안녕하세요! 리프팅 기술적인 측면은 보편적으로 적용되는 부분이 있고 지극히 개인적인 부분도 있기 때문에 정확한 답변을 드리기는 어려운 점 양해바랍니다🤗 하지만 들어 올리기 바로 직전까지 최대한 바벨을 들어올려 힘을 쓰기 좋은 자세를 잡기 위해서 어깨를 살짝 뒤로 보내는 동작인데 컨벤에서도 사용하셔도 될 것 같습니다 다만 리프팅 스타일이 자세를 잡고 바로 리프팅을 하는 스타일인지 아니면 위와 같은 기술을 한번 사용해서 리프팅을 하는 스타일인지 한번 고려해 보아야할 사항입니다 자세 잡고 바로 들어올리는 게 좋은지 아니면 기술이 한번 들어가고 들어올리는게 좋은지 적당한 중량을 이용해서 테스트해보시면 금방 답이 나올 것 같습니다! 좋은 결과 있으시길 바랍니다! 감사합니다!
상세하게 답변주셔서 정말 감사합니다! 하나 더 여쭤보자면, 엉덩이를 들엇다가 다시 제자리로 돌리는 슬랙아웃테크닉을쓸때는 어깨가 앞으로(엉덩이를 들때) 갔다가 뒤로오는게(엉덩이를 내릴때) 필연적인지 궁금합니다. 즉, 어깨는 원래위치에 두고 엉덩이만 들었다 내리는 슬랙아웃테크닉은 별 효과가 없는 것인가요?
![[김어준의 다스뵈이다] 332회 거친 남자 유시민, 정국 진단 조국, 경선 조작 국힘](/img/1.gif)
많은도움이됩니다 좋은영상감사드려요
시청해 주셔서 감사합니다~^^
자세가 좋으세요 선혁님 인스타에서 많이 본 체육관이 여기라니 ㄷㄷ...
좋은정보 감사합니다
다 챙겨보고있어요 크크
시청해 주셔서 감사합니다~ 부족하지만 도움될 만한 영상 올릴 수 있도록 노력하겠습니다~!
컨벤셔널 데드할때도 동일하게 적용하나요??? (어깨를 뒤로 보내는게 맞는지 궁금합니다)
안녕하세요! 리프팅 기술적인 측면은 보편적으로 적용되는 부분이 있고 지극히 개인적인 부분도 있기 때문에 정확한 답변을 드리기는 어려운 점 양해바랍니다🤗
하지만 들어 올리기 바로 직전까지 최대한 바벨을 들어올려 힘을 쓰기 좋은 자세를 잡기 위해서 어깨를 살짝 뒤로 보내는 동작인데 컨벤에서도 사용하셔도 될 것 같습니다
다만 리프팅 스타일이 자세를 잡고 바로 리프팅을 하는 스타일인지 아니면 위와 같은 기술을 한번 사용해서 리프팅을 하는 스타일인지 한번 고려해 보아야할 사항입니다
자세 잡고 바로 들어올리는 게 좋은지 아니면 기술이 한번 들어가고 들어올리는게 좋은지 적당한 중량을 이용해서 테스트해보시면 금방 답이 나올 것 같습니다!
좋은 결과 있으시길 바랍니다!
감사합니다!
상세하게 답변주셔서 정말 감사합니다!
하나 더 여쭤보자면, 엉덩이를 들엇다가 다시 제자리로 돌리는 슬랙아웃테크닉을쓸때는 어깨가 앞으로(엉덩이를 들때) 갔다가 뒤로오는게(엉덩이를 내릴때) 필연적인지 궁금합니다.
즉, 어깨는 원래위치에 두고 엉덩이만 들었다 내리는 슬랙아웃테크닉은 별 효과가 없는 것인가요?
@@이성준-i5e 엉덩이가 들리면 자연스레 상체가 앞으로 쏠리게 될 것입니다! 쏠리는 정도의 차이는 있을 수 있습니다~
아마도 옆모습을 촬영해 보시면 엉덩이만 들어도 자연스레 어깨가 앞쪽으로 약간 움직이실 거예요~
외박풀리면 런프스부터 찾아뵙겠습니다 !!
어여 오세요 ㅋㅋㅋㅋ
이렇게라도 얼굴 뵈니 반갑네요 ㅎㅎ 조만간 찾아뵙겠습니다 코치님! 제 자세도 봐주세요!!
기다리시는 분들 많습니다 ㅎㅎㅎ 어여 오십쇼 ㅋㅋ
런프스짐 토요일 몇시오픈인가요!?!?!