Uvolnění krční páteře pomocí overballu

Otáčení & rotace - je záležitostí především krční a hrudní páteře. V kční páteři rotujeme až 70 stupňů - nejvíce, v hrudní páteři 25 - 30 stupňů. Rotace bederní páteře jsou vzhledem k nestejnému zakřivení kloubů levé a pravé strany, minimální zhruba 5 - 10 stupňů. Bederní páteř tedy prakticky nerotuje.