10 cibi da evitare per avere quella pancia piatta che hai sempre desiderato
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- Опубликовано: 11 июл 2024
- Tutti noi vogliamo avere la pancia piatta, ma anche con allenamenti intensivi e la dieta, la pancia rimane la parte più difficile di cui sbarazzarsi. Il segreto che ti aiuterà a perdere qualche chilo è evitare certi cibi.
Probabilmente lo sai già, ma non ti farà male sentirlo: evita il cibo spazzatura, i cibi fritti e il gelato. Più ne hai, più vuoi soddisfare il tuo sempre crescente desiderio. Se sei seriamente intenzionata a sbarazzarti del grasso della pancia, devi davvero perdere l'abitudine di bere succhi acquistati in negozio e bibite gassate. Anche le bevande dietetiche rallentano il metabolismo e fanno sì che il tuo corpo immagazzini più grasso. A proposito di bevande, dovrai anche dire di no all'alcol. Alcune bevande alcoliche sono cariche di calorie, ma non si tratta solo del contenuto calorico di alcune bevande. Il consumo di alcol aumenta l'appetito, e confonde la parte del cervello responsabile di quella sensazione di sazietà nello stomaco.
Insieme allo zucchero, anche il sale dovrebbe essere limitato a piccole quantità, specialmente se si soffre di pressione alta. Ricorda che un cucchiaio di maionese ha circa 100 calorie.
Un altro cibo da evitare è la gomma da masticare. Quando mastichi la gomma, il tuo cervello e il tuo stomaco ricevono segnali che li preparano per un nuovo pasto. Ciò significa che la gomma innesca la sovrapproduzione di acido dello stomaco, che finisce per farti sentire affamata.
TESTO NEL TEMPO:
Bevande alcoliche 0:36
Bibite gassate 1:34
Gomma da masticare 2:39
Alimenti ricchi di sodio 3:19
Fast food 4:05
Maionese 4:59
Cibi fritti 5:28
Gelato 6:05
Alimenti che ti fanno gonfiare 7:04
Cibi "senza zucchero" 8:14
RIASSUNTO:
-Il consumo di alcol in sé ti fa sentire affamata, quindi non importa quanto sei piena, quando vai a prendere una bottiglia di birra, di solito mangi anche uno spuntino.
-Se stai seriamente cercando di sbarazzarti del grasso della pancia, devi davvero perdere l'abitudine di bere succhi acquistati in negozio e bevande gassate.
-La gomma innesca la sovrapproduzione di acido dello stomaco, che finisce per farti venire fame, soprattutto di cose zuccherate.
-Non solo sono dannosi per la salute i cibi ad alto contenuto di sodio, fanno anche sì che il tuo corpo trattiene i liquidi, risultando in una pancia gonfia.
-Il cibo spazzatura è un mix spaventoso di grassi, zuccheri e additivi chimici che gli conferiscono un grande gusto e che influisce negativamente sui batteri buoni nell'intestino e che porta all'obesità.
-Se sei una grande fan della maionese, allora dovresti sapere che questo condimento contiene almeno l'80% di grassi.
- I cibi fritti nell'olio funzionano come una spugna che assorbe i grassi saturi che ingannano il cervello e quindi continui a spingere il cibo in bocca senza nemmeno accorgertene.
-Più gelato mangi, più vuoi soddisfare la tua voglia sempre crescente.
- Mele, lenticchie, fagioli e carciofi causano tutti aria che fa gonfiare le pance anche delle persone più magre.
-I dolcificanti artificiali negli alimenti "dietetici" potrebbero non avere calorie in sè, ma ti faranno venire voglia di mangiare di più, il che porta solo ad un aumento del peso in eccesso.
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Grazie mille per i consigli che mi hai dato, i vostri video sono molto interessanti!✨
Il segreto è mangiare tutto con moderazione e praticare sport perché se dovessimo rinunciare a quello che hai elencato nel video diventerebbe una vita impossibile. Mangiare pasta ad esempio può fare ingrassare se ne mangi piu di 100 grammi ma se ne mangi 60 grammi e pratichi sport fa differenza e questo vale per tutte gli altri alimenti, ad esempio il gelato, una coppetta piccola va bene ma non va bene mezza vaschetta ecc ecc. Ciao
Paolo Damiani Concordo con te infatti è lo stesso discorso che mi ha fatto la mia dietologa mangia vario e a piccole porzioni...se una volta alla settimana con la pizza bevi una lattina di Coca Cola non muori oppure ti mangi una coppetta di gelato ... Però di partenza di tante cose sono avvantaggiata non bevo alcolici , non fumo, non mangio salse tipo maionese ketchup e adoro cucinare quindi quasi tutto me lo faccio in casa marmellata , sughi per la pasta , succhi o centrifughe
Sono d'accordo anch'io ammeno che non hai una forte intolleranza ad uno o più di questi alimenti sopra citati
Paolo Damiani!
Paolo Damiani ben detto basta praticare tutti i giorni mezz'ora di corsa e mangiare verdura e frutta tanto yogurt magro
Nunzio Cavaliere certo, evitando anzi eliminando i cibi spazzatura
Molto interesante, grazie
Interessante... a volte bastano pochi trucchi per migliorare il corpo... grazie 💚💙💚
È proprio bello ascoltare i vostri video perché aiutano a capire tante cose, sono felice di essermi iscritto. Buona giornata
Ringrazio per i consigli e continuerò a seguirvi. Per me penso sia il gelato lo scoglio più difficile. Saluti a voi tutti
Concordo, il gelato è irrinunciabile
Tutto vero, ottimi consigli che accompagnati da attività fisica è perfetto 🙂
Ho 33 anni e negli ultimi anni ho avuto un sacco di difficoltà a causa del mio sovrappeso. Facevo fatica a muovermi, mi mancava costantemente il respiro, le articolazioni delle gambe e della schiena mi facevano malissimo. Mi sono stancata molto in fretta, ero sempre così apatica... Ho sempre saputo che queste erano le conseguenze del mio sovrappeso! Quando ho visto il tuo programma TV, ho deciso di ordinarlo senza esitazioni. Il risultato che ho ottenuto con Eco Slim ha superato tutte le mie aspettative! Ora peso 62 chili, ma prima 93! In due mesi ho perso 31 kg! Ora volo come una farfalla, c'è una sorta di leggerezza nel mio corpo, mi sento splendida come se avessi 10 anni di meno! La mancanza di respiro e i dolori articolari sono spariti e la mia salute generale è migliorata! Per maggiori informazioni, clicca qui : tinyurl.com/RrRff?NBoba >
Ma va a cagare così perdi un'altro kg!
@@ThrViper bravo hahaha! Che truffatori... I polli sono quelli che abboccano
Truffatori
Grazie.veramente ottimi consigli.
Ottimo video , puntualizza coße risapute , ma è sempre bene tenerle a mente !!!
GRAZIE buone queste informazioni
Fritti c'è tanto ancora che si può mangiare mantenendo una alimentazione sana, ringrazio veramente per avermi informato❤
Grazie dell'informazione... Moderazione prima di tutto... diminuire gradualmente zuccheri e sale... camminare minimo 10000 passi al giorno e per questo scaricatevi l'applicazione contapassi che aiuta a gestirvi... mangiare porzioni piccole o mefio piccole in modo da abituarsi... più verdure crude con un filo d'olio e limone e un pizzico di peperoncino... gelato giusto una coppetta piccola ogni tanto e cercate di stare all'aria aperta un pò del vostro tempo.... bevete maggiormente acqua naturale e ogni tanto un bicchiere di vino rosso.... buona giornata
Praticamente non dobbiamo mangiare nulla😂😂😂
Mi e' piaciuto molto il video, grazie
Grazie mile per i consigli
Grazie mille per i vostri con soglie buon pomeriggio
L'importante secondo me è non esagerare e coltivare sane passioni alternative al mangiare per non stare sempre seduti e o peggio ancora a ingurgitare cibo continuamente.
Grazie per questo video, molto importante per tutti noi
In poche parole “vivete d’aria!” 😅
@Barbara I. Giuffrida non tutti mangiamo carne e pesce, e non si può vivere certamente di solo frutta e verdura. Prima di scrivere caxxate collega l’unico neurone superstite nella tua testa bucata. Ignorante 😁
@シD͜͡ark Gamer siete ignoranti, l'uomo è un animale onnivoro. Non erbivoro, mentecatti bisogna mangiare tutto la feccia più feccia della gente sono i vegetariani e ancor peggio i vegani, gente di un'ottusaggine unica
@シD͜͡ark Gamer i vegetariani mangiano anche uova e formaggi.Mentre i vegani no,ma assumono le proteine da soia ,lenticchie,fagioli,e ceci.Per fare questo tipo di siete bisogna essere seguiti da un nutrizionista vegano.
@@user-lz4cx9vo8m tu hai bisogno di aiuto professionale
Quali aria minus habens con quella museruola
Gli anni d'oro di questo stupendo canale❤
"Il segreto che ti aiuterà a perdere qualche chilo è evitare certi cibi"... WOW GRAZIE NON LO AVREI MAI DETTO CHE FRITTI GELATI BIBITE E SNACK VARI FANNO INCICCIARE! Mi avete illuminato finalmente... grazie grazie grazie! ORA SONO UNA PERSONA DIVERSA GRAZIE A VOI! E io che pensavo che fosse tutta roba sana, dicevo io che qualcosa non tornava...
Ma io neanche li mangio i fritti le bibite gassate ho fatto scadere la cocacola e altre bevande non bevo alcolici non zicchere ne the caffe e bevande non mangio pasta e pane men che meno cibo spazzatura e maionese vorrei capire perche non perdo neanche un etto.
Se siamo tutti d'accordo io direi di farci una amatriciana
Paolo Damiani ok io ci sto
Paolo Damiani ma invece un bel piatto di spaghetti con olio e un po' di peperoncino
Angelica Tuccelli ...E poi ????
Paolo Damiani ok, quando? 😂
Mmmhhh buonaaa ci sto...
OTTIMO VIDEO CAPACE VERAMENTE DI AIUTARE MOLTISSIMO!!!!
COMPLIMENTIII!!!
SABRINA 👍🏼👍🏼👍🏼👋🏼
Verissimo ottimi consigli grazie !!! 🙌
Ok questa volta è un bel video e le informazioni nutrizionali sono giuste. La pizza è il gelato si possono mangiare ma sempre con moderazione. Ciao
Ragazzi, il video
più interessante che abbia visto.
Mangio tutto quello che hai elencato, ma nei limiti. Non mi pesa iniziare a mangiarli molto più di rado.
Amo la frutta e le verdure.
Consigli utili grazie ♥️❤😍🥰💥👑💎💙💗💛🖤💖🧡💚🤎💜🤍🔥💋💘⚡💯💫✴✳🌼❇💞
Ciao ogni giorno che passa mi faccio una buon pranzo con :(Aqua sale con prodotti di stagione, limoni, non posso pomodori ,un pizzico di sale, e basilico ) , e un pranzo che piace tanto!!! Ciao Mena ❤️❤️🌹💋
Rinunciare al gelato d'estate é veramente un sacrificio 😂😂😣
Ginnastica
Basta seguire un'alimentazione moderata e dopo aver finito la dieta puoi concederti un cono gelato, ti consiglio di bere almeno un bicchiere d'acqua al giorno a me ha aiutato a perdere peso grazie al senso di sazietà infatti non mangio quasi mai gli snacks
@@pingunut89 solo un bicchiere?
Parole sante . E santo chi ci riesce !
I latticini come faccio specie d estate. Sono nuova. È bravissimo chi spiega lui il disegno bel signore sembra vero. Bravissimo anche nelle spiegazioni non è facile spiegare. Bravissimo
Ottimi consigli grazie
Grazie per queste indicazioni per diminuire il grasso addominale. Sull' ultimo punto il problema dei dolcificanti é la loro tossicità come per esempio nel caso dell' aspartame che è cancerogeno, una soluzione in caso di problemi come iperglicemia e diabete, potrebbe essere la stevia che è una pianta dolcificante naturale con pochissime calorie. Sul punto nove occorre precisare che a volte la fermentazione é un processo di depurazione, infatti la frutta non è un problema in sé né per il contenuto di fibre né per quello di fruttosio, occorre quindi valutare una problematica in una visione più ampia dove non si guardi solo ai sintomi momentanei.
No la Stevia cambia i sapori io sono ormai5anni che uso eretritolo anche nei ciambelloni e dolci che x la colazione faccio io sono anni che non compro più merendine e biscotti vari
@@rosacannone406 esatto la stevia ha provato anche coca cola ad usarla ma non era gradita perchè altera il sapore con un retrogusto di liquirizia mentre l'eretritolo è perfetto e non ha dosi che superate possono creare problemi come la stevia (oltre i 4 mg /kg)
Video molto interessante e ben fatto, come al solito. Chi mette dislike secondo me non riflette
I consigli sono ottimi,quello che mi dispiace è non mangiare piu'gelato,e poi soffro di pressione un poco ballerina,cerchero'di seguire i vostri consigli,grazie.
Per la pressione alta devi prendere un pastiglia al gg punto!! non cè dieta che te la stabilizzi credimi , e non sottovalutarla che è un problema serio, le pastiglie per la pressione sono considerate salvavita, la dieta aiuta ma non risolve e nemmeno i rimedi "magici" come l'olivis o l'aglio sono solo temporanei o aiutano e basta, il gelato non è lui di sicuro il problema ma la liquirizia e troppo cibo grasso poco moto e un a predisposizione genetica il vero problema
Lo Chef ringrazia per il consiglio!
Al minuto 1:00 c'è un frame del trono di spade e il signore degli anelli.
HAHAHAHAV
Che bravo👏👏👏👏 grazie mille per queste cose☺
Molto interessante grazie
Ottimi questi consigli, ma non e' facile ,adesso che siamo prossimi alla stagione estiva rinunciare a qualche gelato della nostra sicilia pur avendo problemi dovuti al gonfiore addominale.Grazie ci provero'
Consigli molto utili. Grazie👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍
Rafaela Ojeda
Mp
Rafaela Ojeda?
Mmi
Non posso fare a meno di pasta.
io ho abolito tutti questi cibi da anni, ma ingrasso lo stesso.....saluti
Ottimi consigli😃
Mi piacciono questi consigli grazie
Grazie per i consigli, utilissimi!😉 io proprio non riesco a fare a meno del gelato😣
io ne mangio almeno 2 al giorno dal 1 gennaio al 31 dicembre😒
@@francescoleone8663 l
Più difficile per me gelato d estate però 😂
Obrigado. Amico 👍🇮🇪🇧🇷
Ottimo video.da diffondere.grazie
Chiari e perfetti i consigli 🌹🌹🌹
Salve a tutti, se qualcuno ha bisogno di lezioni di matematica, potete visitate il nostro canale RUclips, e se avete un argomento a piacere scrivetelo nei commenti, cosi sapremmo cosa vi interessa. Grazie per il supporto.
Ottime indicazioni! Grazie Lucia
40 giorni nel deserto con solo acqua naturale e vedrai che pancia piatta attaccata alla spina dorsale farai 👍🏻
😊bella soluzione.
Buoni suggerimenti. Grazie.
Consigli interessanti ! Grazie
Sono d'accordo su tutto ! Ma ogni tanto un gelato o una patatina fritta non rinuncio !sarebbe una vita triste !
Infatti ,non credo che una volta ogni mille ,possano fare poi così male
Ma dai ,su
Ottimo video, semplice ed efficace 👌👌👌
Grazie del consiglio,io sto molto meglio da quando evito cibi spazzatura, grazie
Mi piace ,bravo... grazie mille
Nooooooo...il gelato no! Non si può rinunciare al gelato!!!!🍦🍦🍦🍧🍧🍧
Contiene panna, è grasso del latte.
Nessuno degli alimenti incriminati fanno parte della mia dieta ma purtroppo la mia pancia da quando sono in menopausa non scende ! Ho provato di tutto ma inutilmente
Idem
Idem.😕
Celentano
Grazie ottimi consigli👍
Bravissimo Grazie mille
Interessante!!
La verità è che non abbiamo una reale educazione all'alimentazione, tendiamo a mangiare le cose che ci piacciono principalmente e anche in quantità spropositata. Non si può rinunciare a tutto o meglio, ognuno di noi è libero di farlo ma chi è amante di quei cibi spazzatura o della pasta può ugualmente goderseli senza conseguenze, se lo fa con criterio. E va aggiunta l'attività fisica, che sia solo una passeggiata o vero e proprio sport, non fa nulla. Io attualmente sto facendo attività fisica e riorganizzando la mia alimentazione e mi sto trovando bene 💪 Sicuramente tornerò a mangiare fritti e altro ma con una nuova consapevolezza, ciò me li farà godere ancor di più :D
Molto interessante ne farò buon uso
Grazie di tuoi bellissimi consigli ☺️
Secondo te l'estate come si vive senza mangiare un gelato anche ogni tanto d'estate con 40 gradi, io lo mangio spesso al posto della cena, ho perso 13 kg in 4 mesi a 15 anni
Ciao posso chiederti come hai fatto???
13 kg persi a 15 anni perché quanto pensavi tu?😱 io vado sottopeso. I pasti non so saltano mai. Non va bene per la salute. Mangiare meno e sano. Gelato ha burro e zucchero che non va bene
A 15 anni è facilissimo perdere peso. Provaci a 50.
@@danielac8497 b
@@biancabianca7299 s 8.
Potresti farci un video di cosa bisogna mangiare per non gonfiare la pancia, o per dimagrire? Per favore..
ACSWSS Official evita i carboidrati che trattengono acqua e gonfiano, aumentano glicemia che il fegato trasforma in grasso
...ti rispondo io...uova, pesce, carne, verdura e poca frutta...
Grazie ragazzi 👍👍
Per cortesia manda un video con alimentazione per sgonfiare la pancia e dimagrire in menopausa😆
patrizia lazzarin, se eviti completamente i carboidrati nel giro di 2 giorni ti metti a strisciare invece di camminare e non riesci a fare ragionamenti di senso compiuto. I carboidrati sono necessari, semplicemente non bisogna abusarne. Prima regola: se si mangia la pasta non bisogna abbinarci il pane, lo so che è difficile rinunciare alla scarpetta ma è necessario. 2 usare pasta integrale e porzioni di 70/80 gr una volta al giorno. 3 quando si mangia la pizza o la focaccia non bisogna integrare con altri carboidrati durante il resto della giornata. Per ultimo fare attenzione perché i carboidrati non si trovano solo nella pasta e nel pane.
Me gusta gracias por compartir saludos de uruguay montevideo tantisimi auguri
Informazioni utilissime
Non puoi mangiare latticini...
Io che bevo ancora latte e nesquick:Bruh...
Anche io
Non fanno di certo ingrassare , anzi hanno nutrienti che fanno bene. Io li mangio e sono piatta
@@catalinapopovici4086 ⁸il:
Tutto vero, ma contesto le controindicazione sulla mela. E' un frutto fantastico e completo. Che poi UNA mela (e personalmente neanche mangiata tutti i giorni ma diciamo solo 4/5gg su 7) ti faccia gonfiare l'addome manco fossi un bevitore di birra incallito, francamente è esagerato.
Certamente...le mele fanno solo bene....
Ottimo fatto bene GRAZIE
Mi piace,seguirò. I tuoi consogli
io ho dovuto fare una dieta simile per motivi di salute risultato magra e depressa
Ci credo, se rinunciassi a tutto questo anche io risulterei depresso, oltre che deperito!
La verità è che bisogna essere sempre in movimento e mangiare di tutto
Questo lo capiscono in pochi!
Verissimo quanto ascoltato.
Basterebbe attenzione a non eccedere nel consumo di questi alimenti e pensare prima di fare la spesa.
Sono molto attenta, ma non sempre mi riesce di seguire le regole...... e dunque è importante che che qualcuno ce lo ricordi!
Ottimi consigli!!! 👍👍👍
Magno corro trombo e se viene la pancetta va bene lo stesso perché sono soddisfatto della vita
BRAVO 👏👏👏👏👏🤣
😅😅😅😅😂😂😂😂
L👏👏👏👏👏👏👏
cubicinc OLTREUOMO
cubicinc bravo😂😂😂😂
In poche parole smettete di mangiare e datevi all'acqua e aria
🤣🤣🤣🤣👏👏👏👏
Si a sto punto diventiamo fruttariani scartando però anche le mele
Ahah
Ma.guarda, io, per esempio, non sto a dieta ma sto cercando di eliminare tutto ciò che magari mi potrebbe far gonfiare.... Tipo cibo spazzatura o dolcetti a gogo... E credimi, già mi vedo e mi sento meglio... Poi non associo pane con pasta.... E se mangio una pizza, una volta a settimana. Nom.bisogna essere troppo drastici, secondo me...ed.eliminare tutto e subito...
l'abbiamo pensato tutti ahhaha
Grazie mille per questa bellissima informazioni
Mi piace ed è molto utile 👌👍🆗
Ho deciso, da domani mi ordinerò un cartone di flebo per alimentarsi come quelli che si mettono ai moribondi.
😂😂😂 troppo simpatico
Secondo me e' piu' difficile rinunciare al GELATO! cazzo come si fa
Forse non posso fare a meno del gelato 🍦 imparerò a farlo da sola. Grazie video molto UTILE 👋
me too
Mi è tanto piaciuta la spiegazione.
Ho già detto addio a tutte queste cose, infatti sono quasi completamente piatto di pancia, seguo la Dukan e bevo non meno di 1,5 litri di acqua al giorno...
Grazie x i consigli . Ne avevo bisogno complimenti e un caro saluto
Grazie per l’informazione.
Interessante grazie 🙏
Hai mai pensato di fare il doppiatore? Hai una voce molto orecchiabile e rilassante
Fransua Pepa infatti
Verissimo
Userà un programma per modificare la voce ti pare
Gabriele Lo Verde Invidioso.
Fransua Pepa infatti è la voce di un mio amico che fa doppiaggio, non è modificata, è proprio la sua!
Sono golosa di gelato , purtroppo!!!
Hai ragione,bisognerebbe usare dei segreti per diminuire la nocività di alcuni cibi se proprio non ci si vuole rinunciare.
E stato utile grazie
In pratica mister klopp mi sta dicendo che non si può mangiare niente....... proverò con la carta ahahahah
Ha detto cose che tutti sanno, ma come quasi sempre succede, pochi seguono. Forse il problema non sussiste quando si è giovani perché il corpo macina tutto, ma arrivati ai 50 incominciamo a prendere in considerazione cose che a vent'anni nemmeno volevamo sentirne parlare. A vent'anni mangiavo pasta 2 volte al giorno tutti i giorni, più altri spuntini in mezzo, mai superati i 60 chili, è bastato sposarmi per mettere 10 chili in pochi anni, mangiando un terzo in meno rispetto a quando ero giovane. Alla fine non conta quanto mangiamo ma quanto smaltiamo ciò che mangiamo. Sposandomi, la vita si è regolarizzata, si fa tutto agli stessi orari e quasi sempre le stesse cose nell'arco della giornata. Gli zuccheri fanno male e fanno ingrassare più dei grassi perché il nostro corpo è stato creato per andare a grassi, gli zuccheri, nelle varie forme, sono stati introdotti dall'uomo con la scoperta dell'agricoltura e l'industrializzazione, quindi creano più danni rispetto ai grassi. Ma anche i grassi, quelli buoni, mangiati in quantità superiore al fabbisogno, fanno male. Oggi non esistono più i lavori pesanti come una volta, quindi non abbiamo bisogno di tanti grassi per avere energia, figuriamoci degli zuccheri che vengono utilizzati da sole tre parti del corpo: cervello, globuli rossi e qualche fibra muscolare. La conclusione è mangiare poco e bene e fare sport.
Ed evitare di sposarsi... 😬
@@oscarpettinari7121 Hahahahahaha. Consideralo un caso estremo.
Patatine fritte la mia condanna
Allora bisogna escludere zucchero anche nel caffe e te.....?
....se dolcificante e cancerogeno...?
Consigli molto positivo i, grazie tantissimi
Grazie per i consigli
Il fritto....mi fa impazzire! Anche se, lo mangio 2 - 3 volte al mese! Grazie comunque per....il processo!
Anche una scarpa fritta è buona..adoro il fritto ...ma devo rinunciare
Mi piace :personalmente sono colpevole, in questo periodo solamente, per l'ingestione di gelato formaggi e sale.
Io sono particolarmente ghiotta di frutta di tutti i tipi
Sei fantastico tutto quella che mi piace e vietato per hai ragione grazie per consigli
Grazie per questo video interessante