Resistance Braccia e Spalle! Allenamento Intenso Per Braccia e Spalle
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- Опубликовано: 17 окт 2024
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Allenamento di tonificazione mirata categoria Resistance.
Sessione impegnativa con due esercizi per ogni gruppo muscolare dove il passaggio da un esercizio all'altro sullo stesso muscolo è immediato, quindi senza recuperi.
Faremo 3 blocchi di lavoro con esercizi singoli fino a 40 secondi ed esercizi combinati sullo stesso gruppo muscolare o due gruppi muscolari che superano i 60 secondi.
Allenamento ideale per tonificare braccia e spalle con pesetti e varianti push-ups.
Il peso consigliato per questo allenamento è 3-4 kg a manubrio, il peso naturalmente è soggettivo e varia a seconda della propria espressione di forza.
⚠ Fai questo allenamento solo se hai un'ottima preparazione fisica
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😘 Buon Allenamento!
Ciao Thiago !!! Seguo te e Katia da circa un anno. Non riesco a fare a meno di voi. Tutti i giorni eseguo un allenamento ( variando naturalmente). Ho raccontato di voi con un’istruttrice di fitness e mi ha confermato ciò che già penso di voi e cioè che siete i migliori e unici in questo vasto mondo you tube. Vi adoro ❤️🔥 Vamossss 💪
Ottimo inizio settimana!!!! Grazie 🤗💞💞💞💞😘
Lezione molto intensa sento che ogni muscolo delle braccia ha lavorato grazieeee 😃👏👏
Questa settimana finalmente farò esercizio... Io il cardio lo detesto, mi fa solo acido lattico senza ottenere nulla il linea generale. Vedo i risultati solo quando uso i pesi, compresi esercizi per glutei. Infatti ULTIMATE è tanta roba
Ottimo workout complimenti 💪💪👍👋👋
Ormai non posso fare a meno di voi... Schiena elastica grazie ai vostri esercizi di pilates, e fine dei dolori alle gambe e alle braccia dopo i giri in mtb 🎉
Potente, è l'evoluzione di quello "classico" da 19 minuti che faccio sempre!
Bellissimo allenamento per la parte alta.
Grazie mille Thiago!
VAAAAMOOOOSSSS 🤙
Il like a prescindere, siete fantastici e mi avete aiutata, moltissimo con i vostri esercizi! Per adesso mi sono iscritta in palestra ma vi seguo ugualmente e approfitto dei stretching e pilates con Katia❤
Buona continuazione a tutta la staff! ❤️☘️❤️
Grazie mille buongiorno
Bravo!
💯💯💯💯💪💪💪Grazie infinite 💕Vamos 😘
Grazieeee💯👍💪
Ottimo
Ottimo allenamento anche se ai Planck su un braccio ho chiesto pietà 😂😂
Molto impegnativo con 10 kg😅
Grazieeee💪💪💯