强化肠道，益生菌真有效吗？如何选择益生菌？
HTML-код
- Опубликовано: 4 окт 2024
- 顾名思义，益生菌就是对人体有利的好的细菌，它实际上是一类细菌的总称。这些细菌有上百种。人类很早以前就开始使用它们，可以追溯到几千年前。最早游牧民族，像中国的蒙古族，还有欧洲的那些游牧民族，他们把羊奶、牛奶挤下来之后，因为那时候没有冰箱，无法储存，他们就让它自然发酵，最后形成酸奶、奶酪。这些都是益生菌的作用，就是所谓益生菌发酵，酸奶本身也含有一定的益生菌。这些细菌就是对人体有利的好的细菌。
我们知道人体消化道很长，尤其是胃里边儿酸度很高的，一般细菌是存活不了的。所以食物到胃里之后，带来一些微量的细菌不要怕，在胃里就消灭了。这个坏的细菌一般也过不了胃。但是一旦过了胃之后，从小肠上段一直到小肠下段细菌就逐渐增多。
这些细菌里边有益生菌，也有一些对人体不好的细菌，但是这些细菌受到益生菌的抑制，它不会发病。从小肠到大肠之后，细菌就更加多。形成粪便的时候，那坏的细菌也很多了。
婴儿在母体中不吃东西，是通过胎盘，通过血液跟妈妈交换营养，交换氧气。未出生的婴儿整个肠道是无菌的。但从出生那一瞬间，从哇哇哭的第一声开始，再去检查，细菌就已经开始有了，然后就逐渐增多。
一般健康的人坏的细菌它长不起来。因为有好的细菌来抑制。在消化道病态情况下，有时候坏的细菌会突然长出来，会长大。比如说因为一些疾病，吃一些抗生素或打一些抗生素。尤其打所谓广谱的抗生素，这些抗生素进去之后，不管好的细菌、坏的细菌，一律被杀掉或者抑制住。有时候抑制的过强，还把坏的细菌给逼出来了，就是让它长得快了。这样就造成一些不平衡。
在医学上，我们有些病人尤其重症的病人，可能百分之九十的病人都在用各种不同的抗生素，像这种病人有时候要给加一些益生菌。让它保护肠道，不要让那坏的细菌过度的生长，进而诱发其他的问题。对一般人来说，有些人的肠胃道也不是那么强壮，这些人适当吃一些益生菌，对肠胃是有些好的作用的。
如何选择益生菌？
现在市场上的益生菌种类很多，也很热销。总体来说，这些益生菌在美国出产的一般都要达到一定的质量要求，所以一般还都可以，差不多。包装上会有说明，一天吃多少颗，一天吃几次。就照着那个说明吃都不会出什么大的问题。建议要长期吃，这样对消化道会有一定的保护作用。
益生菌本身是一个活的细菌，它只是提纯之后干化。有的益生菌可以在室温下存活，但一般建议益生菌如果买回家之后要储存在冰箱里。四度就可以，这样就能保持它活性长一些。另外服用的时候也不要用热水。如果不能喝凉水的话，最多也是温水，最好不要超过四十度。因为益生菌本身是活的细菌，它本身不耐热。细菌这些东西特性就是不耐热、耐冷。如果是热水跟着冲下去，这益生菌本身还没到达肠道先被烫死一大半，那作用就失效了。
各种市场上卖的益生菌好坏不要看包装上写含有几十亿、上百亿的益生菌。多不多的不重要，关键是能不能通过胃。胃里边是强酸的环境，医生估计到那儿一半能过去就算好的益生菌了，很多过不了胃的，到胃里就死掉了，被那个酸灭活了。因为这益生菌到小肠才能发挥作用。有时候为什么市场上卖，有的益生菌它价格比较高，因为在工艺处理上，有可能还是有些不同。
有些所谓的秘方都是在包装上。细菌本身没什么秘方，细菌都差不多。大家都知道怎么培养，关键是处理活细菌的时候，那个包装，那个药片儿外边那个包装可能有些区别。它可以让胃少杀死一些细菌，更多细菌进入小肠，这样就是起到好的作用。
益生菌不是处方药，就是不需要处方自己就可以购买的。一般保险它也不包。有的病人回来跟我说：哇，医生你介绍的益生菌吃起来不便宜。是，因为它的包装让益生菌能通过胃酸的屏障，早过去。一般情况下，市场上卖的这些益生菌，基本上一天差不多要花一到两块钱。
简单明了。专业，喜欢你的频道。 请持续下去哦。
益生菌讲解的很好，谢谢医生听着很亲切，以后多听多请教。
謝謝🙏❤专家医师分享
喜欢听医生的讲解，謝謝。
讲的很清楚👍
谢谢医生
谢谢您🙏
那種益生菌可以對大便不暢通有幫助，可介紹嗎？
@@junat223223 我是吃了，让肠道健康的，不是治疗便秘的。提高好菌的数量。便秘很好办的，1.你要在大肠经5到7点起床喝水运动。2.你要吃的健康，什么粗纤维之类，健康油。。好像还有很多。大概有5.6条你再找找
谢谢。请问慢性痔疮发炎时候，可以吃益生菌口服药吗 ？
荆医生可以推荐一两个牌子的益生菌吗？
虽然是双博士，我还是提点个人看法供商榷: 1 婴儿在母体其实吃羊水，排胎便，再吃形成循环吧，那时候应该也有各种细菌，不是出生后哇哇大哭才有吧 2 有一种药叫肠溶片，据说能让药物通过胃到达肠道，这种不能包裹益生菌粉吗？价格也不高呀
很可惜，沒有中文字幕，不是完全聽懂。
同感。
可以吃两种品牌以上的益生菌吗？我吃生命花园的益生菌和ihebr的益生菌
可以同时吃吗？会有影响吗
請問那些益生菌比較好, 可以可以介紹
双博士就是有知识，转粉转粉
如果家里人有小的疝胃跑到隔膜上面了。不知道怎么处理
我可以在香港看到荊醫生嗎？
我也订阅了。。。👍👍👍
不止哦，现在贵7-15块，一天
Why you need to use the proper organic good combinations to achieve Pre and Probiotics. Not in any artificially made form.
我 去年 春天以来凌晨五点会有黄色酸水吐出，吃了oct抑酸药两周好些但又出酸，又看家庭医生，吃了泮托拉唑一个月，后来好些就再没吃。今年七月看中医，说心肾不交，针灸五次，睡眠好些，但酸水一直有，我饮食清淡，胃酸分泌过多者的禁忌都注意，不吃橘柑类，低酸低脂，因胃切除胆囊已经15年，三年前胃肠镜检查都正常。查谷歌有胆汁反流性胃炎这个病。我该如何应对。
我如何有医生的微信？
没有字幕
刚开始吃益生菌有效,时间长了没有效果,大便还是不成形,是继续吃益生菌还是停一段时间
請問益生菌英文叫什麼
Probiotics
請問 既然有胃酸的問題 那益生菌直接灌腸呢?
不懂。。
@@cruisel7584 益生菌要能到腸道有定植才有作用，要通過胃大多直接被胃酸滅了，所以有些廠家才會說什麼特殊包覆專利能通過胃酸到腸道等等，我想問的是吃的經過胃有胃酸問題，那為什麼不直接屁屁洞灌腸，直接到腸道就沒有胃酸的問題了
有看過些論文，是說直接灌腸，菌種數量太高風險很高（腸道生態破壞），就像在魚缸放蝦除藻，放個幾隻除藻是有益的，放個幾千隻肯定要倒缸的
但這是我自己看到論文的理解，所以想問問專業醫生的回覆，但都沒理我～
感覺現在醫學對益生菌還是很玄學的
@@張大樹-p1i 大概食物就要从嘴里进去的吧。。。类似于比如有些人得了食道癌，咽喉癌，不能进食了，营养物质也不能从屁屁灌进去的吧。
@@cruisel7584 恩恩，您這也是一種觀點，但我想"吸收營養物質"跟"讓菌種定植在腸道內"可能不是一種層次的作用? ..
食物經胃酸消化後營養物質到腸道被吸收
益生菌必須活著到腸道建立好的生態抵制壞菌不需要被吸收，那 屁屁洞不是條寬敞又沒阻礙的捷徑嗎～
不專業討論XD...
就是想問問專業或相關人士（醫生等）有沒這方面的研究知識或可靠實驗為什麼醫學沒嘗試這做法
我是很期待糞便移植技術能普及，感覺比益生菌強大多了，畢竟腸道生態太複雜了
@@張大樹-p1i 医生们都解释不了这个问题呢！
不流利
口才不好，表达吃力
真才实学的医生👨⚕️不是网红医生👨⚕️。
Wow, how smart and sharp you are! You should go back and watch CCTV only!!! Go
不要冒犯別人