【ケトルベルスウィング】お尻とハムを狙い撃ち❣️ : ボディビル 元 日本チャンピオン 久野礼子 ( Ayako Kuno ) : 美と健康のために 筋肉 をつけて、 脂肪 を落とす！

体脂肪率３％以下で、体脂肪計でエラーを出したことがあるボディビル（フィジーク）元日本チャンピオンの 久野礼子 （くの あやこ）がお教えする、筋肉の付け方と脂肪の落とし方。
今回は、ケトルベルスウィングをやってみましょう❣️お尻とハムに超効きます‼️
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📍久野礼子
元・ボディビル（フィジーク）日本チャンピオン
ゴールドジム パーソナルトレーナー
公式ウェブサイト：www.ayako.pro
ゴールドジム： www.goldsgym.jp
#久野礼子 #筋トレ #ヒップアップ

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😮やってみます！

[@kunoayako]

ぜひチャレンジしてください！