Как правильно принимать контрастный душ? Техника контрастного душа с утра
HTML-код
- Опубликовано: 22 янв 2022
- Какую воду стоит использовать сначала? Горячую или холодную?
Если речь идёт о контрастном душе, то стоит сначала использовать тёплую или горячую воду, которая не обжигает тело. Постоять под водой, пока не согреетесь "на полную", а после этого включить прохладную - да, именно прохладную, а не ледяную.
В прохладной воде стоим до тех пор, пока не почувствуем "УХ!"
Но бывает и другая ситуация - дома установлена колонка, как быть?
Подробно и быстро рассказываю об этом в ролике
- - - - - - - - - - - - - - -
Не забудьте поделиться этим видео, помогите распространить, чтобы как можно больше людей узнало об этом! Спасибо за просмотр!
- - - - - - - - - - - - - - -
TapLink - taplink.cc/prof_yakupov
Клиника "Ваше здоровье" - klinika-zdorovya.ru/
- - - - - - - - - - - - - - -
#душ #контрастныйдуш
Друзья, возможно вы бы хотели посмотреть еще видео, в которых мы с командой освятили очень важные темы:
1. Как создают лекарство? - 1 часть/3
ruclips.net/video/cgMKzStos_E/видео.html
2. Почему не стоит бояться вакцины? Факты, факты и еще раз факты
ruclips.net/video/nsXqfATFvKM/видео.html
3. 10 ВОПРОСОВ про ОПАСНЫЕ ЗАБЛУЖДЕНИЯ
ruclips.net/video/6nnbFaYKPAA/видео.html
4. Как распознать ИНСУЛЬТ?
ruclips.net/video/BQaue_xvhFw/видео.html
5. Что делать при панической атаке?
ruclips.net/video/CH_5sF5O0HQ/видео.html
Наконец-то кто-то объяснил что такое контрастный душ. Спасибо Доктор. 🌷🌷👍
На здоровье!
Действительно
Право,вы уникальный человековед!Вашему телу сказочно повезло с таким внимательным хозяином!
Спасибо, Ирина!)
Спасибо доктор!
Спасибо! Теперь буду пробовать 🙏🏻
С тазиками шикарный вариант удивлен даже .
Спасибо большое! Очень откликается Ваш ненасильственный над самим собой метод)) Пришёл к нему чуть раньше.. интуитивно
Я рад быть полезным. Спасибо за обратную связь)
Спасибо доктор! Я не как не могла перенасить реский холод.
полезный ролик! спасибо
Пожалуйста)
Спасибо! Понятно, как применять контрастный душ. Я тоже считала, что надо очень холодную воду включать и с нее начинать. А окащалось иначе. Действительно, то что делаешь через силу, принужлая свой организм, потом щабрасываешь. Буду прислушиваться у себе!
Удачи!
Спасибо за такие качественные видео
На здоровье!
Добрый день! Спасибо большое за видео! Подскажите пожалуйста, а мыться лучше до, или после контрастного душа?
Думаю ДО
Закаливание и воспитание воли,через не хочу,не могу и внутренние крики.. опасно!Ставлю турку с кофе на огонь..У меня три минуты..и ведро воды ледяной на голову залпом! Всё правильно,наш гуру,это входит в привычку...после и до.разное состояние!!! Классно!
Значит я все правильно делаю, спасибо за видео! А ещё говорят, что правильно заканчивать контрастный душ холодной водой -это правда или можно теплой без разницы?
Я заканчивал холодной и не обтирался, в итоге подхватил миозит. Цикл делаю только 1, под струёй холодной воды стою по ощущениям (примерно 10-15 секунд), при этом сначала постепенно обдаю холодной водой ноги и руки, и только потом торс и голову. Александр Дзидзария и Евгений Божьев говорят что надо заканчивать тёплой водой и обтираться иначе можно заболеть, вероятно поэтому я и подхватил миозит.
@@daniyarfabrika775810-15 секунд? Я под ледяной стою минуту и больше. Что касается заканчивать тёплой водой. Ну возможно и теплой, но только в том случае, как по мне, если вы слишком сильно себя охладили. Заканчивать можно и холодной если разумеется вы не замёрзли. Я сначало молюсь в теплой-горячей несколько минут: плюс минус 5-6 минут . Потом включаю самую холодную. После обтираюсь или вытираюсь полотенцем в ускоренном темпе
Доброго дня. Я уже долгое время практикую моржевание и контрастный душ. и дошел до того , что удовольствие от контрастного душа в зимний период я получаю от чередования очень горячей и ледяной воды...!!! Это не опасно для здоровья при гипертонии?
Нет не опасно
А можно делать это перед сном? И в какое лучше время?
Лучше за пару часов до сна
То есть стоим в 1) горячей, потом в холодной, 2) потом в горячей, потом в холодной, 3)потом в горячей, потом в холодной? Это 3 раза будет считаться? А заканчивать лучше холодной?
Да это 3 раза, но лучше завершить тёплой
Добрый вечер!Часто пыталась принимать контрастный душ.Спазм мышц ,температура .несколько месяцев потом лечусь.Даже с моря я приезжала больная.
Внимательно посмотрите ролик. Надо бережно отнестись к себе, не шибко играть температурами, начинать с небольшой разницы, чтобы не вводить себя в ещё больший стресс
А заканчивать надо холодной водой или горячей ?
Лучше теплой
вопрос - (кто то сталкивался с таким?) после ковида возникает какая-то смесь симптомов (кроме астении): уменьшение чувствительности ко всему, легкий туман в голове, иногда ощущение будто общаешься с миром через тонкую полиэтиленовую пленку, и смотришь на привычные вещи как со стороны. - Говорят, это часто бывает, что это, как восстановить? Не похоже на обычный озноб или слабость
Тут по ходу дело вовсе не в последствии ковида
@@user-pf4nm6zx5j а что?
@@user-hz3tr9bu1h медицина в помощь . Я сам переболел в лёгкой но реально не приятной его формой.
У меня состояние, как Вы описали.
К чему я пришёл:
- ежедневный ранний подъём (рано ложусь спать, рано встаю)
- ежедневная утренняя зарядка (интенсивная)
- отказ от кофеина, отказ (свести к минимуму) от сахара
Контрастный душ, и возможно, попрактиковать различные виды голодания.
@@konyuhofficial как? Есть изменения?
Всё ясно и понятно )
Отлично)
Не до конца понял. Можно закаляться только ладонями? И тогда весь организм будет закалён? (ваш пример с тазиками)
Да, можно только ладонями
@@prof.yakupov а есть ли тогда вообще необходимость полностью погружаться в воду и какая будет разница? Хочу заняться закалкой
При полном окатывании холодной водой всего тела конечно эффект мощнее, но не все выдерживают такую нагрузку
@@prof.yakupov благодарю вас.
Пожалуйста)
Эдуард, вы не заинтересовалы зрителей а чем же полезен конкретно контрастный душ, а также забыли уточнить, какой водой заканчивать - холодной или теплой водой, а это важно.
P.S. В течение 7 лет принимал контрастный душ, нырял в снег, ходил в Гималаи, но такая вещь не всем подходит и вот спустя некоторое время меня сразил синдром Рейно. К сожалению не лечится.
Подскажите пожалуйста, рекомендуется голову обливать холодной и горячей водой, или это вредно?
В ролике, по-моему, достаточно ясно всё объяснено. Голова на ваше усмотрение
@@prof.yakupov Нашел информацию что голову нельзя обливать высокими и низкими температурами, т.к. в голове много тонких сосудов и можно им навредить. Поэтому в банях ркомендуют одевать шапочки. Было иниеесно ваше мнение, спасибо
Пробовал по 30 сек, нифига не успеваешь полностью облиться и переключить воду. А кто-то и по 15 секунд советует
❤❤❤🎉🎉🎉
С головой рекомендуете применять или лучше не мочить голову
На ваше усмотрение
@@prof.yakupov так некоторые пишут обязательно, другие говорят без головы. Если без головы не будет ли плохих последствий, может спазмы сосудов головы или что то в этом роде. Я бы хотел конечно без головы например. Что скажете как врач всетаки
Я ответил
Понял. Спасибо
Я люблю горячий душ 🚿, и ещё если в горячей бане положить руки в таз с холодной водой вот это кайф
Очень хорошо
С головой надо поливаться или только тело?
С головой лучше
Обращаюсь к автору. Как правильно будет провести душ для одних ног? Кроме тромбофлебита, информации нет.
Эдуард Закирзянович , в чем секрет вашей молодости ? За 15 лет совсем не изменились
Изменился 😧
Видео о том как начинать,а не как правильно принимать.
С головой можно или нет?
проще из тазика на себя вылить
Дослушал до тазиков ... 🤦🏼♂️👎
И чем плохи тазики? Или вы знаете что-то о физиологии, чего не знает врач с тридцатилетним стажем? С интересом послушаю.
Ничего подобного! Помню в юности увлекалась чтением журнала Здоровье (я, если что, к медицине никакого отношения не имею) и помню отчетливо: читала статью как снять головную боль- и там были…эти самые тазики🤪только там рекомендовалось одну руку держать в холодной воде а другую в горячей и их менять. Но тазики были!!!