ASHAWAGANDHA: UM FITOTERÁPICO QUE FUNCIONA | Os estudos são muito interessantes
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- Опубликовано: 21 июл 2024
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Ashwagandha: considerado o rei das ervas ayurvédicas. Esse suplemento é muito conhecido por reduzir o estresse e a ansiedade. Também tem vários estudos sobre melhor do desempenho físico, aumento dos níveis de testosterona e melhora da saúde reprodutiva. O que dizem as melhores evidências científicas? Será que vale a pena usar Ashwagadha? Te conto agora, no falalU
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Наука
Resumo
Melhora sono
Reduz o stress negativo
Músculo-esquelética
Respiratório
Sem efeitos adversos. Alguns com sonolência
Estudo incipiente: Mais músculo e menos gordura
600mg/dia 300 manhã 300 noite
Sem estudos de longo prazo, como perda de efeito com o tempo ou pausas
Monstro sagrado
Comprei ashwagandha para diminuir ansiedade e estresse. E tive além do que esperava, uma ótima surpresa na melhora do fôlego e na recuperação muscular, pois jogo futebol 5x na semana, tô voando agora!
comprou em qual site? e qual marca?
Qual dose e marca?
Tomou redbull então
@@tsavian Era usada por soldados para aumentar vigor físico e mental na guerra.
Cria asas e se sente mais vivo! Kkkkkkkk
O maior erro no Brasil pra quem prescreve ou usa fitoterápicos e chás é é evitar o sabor amargo, devemos sim se expor ao amargo por sinalizar também equilíbrio mental des da mastigação, afinal comida nos dá conforto, viver eternamente comendo coisas docinhas e pior suplementos bons como magnésio no Brasil é vendido com sabor morango etc, na Ayurveda o equilíbrio já começa pelo sabor, sim tome e sinta o amargo, para alguns caso é indicado com manteiga ghee e água morna para melhorar a absorção, não evitem o amargo da sua dieta, não tomem ashawaganda em capsulas com água gelada.
obrigada pelos comentários!
Tomei por 2 anos e só percebi o quanto me fazia bem, quando parei. Agora já comprei, mas ainda não chegou. Quando parei voltou a ansiedade, o sono piorou. Comecei a ficar irritada. Eu gostei muito.
Oiê vc comprou de qual marca ?
@@andreiadias3255 Eu comprava na Biovea. Antes do Temer era uma maravilha, chegava em 10 dias, daí ele criou um imposto, mas não regulamentou. Então começou a parar na PF de Curitiba. E a Ashvaganda está presa em algum lugar. Vou ter que ir pessoalmente nos correios pra pagar uma multa ou imposto?? Depois ainda leva mais de um mes para chegar. Tá uma confusão. E porque me submeto a esse inferno? O complexo B brasileiro é uma piada. Nos EUA tem o B 50 que é perfeito. O malato de magnésio acabou com minhas crises de fibrilação atrial. Acho que suplemento tem que mostrar resultado, senão é dinheiro jogado fora. Desculpe acho que me alonguei, mas foi um desabafo. Feliz Natal!!
Nesses 2 anos percebeu se o efeito diminuiu?
Onde vc compra ?
Qual a marca e onde comprar?
Estou tomando a 2 meses e me sinto outra pessoa, super disposta durante o dia e tranquila, meu sono melhorou muito , eu sempre acordava 2 ou 3 vezes na noite e com Ashwagandha estou dormindo direto e acordo super disposta .
Tomo 400mg 1x ao dia após café da manhã . No início eu tomei antes de dormir mas me deixava com muita disposição e não dormia bem . Pra mim , pro meu organismo é melhor tomar de manhã . Mas cada organismo é diferente então cada pessoa precisa testar e ver como vai reagir no organismo.
que bacana
Uaaaaaaaaaal
Tu manipulou ou comprou pronto? 😁
Comprei pronto num site da Alemanha que vende somente produtos naturais , ( moro na Áustria)
É em cápsulas?
Jurava que era a Débora seco , vcs duas dao idênticas
Eu que sou portuguesa também a achei parecida com a actriz😂.
Eu tomo o suplemento da Ashwagandha e fico muito mais tranquila durante o dia e durmo um pouco melhor, porque eu tenho muita insónia, não tenho uma noite de sono seguida. Com a Ashwagandha sinto-me mais tranquila.
@@formigafefg toma melatonina pra dormir de noite ajuda muito toma de 10 mg ajuda muito ter um sono de qualidade
Vim ver os comentários para ver se alguém também tinha achado parecida 😅
Débora secco😮
Noooffa
que canal sensacional hein, parabens, é o unico que eu vi que mostra os estudos
Muito bom. obrigado, Lu.
HUM
VOU TESTAR. 💪🏼
Muito bom Lu! Conteúdo de ótima qualidade! Vou testar tb!
Isso sim é ciência. Ganhou um escrito.
Parabeis pelas esplicacois vave e usada por deus para nos ajudar continui asim parabeis
Ganhou mais um inscrito❤
Conteúdo excelente e comunicação impecável
Melhorou muito o meu sono.
Boa noite sera que vc poderia fazer um vídeo falando da Crisina obrigado seus vídeos são muito bons
Eu considero essa erva como sonifero!! 😎😎😎
Muito bom o video. Posso usar ashwagandha no café da manhã e no jantar e curcuma no almoço?
Esse fitoterápico é maravilhoso, me sinto menos estressada/ansiosa e meu bruxismo melhorou muuuito depois q passei a usar ele. Sem ele, mesmo usando placa e fazendo exercícios para maxilar, tenho q aplicar botox no músculo. Minha vida com ashwagandha é outra. 😊
Olá, boa Noite! Que horário em quantas mg vc usa ?
@@user-fn2pq6fq2e 1 comprimido de 500mg 2x ao dia (1 após almoço e 1 após jantar), mas seria melhor um médico te passar.
Thais tenho bruxismo tbm e incomoda muito, onde você compra e qual a dose.
@@Solangeleao2704 o meu é de farmácia de manipulação, dose 500mg, 1 após almoço e 1 após jantar, ou seja 1000mg ao dia. Se um médico puder te passar é melhor. Fique bem!
@@thais3911 obrigada
Comprei o chá… gostei
Amei ter falado de ayurveda. Vejo poucos da medicina tradicional falarem. Gostaria de mais.
Onde posso encontrar ela por favor
Sou praticante de atividades físicas, corrida e musculação, e comprei a Ashawagandha exatamente para melhorar minha performance. Estou usando há pouco tempo, ainda não tenho uma opinião totalmente formada, no entanto, percebi uma melhora no tempo para adormecer.
Que legal! Acho que esse é um dos ótimos benefícios. Quero testar
Relaxa porque abaixa o nível do hormônio Cortisol, então a pessoa dorme melhor.
@@marceloaguiar6744 É bom esclarecer que Anvisa não proíbe nem autoriza ninguém a tomar nenhum tipo de medicamento. A Agência está incumbida de, respeitada a legislação em vigor, regulamentar, controlar e fiscalizar os produtos e serviços que envolvam risco à saúde pública. No caso da Ashwagandha, a resolução RE 3.669/22 diz: "... que a motivação para a apreensão do produto seria a propaganda, anúncio de venda e comercialização dos produtos sem registro, notificação ou cadastro na Anvisa, fabricados por empresa desconhecida, em desacordo com os artigos 2º, 12, 50 e 59 da Lei 6.360, de 1976, e artigo 8º da Lei nº 5.991, de 1973". Para comprovar que não proibição de venda para quem cumpre as exigências da Anvisa, basta ver os diversos anúncios do produto na internet, feitos por empresas conhecidas e respeitadas no mercado de fitoterápicos.
Eu tomei 120 comprimidos cedo e a tarde, não tive nenhum resultado.
@@Fala-Lutestou?
Muito bom! 👏👏👏👏
Obrigado 😃
amei o video, parabens.
Obrigado 😃
Acho que valia a pena tb falar sobre as apresentações, pq vejo no mercado ashwaghanda e vejo tb ksm-66
Realmente diminuiu minha ansiedade e melhorou significativamente meu sono.
Onde que você comprou? Por gentileza. Quero comprar de um lugar confiável mas até agora eu não achei.
Olá Leandro! Onde vc comprou? Quantos mg vc usa?
Vcs acharam onde comprar? @@LUCAAAAAAI
Eu comprei na Oficial Farma, pela internet, mas nao usei ainda
Posso tomar ashwagandha
Junto com bulbine de 250mg a noite
Ashwagandha.
Withania somnifera. Um vegetal importantíssimo em muitos tratamentos na Ayurveda, mas tem que saber utilizar.
Ótimo canal. Informativo, bem editado e preciso!
Muito obrigada 😊
Lu, onde comprar esse suplemento?? Indica um lugar confiável?
Lu chegou a testar?? Fala pra nós!!
Muito interessante, nao conhecia, quero experimentar 🙏
eu vou testar tb
Olá Lu!
Estou tomando faz 4 meses, ashwagandha + ginseng siberiano + rhodiola rósea. Tem me ajudado muito… nas dosagens de 250/200/200mg por cápsulas, tomo 2 por dia, mas agora passarei para 6 cp/dia. Tive AVCi e desenvolvi um show de complicações… pra mim, agora com a bagunça da menopausa 🙄 está ajudando bastante.
Melhoras, e uma boa recuperação pra você!!!
a dose que vc falou muda pra uma pessoa de 120kg? sobre aumentar o nível de VO2, ela aumenta tanto quanto a CARDARINE ( SARMS)?
Parabéns, gostei muito do vídeo ganhou mais uma seguidora. Nos traga mais assuntos fitoterapico
Que honra!! Obrigada
Quero dormir bem a noite mas já quero acordar bem cedo, às 5h e com muita energia para treinar. Qual o melhor horário para tomar?
Na minha pós de fitoterapia que fiz ela é uma das estrelas 😍
Que legal!!!
onde consegue comprar?
🌟 *Acho que seria um tema relevante: abordar a suplementação da "vitamina" D3, zinco e ômega 3.*
Muito bom,amei!!!! Vou testar!!! 🥰👏👏👏👏👏👏
Espero que goste!
Estou usando há 15 dias,e notei resultado, mais ânimo. E bom sono.
Boa noite Dra!
Parabéns pelo trabalho!
Traz estudos sobre berberina por favor!
Já tá na lista!!
Ainda não tinha conhecido essa planta, achei muito legal 👍
Muito legal mesmo
Quem tem artrite reumatóide e pressão alta pode fazer uso dessa erva?
Muito bom
Comprei na farmácia aqui no Canadá eles tomam muito isso nem precisa mandar manipular
Parabéns, inscrito
Muito obrigada 😁
Oi Dra. Quem tem mioma pode consumir?
Minha linda e bela jovem comprei em pó, como posso pesar? Me lasquei 😂😂
Quem toma medicamento convulsivo, será que pode tomar ?
Parabéns ótimo vídeo
Muito obrigada 😁
@@Fala-Lu por nada, Eu que agradeço,boa noite! Muito sucesso...
Quem toma anticoagulantes pode usar?
Já fez comparativo entre as ervas Adaptógenas? Procurei Long Jack e não encontrei...
Ashwagandha me deu dor de estômago 😢😅
❤ que legal Lu!!! Não conhecia. Também fiquei curiosa. Conta pra gente depois como está sendo a experiência do uso!!!
Vou mostrar, CREIO QUE LÁ NO INSTA MESMO
Olá Dra.! Faz um vídeo sobre carderine e outros sarms se possível! Abços e mto obrigado!
Onde rncontrar
Aonde eu compro esse suplementos
Ela corta o efeito do anticoncepcional??
Ashwaganda e giseng é a mesma coisa então ?
Mas só fazem com receita 😢a onde encontro 😊
Dizem q é bom para tireóide ,é verdade ?
Adorei o video... So faltou dizer onde comprar... Lugar de confiança
Shoppi
Mulher, vc é a cara de Débora Secco
Legal saber que existe e conforme amigo falou no comentário, se achar qual a confiança de ser o produto? Importante sabermos que existe. Abs
tem várias marcas bem sérias no mercado... mas não sei de nenhum controle especifico para esses suplementos
Boa noite ouvi falar que da um aumento na testosterona. Alguém tomou e sentiu esse efeito?
Pode ocasionar problemas hepático?
Eu testei e muito bom super recomendo, em meu organismo ele agiu muito bem
ótimo
O desafio é encontrar uma marca confiável.
No sítio da MyProtein tem ou manipulá-lo.
Penso exatamente o mesmo. Suplementar hoje é complicado por isso.
Oficial farma
Se a Lu ler isso, mesmo tendo isso de patrocinio, seria so o que falta pro video ficar perfeito (uma marca confiavel q de rpa comprar no brasil)
Mando fazer na Medicare farmácia de manipulação indicada pela minha médica
Minha querida...lu adoro adoro seus conteúdos, mais eu tenho 63 anos ,
Sou um gata idosa 😂
Mais eu estou a mais de 10 anos sem ganhar e nem perder peso,.
Me ajuda....bjs
Eu estou usando e o resultado é incrível
Onde compra minha amiga
mas ashwagandah não foi proibida pela Anvisa? Como podemos obter? Em sites como iherb não conseguimos importar :(
Fala, Lu!!! Poderia falar sobre maca peruana e tribulus terrestris? Pode tomar os dois juntos com a ashwa?
Se não puder, eu tô lascado. Hahaha tomo essas 3 e ainda o Long Jack. Testo foi de 597 pra 930ng/dL.
Isso com treino e também suplementando zinco, magnésio, complexo B e Vit D.
Já usei bastante e me ajudou muito com ansiedade e desempenho físico.
Qual marca? E dosagem? Tomei e não senti nada
Otimo video doutora,
Posso usar com maca peruana e tribulus terrestris , juntos ?
Obrigado
Também quero saber
@fala-lu a Ashawagandha não foi proibida no Brasil ?
não, é vendida normalmente
Oiiii 😊😊 obrigada pelo seu vídeo. Maravilhoso 👏🏼👏🏼👏🏼 você teria alguma dica de como eu poderia tomar ashwagandha em pó? O gosto é bem forte, já tentei com smothie, chá, água e mel, não ficaram tão bom. 😅 Me ajudeee 😅
Alana, entenda que é um REMÉDIO FITOTERÁPICO, e não deve ser misturado com outros elementos, principalmente açucarados. Tome cápsulas, com água em temperatura ambiente, a noite. Se cuida. Boa sorte! 🥰
Minha pciquiatra pasou ese remedio pra usar 120 dias
Qual dose sua psiquiatra mandou vc manipular!!
Mds pensei que fosse a Débora Secco.
Foi a melhor coisa q usei para ansiedade
E quantos mg vc usa,e qual horário vc toma
@@cristina.aucione987marques9 eu uso meia colher de chá em pó de manhã
Nunca tinha ouvido falar até me ser prescrito pela ginecologista para reduzir ansiedade e estresse. Ela misturou ele com relora, l theanina, 5htp e magnesio Inositol. Tomei por 6 meses 150mg só a noite. Me ajudou muito. Depois de 6 meses ela retirou porque pelos meus relatos eu estava ficando excessivamente zen.. 😂. Agora ela me deu cafeina pra ficar mais alerta.😅 Mas eu gostei muito de ficar zen. Daqui uns 6 meses peço pra ela voltar com o composto.😊
Quero a formulação ZEN...rssssss
@lisiaadrienfer7381 queremos rs
Primeiro eu quero te agradecer por esta aula maravilhosa e perguntar a você se eu posso tomar em dose única de 600 a tarde na hora que eu chegar do serviço
Minha gineco tbem...mulungu...kawa.kawa.5htp.ashwagandha.magnesio inóspitos antes de dormir
Não comentou sobre o suposto aumento de testosterona.
Eu tomo ashwagandha pra disfunção erétil. Parece promissor.
tem estudos nessa área sim
E quantos estudos temos que garantem que nao faz mal ao pancreas, figado e aos 2 rins?????
Estou tomando suplementos da saúde e beleza que esse canal recomenda. A Dra pode falar dessa farmácia de manipulação? Mostrar in loco a fabricação e a qualidade dos ingredientes?
BOA IDEIA!! VOU organizar uma visita para mostrar pra vcs!!
Se for conveniente como saber quais os meios, macetes pra saber os produtos que são de qualidade e como identificar os pilantras. Presumo que se a Dra. Luciana está nos indicando é de referência, mas para quem é leigo só nos resta pesquisar arduamente para separar "joio do trigo"?!
Eu de novo😂 rhodiola ou aswagandha? Gratidão bejinhos valhascos Portugal ❤
depende... eu to usando Ashwagandha e gostando bastante
Gosto d+ da Ashwagandha e eu combinava com Gaba. Muita disposição a noite 😅 quando necessário, depois dormia igual um bebê.
qual dosagem voce usou?
Existe uma publicação no RUclips afirmando que ashwagandha é lipossoluvel na forma de pó da raíz, exceto extrato, você pode confirmar? Grato!
Na Ayurveda é indicado tomar com água morna junto com umas 4 gotas de manteiga ghee, não se deve tomar em cápsulas e com água gelada, cúrcuma também sempre com ghee e pimenta.
Estou tomando apenas a noite antes de dormir...funciona pra dormir também...não pode ser tomado pela manhã porque dá sono...melhora todo o corpo inclusive a memória
O vidio muito longo e cansativo ,você fala muito não da para ver
Onde vc comprou?
Na grande maioria não dá sono, algumas pessoas reagem dando sonolência, só testando e vê como reage.
Seus princípios ativos duram 4 hrs no corpo, em 12 hrs já foi expelido pelo corpo, por isso importante dividir em duas doses.
Faço uso e AMO!!! Pra insonia, stress é imbatível! Tem que mandar formular em farmacia de CONFIANÇA!!
É muito bom mesmo
Opa.. bom dia.. André vc manda manipular onde? Fiz aqui em uma farmácia q conheço, mas ainda não tive efeitos. Comecei ontem. Mas quero ter algumas referencias.
Se puder informar... agradeço
Alguém sabe se pode tomar com maca peruana
Irei começar fazer uso a pedido da médica devido meu cortizol ter dado baixo ando com muito sono e cansada, gerou uma dúvida que ele serve para baixar o cortizol??
No caso preciso para aumento .
Agora ando muito ansiosa estressada😮
Ashwaganda é um adaptogeno, portanto ele regula os níveis hormonais, sendo útil tanto pra níveis baixos ou altos de cortisol
Dra, existem vários estudos falando sobre problemas hepáticos. Seria legal se você pudesse falar um pouco sobre, caso ache que isso possa ser relevante.
Já ouvi falar tbm, poucas pessoas falam!
Excelente! Um ótimo tema pra sempre ser abordado: os efeitos sobre o fígado e rins de fitoterápicos.
Tive alteração tgo e tgp por outros motivos e médico me proibiu de tomar tribulus ashuaganda e maca
Ja tomei nao fez efeito nenhum pra mim
Tenho medo de comprar no lugar errado. Vocês indicam alguma marca?
Oficial farma
Os efeitos da Ashawagandha seriam semelhantes aos da Rhodiola Rosea?
de certa forma sim, mas farei um video da Rhodiola falando das diferenças
@@Fala-Luesperando esse vídeo ansiosamente ! Hahahha estou na dúvida em qual comprar
Comecei a fazer uso três semanas da ashwagandha 1,0 g divididas em 2 cápsulas de 500 mg. Utilizo 1 cápsula no horário do almoço + 1 cápsula de Coesima Q10 100 mg + L-triptofano 42 mg e quando vou deitar a noite. Os resultados têm sido ótimos, sai da crise de ansiedade generaliza, tenho ânimo para as atividades físicas, melhorou o foco, me sinto mais capaz para realizar coisas que andava procrastinando a meses. Enfim está sendo ótimo fazer uso da mesma.
Ooie qual a marca de ashwagandha vc usa ??
@@andreiadias3255 olá, é do laboratório Bionutri
@@ivandeazevedolopes161 obrigado!!
Top !
Obrigada p
Comecei a tomar para dormir melhor , mas como colateral fico tendo ereções em momentos bem inconvenientes durante o dia. Tenho que me aliviar todo dia sendo que antes era 1 x por semana 😢
Olha que bom!
Você poderia informar qual marca e onde comprou?
😂😂😂😂😂😂
E se já tiver o cortisol baixo, pode tomar
provavelmente não precisa... deve estar sem estresse
A Anvisa não tinha proibido a ashawagandha por intoxicação do fígado em algumas pessoas?
está liberado
Caracas pensei Débora secco dando dicas kkkk
kkkk
Eu fiquei olhando e pensando... ela me lembra alguém. 😂
@@AinsofaurDébora sempre está de cio, olhar pedinte, essa é séria 😂