วิ่งเท่าไหร่ก็ไม่เร็วขึ้น โค้ชเดี่ยวมีคำตอบ l อายุน้อยร้อยล้าน RUNNER

[@จิระเดชสุขดี]

ต้องมีวินัย ฝึกซ้อม สม่ำเสมอ💯

[@supawitpoakprasert868]

เป็นกำลังใจให้ครับพี่ก้อง.ผมอยากสอบถามว่าครั้งต่อไปถ้าเจอคนโค็ชเดี๋ยวได้วันที่เท่าไหร่อีกครับสถานที่ไหนครับรบกวนหน่อยครับพี่ผมเป็นนักวิ่งมือใหม่.อยากไปเจอโค็ชเดี๋ยวขอคำปรึกษาหน่อยครับ..ขอบคุณครับ.

[@natthawutp.1280]

ชอบความตั้งใจสูงมากกครับ🎉🎉😄👍👍👍

[@testspecplaygame5336]

เชียร์พี่ก้องครับผมก็มือใหม่วิ่งได้3เดือนแล้วสูงสุดตอนนี้10k ก็พอใจแล้วอยากจะทำเวลาดีขึ้นวิ่งอึดวิ่งเร็วขึ้นเหมือนกันเดี่ยวอนาคตพร้อมแล้วจะไต่ไป21k ครึ่งนึงของmarathonให้ได้เลยครับ

[@sarawutchantawan8987]

เพิ่งเจอพี่ก้องวันนี้ หล่อจริง

[@ไพฑูรย์สิงห์ทอง-บ1ห]

สะสมไมล์เลส ไกโคเจน คุมแลคติกวิ่งช้าสลับเร็ว เทมโป้บ้าง อินเทอวอล เพซแข่ง เวทเทรนนิ่งเสริม

[@TuaTorLego]

มันไม่น่าใช่ fast leg แต่โค้ชน่าจะหมายถึง fartlek มากกว่านะครับ
ปล. ผมกลับมาวิ่งเพราะพี่เลย ไม่รู้ว่าจะได้ไปเจอกันงานไหน 555 ขอซ้อมไปก่อนนะครับ

[@KoratNewsTH]

อยากไปวิ่งจังครับ

[@นุชคิมิโนโต๊ะ]

ขอบคุณที่แปลภาษาวิ่งให้เข้าใจขึ้น🙏

[@Human_hardware]

หลักการก็เหมือนวรยุทธจีนกำลังภายใน วิ่งช้าสะสมพลังลมปราณที่จุดตันเถียน แล้วโคจรพลังไปสู่เส้นสายชีพจรต่าง ๆ

[@มึงต่อยกับเพื่อนกูไหมเอ้า]

เลอะเทอะ

[@freedomwealthy1817]

ขี่มอไซค์ดิครับ

[@todae8659]

เก็บไมลวิ่งช้าให้มากมาก วิ่งไวสัปดาละวันพอละ

[@yutthanathongchuen7286]

เอาจริงๆ โค๊ชน่าจะแนะนำ ไปที่ 10 โล ให้ดีก่อน ค่อยไปมาราธอน ตายได้นะครับ เป็นห่วง