조용한 아침 비움 명상 18분 / 천천히 움직이고 명상하기 by.지음요가_202201
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- Опубликовано: 12 сен 2024
- 나마스떼, 지음요가 입니다. 새해를 맞아 조용한 아침 명상을 함께 합니다. 천천히 몸을 움직여 의식을 깨우고 깊은 호흡과 함께 마음을 비우는 시간 가져보세요.
수련 후 편안해진 호흡과 몸의 따뜻한 열감을 느껴보세요. 살아있는 느낌 그대로 느끼며 오늘 하루도, 2022 한 해도 건강하게 보내시길 바랍니다 :)
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by.지음요가(jiumyoga)
#아침명상 #새해명상 #지음요가
![[20분 비움명상] 생각을 멈추고 마음을 비우는 명상 ▶놓아버리기 비워내기 명상법 집에서 함께하기](http://i.ytimg.com/vi/NJRF5x_AhK0/mqdefault.jpg)
너무좋아요 ❤ 오늘도 감사합니다. 선생님도 건강한 하루 보내시길 😊
고맙습니다 :) 💜💜
드디어 아가를 배에 품은지 36주차2일차가되었어요 괜히 불안한마음도 생기구 밤마다 피곤했는데 오랜만에 아침명상함께하니 너무좋네요 😊 좋은영상 감사합니다❤ 오눌도 평온한하루되세요❤
고맙습니다. 아가랑 행복하게 보내세요.. :)💗
토독 토독 비 내리는 소리가 아름다워서 마음 수련하러 왔어요.. 항상 감사합니다.
늘 고맙습니다..🧡🙏
안녕하세요! 오랜만에 인사 드리네요. 처음 요가를 시작하게 된 계기가 우연히 들린 GX룸에서 굉장히 단단하고 멋진 선생님을 보면서 '나도 저렇게 되고 싶다.'라는 마음으로 시작하게 됐는데요. 이사하고 센터를 못 다니게 되었지만 지음요가 덕분에 단단한 마음으로 살아갈 수 있어서 정말 다행입니다. 늘 감사드리고 지음 선생님도 예쁜 아기도 행복하고 건강하길 바랄게요. 늘 감사합니다. 샨티. P.s 어느 요가 책에서 보았는데 수행자에게 가장 필요한 것은 좋은 육체도 정신도 아닌 좋은 스승이라고 하더라구요. 항상 따뜻한 마음씨로 수련 도와주셔서 감사합니다.
안녕하세요! 오랜만이어요 :) 깊은 마음을 담아 댓글 남겨주셔서 몇번을 다시 읽었습니다. 저야말로 항상 감사드려요! 샨티샨티..💕🙏
새해 복 많이 받으세요 😌💓🤲🏼
🙏
너무좋네요😊
고맙습니다🩵
새해에도 지음요가와 함께♡
히히 윤샤인님 고맙습니다. 해피뉴이어🌞
덜어내고 비우고 내려놓고
그리하여
맑고 밝은 기운이 가득차게~
고맙습니다 선생님~_()_
맑고 밝은 기운으로 올해의 수련도 가득 채우세요. 고맙습니다 ♥️
@@jiumyoga
돌이켜 보면
통증 무마를 핑계로 소주를 미리 마시고
힘세다는 이유로 오른쪽 어께에만
철근이며 쇠파이프를 짊어지게 했죠
한 시간씩 구부려 돌을 쌓고
잠시 허리펴고 쉴 때는
의례히 담배를 빼물곤 했습니다
오랜 세월을 그렇게 보낸 결과
척추는 구부러지고 비틀어졌죠
호흡과 아사나의 요가에서 보면
아ㅡ 얼마나
무지막지한 세월을 보냈던가요
이젠
아침에 일어나면
요가로 조용히 아침을 깨우고
공장에 출근해서는
바르게 서서 기계를 보고
바른 자세로 일을 하고
쉴 때는 바른 자세로 호흡을 합니다
퇴근후 저녁에는
몇몇 지인들과 행복한 요가로
하루를 마무리합니다
참 다행다행입니다
선생님의 바램대로
요가가 생활에 스며들고 있습니다
비록
아침저녁으로 영상으로만 만나뵙지만
선생님의
반듯하고 꼿꼿한 자세와
부드럽고 단호한 말씀들이
제 인생후반을 살아가는데
지침이 되고있습니다
오늘 아침 명상을 하고나서
늘 맘에 맴돌고 있었던
선생님에 대한 존경과
감사의 인사를 드립니다
늘 감사합니다 선생님 _()_
새해복 많이받으세요
고맙습니다 소현님😌 새해 복 많이 받으세요💓🤲🏼
좋은 토요일이예요!!! 항상 영상 잘보고있습니다 감사합니다!!!🥰🥰
고맙습니다! 샨티 🖤
새해 시작요가를 샘과 함께하게되 고맙고 기쁩니다.
새해에도 건강하세요.
고맙습니다 성희님😌 새해 복 많이 받으세요!
새해 첫 월요일을 지음요가와 함께 깨웠어요!
선생님 새해 복 많이 받으세요😊
고맙습니다. 새해 복 많이 받으세요! 😊