Слова шейпинг и аэробика вызывают, конечно, воспоминания о юности, но до чего же сейчас жалко потраченного на них времени! Тяжко было и никакой от них пользы не замечала, при этом еще считалось, что это легкотня, а вот тренажеры - это серьезно, но не для нас, девочек) Такой обидный обман! От тренажеров то, оказалось, больше пользы для самочувствия и внешности, так еще и заниматься легче 😊
Спасибо за видео. Позвольте спросить, вот вы сказали, что затраченная энергия зависит от массы и пройденного пути, но ведь тогда получается, что если я пройду спокойным шагом 1 километр и пробегу тот же самый километр на максимальную скорость, то затраты энергии будут одинаковые. Но ведь по ощущениям бег будет намного сложнее и интуитивно кажется более энергозатратным.
А зачем считать так 85х6=510 кг/на время получаем мощность(ну или в данном случае работа)в случае с весом 85% за единицу времени мы получим число на много меньше,чем с весом 50%,итого суммарный тоннаж за тренировку делим затраченное время и все встанет на свои места
thanks for the broadcast. It was very interesting.
Спасибо за ответ
Слова шейпинг и аэробика вызывают, конечно, воспоминания о юности, но до чего же сейчас жалко потраченного на них времени! Тяжко было и никакой от них пользы не замечала, при этом еще считалось, что это легкотня, а вот тренажеры - это серьезно, но не для нас, девочек) Такой обидный обман! От тренажеров то, оказалось, больше пользы для самочувствия и внешности, так еще и заниматься легче 😊
@Anna.Bel. Благодаря аэробике у Вас здоровое сердце и лёгкие, а Вы жалеете ...!
По-моему очень близко к экрану сидите - я пытался всё время отодвинуться!😊А за лекцию - спасибо!
Спасибо за видео.
Позвольте спросить, вот вы сказали, что затраченная энергия зависит от массы и пройденного пути, но ведь тогда получается, что если я пройду спокойным шагом 1 километр и пробегу тот же самый километр на максимальную скорость, то затраты энергии будут одинаковые. Но ведь по ощущениям бег будет намного сложнее и интуитивно кажется более энергозатратным.
Здравствуйте
А если ли видео более подробно про тригерные точки? На что влияет? Как их убрать?
А зачем считать так 85х6=510 кг/на время получаем мощность(ну или в данном случае работа)в случае с весом 85% за единицу времени мы получим число на много меньше,чем с весом 50%,итого суммарный тоннаж за тренировку делим затраченное время и все встанет на свои места
То есть с теми же весами, но меньше повторений?
тоже итог не понял
Он же сказал объемменьше, то есть меньше подходов в неделю
Используйте большие веса (прогрессия нагрузки) , а объем тренировочный снижать. Кол-во упражнений или подходов
@@BeH1kговорить можно что угодно, но в этом случае, так же как со значимым уменьшением весов, это сильные потери формы и объема.