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- Опубликовано: 18 сен 2024
- 体脂肪率３％以下で、体脂肪計でエラーを出したことがある ボディビル（ #フィジーク ）元日本チャンピオンの 久野礼子 （くの あやこ）がお教えする、筋肉の付け方と脂肪の落とし方。
今回は、大人気の脳幹体操を短時間で、その場でできるようにまとめました！
私はこれで自律神経が整い、生活が変わりました！
ぜひやってみて下さい！
#久野礼子 #筋トレ #脳幹体操
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📍久野礼子
元・ボディビル（フィジーク）日本チャンピオン
#ゴールドジム #パーソナルトレーナー
公式ウェブサイト：www.ayako.pro
ゴールドジム： www.goldsgym.jp
寝た姿勢で実践するより
今回の動画は座って出来るので
取り組みやすいです。
ありがとうございます。
久野さんありがとうございます😄
私も片付けが苦手なので動画を見ながら毎日したいと思います🌟
ご視聴いただきありがとうございます。
効果はいかがでしょうか😊
頭がスッキリしてやる気が出てきた感じです🤗
片付けも少しずつしています✨
やりやすい方をやるとありますが、やりにくい方もやった方が効果がいいでしょうか？