي اوصل ل 58 وثبت وزني كيف ثبت وزني
انا وزني 57 و طولي 1.63 هل وزني مثالي ؟ من فضلك جاوبني استاذ
سلام عليكم ريد جدول مال كيتو بس مو فديو كتابة لن الفديو ماكاعد فتهم ريد نزل قبل عيد رجو رد
دكتور احمد صوص الصويا كيتو او لاء
No
لا احبذه
معلم سؤال في شي اسمو سكر مسموح بالكيتو؟؟
الله يوفقك يا دكتور
شكرا ليك وربي يوفقك
يا استاذي عندما ادخل الى حمية الكيتو دايت ينزل السكري الى 62 وأقل احيانا.. مالسبب؟
نشكرك علي التوضيح ياريت تعمل حلقه علي ارتفاع الانسولين من زياده البروتين هل هذا صحيح
لو سمحت كيف اتخلص من بروز المعدة بمجرد تناول اي شي حتى ولو بسيط وزني مثالي ولكن عندي بطن صغيرة ومعدة ارجو الرد
دكتور اني من شهر بالكيتو ... وما نازل غير كيلو واحد ... وزني ثابت ... سو العمل ؟
احضر حلقات ثبات الوزن و الكيتو
ممنون منك .جزاك الله خيرا
دكتور سؤال ألاحظ أنك دايم محلق شعرك صلعة هل لأجل هدف صحي ياليت تفيدنا
لا صراحة هيك بالنسبة لنوعية شعري ارتب و أريح😂
دكتور لو سمحت ممكن اسأل حضرتك لو انا لو كارب لازم اخد الفيتامينات والماغنسيوم ال كنت باخدها وانا كيتو
صباح الخير والبركات
صباح النور
دكتور شو سبب الدوخة عند الوقوف برمضان
هبوط السكر او فقر دم
ممكن هبوط ضغط او سكر
افحص
جزاك الله خيرا
السلام عليكم دكتور أحمد، انا عملت تحليل دم، ووطلع معي الكلسترول والشحوم الثلاثية مرتفع، والدكتور وصفلي دواء لتخفيض الكلسترول، اخدو ولا لاء؟ أنا خبرت الدكتور عن الكيتو ومابيعرف عنو شي!! لو سمحت بدي ارسلك صورة عن نتيجة التحاليل مشان حضرتك وكونك مختص بالحميات الكيتونية تخبرني إذا في خطورة أو لاء. مشكور سلفا
سلام عليكم دكتور سوال ١١ كيلو بشهر معا منحف ورجيم زين
اني طولي ١٥٧ ووزني ٦٢ كليو عمري ٣٤ سنه كيف وزني المثالي يكون ارجو االاجابه
ما سبب اصدار معدتي اصوات بعد تناول الوجبة ب نصف ساعة برغم من عدم الجوع
لانه المعدة عم نظف و عم تهظم الاكل يلي اكلته
دكتور ارجو الرد انا وزني 70 كيلو وطولي 168 هل وزني مناسب لطولي وصحي؟
بقصد انو اي نوع سكر مسموح بالكيتو؟
7:07
Dunno if you guys gives a shit but if you're stoned like me during the covid times then you can stream pretty much all the new series on InstaFlixxer. Have been watching with my gf for the last couple of days =)
@Abel Casey Definitely, I have been using instaflixxer for since december myself :)
طيب استاذ سماره اذا كان ناتج قسمه الخصر علي الارداف 0.80 بالضبط تمام ؟انا سيده طبعا ٤٣ سنه
وزني 80
العمر 27
الطول 1,65 ً
كم لازم اكون عندي. بلييييززز
٦٨
دكتور انا كان وزني 69 من حوالي ثلاث اشهر تابعت الصيام المتقطع صار وزني الان 59 وتسع ميت غرام انا بدي صير 58 طولي 163
يعطيك العافية دكتور حابة استشير حضرتك
انا طولي تقريبا ١٧٠ ووزني بين ٦٨ و٧٠ وانا امرأة عمري ٤٢ سمعت كتير عن الكيتو وحابة استفيد منه بس بدون ما ينزل وزني ممكن نصائح دكتور او كيف ممكن اتابع عندك بالعيادة
وزوجي طوله ١٧٥ ووزنه ١٣٥ برضه حابة متابعة وضعه لأنه حاول يبدأ بالكيتو بس يبدو ما عرفنا نطبقه صح
اهلا وسهلا بكم يمكنكم تسجيل الاشتراك من خلال موقعنا الاكتروني
Samarasketolife.com
@@samarasketolife شكرا دكتور يعطيك الف عافية
اسباب ثبات الوزن كيتو من سنتين وزني ٦٢ ك
شكرا موفق
صباح الخير والسعادة والأمل
صباح الفل
وبدي اعرف بس اوصل لوزن 58 كيف بدي ثبت وزني
انا بعتمد عشكل الجسم ودرجة شدو وسلاسة اداء التمارين وابسطا المشي يعني ما اتعب بسرعة