안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 요청해주셨던 초보자용 짧은 10분 따라하기 영상을 준비해봤어요. 기존에 올라와있는 영상들이 난이도가 조금 있다는 의견이 있어서 조금더 기본적인 동작들로 운동을 시작할때 도움이 되는 동작을 묶어봤습니다~! 설명과 정확한 원리, 큐잉은 빠진 영상이구요~ 10분 짧은 모드입니다! 가동범위를 확장시키고 기본적인 힙스쿼트를 하는데 도움이 되는 전신 동작들이예요. 모두 화이팅! 꼭꼭 좋아요! 구독! 알람설정~! 잊지마세요 ^^ BGM-Get up and go
운동을 정말 한번도 안해본 사람이 이 운동을 7일 동안 해본 후기를 씁니다.. 일단 운동 처음 한 날은 불타는 고기가 된 기분+다음날 전신에 알베기는데 참고 3~4일쯤 가면 그냥... 인간은 적응하는 동물이라고... ...적응해서 하게 됩니다.. 알도 안베겨요ㅋㅋ 저는 다이어트용보다 홈트 입문,적응용으로 했는데 하고나니 허리통증이 없어졌습니다! 이건 정말 좋았어요! 다음 일주일은 다른 10분 운동을 해볼 예정입니다 체력이 워낙에 없던 사람이라 10분씩 한달한 뒤 다음은 20분 한달하기 하는 식으로 좀씩 운동량 늘려갈 예정입니다 운동초보들 우리 같이 시작하고 건강해져요~~ 🙋♀️🙋♀️
10분이라고 만만하게 봤는데 땀이 주르르르 흐르네요! 진짜 운동을 모르고 살았는데 저 같은 초보도 알기 쉽게 알려주셔서 감사해요!! 제가 지금 임용고시 준비하는 학생인데 자꾸 앉아만 있어서 살도 계속 찌고 자세도 안 좋은데 저같은 고시생이나 수험생이 하면 좋을 운동 소개해주세요~ 그리고 1탄 열심히 하면서 2탄 기다릴게요!
언니.. 제가 잘 따라했는지는 모르겠고 댓글 이렇게 남기는거 처음이긴 한데 지금 10분 겨우 따라했는데 온몸에 땀나고 속이 메슥거려요... 제가 홈트를 헐렁하게 했다는게 느껴집니다 대부분의 영상이 몇개도 못가서 아예 따라하질 못했는데 이건.. 어떻게든 해냈네요...일단 울렁이지 않을 때까지 이걸 해야겠어요 1년 지난 영상이지만 감사합니다...
저 처음에는 배속도 빨리하고 마지막에 킥백도 다 못했는데 매일매일 따라하니까 이제 배속도 빨리안해도되고 오늘 부들부들떨긴했지만 끝까지 다 따라했어요 ㅎㅎ 거울바로옆에 깆다놓고 똑같이 따라하려고 하다보니 근육이 어디 쓰이는지도 알겠고 오늘은 제혼자 참 스스로에게 뿌듯한 날이네요 ㅎㅎ 항상 감사드립니다!!
눈동하고 있지만 내일부터는 꼭 이것부터 시작해서 전신 조지는 운동까지 할꼬애오 요새 제이제이님 믿고 너어무 먹어대서... 더이상 운동을 미룰 수 없네요 ㅠㅠ 킹치만 진짜 일주일만 계속하면 바로 살빠지는게 눈에 보여요 제이제이님이 짱임 진심 💜 싸랑해오💜 임인년 건강하고 돈 마니버새오😌💜
언니...이 운동 난이도도 초보자가 잘 따라 할 수 있을 정도로 구성 되어 있고(그렇다고 쉬운건 절대 아님..!) 처음엔 구체적으로 설명해주시다가 3세트째엔 신나는 노래 틀어주시는것도 너무너무 좋아요!!!! 초보자 힙운동 이나 상체 운동 등등 초보자를 위한 시리즈 만들어 주시면 너무 감사할것 같아요 ㅠㅠㅠㅠ💕💕👍🏻👍🏻😭😭
5월 남은날동안 공복유산소 하려고 하는데, 몸이 무거워서 운동 하기싫은거 비교적 쉬워 보이는 미세먼지 속 홈트 10분이랑 이 영상으로 운동했어요. 하고 나니 몸이 상쾌하네요! 마지막 동작이 제일 어려워요ㅠㅠ 왜이렇게 균형이 안잡히는지 흔들흔들 ㅠㅠㅠ 이제 버피 10분하고 마무리할게요! 언니 영상 항상 고맙습니다 ♥
이것은 홈트계의 신세계네요...
여러각도에서 자세 보여주기, 전체시간에서 얼마나 경과되었는지 표시해놓기, 정확하게 횟수제시하기, 딱필요한설명만 군더더기없이 하기, 적당히(?) 안힘들어서 도전할만하네? 하는순간 짧고 굵게 힘듦을 맛보게하는 적절한 난이도 조절....2탄이 넘나 기대됩니다♡♡♡
와 언니 댓글 진짜 안다는데 이거 대박이에요
저 진짜 근력 1도없었다는게 느껴져요
안녕하세요!
오늘은 많은 분들이 요청해주셨던
초보자용 짧은 10분 따라하기 영상을 준비해봤어요.
기존에 올라와있는 영상들이 난이도가 조금 있다는 의견이 있어서
조금더 기본적인 동작들로 운동을 시작할때 도움이 되는 동작을
묶어봤습니다~!
설명과 정확한 원리, 큐잉은 빠진 영상이구요~
10분 짧은 모드입니다!
가동범위를 확장시키고 기본적인 힙스쿼트를 하는데
도움이 되는 전신 동작들이예요. 모두 화이팅!
꼭꼭 좋아요! 구독! 알람설정~! 잊지마세요 ^^
BGM-Get up and go
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언니! 수능이 다가오고있는 고3입니다..ㅎ
다름이 아니라 제가 허리척추옆에 기립근이라 불리는 근육이 비대칭이라 오래앉아있으면 아프고 다이어트하려고 허리운동을 할때면 비대칭이 심해지면 어쩌나 싶어서 운동할때 조심스러워져요 기립근 비대칭으로 약한 척추측만증까지 있는데 혹시 기립근 대칭을 맞출수있는 방법이 있을까요?
스트레칭없이 해도되나요?? 넘좋은정보감사해요
스쿼트할때 엉덩이에 힘은 안줘도 되나요?
기존에 워밍업 운동 너무 힘들고 허리 아프고 했는데 초보자용 나와서 너무 좋아요~ 감사합니다~~^^ 온라인 피티도 열심히 할게요!!
우와 운동은 해야겠고 일부러 짧은거 했는데 10분하고 땀 주르륵나는거 정말 첨인듯해요 엄청개운해요 짱
3일째.. 온몸에 땀이 난다요ㅠㅠ 언니 이거 헬린이 맞냐구요 ㅠㅠ ㅠㅠ 중간에 광고 나오는데 신나서 보고 있음 ㅠㅠ
0:30 오버헤드 스쿼트 3회
2:01 스쿼트 숄더업 15회
4:14 오버헤드 스쿼트 3회
5:04 스쿼트 숄더업 15회
6:11 오버헤드 스쿼트 3회
7:01 스쿼트 숄더업 15회
8:09 얼터네이티브 홀딩 킥백 10초 × 5 왼
9:35 얼터네이티브 홀딩 킥백 10초 × 5 오
총 10분
언니 제가 유산소보다 근력운동을 해야한다고 인바디검사로 나왔는데 어떤걸 해야하나요??
이 운동하고 나서 체중감량뿐 아니라 눈바디가 확실히 달라졌어요 ㅠㅠ진짜 제 건강 지켜주셔서 너무너무 감사합니다 ...사는동안 일 적게 하시고 돈 많이 버세요ㅠㅠㅠㅠ
GRL PWR 혹시 하루에 이 운동 몇번했는지 알 수 있을까요?!
대박ㅎㅎㅎ전에 댓글로 초보자가 따라할수 잇는 루틴 올려주시면 안되냐고 했었는데....진짜 감동이에요ㅠㅠㅠㅠㅠ열심히 따라할게요!!
진짜 초보가 이거 가능한가요 ㅋㅋㅋ
제대로 된 동작은 불가할 듯
에이 저정도는 하겠지 하고 따라하다가 6분쯤 되니 진짜 한계가 ...ㅋㅋㅋㅋ 앞으로 계속 열심히 해야겠어요 !
운동을 정말 한번도 안해본 사람이 이 운동을 7일 동안 해본 후기를 씁니다..
일단 운동 처음 한 날은 불타는 고기가 된 기분+다음날 전신에 알베기는데 참고 3~4일쯤 가면 그냥... 인간은 적응하는 동물이라고... ...적응해서 하게 됩니다.. 알도 안베겨요ㅋㅋ
저는 다이어트용보다 홈트 입문,적응용으로 했는데 하고나니 허리통증이 없어졌습니다! 이건 정말 좋았어요!
다음 일주일은 다른 10분 운동을 해볼 예정입니다 체력이 워낙에 없던 사람이라 10분씩 한달한 뒤 다음은 20분 한달하기 하는 식으로 좀씩 운동량 늘려갈 예정입니다
운동초보들 우리 같이 시작하고 건강해져요~~
🙋♀️🙋♀️
근력이 없어 스쿼트가 너무 힘든데 열심히 따라하고 있어요 다른 홈트에 비해 시간대비 진짜 근육 엄청 쓰는데 땀이 비 오듯 나네요... 제이제이님 덕분에 이제는 잘 안 쓰던 부분에 근육통이 생기면 잘 따라해서 근육을 제대로 썼구나 하는 뿌듯함이 들어요 :)
어ㅏ ㅣㅈ짜 이언니는 ,,언니 후원이라도 하게해줘 ,,,,
슬콩띠 ㅇㅈ이요
10분 따라 했는데 허벅지랑 등 전체적으로 자극 장난아니네요 ㅜ 땀 줄줄 흘리고 갑니다
그리고 층간소음 걱정 없어서 더 좋아요 굿
3:28
요요 맨날와서 이제 꾸준히 운동해보려고 해요
안오면 불러주세요...!
1월 15일 수 힘들어용..
1월 16일 목
1월 17일 금
1월 18일 토
1월 19일 일
1월 20일 월
1월 21일 화
1월 22일 수
1월 23일 목
S0 ne 어서 오세요ㅛㅛ!!
완벽한 교육자이심ㆍ
이 영상보니 한곡의 댄스 안무가 완성되네요ㆍ
10분이지만 운동했다는 뿌듯함😌
10분이라고 만만하게 봤는데 땀이 주르르르 흐르네요! 진짜 운동을 모르고 살았는데 저 같은 초보도 알기 쉽게 알려주셔서 감사해요!! 제가 지금 임용고시 준비하는 학생인데 자꾸 앉아만 있어서 살도 계속 찌고 자세도 안 좋은데 저같은 고시생이나 수험생이 하면 좋을 운동 소개해주세요~ 그리고 1탄 열심히 하면서 2탄 기다릴게요!
진짜 짱이에요... 매번 느끼는거지먄 언니 운동영상은 어디 근육을 딱 쓰는지 그럴라면 어케해야하는지 정확히 알려줘서 레알루다가 웨이트의 신세계...❤
제이제이님 맹신하는 젤린이로서 이 영상 포기 못해요,,,,,진짜 하면 할수록 등에서!!!땀이!!!!!!최고야,,,땀내려면 이 영상 바로 켜요,,,,ㅎ,,,최고양,,,
언니.. 제가 잘 따라했는지는 모르겠고 댓글 이렇게 남기는거 처음이긴 한데 지금 10분 겨우 따라했는데 온몸에 땀나고 속이 메슥거려요... 제가 홈트를 헐렁하게 했다는게 느껴집니다 대부분의 영상이 몇개도 못가서 아예 따라하질 못했는데 이건.. 어떻게든 해냈네요...일단 울렁이지 않을 때까지 이걸 해야겠어요 1년 지난 영상이지만 감사합니다...
어제는 애들 재우면서 자버려서..오늘이 5일째가 되네요~^^
왕초보에게 너무 좋은^^
오늘도 감사합니다~
몽을 후끈하게 만들어주는 운동이네요~ 하고나면 덥지만 기분이 좋아져요~
와 저 댓글 진짜 안다는데.... 언니 사랑해요 십분하고 땀범벅된거 첨이에요...
이런 좋은 영상이! 나중에 볼 영상에 추가하고 일단 침대로,,
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시작시간
19년 1월 1일부로 운동해보겠습니다 감사해요
ㅠㅠㅠ 몸에 근력이없어서 운동을 하면 몸이 상하더라구요,, 이런 왕초보루틴 사랑합니다..
저 처음에는 배속도 빨리하고 마지막에 킥백도 다 못했는데 매일매일 따라하니까 이제 배속도 빨리안해도되고 오늘 부들부들떨긴했지만 끝까지 다 따라했어요 ㅎㅎ 거울바로옆에 깆다놓고 똑같이 따라하려고 하다보니 근육이 어디 쓰이는지도 알겠고 오늘은 제혼자 참 스스로에게 뿌듯한 날이네요 ㅎㅎ 항상 감사드립니다!!
기초근력운동 검색하다 우연히 접했는 데 따라하기 쉬우면서도 땀도 흘릴 수 있고 좋아요 ~ 그런데 중간에 광고 2개나 떠서 후덜덜 했어요
저 진짜 처음 하는데도 땀이 미친듯이 나요 사랑해요 이제 일주일에 세네 번 정도 꼭 챙겨 해야겠네요...
오늘 처음해봤는데 10분하고 땀나고 헉헉거리네요
여러각도에서 해주셔서 몸치인 저도 잘따라했어요
눈동하고 있지만 내일부터는 꼭 이것부터 시작해서 전신 조지는 운동까지 할꼬애오
요새 제이제이님 믿고 너어무 먹어대서...
더이상 운동을 미룰 수 없네요 ㅠㅠ
킹치만 진짜 일주일만 계속하면 바로 살빠지는게 눈에 보여요 제이제이님이 짱임 진심 💜
싸랑해오💜 임인년 건강하고 돈 마니버새오😌💜
온니 저 이 스쿼트 매일 하려고 이제 7일째인데 벌써 허벅지살이 빠지는거같아요. 슬림해진게 보여요... 셀룰라이트도 조금씯 없어지는거같고 ㅠ 온니 계속 해볼게여! 고마워요♥
저는 체력도 안좋고 근육도없는 그런 몸인데요 운동 시작해보려고 이거 그저께 했는데 생각보다 짧게느껴지면서도 땀나고 근육아프고 후들후들거렸어요 오늘까지 되게 기분좋은 근육아픔?이 느껴져서 신기해요!
앞으로 열심히 해보려고합니다 감사합니당
이거 정말 최고네요! 급 체력떨어진 저에게 딱 맞는 운동이엇어요.!! 지금 따라하고 땀 줄줄 흐르네욥ㅋㅋㅋ(체질이 급변함..ㅋㅋ) 영상 감사합니다!
요즘 추워서 집에서 먹기만 했더니 급찐살덕에
제이제이님 영상보면서 홈트하는사람입니다ㅎㅅㅎ
하면서 느낀게 ㅠ 제몸이 제몸이 아닌거같은
제가 하체는 66입는데 상체는 4 이거든요
부지런히 해서 제이제이님처럼 건강하게 이쁜몸매를 가지고싶어요
십분운동이 ...이렇게 힘들다니 진짜 저질체력이라는걸 세삼깨닫고 갑니다 유익한 영상 ㄱㅅ해요
살이 어마무시하게 쪘어요..
더이상 찌면 안되는 선까지..
제이제이 언니 이 영상으로 마음 다잡고 시작할게요 화이팅 !!
어제 따라해 봤어요. 오늘의 허벅지가 찢어집니다. 제이제이쌤 영상은 다음날이 되면 알 수 있어요.
십분인데 동작 몇개안하는데 땀이 땀이. 이런홈트 신세계예요~감사합니다
얼마전에 침대에서 하는 운동 후에 제이제이쌤 운동 계속 따라하려고 오늘 8월 마리짐 신청하고 마리짐 오픈 전에 운동 하려고 들어왔어요! 10분만 했는데... 시원하게 에어컨도 틀었는데... 송글송글 땀나요💦
언니...이 운동 난이도도 초보자가 잘 따라 할 수 있을 정도로 구성 되어 있고(그렇다고 쉬운건 절대 아님..!) 처음엔 구체적으로 설명해주시다가 3세트째엔 신나는 노래 틀어주시는것도 너무너무 좋아요!!!! 초보자 힙운동 이나 상체 운동 등등 초보자를 위한 시리즈 만들어 주시면 너무 감사할것 같아요 ㅠㅠㅠㅠ💕💕👍🏻👍🏻😭😭
아진짜 후드티 제이님 종나기엽다고여 근데 후드티 벗으시면 코피터지는 언니ㄷㄷㄷㄷㄷ,,,,,,,이걸보고 갭모에라고 하나봐요
방금 20분 하고 왔는데 다리 후들거리고 아이고아이고 소리 나고 장난 아니에요 근데 완전개운해요!! 헬생아 탈출할때까지 열심히 해볼게요~~!!
언니 진짜로 거짓말안하고 오늘부터 언니가 제안하는 10분 루틴 할게요.
중간에 나오는 광고 끝까지 봤어요! 절대 힘들어서 그런게 아니라 제이제이님을 위해서...ㅎ...ㅎㅎ개힘드네요
건강미가 ㅓ이런거구나 느껴지는 영상이에요
후아.... 따라 할 수 있는 운동 중 제일 땀 많이 난 것 같아요.. 역시 제이제이님 운동이 킹왕짱이네요~
저에게 꼭 필요한 영상이예요! 사랑해요 JJ ❤️ 이거보면서 지금 바로 따라하기 실천!!
와 진짜 영상으로 첨봣을땐 누워서 봐서 빈둥빈둥거렸는데 실제로 해보니 땀이 우어;;;;
너무 초보자가 하기에 좋았어요. 좀더 초보자 운동 많이 돌려주세요😻🙇♀️❤️
헬린이 영상 아니였나요 근육 좀 있는 상태라 넘 만만하게 보고 들어왔나봐요 죽는 줄 알았어요 언니..ㅠㅜㅜㅜㅠ
와..한번했는데...땀도많이나고..내체력이 거지같다는것도 알게된...어제부터 헬스 기간끝나서 집에서할려했는데 티비로 연력해서 보면될것같아요 감사합니다!!
헉 영상이 너무 좋아 댓글 남겨요! 유튜브로 운동 보면서 하다보면 안보이는 부분에 대해서 항상 답답했는데, 한바퀴씩 돌려가며 자세 잡아주셔서 너무 좋아요! 감사합니다!
언니 미안해요... 저 너무 몸치여서 여기로 왔어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이거 보면서 했는데 개운하고 좋네요 ㅋㅋㅋ 한달동안은 이런 류 운동하겠습니다 큐큐
와....10분짜리라서 쉽게 보고 했는데 온 몸이 후들후들 거립니당 ㅜㅜㅜㅜㅜ 제이제이님 오늘 처음 알았는데 몸매가 완전 제 워너비세여 ㅜㅜㅜㅜㅜ 앞으로 자기전에 꼭 하고 잘께요!!!!
와 1월부터 따라했는데, 드디어 오늘 제대로 동작 완료한 기분이에요!! 뿌듯..
와.. 뭣모르고 하루 따라했는데 3일동안 걸을때마다 다리 자극와서 미치겠습니다 제가 걸음이 빠른편인데 자동으로 느려졌어요 😂 제가 근력이 하나도 없었나봐요..운동 간격을 두고 잘 따라해볼게요!!
오늘부터 도전!!!!!!
8/3 🙆🏻♀️ 이게 뭐라고 죽을것 같은지.....
8/4 진짜 죽을것 같아서 회피를 시전
8/5 🙆🏻♀️ 월수금이라도 해보려고요...
8/6 목요일이니께...
8/7 🙆🏻♀️ 땀범벅
8/8 폭식과음주...
8/9 휴식의 일요일
8/10 🙆🏻♀️ 헬요일^^^^
8/11 해피화요일
8/12 🙆🏻♀️
수험생이라 체력을 대비해야할거같아서 무작정따라했는데 땀이 폭포수처럼 쏟아지네요ㅜㅜㅜ 매일매일 10분!! 열심히해볼게요!!!!
맞아요맞아요,완전초보 이런거 올려주신거 감사합니다.
늘 찾아봐도 완초영상은 없어서 늘 중도포기했는데.
자세가 교과서이네요 감사합니다
다른 채널 뛰는 유산소운동이 너무 숨가빠서 이 영상 따라해봤는데 마지막에 땀이 와르륵 나와요ㅋㅋㅋㅋㅋ 초보를 위한 영상 조아요~
이거 제대로인지는 모르지만.. 10분이란 짧은 시간에 전신 땀납니다.. 특히 배에 힘이 없어서 어깨 쪽으로 힘이 가는데 그래서 버티는 어깨가 너무 너무 너무 아파요 다들 운동 시작 전에 전신운동 한 번씩 초보자 분들은 속도를 0.75 로 맞춰서 운동 해 보세요
제가 맨날 스쿼트할때 무릎이 발 앞으로 나와서 고생이었는데 이거 진짜 괜찮은거 같아요!!
다양한 각도에서 디테일하게 운동동작 영상을 잘 만드셨네요. 감사합니다
진짜.. 첨이라..ㅋㅋ 3세트까지 못갔어요~ 매일 따라하면서... 목표치를 채워볼게요~~
여러각도로 찍어주셔서 너무 좋아요ㅜㅜ 열심히 해볼게요!!!!!!
초보자용이라고 했는데... 나는 왜 끙끙 앓고있는지ㅠㅠ 너무 좋은 운동들인데 제 체력이 진짜 그지였네요ㅠㅠ 다시한번 알게 되었어요......
아닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동하려고 영상 틀었는데 인트로 너무 귀여운거 아니냐구여ㅋㅋㅋ큐ㅠ
오늘 4일째!
애들 재우고 했더니..12시 넘어버려서 다음날이 되었네요 아직 초보라 따라할때 하체가 타는듯 하지만 열심히 해보려구요!
감사합니다
초보위한 운동을 이제야 보게됐네요. 마지막 홀드에서 중심이 안잡혀서 계속 쓰러지다가 영상을 다시 보니 같은쪽 팔다리를 들어올리려고 낑낑대고 있었네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ땀이 잘 안나는 체질인데 10분만에 땀이 삐질나오는 신기한 경험. 계속 따라해볼게요. 감사합니다!!+_+
매일매일 홈트시작으로 하고있어용 워밍업느낌 다른건 어려워서 못따라하겟는데 이건 코어힘없는 저한테 최고에용💗
제이제이쌤~ 고맙습니다 홈트초보인데 지난영상은 좀 무리였는지 쇄골 무릎이 아파서 저한텐 제이제이쌤이 무리인가했는데 ㅋ 잘따라할게요!
나름 홈트1년 넘게하고 있는데요 제이제이님 영상 이거 완전 강츄입니다 10분만에 땀이 폭발이예요^^ 친구들한테 공유했어용~ 넘 감사드려요!!
어쩜 이렇게 재미있고 쏙쏙 들어오게 영상 만드세요? 굿
목소리도 너무 좋아요 !
감사해요. 모든분들이 이거보고 몸짱되길. 잘따라할게요~~:)
우와우와우와 언니 천사세요?!?!
이런 고품격 홈트영상 진짜 역대급! 감사합니다 💖💖💖💖💖
다른 운동 영상 따라할 때 못 느끼던 근육통이 느껴질 것 같은 운동이에요.......! 어느 부위 운동을 원하는지 딱 알고 도와주는 느낌 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 킹갓!!!!!!!! 내일 또 하러 올게용 ❤️
2일차! 땀으로 샤워해부러 ^.,^ 여태 스쿼트를 잘못해도 단단히 잘못했다는 걸 느꼈어요...... 이제야 자극이 느껴지는걸.... ㅠㅠ
3일차!
와 몸신보고 들어 왔는데 이렇게 각도까지 틀어 보여주시니 구독 안할수가 없네요
리얼 헬린이..10분 하면서 땀나고 얼터네이티브 홀딩 킥백 할 때는 요단강 건너는 줄 알았습니다..😇
그래도 하고 나니까 완전 시원! 자세는 계속 참고하면서 교정하기 좋고..혜자 영상 감사드려요😘
마지막 홀딩에서 균형이 안잡히는 전 어떡하죠ㅋㅋ큐큐ㅠㅠ
균형치는 웁니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅋㅋ
이렇게 같이 운동하는 느낌의 영상 많이 만들어주세요~~ 피티받는 기분이예요 :) 감사합니다 ~~~^^*
운동따라할수있어서 너무너무좋아요~~
많이만들어주세요~~
홧팅
우아 마지막 동작 진짜 후들후들거려요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제이제이님이 " 당장 한 번 해봐 ! " 했을 때 정말 대단하다고 느끼셨습니다.. 10분 인데도 굉장히 힘드네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2탄 언능 올려주세요옹
사랑해요!! 이거보고 운동 자극했어요!! 누나! 감사합니다!! 그리고 몸매 짱짱이에욤ㅁ 맨날 챙겨볼께용!
더위도 갔으니 이제 근력을 키워야겠어요
늘 보기만했는데 기초 근력 동영상보고 키워보고싶어요 감사해요!!
이틀째 하는중인데 다리가 후들후들하네요 ㅋㅋㅋ 짧은시간에 고강도 운동인거같아요! 역시 제이제이쌤 영상 감사합니다
땀나요.매일매일 10분씩 하려구요.
힘들지도 않고 운동되는것 같아요.
에어컨 켰는데도 땀이 뚝뚝 떨어져요...운동 효과 대박!!!!!!구독하기 눌렀어요~ 좋은 영상 감사해요
2월24일 완료! 매번 선생님 하트먹고 자라는 헬린이 입니다~!!
예전엔 10초 버티기도 못했었는데 이제는1키로 덤벨 양손에들고 합니다 뿌듯
진짜 이 동영상 너무 좋아요...이런거 많이 찍어주세요 제이제이님... 집에서 따라하는데 지금 한번따라했는데 땀이 비오듯이 쏟아져요 ㅎㅎ 감사합니다!!
스쿼트밖에 못하던 내가 끝까지 해냈어! 해냈다고!!🎉😎
5월 남은날동안 공복유산소 하려고 하는데, 몸이 무거워서 운동 하기싫은거 비교적 쉬워 보이는 미세먼지 속 홈트 10분이랑 이 영상으로 운동했어요. 하고 나니 몸이 상쾌하네요! 마지막 동작이 제일 어려워요ㅠㅠ 왜이렇게 균형이 안잡히는지 흔들흔들 ㅠㅠㅠ 이제 버피 10분하고 마무리할게요! 언니 영상 항상 고맙습니다 ♥
후우 잠깐 했는데도 다리가 후들거리고 땀이 송글 송글해요!
제데로 자세 잡힐때까지 계속!!!
마지막 동작 처음에는 휘청거리면서 안됐는데 계속 하다보니까 되네요 ㅋㅋㅋ 일단 한번 해봐!!!
궁금한게 있어요!!
근력과 유산소를 모두 고려하시고 올리신 운동인가요?? 아니면 근력운동이라 생각하고 하면되나요??
그리고 스쿼트가 기본동작으로 들어가던데 하체에 집중한 운동이라고 생각하면 되는건가요??
영상만 따라했는데도
운동 제대로 되네요
자세한 설명도 감사드려요^^