Yoga cho NGƯỜI MỚI Bài 4: MỞ KHỚP HÔNG (20 phút) | Yoga By Sophie

Đây là bài 4 tập Yoga MỞ KHỚP HÔNG, GIÃN CƠ CHÂN cho NGƯỜI MỚI cùng HLV Yoga By Sophie.
✅ Nên mở khớp hông thường xuyên, mở khớp hông cần có thời gian.
✅ Hãy hít thở sâu khi thực hành bài tập.
Bài 4 nằm trong seri YOGA dành cho NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU, để vào ngay phần Bài tập hãy tới phút 1:58
Link Bài 1 - Mềm cơ dẻo khớp: • Yoga cho NGƯỜI MỚI - B...
Link Bài 2 - Chào mặt trời: • YOGA cho NGƯỜI MỚI - B...
Link Bài 3 Kết nối Hơi thở với Cơ thể: • YOGA cho NGƯỜI MỚI Bài...
LƯU Ý: Mỗi bài tập trong seri dành cho người mới này có 1 chủ đề khác nhau, tập luyện ở nhiều phương diện khác nhau. Các bạn có thể tập xen kẽ các bài, tuy nhiên nên tập kỹ bài 1 (mềm cơ, dẻo khớp) và bài 2 (hơi thở) để cơ thể mềm mại linh hoạt và nắm được kỹ thuật thở. Sau đó tập các bài khác.
Khi đã quen rồi các bạn có thể đổi bài tùy theo mục đích và tùy theo cơ địa của mình. chẳng hạn nếu bạn cảm thấy người mình cứng thì hãy tập Bài 1 nhiều hơn các bài khác, hoặc nếu bạn thấy tay chân yếu thì nên tập bài 5 (Tăng sức mạnh) nhiều hơn.
Các bạn lưu ý, luôn lắng nghe cơ thể của mình để chọn bài tập cho phù hợp nhé.
Namaste!
**************************
Tham gia RUclips Premium để xem video không quảng cáo
📲 Link tham gia (ấn nút JOIN): ruclips.net/user/yo...
**************************
Yoga Premium theo lộ trình cùng Sophie:
www.yogabysoph...
**************************
Follow Sophie và tải App để cùng tập Y O G A online tại nhà:
★ Kênh RUclips: / yogabysophie
★ Tải app Google Play: play.google.com...
★ Tải app IOS (Iphone) theo 2 bước như sau:
Bước 1: đăng ký tài khoản trên website: YogaBySophie.com
Bước 2: tải App Teachable trên IOS và đăng nhập xem Yoga By Sophie tại link sau: apps.apple.com...
★ Website: yogabysophie.com/
★ Facebook page: / yogabysophievn
★ Hội người tập Yoga cùng Sophie: / 2360360540951628
★ Instagram: yogabysophievn
. yogabysophievn
★Liên hệ cộng tác: [e-mail] #yogabysophie #yoga​
#yogaonline​
#yogatainha​
#Yogagiamcan​
#Yogaforweightloss​
#yogaface​
#yogagiameo