НА ДИСТАНЦИОНКЕ? Привет, школьники! Если вы сидите на дистанционке и делаете мою зарядку в качестве домашнего задания, попробуйте комплекс от тигра, который я недавно снял. Уверен, вам понравится: ruclips.net/video/2K_nYkJIzlU/видео.html Этот комплекс рекомендую так же взрослым!
Почти год как наткнулся на ютюбе когда искал утреннюю зарядку. Супер. Как приспичит нахожу, вывожу на телевизор и делаю. Не каждый день конечно, но частенько
Спасибо. Вчера, после упражнения, целый день ходила какая та бодрая. Казалось бы всего 4 минуты, ну что это,а заряд на целый день! Спасибо еще раз! Буду делать каждый день!
Вы и все остальные в комментариях: /спокойно выполняют упражнения/ Мои колени, плечи, шея и позвоночник: *хрусteam* а если серьёзно, то разминка очень удобная qwq
Отличный минимальный комплекс. Добавить ещё разминку кистей рук и локтевых суставов. Потом добавить мягкие прыжки на месте 30-100 раз, 10-30 приседаний, 10-20 отжиманий от пола, 5-10 подтягиваний на турнике. Количество повторов зависит от вашей физической подготовки. Но если лень) или нет времени, тогда минимальный комплекс из этого видео.
>Количество повторов зависит от вашей физической подготовки. Тогда нуль? Нетренированный человек, ищущий минимальный комплекс, и десять раз не отожмется, не говоря уже о подтягиваниях. Там даже в школе многие 5 раз подтянуться не могли, а тут человеку может быть под сорок, со всеми сопутствующими проблемами. Меня малость забавляет, что много где в качестве минимальной планки для начинающих выставляются такие рекомендации. У большинства стартовая граница - еще ниже, им до 10 отжиманий еще добраться надо.
@@Follrog Минимальная планка - как раз таки комплекс упражнений из видео. Но если физ.подготовка позволяет, желательно добавить минимум силовых упражнений и контрастный душ. Тогда тонус на весь день сохраняется. Это из личного опыта. 30 лет СТАРАЮСЬ более или менее регулярно такую зарядку делать)
Хорошая зарядка, как в СССР, такую и искала. За 5 минут не устала, а проснулась, да и несложно с утра заставить себя такую коротенькую зарядку сделать перед работой. Спасибо, автор.
Спасибо большое! Это как раз зарядка после долгой разрядки. А то я вчера позанималась в активном темпе всего лишь 10 минут, а сегодня проснулась с болящими мышцами в боках и ногах. 😁
![Kodak Black - Versatile 4 [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/VcP_1Ua__vY/mqdefault.jpg)
![Megan Thee Stallion - Roc Steady (feat. Flo Milli) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/HozPPyqW0dY/mqdefault.jpg)
НА ДИСТАНЦИОНКЕ? Привет, школьники! Если вы сидите на дистанционке и делаете мою зарядку в качестве домашнего задания, попробуйте комплекс от тигра, который я недавно снял. Уверен, вам понравится: ruclips.net/video/2K_nYkJIzlU/видео.html Этот комплекс рекомендую так же взрослым!
Мне очень понравилось,круто!!!
Да я делаю норм
Спасибо! Очень помогло, а сколько вам лет если не секрет? Просто спрашиваю для собственной мотивации
Мне 13
А тебе
Мне прислали это видео как урок по физре)
+++
и нам тоже апахах
и нам
Мне тоже
+
Наконец-то нашла нормальную зарядку для утра, все коротко, ясно и самое необходимое!🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Будьте здоровы!
Павел Корнейчук спасибо!
Мы ее всей школой на дистанционке делаем!
Мы тоже
Мы тоже
Лол,тоже самое
лол да
Тожи
Это мне домашний урок по физкультуре, спасибо вам за видео, это не трудно делать зарядку когда вы показываете как делать 👍🏻
Спасибо за вашу зарядку. Буду её делать, как разминку перед китайской жиротопкой. 👍💪
как замечательно, что мне попалось Ваше видео! спасибо большое, теперь я утром делаю зарядку!
Почти год как наткнулся на ютюбе когда искал утреннюю зарядку. Супер. Как приспичит нахожу, вывожу на телевизор и делаю. Не каждый день конечно, но частенько
Смотрю тебя и делаю зарядку на протяжении недели, каждое утро 👍
Спасибо, мне нравится ваш вариант общей разминки 👌
Быстро, просто и бодрит 👍
Мне 35, засиделась в декрете, всё хрустит. Эта зарядка то что нужно, чтоб на весь день получить заряд бодрости. Спасибо!
Самая хорошая зарядка для ежедневного использования. Спасибо 👍🔥
Спасибо. Вчера, после упражнения, целый день ходила какая та бодрая. Казалось бы всего 4 минуты, ну что это,а заряд на целый день! Спасибо еще раз! Буду делать каждый день!
Я когда нашёл вашу зарядку, я начал вашу зарядку делать каждый день. И спасибо за такую хорошую зарядку
мне 50 лет, давно забытые упражнения, спасибо буду делать ежедневно.
Простые движения которым учили в детстве
А столько пользы 👍
Да вы очень хороший человек вас знает Россия наверное будет гордиться вами. Браво 👍🏼
Простая понятная зарядка. Утром самое то. Спасибо!
Спасибо за видео, то что нужно. Не сложно, не долго, вполне доступно и детям и пожилым людям (даже инвалидам 3 гр)
На здоровье!
Павел Корнейчук спасибо за урок, искал зарядку и нашёл вас, и теперь буду каждый день делать зарядку!
У нас физрук твои видео использует для уроков.
Неожиданно. 😊 Привет ему от меня передавайте.)
не только твой физрук😂
@@PavelKorneychuk У нас Физрук тоже использует ваши видео для урока
@@kristi0275 отлично!
У нас тоже)
спасибо очень мотивирует, всю ночь не спал аж под утро захотелось)
Павел, спасибо. Всё понятно, просто и с удовольствием.
Будьте здоровы!
Спасибо, отличная зарядка!!! Мы с дочей делаем вместе с Вами!
Вы и все остальные в комментариях: /спокойно выполняют упражнения/
Мои колени, плечи, шея и позвоночник: *хрусteam*
а если серьёзно, то разминка очень удобная qwq
Форма просто 💣, талия здоровская
Карантиин,щас зарядку сделаем,освежим знания благодаря тебе,давно не делал. Сейчас актуально,спасибо)
Спасибо учень хорошая зорятка! 🐣🙏👍🏻👍🏻👍🏻
Четкая зарядочка , каждый день эти движения выполняю и правда целый день себя очень хорошо чувствую
Быстро и продуктивно . Класс!
2 года в армии, каждый день так делали ))) 1 в 1 все упражнения )
Круто 😀
Спасибо огромное за информацию
@@PavelKorneychuk классна
Спасибо! Зарядился! Буду так каждый день!
То что искал, с утра не чего делать не хочется а тут всего 4 минуты и зарядка готова)
Спасибо ! Отличный комплекс 😊
Здоровье в порядке спасибо зарядке ❤️
Молодец , просто , удобно , полезно , эффективно .
Молодец, нужна была программа укороченная !!!
Спасибо, очень классные упражнения :D
Давно зарядку не делал пора заниматься)
Отлично! Спасибо!!!
Спасибо тебе! Сказали снять на видео утреннюю зарядку. Не знал что именно сделать а тут все легко оказалось.
Павел ты лучший Особенно для тех кому за 50 и последние 15-20 лет особой физической подготовки не было
Благодарю!
Всё, я ваша фанатка 😄🙌🏻
😅
Молодец и Спасибо! Очень полезная зарядка!!! 😊👍🏃
Спасибо за утрению зарядку😉
это зарядка на утро а физруки присылают нам только вечером и спс за урок
урок вечером
Молодец. Понравилось ,что все доходчиво и самое главное, что важно людям с травмами, или с возрастом. С уважением с Казакстана
Благодарю!
Казахстан.
Мы ваши упражнеия делаем каждое утро на дистанционке🤗👍
Не сижу на дистанционке, но решил озаботиться вопросом нормального пробуждения по утрам. Классная лёгкая зарядка, буду регулярно сюда возвращаться))
😘😘😘😘
Ето круто
😢
Салам БРАТ !!!!! МНЕ ПОДХОДИТ,Без Заморочек БЛАГОДАРЕН ТЕБЕ, УДАЧИ !!!!!!!!!!
Спасибо ! Без никаких заморочек
Искал музыку для зарядки а нашёл всё и сразу спасибо😊
Спасибо красавчик
крутое видео
у нас задали по физ-ре это видео смотреть и делать
Спасибо за видео зарядка меня зовут Марьям 👍свастика лайк
Легко и просто 😊 Ура-а-а-а 👍
Спасибо огромное❤❤❤
задали по физре) смотрю без звука, та как родителям будет мешать)) но здесь даже без звука понятно))
Спасибо большое !
Уже 8лет повторяю за тобой, спасибо
@@АнзорХамзатханов очень сильно! 🦾Успехов!
Нормальная зарядка, спасибо.
Будьте здоровы!
Здравствуйте! Мне понвавилась. Делать заятку😀😀😀👍👍👍👍👍👍💋
Кого сюда отправил учитель по физкультуре? Мы всей семьёй эту разминку каждое утро делаем! После неё вообще ничего не болит! 😻
Шикарно. То что искала.
Отличный минимальный комплекс. Добавить ещё разминку кистей рук и локтевых суставов. Потом добавить мягкие прыжки на месте 30-100 раз, 10-30 приседаний, 10-20 отжиманий от пола, 5-10 подтягиваний на турнике. Количество повторов зависит от вашей физической подготовки. Но если лень) или нет времени, тогда минимальный комплекс из этого видео.
>Количество повторов зависит от вашей физической подготовки.
Тогда нуль? Нетренированный человек, ищущий минимальный комплекс, и десять раз не отожмется, не говоря уже о подтягиваниях. Там даже в школе многие 5 раз подтянуться не могли, а тут человеку может быть под сорок, со всеми сопутствующими проблемами.
Меня малость забавляет, что много где в качестве минимальной планки для начинающих выставляются такие рекомендации. У большинства стартовая граница - еще ниже, им до 10 отжиманий еще добраться надо.
@@Follrog
Минимальная планка - как раз таки комплекс упражнений из видео. Но если физ.подготовка позволяет, желательно добавить минимум силовых упражнений и контрастный душ. Тогда тонус на весь день сохраняется. Это из личного опыта. 30 лет СТАРАЮСЬ более или менее регулярно такую зарядку делать)
Какой красавец мужчина 🥰
Нам бы такого преподавателя в институт;)
😏
Ах ты маленькая развратница
Каждый день делаю зарядку с вами
Наверное я не один такой, раз просмотры растут с каждым днем все больше и больше
спасибо,очень простые и полезные упражнения👍👍👍
С Новым годом 🎉🍾🎄
После праздника приступаем к зарядке 👍
С Новым Годом! Всё верно!)
Спасибо большое
спасибо. Утром попробую.
Классно!очень
Хорошая зарядка, как в СССР, такую и искала. За 5 минут не устала, а проснулась, да и несложно с утра заставить себя такую коротенькую зарядку сделать перед работой. Спасибо, автор.
Всё великое строится из мелочей. :) Будьте здоровы.
Ты лучший!
Мне это отправили как ведео на урок :)))🤣🤣
все в порядке спасибо зарядке
Really great,I love to have a morning with Pavel .he does is soooooooooooooooooooooooooooo good
Thank you. 😊
No thank you to you . Your the best trainer !!!
Весь наш класс делает по физкультуре вашу зарядку !
Хорошая зарядка
Классный видеоурок
Эти упражнения как раз для меня.Благодарю.😍😍
Рад помочь! :)
Спасибо!
наконец-то нашёл что мама просила) ура :)
Спасибо большое! Это как раз зарядка после долгой разрядки. А то я вчера позанималась в активном темпе всего лишь 10 минут, а сегодня проснулась с болящими мышцами в боках и ногах. 😁
Пожалуйста! Будьте здоровы! 😊
Задали по физре снять себя на видео выполнение комплекса утренней зарядки! Благодарю
Нам тож😂😂😂
Спасибо начинаю делать вашу зарядку , надеюсь это мне поможет.
А что у вас?
Да живот начал рости и вообще чувствую себя с утра как разбитый .
Просто, понятно, быстро и не сложно. Спасибо за зарядку Павел). Очень рада, что наткнулась на это видео. Теперь делаю эти упражнения каждое утро)
На здоровье! Успехов вам и с Наступающим!
Спасибо большое) И вас, Павел, с Наступающим!
Классная зарядка! Спасибо!
Спасибо!!!
Здравствуйте Павел, подскажите пожалуйста, зарядку нужно делать до завтрака или после?
Здравствуйте. До. Выпили натощак пару стаканов воды и приступаете к зарядке.
Спасибо брат.
отличный комплекс
6 лет назад... Скоро 2024, кто тут?
Спасибо.
Красава все коротко и ясно💪
то что нужно. Спасибо!
Класснооо, теперь это моя самая любимая зарядка♡♡♡спасибо огромное!!! (мне тоже прислали как урок по физре)
Классная и энергичная зарядка!
Похоже вся россия выбрала тебя, потому что это видео все физруки присылают
Не только России и Казахстан
И Кыргызстан😅😂
И Украины
И казахстан
Казахстан тоже
Вот это зарядка, спасибо👍