등 상부 근육, 능형근을 부드럽게 풀어보세요! 💪 능형근 스트레칭 (Rhomboid Stretch)

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능형근 스트레칭 (Rhomboid Stretch)
"등 상부 근육, 능형근을 부드럽게 풀어보세요! 💪
이번 영상에서는 폼롤러를 활용한 능형근 스트레칭을 소개합니다.
✔️ 네발기기 자세에서 폼롤러를 몸 옆에 두고 준비
✔️ 한 손으로 지지하며 반대쪽 손등을 폼롤러 위에 올리기
✔️ 손등을 밀어내면서 등을 최대한 늘리고, 지지한 쪽 승모근이 들리지 않도록 주의
능형근 스트레칭으로 등 상부 유연성을 높이고 피로를 줄여보세요! 🌟
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