أكلات تشعرك بالشبع ولا تزيد الوزن | هي وبس
HTML-код
- Опубликовано: 13 дек 2017
- أكلات تشعرك بالشبع ولا تزيد الوزن | هي وبس
تابعونا على
website : www.cbcsofra.com
Facebook : / heyawabas
RUclips : goo.gl/1xXDXg
Twitter : / cbcsofra
Instagram : / sofralifestyle
Google+: goo.gl/KprpUd
#رضوي_الشربيني | #هي_وبس | #CBCSofra 
Хобби
الحديث المشهور عن الرسول صل الله عليه وسلم
ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطنه، بحسب ابن آدم ( لقيمات ) يقمن صلبه، فإن كان لابد فاعلاً فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه تذكرو
لقيمات هو داه الاكل الصحي لكن عندما تتوسع المعدة ويكون عندنا فراغ تبداء التوتر والتوتر يجلب لك ان تنشغل بلطعام ولا تشبع
باديه دايت صارلي يومين تحدي لشهر الثاني
داسوي الصيام المتقطع
ساعه ١٠ الصبح اتريك
ب١٢ سناك صحي
ب٢ الضهر الغداء
ب٥ العشاء وبعد ماكول شي بس ماء وشاي اخضر
كنت أظن أن البيض المسلوق فبه سعرات حرارية كثيرة ... نصائح مفيدة فعلا 🤩❤❤❤
صفار البيض فيه سعرات حرارية وبروتين اكل بياض البيض فقط
@@haydertoman9086 لا الصفار فيه دهون صحية لازمة للجسم و هو مفيد للرجيم
بارك الله فيك يارب .
اشكرك على التعليمات الدقيقه يادكتوره
ربنا يخليكي يارب اختي الكريمة جزاكم الله خير
ممكن تاكلوا الفشار من غير زيت في الميكروويف وتغطية بطبق وتدوسي علي pop corn وحطي عليه ملح قبل ما يطلع وبيكون رووعة ..
ممكن دعاء حلو علي الفطار 😍😍
طب اعملة ازاى عشان عندى ميكىرويف ومش بعرف اعملة فية عاوزة اعرف اضعة فى اية وازاى لو سمحتى
سمعت انه مش صحى فى الميكروف
اها وزيت زيتون مفيدAya Mohamed
وممكن فى حله تيفال وبيطلع حلو وبترشى ملح عليهومن غير نقطة زيت
وصفات هند نودي هوا عشان اشعاع يبقي خطر؟ ماتسألو الناس اللي بتفهم ونبي
يعطيك صحة على هذا المعلومات
أم يوسف شكرا حبيبتي أنا من الجزائر بحبك والله مرضت عندي سنة ونصة البنكرياس ونزعت المرارة لكن هدا العام ألم شديد في بطني واش من الرجيم لازم لي ودعولي أتوسل لكل واحدة أن تدعي لي باشفاء والله أنا محتاجة دعاكم
ربنا يشفيك ويشفينى ويعافيك ويمتعك بالصحة والعافية
@@safaaselim7583 ربي يشفيك ويشفي كل مريض
ربي يشافيك ديري رجيم نتاع سالي فؤاد او محمد الغندور
Youcef Youyou تبعي الدكتور محمد الفايد هادي آي تخرط ماهيش مختصة
🔊 تذكير 🔊
🌷الأيام البيض لشهر رجب
🌷الأحد 8 مارس 2020
🌷الاثنين 9 مارس 2020
🌷الثلاثاء 10 مارس 2020
فهنيئا لمن صامهم انشرها لعل شخصا يصوم بسببك
التوت مفيد وقيمته الغذائية عالية جدا ومليء بمضادات الأكسدة ننصح به وليس كل التركيز على السعرات الحرارية يارضوى حبيبتي 😘😘
رضوئ الله يسعدك استفدنا منك كثير ♥️
اكثر فديو افادنى ....الف الف شكر روعه
شكرا جدا
احلي حاجه الصيام المتقطع انا خسيت عليه بقاله شهر ونصف والحمدلله خسيت ١٣كيلو
ازا ى صيام متقطع ؟لو سمحتي ردى عليه ضرورى
@@azafouad8359 في الصباح تشربين ماء او قهوة او شاي بدوووون سكر 00 سكر عند الاستيقاظ تصومين حوالي 6 ساعات ثم تعدين وجبتك من بروتينات والياف و انقصي من الكربوهيدرات ...بالتوفيق
ت
انا بعمل الصيام المتقطع بس لما اجي اكل مع 12 مابعرفش اكل ايه عشان وزني ينقص ممكن تقولي لي اكل ايه ووزني ينزل شكرا
شكرا
الله يسعدك
حطوا في بالكم انه ما في حاجه معينة من الأكل (تتخن) او (تخسس) على حسب كمية السعرات اللي يحرقها جسمك و النشاط الرياضي.. لو اكلتي اقل من الحرق تخسي لو اكثر تتخني.. حتى لو كنتي تاكلي شوكلاته او بطاطس او ايا كان.. سعرات حرارية قليلة = نزول وزن. كل جسم يحرق سعرات مختلفة عن الأجسام الأخرى. مثلا انسانه جسمها يحرق باليوم ١٥٠٠.. اكلت ١٠٠٠ سعرة حرارية سواء اكلت سكر من الملعقة او اكلت سلطة و بروتين رح تخس.. لو اكلت ٢٠٠٠ حتى لو كان اكل صحي رح تتخن..
السكر لا لانه مليون بالمية بعمل بطن
معك حق هيدا الممظبوط
صلي على الحبيب المصطفى قلبك يطيب
صلوات ربى وسلامى عليه
عليه افضل الصلاة والسلام اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
عليه افضل الصلاة والسلام عليك ياحبيبي يارسول الله صلى الله عليه وسلم تسليما كثيرا طيباً مباركاً
عليه افضل الصلاة والسلام
عليه افضل الصلاه والسلام
رضوي روعة بتنعش الحيوية وتشجع علي الاجابية
ربنا يباركلك يارضوى
كلامج ذهب
والله انتى اللى قمر يارضوة انا بدأت بتشجيعك وكلامك اللى كله أمل ادعلى أقدر أكمل يارب انا وكل اللى زيى
نصائح حلوه
شكرا
انا فعلاً عملت كده زي ما قولتي وخسيت اربع كيلو ف الأسبوع الاول
ازاي
تسلمي ياست الكل ربنا يخليك لينا يارب
لوسمحتي مافيش اي حاجه اعملها عشان انزل الارداف
طب الرجيم دا ممكن لكل الحالات او في تغير بالنسبة لمرضى السكري ياريت تحدد أكتر
شكرا رضوى
عرفتينا عن سعر الي بفاكهة شكرااا اختي في الله
صباح الخيرات عزيزتي رضوى بالنسبه للشمام عندنا بالعراق نسميه بطيخ حضرتك قولتي انه من الممنوعات الي بدايت الخمس اسابيع اريد اعرف هو بيثخن لو لا ؟ الله يرحم والدتك قولي لأني لما عملت داين امتنعت عنه وانا من عشاق الشمام تحياتي
يعطيك العافية كلامك حلو بس خلى بالك ان متلا الشمام او الزبيب او البرتقال بترتفع نسبة السكر الدوم ( مؤشر نسبة السكر الجلاسيمى) لو دخلتى دهون صحية من ضمن السناك كمان بكون مفيد اكثر زى مكسرات او زيت جوز الهند لو تعمل بالفشار ن
انتي جميلة يا رضوي أشكرك شكرا جزيلا
كم عددالسعرات اللي لازم ناكل كليوم++ وشنو هو عدد السعرات الصحي مثلا يقل عن 100 كرام فهوصحي؟
روعه استمري كثير حلوه انا أحبك اوي ومعلومات جميل
سوال اني اكل فاكه او شبس بل اليلل هل اذ يسمن اوني ام سويه نضام 5 اسبيع ياريت الرد ابسرعه
انا مع الصيام المتقطع وضد الاكل خمس وجبات.
شكرك
طب والبلح الأسمر ينفع ناكلة وسط الوجبات
انت روضتنا يا رضوى الشربيني 😘
من أفضل فاكهه عنده اليوسفي؟
انا عايزه افهم حاجه هوا يعني لما ناكل الفشار ناكل مثلا كوبايه بعد ما يتعمل ولا تقصدي كوبايه نحطها تتعمل وبعد كده نكلها عايزه اعرف ناكل قد اي يعني
شكرا رضوى اسلوبك يخلي الواحد يحب ويقتنع بالاكلات الصحية.. وانا ماكنت احب الجرجير ولا نقدر ناكله بس بفضلك وانتي ديما تقولي كولي جرجير كلي جرجير بديت نكله والان احبه جدااا... شكرا
طب هو ممكن يعمل مشكله مع الرضاعه الطبيعي للام؟؟؟
روعه
ممكن مع الفطار كوب قهوه بالبن
رضوي بجد انت جميله جدا وكل وصفاتك تحفة وانا بجربها وبتجيب نتيجه حلوه قوي ودايما بتتديني طاقه ايجابيه بس ممكن تعملي رجيم للمرضعات وأمته ممكن امارس رياضه بعد الولادة القيصرية
Sama soma ياليت يارضوى
Sama soma انا كمان نفسى اخس بس انا برضع ومش عارفه اعمل ايه
اشتركو في قناة لو نفسك تخس بجد قناة ولا أروع وفيها رجيم لا المرضعات وكل شي راح يعجبكم
من يريد ريجيم علمي صحيح يجده كاملا في كتاب دليلك إلى الرشاقة بدون حرمان drfatmasafia.com/fitness-guide-2/
تقدروا تشتروه ونلاين .. والفيديوهات على قناتي شرحت كتير أمور
@@user-qe4ku3vk5b تم صباح الورد
انا بموت فيكى
التفاح الاخضر مش الاحمر لانو يحتوي على سكريات اقل
فعلا
تفآح ـ يسـمـن
اجمل رضوي فدنيااااا
مفيش حاجه اسمها لو بتخس محتاج 1200 سعر ولو بتثبت 1500
السعرات بتختلف من شخص لآخر حسب الوزن
يعني لو حد وزنه فوق ال100 كيلو لو اخد 1200 غلط طبعا وهيجوع ومش هيكمل. السعرات الحرارية بتتحسب حسب وزن الشخص ومجهوده هل بيلعب رياضه ولا مش بيلعب. وكمان نزول الوزن بطريقة صحية من نصف كيلو ل2 كيلو تقريبا او اقل كمان.
ايوه صح انا٧٣ ومحتاجه ٢٣٥٠ سعر حراري عشان متخانش
Lena Abdulaziz صح كلامك
@@user-wx6ib5gf4o كم طولك
@@user-wx6ib5gf4o كم طولك!
جوجو قلب ماما ليه دبابة؟ 😂
انتبهوا تأكلوا خمس وجبات في اليوم ، هذا الكلام قدييييم ، ذحين الجديد تأكلي ٣ او ٢ وجبة في اليوم علشان الانسلين يكون واطي ف يرتفع هرمون النمو ويصلح جسمك
والدايت المنتشر ده الوقت الصيام المتقطع
لأنه تضلي فترة طويلة ما تأكلي
فعلا انا بطبق الصيام المتقطع وايام باكل وجبتين وايام 3 وجبات والحمد لله مش بجوع اما لما كنت باكل خمس وجبات كنت بجوع جدااااااا
@@user-bh9yk8um9s صح
@@emmaemma1592 اكيد طبعا وده عن تجربة
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد
بوشار - ملفوف - تفاح - خيار - برتقال - كرمنتينا - بروكلي - بيض
انا بحبك جدا ربنايباركلك انسانة جميلة
بحبك اوى يا رضوى
ينفع اشرب شاي او ينسون او نعناع مرتين في اليوم وهل القهوة بتزويد،في الزون
مسموح تشربي مرتين بل يوم بس مع سكر دايت
البطيخ الاحمر مسموح بالدايت
ينفع زيت كريستال
والرمان شنو رايك فيه
السلام عليكم حضرتك قولتي برجيم الخمس اسابيع ان الشمام من الممنوعات فكيف اصبح مسموح للرجيم ياريت تنتبهي ليكون قولتي انه ممنوع سهوأ تحياتي الله يوفقك
كيف تعرف ان الاشياء العلبه منخفضه السعرات اولا
هو الاندومي بيزود الوزن ياستاذة رضوى
تم
طيب هوانا ممكن أكول الحاجات دي بس من غير التلات الوجبات الاكل هينفع
انا كان وزني120kg وعملت رجيم وصار وزني الان 83kg كنت أكل شو ما بدي فقط امتنعت عن مشروبات الغازية و الخبز و أكل طول يوم حتي ساعة 6 نتوقف عن أكل و اشرب ماء كتير و اعمل رياضة 5مرات رياضة في أسبوع و اشرب خل تفاح مع كأس ماء علي طريق في صباح الحمد الله و يا ريت تدعولي انحف و اصير 75kg اختكم من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
تبارك الله بنت بلادي ... شاولا رياضة لي ديريها
وأنا بنتى كانت 120بس نزلت 104وزادت تانى 115ودلوقتى بتعمل رجيم من نفسها ويارب تنزل 90 الدكتور كان قيلها لو نزلتى 90هيبقى جسمك مظبوط لأن عظمك تقيل ويارب تنزل ادعولها تصمم على الرجيم لأنها عندها 14سنه
ماشاء الله كم شهر وصلتي الوزن هذا
بنت بلادي نحيتي الخبز برك ولا حتى العجاؤن.
بصحتك ختي عقوبه لينا
ايصير نعصر الكرفس ونشربه ميزود الوزن
رضوى انا بحبك اوى ووصفاتك تحفة وبتجيب نتيجةهايلة وانتى عسل وقمر😋😋
ساعديني يا رضوى سويت دايت ونزل وزني وجسمي عجبني الا وجهي كلش ضعف شسوي ساعديني فدوه 😢😢😢وجهي نحف كثير 😭
اشربي مية كتير عشان وشك
ينفع معاهم شوربه الكرنب
انا بخب صفار البيض وبقرف من بيت ابيض
اعجبنى
انا أسمي ام محمود وزني كان 92 كيلو عملت دايت من نفسي خسات 16 كيلو وسر الفشار وتشجع وضوا الشربيني
ممكن تطلعينه على
رجيمج ممكن
ومكم نستفلد
Mohamed Pelal ممكن توضحى
ممكن تدخلوا فى اليوتيوب على قناة لو نفسك تخس للمهندس مصطفي علي وفيها أنظمة رجيم ومتابعة يوميا من فريق الدعم وبدون مقابل وبمساعدة الدكتورة نقاء العمرى دكتورة التغذية
@@nogamo5089 اه والله ربنا يباركله
ت
الجزر
عسوله يا رضوى وانسانه محترمه وبرنامج هائل وصادق
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
لا تنسوا ذكر الله و الصلاة و السلام علي سيدنا محمد عليه افضل الصلاة والسلام
هو ايه الجري فود ده
الفاكهة بالليل لاينصح بها قبل النوم.. الفاكهة حسب حجمها.. مثلا فراولة صغيرة ممكن ناخد 5 حبات.. البرتقال والجريبفروت يكفي واحدة فقط
معليش شنو هو الجريب فروت ف ليبيا شنو يسموه🥺🥺🥺💔 ارجو الرد
يا حلوة الي عندو مقاومة انسولين وهم السواد الاعظم عمرهم ما حيخسو بالخمس وجبات بتوعك
اني عملت الرجيم اوخسيت كثير
واذا كانت المرأة مرضعة كيف تكون طريقة الريجيم الفعال دون أن تؤذي رضيعها البالغ 4أشهر أفيدوني من فضلكم
ريجيم المرضعات موجود كنظام في قناة لو نفسك تخس
انا نفس اشغتل ماعكى
اعجبني
انتي.قمر.ميرسي
دخيل ربك شو حلوي من برا وجوا
العنب بيتخن ولا لا
معلومات مفيده جدا
طب والبرتقال
بالعراق الزيت زيتون لا يصلح للطبخ .. نصيحه من دكتور
صحيح وخصوصا للفشار لانو لازم يسخن كتير وهنا يكمن الضرر
انتي الله يباركلك
خطأ انو الكل يتقيد ب ١٢٠٠ سعره حراريه لانقاص الوزن لان جسم من جسم يختلف بالوزن
صح كنت عايزه اقول كده
@@nasmazyoud5305 غلط حكيك حبيبتي
صح خصوصا اذا كان فيه تمرين
فعلا
كلامك فيه وعليه من ناحيه تطهي الفوشار في زيت زيتون غلط زيت زيتون إذا نطهى يرجع بالضرر على الجسم هكذا كتشف العلم الحديث ، الفواكه صح بها سكريات طبيعية لكن لا يجوز تناولها بالكميه المذكورة أعلاه ولا تعطي نتايج عكسيه وعن تجربه .... تحياتي
نحن اهل زيت الزيتون وبحياتنا مااستعملنا الزيوت الاخر ومشاءللله الكل عندنا بشكل عام الي بالمنطقه وخصوصا كبار السن مشاءلللللله والله شباب وصحه رائعه نستعملها بكل شي وحياتنامااستعملنا الزيوت النباتيه او السمنه اوالزبده
Fati Mohamad
في أنواع من زيت الزيتون لا تستحمل حراره لكن مالها اضرار الايطالطن اغلب اكلهم بزيت الزيتون وبصحه وعافيه
بعشقك
يعنى ايه سعره حرراري
ليش فينا ناكل كل كمية الفواكه
والفشار بسمن ماهو من الذر
جدا عجبنا الفيديو ده وارجو دائما يكون في فيديوهات متل هيك عن تنحيف الجسم
جزاك الله خير انا وزني كان ٧٨ كيلو وفي سنه ونصف بقيت ٥٧ كيلو وبعد سنتين بقيت ٦١ كيلو وطولي١٥٧
شيماء جمال عبد الناصر
ايه اسباب الزياده
انا بثبت وقلقانه ازيد
+Waad BOSHY لا انا مزتش اووي انا بعد ما خسيت للوزن الي عاوزاه بعدها بسنتين مليت ٤ كيلو علي مدار السنتين يعني مش كتير اووي الزياده بردو وبخسهم وبطخنهم هما كدا في ٣ او ٤ كيلو كداا رخمين ولو عاوزاه تسبتي وزنك خاليكي علب نظام واحد ومتلخبطيش ومتتعشيش بليل والجنزبيل بيتنقع ساعتين ويشرب قبل النوم و الليمون المغلي ع الريق ولو جعانه بليل ممكن زبادي بليمون مع شوفان لو حبه او خيار او فاكهه او ٢ بيضه مسلوقه او كاكاو خاااام بسكر دايت ويارب اكون افتك واهم حاجه المياه الكتير
شيماء جمال عبد الناصر
ماشاء الله فعلا عليكى زياده مش كتير
تمام جزاكى الله خير على الافاده
معلش سؤال كمان نظام الغدا ايه 😬 يعنى تفتكرى لو اتغديت فريه وبعدها منعت العشاء تفتكرى كدا ممكن اثبت ولااعمل ايه فى الغدا
+Waad BOSHY بصي خليها قعده كدا اشربي كوب ماء او اتنين قبل الاكل بنصف ساعه واول حاجه تاكلي سلطه ويكون طبق كبير بحيث انك متكليش كتير ولو مكرونه ٦ معالق كبار او ارز ٦ معالق كبار بردو وسلطنيه مليانه خضار وكلي الي نفسك ولو عيش يبقي بلدي ويكون نصف رغيف ولو في يوم فري واكلتي كتير يبقي اليوم الي بعده تقللي من اكلك ولو عاوزه تاكلي حلويات ممكن قطعه صغيره ويبقي الصبح ومتحرميش نفسك من حاجه بس اهم حاجه كميات قليله علشان مش تزهقي بس ويارب اكون قدرت افيدك وبلاش شرب العصاير بتخن اوووي
شيماء جمال عبد الناصر
تمام جدا جزاكى الله خير ياحبيبتى يارب يطمن قلبك ويريح بالك
شكرا اوى
ولكن سيدتي البروكلي ممنوع على المرضى المصابين بالغدة الدرقية
صباح الخير مافهمت ااسماءالخضرشنوالبنقر
وغيرهاا
البنجر أو الشمندر أو الشوندر