كيف نزلت وزني 20 كيلو | بدون ما أحرم حالي من شي

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 2 янв 2025

Комментарии • 7 тыс.

  • @nourtv_en
    @nourtv_en  5 лет назад +2248

    اذا عندكم اي سؤال تابعو فيديو الجزء الثاني تكملة النظام الغذائي ، اضغطو عالرابط ruclips.net/video/fkalmgE5p6w/видео.html

    • @ofyouandofyou3985
      @ofyouandofyou3985 5 лет назад +35

      Nour TV عسسسل هالانسانه وربي
      سبحان لها قبول
      احبك نور
      انتي مره جميله ومحترمه معاك لمى من الرياض

    • @daliamohammed4451
      @daliamohammed4451 5 лет назад +27

      ياترى عملتي رياضة مع النظام دا؟

    • @Mhe_natalin
      @Mhe_natalin 5 лет назад +20

      انا طولي ١٥٥ و وزني ٥٧كيلو

    • @يوشالشهري-ع6ف
      @يوشالشهري-ع6ف 5 лет назад +17

      Nour TV ورز عادي ناكله مع الغداء او لا

    • @hajer0861
      @hajer0861 5 лет назад +10

      شكرا

  • @kaoutharkouzrite9864
    @kaoutharkouzrite9864 4 года назад +3347

    نصيحة
    شرب المي كتير بنحف والله مو كذب الي بدو يشرب مي كتير عشان ينحف
    اعملو احلللللى لايك

  • @hulimahmod5181
    @hulimahmod5181 4 года назад +1956

    يا بنات خففو اكل ولا تتعشو ابدا العشا بيسمن وزني كان 74 ووبعد اسبوع صار 69 لانو ما كنت اتعشا ولهلا هيك ادعولي انشالله انحف واصير 50 كيلو

  • @army2138
    @army2138 4 года назад +5593

    الاسم : جنى
    الوزن : 89
    العمر : 14
    الهدف 50
    هل من مشجع

    • @roonnoor9984
      @roonnoor9984 4 года назад +257

      أنا أسمي منى
      الوزن :76
      العمر:18
      الطول :164
      الهدف:60
      أنا بعد بعمل معاج و بشجعج

    • @rhalhassan7222
      @rhalhassan7222 4 года назад +93

      @@roonnoor9984 اذا تبقين على تواصل بهذا الفيديو نبلش سوا انا راح ابدأ يوم الاثنين
      وزني 64 وطولي 160 لازم انقص 10 كيلو

    • @nadashref7713
      @nadashref7713 4 года назад +137

      الاسم:ندي
      الوزن:60
      العمر:12
      الهدف:53

    • @ياحسين-غ8ذ6ق
      @ياحسين-غ8ذ6ق 4 года назад +34

      @@rhalhassan7222 شنو اخبار رجيمج

    • @ddttt3164
      @ddttt3164 4 года назад +94

      السم فرح
      الوزن ٤٠
      الهدف ١٥
      كيف ازل وزني الرجيم ماعم يفيد معي

  • @amjad3070
    @amjad3070 4 года назад +681

    انا نقصت وزني بعدين اكتشفت اصابتي بالسكر و كملت تنقيص وزني نقصت ١٥ كلغ و عمري ٢٨ يارب اتشافى من السكر و احب اقولكم اهتموا لكمية السكريات بحياتكم

  • @بنوتهكيوت-ق4ز1ث
    @بنوتهكيوت-ق4ز1ث 4 года назад +2340

    والله العظيم ما بتعرفو اديش صعب انو بنت تشوف بالسوق ملابس كيوت وما تقدر تلبسو بسبب وزنها
    يا رب أنحف ...انا بنت

    • @Sy-oy1zc
      @Sy-oy1zc 4 года назад +17

      💔الله يكون معك🌸

    • @امسعود-ز6ت
      @امسعود-ز6ت 4 года назад +16

      عمار الشمري اغلبنا كذا الله يعين

    • @habibhuhu209
      @habibhuhu209 4 года назад +6

      انشالله انا كمان انحف يارب امين 😔🥺😭

    • @shimaa8990
      @shimaa8990 4 года назад +2

      بنوته كيوت انا كنت مثلك والله

    • @husainkareem4700
      @husainkareem4700 4 года назад +2

      انا كمان بدي انحف بس من جربتي جسم نحف ولا لا نحفتي ولا لا

  • @ashwaq7440
    @ashwaq7440 4 года назад +1032

    الله يرزقكم الجسم اللي تتمنونه وتحلمون فيه يارب وتوصلون للوزن المثالي
    دعواتكم لي ❤️🥺❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

  • @anepoy60
    @anepoy60 4 года назад +757

    الفطور .. بيضتان وحليب .. الغداء .. سلطه خضروات . اي شي طابخي والممنوع المعجنات والحلويات والبطاطه المقليه وكيك والمكسرات واللبن والجبن .. العشاء فواكه وسلطه وخفف اكل

    • @نوياننويان-ح7ب
      @نوياننويان-ح7ب 4 года назад +15

      شكرا على الاختصار 😍😍

    • @anoorthamer9141
      @anoorthamer9141 4 года назад +9

      بلا زحمه يعني اشكد نستمر بهاذا الدايت يعني شهر لو شهر ونصف لو اكثر

    • @Maryam085
      @Maryam085 4 года назад +1

      ممكن ناكل معكرونة ؟

    • @janaot7125
      @janaot7125 4 года назад +13

      بالعكس المكسرات لو تاكلي 5 حبات ما راح يأثر و راح يساعدك تخفيف وزنك

    • @ؤسبب
      @ؤسبب 4 года назад +3

      @@Maryam085 معكرونية عجين لا

  • @locka755
    @locka755 4 года назад +2286

    اسمي : شيخه
    عمري : ١٠
    وزني : ٧٧
    الهدف : ٥٠ او ٥٥
    (بدون تنمر) اتمنى تشعوني 🙂

    • @jeonarmy6335
      @jeonarmy6335 4 года назад +95

      فايتينغ ارمي ✊❤

    • @latifahammani7883
      @latifahammani7883 4 года назад +83

      حتي انا عمري 11سنة وتقريبا وزني 46وبدي انحف تقريبا 36

    • @ياربشهدعلياطلعمعدل100
      @ياربشهدعلياطلعمعدل100 4 года назад +43

      @@latifahammani7883 لا تنحفي بس حافظي على وزنك

    • @mira-sb9gz
      @mira-sb9gz 4 года назад +28

      فايتينغ💜¬💜

    • @Hana.841
      @Hana.841 4 года назад +17

      فايتينغ💜💜

  • @Malak-to5fj
    @Malak-to5fj 5 лет назад +2101

    ببدا اليوم
    2020/1/1
    هل من مشجع؟🙂💔

    • @sarahaqil5106
      @sarahaqil5106 5 лет назад +21

      انا حبيبتي وانا هم راح ابدي😊💕

    • @roonealdossari6095
      @roonealdossari6095 5 лет назад +18

      انا كمان والله قلبي

    • @lnes6589
      @lnes6589 5 лет назад +12

      مي تو 🌚♥️

    • @karoo-c9r
      @karoo-c9r 5 лет назад +12

      @@sarahaqil5106 انتو همين مقررين تسوون هذا الرجيم لعد راح ابدأ معكم

    • @SaraSara-jx9vz
      @SaraSara-jx9vz 5 лет назад +9

      وانا كمان مبلشة معكون

  • @سوزيالقمرشخصيآ
    @سوزيالقمرشخصيآ 5 лет назад +992

    انا من مبارح بادية نظام ترك سكر 100٪والخبز كمان وبشرب ٣لتر ماي الي بدهن يعرفو نتيجته كل اسبوع حط لايك كل شهر بحطلكم كم كيلو خسرت

  • @shahadalshaamri2411
    @shahadalshaamri2411 4 года назад +1651

    الاسم شهد
    الوزن110
    العمر21
    الطول157
    هل من محمس؟

    • @ريناد-ب3ف
      @ريناد-ب3ف 4 года назад +34

      اكيد للإمام وانا بعد ببدا اليوم انشالله

    • @lamar-lolo182
      @lamar-lolo182 4 года назад +20

      بنشجعك🥰

    • @نورةحكمي-ذ1ذ
      @نورةحكمي-ذ1ذ 4 года назад +51

      الاسم:نورة
      الوزن89
      العمر 21
      الطول 150
      ادعو لي انحف تكفون تكفون

    • @reetalalhelan4583
      @reetalalhelan4583 4 года назад +17

      انا اشجعك ☺️☺️❤️❤️

    • @noorahmed-yr2if
      @noorahmed-yr2if 4 года назад +20

      بطله بطله وتكدرين تنحفين 😊❤

  • @ozil4815
    @ozil4815 5 лет назад +116

    في الدايت الصراع الحقيقي ليس مع الأكل و إنما مع الوقت إذا استطعت تستمر 10 ايام راح تواصل

  • @phoneland4691
    @phoneland4691 5 лет назад +1327

    مرحبا انا حاليا وزني 64 وطول 159 وعمري 15 وحابة كتير انحدى حالي ويلي بقول انه لازم انحف يدعمني بلايك وان شاء الله حابة اصل لوزن 50 .... ❤

  • @bashoramoonlight2466
    @bashoramoonlight2466 5 лет назад +91

    الفاتحة لروح الدكتور صخر حلاق
    زينة حارتنا بسيف الدولة 😔

    • @سوريةأوكردية
      @سوريةأوكردية 4 года назад

      الله يرحمو ويجعل مثواه الجنة يارب

    • @همسة-ظ6ط
      @همسة-ظ6ط 4 года назад +2

      كيف مات هاد كان دكتور امي. مات بسوريا شي

    • @زوزةالنعيميه
      @زوزةالنعيميه 4 года назад +1

      الله يرحمه برحمته الواسعة وأسكنها فسيح جنانه 😥😥👌👌

  • @ra.8537
    @ra.8537 4 года назад +951

    الـعـمـر: 15
    الـوزن: 70
    الـهـدف: 50
    هــل مــن مــشـجــع؟.

    • @حَاَتۃ-ع8ك
      @حَاَتۃ-ع8ك 4 года назад +5

      👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

    • @panda2548
      @panda2548 4 года назад +13

      العمر 13
      الوزن 70
      الهدف 50 هم

    • @panda2548
      @panda2548 4 года назад +2

      تشجعيي

    • @meemaso4494
      @meemaso4494 4 года назад +9

      العمر : 15
      الوزن : 57
      الطول : 157
      الهدف : 49

    • @inesadinesad560
      @inesadinesad560 4 года назад +7

      @@meemaso4494 مثلي تقريبا بدي ابلش ريجيم بس امي ماعم تتركني 😔

  • @bayazgul6651
    @bayazgul6651 5 лет назад +96

    منورة ياقمر😍والله شجعتيني اعمل ريجيم💪💪😎احلى لايك 👍👍👍

  • @-dodrek9955
    @-dodrek9955 4 года назад +894

    اخواتي انا شب وعمري 16 سنة طولي 173
    وزني 50 انتو بتتخيلو كم كان وزني لما كان عمري 15 ورب العزة كان 97 🙂💔 انا قصتي انو المشاكل وصلت معي لحد ماحدا بيتحملو كانو يتنمرو عليي كتير ويتمسخرو عليي وحتا اهلي مابعرف ليش بتعرفو شو كانو ينادولي كانو ينادولي بغل او ثور 🙂💔 حتا رفقاتي بالمدرسة كانو ينادولي بقرة ⁦😔 التنمر وصل لحد كبير وما قدرت اتحمل وكنت بفكر اني اهرب من البيت واخلص من كل هالمسخرا اقسم بالله كنت بحالة اكتآاب قطعت على نفسي عهد وقلت بدي خفف وزني يعني بدي خفف وحتا مشان اضحك على حالي حلفت يمين معظم اني رح خفف وزني😂 بلشت خفف اكل يعني امي تحط اكل احاول اقوم ومو شبعان وكتر مي كتير وصرت العب رياضة والعب football⚽ اكتر شي دقق عهي الرياضة لانها اكتر رياضة بتخفف وزن بعد السباحة وصرت كثر من الخضار والفواكه واحاول قدر المستطاع ما كتر اكل وهييككك مابعرف شقد طولت المدة لحته ضعفت بس لاحظت اني عم انحف بسرعة لاني كنت عم كثر من الرياضة وما كنت ارحم حالي هلق ضعفت والحمدلله جسمي عادي وكمان لعبة الوت بول صرت معلم فيها وصارت اللعبة ادماني مافيني ما العب ...... وانا بعرف انو اغلب الناس الكتار وزن بصير تنمر عليهن انا بتمنا انو يلي بدو يخفف لازم يحط بعقلو انو انا مجبور اني خفف وزني ولازم يكون عندي قناعة بحالي واكون واسق بحالي وحاول كتيير وانا بتمنالكم التوفيق 🤓🖤

  • @rahaf0067
    @rahaf0067 4 года назад +333

    الاسم : رهف
    العمر : 17
    الوزن : 60
    الطول : 158
    الهدف : 50
    هل من مشجع؟

    • @theamizing3509
      @theamizing3509 4 года назад +5

      كل نص شهر خبرينا بالتغيرات لو ممكن

    • @abdalh3099
      @abdalh3099 4 года назад +1

      انشالله انا راح بلش
      كنت متبعه نضام وزني حاليا ٦٠ بدي انزلوشوي٥٤ انشالله اتبع نفس النضام

    • @fanoonaahmed2427
      @fanoonaahmed2427 4 года назад

      تدرين نفس الشي بس اسمي افنان

    • @haifa_5058
      @haifa_5058 4 года назад

      انت حلوة كفو عليك رعف😉

    • @roof_5540
      @roof_5540 4 года назад

      rahaf 00 هههههه ايش الصدفه ذي نفسي بالضبط حتى الهددف😂😂

  • @غضيانالشمري-ر2ض
    @غضيانالشمري-ر2ض 4 года назад +191

    اسلوبها بالكلام جميل ووجهها بشوش ❤️ جزاك الله خير 👍🏻

  • @ehankmar6176
    @ehankmar6176 4 года назад +256

    لاسم : قمر
    العمر: 13
    الوزن:92كلو
    دعو إلي أن ينزل الوزن أو اضعف😊😊😊😊😊

    • @عقليةأنتيك-ج8و
      @عقليةأنتيك-ج8و 4 года назад +3

      Ehan Kmar نزلت فيديو في قناتي تمارين ينقصو من وزن اعمليلي لايك تعيشي مع كمونتاغ شوفيها ورجعيلي بخبر

    • @Sy-oy1zc
      @Sy-oy1zc 4 года назад +2

      أهم شي يكون عندك إرادة قوية💕الله يوفقك🌸

    • @لحظاتالوداع-ه6ك
      @لحظاتالوداع-ه6ك 4 года назад +4

      سوي نظام كيتو دايت اني ضعف من 91 إلى 67

    • @نهفاتشاويه-ب3س
      @نهفاتشاويه-ب3س 4 года назад +5

      بصراحة حابب احكيلكم عن مشكلتي مع السمنة المفرطة
      من يوم كان عمري 10 سنين
      وضليت عاني من هالمشكلة سنين طويلة وكتيرر بحثت على علاجات وعملت ريجيمات واخدت ادوية وبدل ما انحف.. ضريت صحتي
      لحد ما اجا اليوم وشفت حساب الاخت الله يعطيها العافية ويجزيها كل خير
      وقتها شفت التجارب على السناب على صفحة الاخت
      وقررت جرب المنتج يلي عم تعلن عنو الاخت
      وضليت شهر استخدمو
      والله ثم والله ثم والله يا اخواني ويا اخواتي نزلت 20 كيلو بفترة 15 يوم
      والله كان شي مثل الحلم
      شي خيالي ما كنت بصدق الي وصلتله
      معقوله.. وصلت لحلمي
      ونحفت هيك
      والاخت تابعت معي لآخر يوم وساعدتني كتير لحتى وصلت للنتيجة المطلوبة
      فاعل خير حابب يفيد الاخوة و الاخوات مو اكتر
      الي يبي حساب الاخت على الانستا بس يكتب تم

    • @NoorNoor-oo2qk
      @NoorNoor-oo2qk 4 года назад +2

      @@لحظاتالوداع-ه6ك كيف امشيتي عليه وشو اكلتي بليز رد

  • @AliAli-cu2pr
    @AliAli-cu2pr 5 лет назад +273

    اللهم اتنا في الدنيا حسنه وفي الاخره حسنه وقنا عذاب النار
    كاين جزائريات ولا غير انا وحدي⁦🇩🇿⁩⁦🇩🇿⁩ربي ينصر فلسطين وسوريا يا رب العالمين

    • @foufoufifa7256
      @foufoufifa7256 5 лет назад +6

      راني هنا بنت بلادي

    • @marwa-mi3zs
      @marwa-mi3zs 5 лет назад +4

      انا تاني من الجزائر مرحبا بنات بلادي

    • @pouchamanel2295
      @pouchamanel2295 5 лет назад +1

      راني هنا

    • @sousouChaneldz
      @sousouChaneldz 5 лет назад +1

      هههه أنا هنا أدعميني بنت بلادي أشتركي بقناتي بليز

    • @sousouChaneldz
      @sousouChaneldz 5 лет назад +2

      @@marwa-mi3zs حبوبة أنا بنت بلادك 🇩🇿أشتركي بقناتي

  • @ahmahmahmam2429
    @ahmahmahmam2429 5 лет назад +51

    صدقو هالبنت انا وقت كنا بحلب امي راحت ع هالدكتور واستفادت كتير عليه مشكووووررة اختي

  • @mlmoze5302
    @mlmoze5302 4 года назад +2580

    مين يشوف هالفيديو في جيل كورونا😷☠🤦‍♀️

    • @abirab1781
      @abirab1781 4 года назад +28

      أناا كثييير سمنت بها الفترة يعني فترة فيروس كرونا و ما بعرف شو بدي أعمل 😕😟😳😭

    • @joodhaedar5803
      @joodhaedar5803 4 года назад +13

      اني 😧

    • @hwayoung8263
      @hwayoung8263 4 года назад +9

      @@abirab1781 آني ☹️😷

    • @L_T_S...777
      @L_T_S...777 4 года назад +16

      أنا الله يبعد عن الجميع فايرس كورونا

    • @نورالشمرياذيتونيخلاص
      @نورالشمرياذيتونيخلاص 4 года назад +5

      best family عادي تقولين لي شنو قالت بالفيديو ؟

  • @shathatapiha3995
    @shathatapiha3995 5 лет назад +126

    مبدعة الصراحة بتمنالك التوفيق😍😍

  • @strangerofficial8459
    @strangerofficial8459 4 года назад +86

    اسمي حنان من المغرب
    وزني:59 كيلو💔
    عمري:13 سنة😭
    و الهدف:45 كيلو
    رح ابدا اليوم و رح ابقى على محاولة تنحيف و رح استمر بالنظام الموجود في الفيديو لمدة 3 شهور و بعدها اقول لكم النتيجة 💖
    مين يشجعني

    • @ahmedfaouzi7400
      @ahmedfaouzi7400 4 года назад +2

      حتى انا من المغرب و رح ابدأ وزني 72 عمري 15 الهدف 60😢 فيتنغ بالتوفيق للجميعا

    • @نونهنونه-ص4س8ت
      @نونهنونه-ص4س8ت 4 года назад +2

      @@ahmedfaouzi7400 نبدي سوه كلنه اني من العراق وزني85 وطولي 170وعمري16

    • @liliesnours327
      @liliesnours327 4 года назад +2

      انا زيك بس أسمى. نور وانا من مصر

    • @_-lostsoul-_6034
      @_-lostsoul-_6034 4 года назад +2

      حابيبتي لازم تعملي رياضة انا وزني 40 وحلمي 30 وانا بشجعك وادعمك انتي واي شخص بدو ينحف يارب ننحف

    • @f5322-p2f
      @f5322-p2f 4 года назад +4

      شو صار معككك نحفتي؟؟

  • @dr.h.69
    @dr.h.69 5 лет назад +222

    فعلا نظام غدائي جربته شخصيا، و نزلت من 72 كغ إلى 63 كغ خلال شهرين

    • @soso-hi1st
      @soso-hi1st 5 лет назад +2

      اختي انا وزني متل وزنك تقريبا فبدي اعرف انو تغير شكل جسمك لما وصلتي للوزن ٦٣ وكمان بديشطولك الله يوفقك فيديني انا عمري ١٧ سنه

    • @aminafariha4240
      @aminafariha4240 5 лет назад +3

      طيب لما نقصتي ماصارت ترهلات معك
      خبرينا

    • @dr.h.69
      @dr.h.69 5 лет назад

      soso أكيد تغير شكل جسمي نقصت منطقة البطن و الأرداف و صرت أحس نفسي رشيقة و خفيفة، أختي أنا طولي ١.٦٠

    • @dr.h.69
      @dr.h.69 5 лет назад +1

      Amina Fariha نعم شوية ترهلات بمنطقة الأرداف ، ربما الرياضة مفيدة

    • @baraaahmad65
      @baraaahmad65 5 лет назад +2

      كنتي بتعملي رياضه مع هذا النظام وزني مثل وزنك ونزولك رائع اتحمست اجربه 😍

  • @basmalataamalli1946
    @basmalataamalli1946 4 года назад +337

    الاسم .بسملة
    العمر.١٢
    الطول .1.60
    الوزن . 74
    الهدف . 55 ان شاء الله
    (بدون تنمر)😊
    ان شاء كل سمين وسمينة ينحفون ويعيشو حياتهم برفاهية وبدون تنمر من الناس ادعولي زي ما دعيت الكم وان شاء الله انحف....🥀

    • @mbg7576
      @mbg7576 4 года назад +2

      امين

    • @fedaotman4604
      @fedaotman4604 4 года назад +11

      متلك بس 15 سنه يارب انحف ادعولي واللهي حتي بدون ليك عادي المهم بينك وبين الله دعتيلي ❤️💛🌹😍😘🌸🌼
      شكرا شكرا علي الدعوه لو دعيتيلي

    • @thesniper9673
      @thesniper9673 4 года назад +4

      يارب

  • @محمودالبلوي-ه7س
    @محمودالبلوي-ه7س 4 года назад +715

    انا بلشت اليوم وين التشجيع؟💪💪💪

    • @rrali7124
      @rrali7124 4 года назад +8

      انا اليوم راح ابلش
      شكد نزلتي بهذا الاسبوع

    • @حياةحياة-د7ف
      @حياةحياة-د7ف 4 года назад +5

      شوصار معاكي اتمنى ترديلي نحفتي

    • @zoey-m9t
      @zoey-m9t 4 года назад +3

      شو صار معك نزل وزنك بتمنى ترد 🙏

    • @نهفاتشاويه-ب3س
      @نهفاتشاويه-ب3س 4 года назад +7

      بصراحة حابب احكيلكم عن مشكلتي مع السمنة المفرطة
      من يوم كان عمري 10 سنين
      وضليت عاني من هالمشكلة سنين طويلة وكتيرر بحثت على علاجات وعملت ريجيمات واخدت ادوية وبدل ما انحف.. ضريت صحتي
      لحد ما اجا اليوم وشفت حساب الاخت الله يعطيها العافية ويجزيها كل خير
      وقتها شفت التجارب على السناب على صفحة الاخت
      وقررت جرب المنتج يلي عم تعلن عنو الاخت
      وضليت شهر استخدمو
      والله ثم والله ثم والله يا اخواني ويا اخواتي نزلت 20 كيلو بفترة 15 يوم
      والله كان شي مثل الحلم
      شي خيالي ما كنت بصدق الي وصلتله
      معقوله.. وصلت لحلمي
      ونحفت هيك
      والاخت تابعت معي لآخر يوم وساعدتني كتير لحتى وصلت للنتيجة المطلوبة
      فاعل خير حابب يفيد الاخوة و الاخوات مو اكتر
      الي يبي حساب الاخت على الانستا بس يكتب تم

    • @bcghbvfbvgjbgh3569
      @bcghbvfbvgjbgh3569 4 года назад +4

      حلو استمر مافي احلى من انك تعيش براحه وبصحه وهل الاشياء ماراح تحصل عليها وانت سمين انحف البس الي يعجبك نام براحتك اتحرك بخفه خليك جذاب حتتغير نظرتك للحياه حتتغير نظرت الناس لك انتبه تستسلم مهما كان الثمن كثر سوائل خذ احتياجاتك من المواد الغذائيه وسيبك من صاحبة الفيديو الي تقولك كل ايش شيء لا كل اكل كامل وحاول تبتعد عن الكاربوهيدرات وقلل دهون كثر خضروات قلل فاكها لو تقطع الفاكهه يكون افضل
      اتمنى اني شجعتك وحفزتك بالشكل المناسب

  • @rhomee24
    @rhomee24 5 лет назад +27

    طريقه شرحك جداً بسيطه وسهله فهمت الدايت وان شاءالله راح اطبقه 💪🏼❤️

  • @qeqwq3323
    @qeqwq3323 5 лет назад +21

    نور بتجنني كيف ماكنتي بس حابه تعطينا معلومه عن تنزيل وزن البطن والارداف ياريت تنزلينا فيديو بحبك كتير نور

  • @someone-oo9us
    @someone-oo9us 4 года назад +178

    الاسم : لين
    الطول : 170
    الوزن : 74
    العمر : 13
    حاليا انا عم أعمل دايت وتخيلوا انا نحفت 2 كيلو بأسبوع 😏 طبعا هاد كان أول أسبوع بعدين رجعت نصحت كيلو 😱 بعدين الكيلو الي زدته رجعت نحفته وانا صرلي اسبوعين عاملة دايت
    أن شاء الله ننحف 🌷 (بس طبعا للي بدهم ينحفوا )

  • @mahaaltallaa7226
    @mahaaltallaa7226 5 лет назад +232

    الفطور من اول ماتصحو ل12الظهر
    حليب خالي الدسم اوثمره فواكه او بيض حاجتين من هدول
    الغداء من 2-6 المساء (موعد الغداء قبل ب٨ساعات من النوم )
    صحن سلطه او مجموعه خضار تكل منها لمده عشر دقائق
    وتكل الغداء اي اشي من المطبوخ ممنوع المعجنات والحلويات وبالطاطس المقليه واللبنه والجبنه والمكسرات
    العشاء
    اي نوع فواكه او صحن سلطه
    خلال ٤شهور بتنزلي ٢٠ كيلو يعني معدل ٥كيلو بالشهر
    هعمل هالرجيم وارجعلكم بعد شهر واخبركم قديش نزلت

  • @joybox.crochet
    @joybox.crochet 5 лет назад +12

    مرحبا نور ومتابعين نور ❤️❤️
    انا وزني زائد كمان ، طبعا بعد ولاده مرتين اكيد انا متلك عم يزيد وزني مع الحمل 🥺
    طيب انا راح ابتداي معكم 27 /September
    وزني 72 وطولي 154
    ادعو لي انزل وزني لاني تعبت كثير
    ان شاء الله عم ينزل وزني معكم ❤️🌹

  • @halatube8245
    @halatube8245 5 лет назад +691

    وزني70
    عمري 12😵😳
    راح أبدأ الدايت بكرا
    أدعو لي أن ينزل وزني
    وأنا نفسي يكون وزني 36
    هل من مشجاع😍

    • @إكومي-ق5ش
      @إكومي-ق5ش 5 лет назад +18

      بالتوفييق 😍😍💜💜
      بس ممكن تكتبيلي شنو المهم الي بالفيديو لان الفيديوو طويل 😭 حبيبتي ولو رح تعبك

    • @halatube8245
      @halatube8245 5 лет назад +12

      إذا كنت سمين هادا الفيديو رح يفيدك
      أما إذا كنت ضعيف فهاذا الفيديو مش راح يفيدك

    • @kpop8586
      @kpop8586 5 лет назад +16

      وزني 93و عمري14😭

    • @احمداحمد-ح4ذ4ح
      @احمداحمد-ح4ذ4ح 5 лет назад +17

      انا وزني ٦٠ و عمري ١٣😓

    • @salhara5101
      @salhara5101 5 лет назад +21

      @@kpop8586 انا وزني ٥٠ وعمري ١٣ نفسي يصير ٣٧ امانة شجعوني

  • @Sarakharaz
    @Sarakharaz 4 года назад +767

    انا مشيت ع طريقتك ونزلت ٥ كيلو بالشهر مع اني كنت اخبص شوي احيانا

    • @kim_julisabts8564
      @kim_julisabts8564 4 года назад +10

      شو هيا طريقة ممكن تكتبي

    • @wiammister4266
      @wiammister4266 4 года назад +7

      يمكن خبزاسمر؟بليييز اجيبي❤❤

    • @user-jl6fq5nd8p
      @user-jl6fq5nd8p 4 года назад +9

      لعبتي رياضة او لا و اذا اي كم مرة بالاسبوع

    • @malkahmed6193
      @malkahmed6193 4 года назад +11

      @@Ww-bz6bg لازم ما تاكلي خبز لأن الخبز يسمن لأن هو معجنات

    • @تقىكرار-ث4ظ
      @تقىكرار-ث4ظ 4 года назад +18

      زين عادي. الصبح ناكل خبز مع البيض لو بس البيض لحالو

  • @رحيقالزهور-ص1غ
    @رحيقالزهور-ص1غ 5 лет назад +255

    أنتي الانسانة الوحيدة اللي الشخص ممكن يفرح وقت راح توصلي 100 الف مشترك لأنك طبيعية وغير مغرورة وحياتك مافيها بزخ ولا اي شي ممكن يزعل المشاهد، بيكفي انك طبيعية الله يحميكي ❤️💙

  • @آيةالنور-ط5ط
    @آيةالنور-ط5ط 5 лет назад +71

    اي والله خالتي عملت نفس هاد النظام وعند نفس الدكتور ونحفت كتير وحتى وقت مات كتير زعلت عليه الله يرحمو ويجزيكي الخير الك يارب

    • @رحمةللشهداء
      @رحمةللشهداء 5 лет назад +2

      الله يرحمه ، بس وموضوع الجلد المترهل؟؟؟ ، و هي عملت رياضة؟

  • @hfjfjghfjfjfg7525
    @hfjfjghfjfjfg7525 5 лет назад +473

    وزني 65
    عمري 12
    طولي 153
    ادعولي انحف وشجعوني وببدا من اليوم

    • @mayssamahmed7703
      @mayssamahmed7703 5 лет назад +8

      ان شاء الله اكيد حتنحفي تحملي وابعدي عن حلويات ودهون مشان يصير جسمك حلو

    • @asmaassouma30
      @asmaassouma30 5 лет назад +6

      وانا متلك تمامل بس طولي 155

    • @inesamour6592
      @inesamour6592 5 лет назад +1

      Ana 3omri 14 wazni 64 wdoli 1,63

    • @امونةالمزيونة-ي5ع
      @امونةالمزيونة-ي5ع 5 лет назад +5

      انا 62 وعمري 13 و ابي انحف مرهه الوزن مو حلو ابدااا °~°

    • @karimachenouf7752
      @karimachenouf7752 5 лет назад +1

      وأنا كمان

  • @زنوبهكيوت-ع2ت
    @زنوبهكيوت-ع2ت 4 года назад +228

    نصيحه اخلطو في الخلاط ليمون وشوي مي وانعناع ورق واشربو منو كتير لان معدتكون رح تصغر وكترو من الحمضيات

    • @judyaltmimi9047
      @judyaltmimi9047 4 года назад +34

      الحامض كثرته ما منيحه للمعده ع فتره طويله يسبب قرحة في المعده

  • @lolosy3497
    @lolosy3497 4 года назад +187

    انا اتبعت هاد لنظام ونزلت 12 كيلو 😍

  • @جمانهالشرع
    @جمانهالشرع 4 года назад +18

    من سنه تعرفت عليكي ..وهدا اول فيديو عرفتك فيه

  • @helinassad6404
    @helinassad6404 5 лет назад +30

    انتي بتعملي المقدمه نفس مقدمه نور ستارز
    بس بحب فيديوهاتك🌷

    • @raniaalkhateeb8914
      @raniaalkhateeb8914 5 лет назад +3

      مو بس هية بتعمل هي المقدمة اغلب اليوتيوبرز بيحكو هيك اول فيديوهاتون

  • @amenaalshlash4234
    @amenaalshlash4234 4 года назад +62

    كان وزني كتير حلوة بس بعد ماتزوجت وولادة صار وزني يزيد وهلق صار وزني ٧٨ عم موت من هل الوزن ادعولي انحف 😭

  • @Aya-us2ks
    @Aya-us2ks 5 лет назад +496

    أختي وشرب الماء بكمية كافية تنزل الوزن
    والمشي ساعه يوميا راح تلاحظي الفرق في نزول الوزن عن تجربه

    • @fatmaboud4269
      @fatmaboud4269 5 лет назад +18

      خووآطر #نووف* شرب الماء دافيء صباحا على ريق بينقص الوزن

    • @rafalosama8174
      @rafalosama8174 5 лет назад +7

      صحيح آني جرلته ونزل وزني

    • @امالجود-ق2ط5ث
      @امالجود-ق2ط5ث 5 лет назад +10

      اختي كمان رقص ساعة ورح تنزلي وزنك بسرعة

    • @halaworrld
      @halaworrld 5 лет назад +8

      اي كويس كتير بس الاحسن كمان شربي ماء دافي مع ليمون ع ريق كتير بتلاقي فرق

    • @nouf7342
      @nouf7342 5 лет назад +5

      كم استغرقتو من الوقت ؟ انا احتاج انقص ٢٠ كيلو

  • @نورنصار-ب1س
    @نورنصار-ب1س 5 лет назад +238

    لكل من شاف تعليقي ارجوكم ادعو لاخويا ربنا يفك كربه يرجعو لينا بسلامه دعوه اربعين غريب مستجابه اختكم في الله

  • @جنرالالببجي-ط5غ
    @جنرالالببجي-ط5غ 5 лет назад +853

    ي رب انحف لان طالب مني الطبيب لازم انحف حتى يصير عندي طفل ادوعلي

    • @eve5511
      @eve5511 5 лет назад +10

      انت ولد 😐 وطططط؟؟🤨

    • @malakkaddour8634
      @malakkaddour8634 5 лет назад +3

      ان شاء الله

    • @رهفهلال-ع4و
      @رهفهلال-ع4و 5 лет назад +1

      يارب تنحفي

    • @mariag.l9738
      @mariag.l9738 5 лет назад +1

      يا رب

    • @ASHLEY-ng2tm
      @ASHLEY-ng2tm 5 лет назад +6

      أگلك انت بنت لو ولد ؟؟؟؟
      بشرفك 😂
      ترى خليتني اشك 😂🌸

  • @minnena897
    @minnena897 4 года назад +314

    والله العظيم اعطيتيني طاقة ايجابية انو وزني بدو ينزل حبيبتي♥️ بدي نزل ١٠ كيلو اعتقد انو حياخذ مني شهرين ان شاء الله راح اصبر وكمل ما في تشجيع لالي ؟؟؟؟!

  • @alaabasam2613
    @alaabasam2613 5 лет назад +30

    انا اول مرة اشوفك حبيتك كثير رح بلش معك وزني 80 وطولي 164 بتمنى انزل 20 كيلو ورح بلش معك عملتلك اشتراك ولايك
    صرت متابعتك من الاردن

    • @alaabasam2613
      @alaabasam2613 5 лет назад

      ياااااااااااارب

    • @hananali-lj9kv
      @hananali-lj9kv 5 лет назад

      بشريني بلشتي ولا لسه وكم نزلتي

  • @عبداللهاالملكي-ف3ف
    @عبداللهاالملكي-ف3ف 5 лет назад +17

    اني عمري 12 مسجل بنادي رياضي، الحمدالله اني ابد مو سمين بالعكس كللش ضعيف وزني29 بس هاي الايام حسيت بنفسي كمت اسمن شويه فشفت هذا الفديو ان شاء الله استفاد منه

  • @maryamsagr4536
    @maryamsagr4536 5 лет назад +58

    انا اول مرا ادخل قناتك وصدمتيني لمن قلتي انا لمن كون حامل بسمن فكرت عمرك 15سنه 😂🤣ماشاء الله عليكي

    • @همسوخجل
      @همسوخجل 5 лет назад +2

      وانا مثلك والله 😂😂

    • @عليكريمالقيسي
      @عليكريمالقيسي 4 года назад +1

      اني هم والله

    • @sahraaltmeemi594
      @sahraaltmeemi594 4 года назад +1

      وانا مثلك والله

    • @hanafahad6510
      @hanafahad6510 4 года назад +1

      وانا مثلك

    • @jojojojo4321
      @jojojojo4321 4 года назад

      Maryam Sagr اييي والله حته اْنْـــ😍ـــي اول مره ادخل عله هاي القناة وصدمتني ماشالله 😂

  • @ryu8974
    @ryu8974 4 года назад +77

    في نظامين خلال أسبوع تنحف/ين (٢-٤) كيلو
    النظام الاول :
    الفطور/ ٤ ملاعق شوفان + تفاحة + حليب
    الغداء / صدر دجاج + سلطه
    العشاء ٣ تمرات + حليب او زبادي
    لمده أسبوع كامل
    النظام الثاني :
    الفطور / بيضه او بيضتين + تفاحة + حليب
    الغداء/ سلطه + ذره + تونه
    العشاء / زبادي + كمون
    + رياضه اقل شي ٢٠ دقيقه
    + شرب اقل شي لترين مويه
    بس 🤍🙂

    • @ar_1656
      @ar_1656 4 года назад +2

      لقيتي نتيجه؟

    • @ryu8974
      @ryu8974 4 года назад +1

      عريب الشمري اي

    • @maya308
      @maya308 4 года назад +2

      @@ryu8974 أي واحد جربتي وشقد نزلتي بليز

    • @iiixx78
      @iiixx78 4 года назад +1

      بتنحفين وبتستمعين بس صدقيني اول ماراح تاكلين لقمه تزدين لان انتي حاليا معيشه جسمك في مجاعه حلو لما تتبعين نظام حلو صحي ينزلك ومستحيل يرجع وزنك

  • @اوراقمبعثره-ق5ل
    @اوراقمبعثره-ق5ل 4 года назад +37

    تعليقات كلها ...
    رح بلش احد يشجعني .. واكولكم النتيجه ..
    ماكو ولا واحد كال شكد نزل ☺🙄🤔

    • @hadoo_ha8107
      @hadoo_ha8107 4 года назад +2

      😂😂😂 تركوا الرجيم ومايحجون

  • @أممنذروعبدو
    @أممنذروعبدو 5 лет назад +103

    سلام عليكم ورحمة اللة وبركاته اختكم من الجزائر ادعولي اخس انا وزني 105كيلو دعوت الغريب مستجابة يارب اخس

  • @painful4430
    @painful4430 5 лет назад +43

    اليوم لاثنين
    رح ابدا الرجيم
    ومع لعب رياضة وتمارين
    شكرا لصاحبة القناه على الرجيم الصحي 💛

  • @elhamassaf8202
    @elhamassaf8202 4 года назад +154

    الفطور بيضض وبندوره(س ٩-١٢)
    قبل الغداء ب١٠دقايق صحن سلطا وبتتغدي من(٢_٦)
    ولعشاء فواكة(٩_٢)
    ممنوع لحلو والمقالي ولمكسرات ولعصير ولكولا

  • @ثقتيبنفسيتكفي-م4ج
    @ثقتيبنفسيتكفي-م4ج 4 года назад +143

    العمر ١٤. الوزن ٠٥و ٤٩ الطول ١٤٠ واني عدنه عرس بعد سبوع والله وريد نحف نخولي نحف ونشالله كلمن يحط اليك ينحف بحق سيد نساء العالمين يالله

  • @ملاكصغيرلايتحملعاشقهتمل

    احلى نور انتي وحده بتجنيي كتيير حبيتك والله أول مره شفتك حبيتك لانه قلبك كتيير طيب ما بعرف شو احكي إنشاء الله بتوصيلي 1000000

  • @itz.hala.14
    @itz.hala.14 5 лет назад +179

    اجا بوقته 😂هلا بديانه بريجيم واستفدت من المعلومات انشالله انحف 😪بدي بس ٦ كيلو ويصير غير شكل 🤭

    • @بنتكياسورياوافتخرغنى
      @بنتكياسورياوافتخرغنى 5 лет назад +3

      حبيبتي بدك توثقي بنفسك اهم شي لانو ازا ما كنتي واثقة من رجيم او من نفسك حضلي تفكري حالك انك سمينة بس لناس يلي قدام بينتبهو عليكي انك عم تنحفي

    • @boraalseed700
      @boraalseed700 5 лет назад

      Waseem Ataya واني نفس الشي اريد بس سته كيلو ومش قادره

    • @fofoh4691
      @fofoh4691 5 лет назад

      Waseem Ataya وانا معك بس اتمنى انزل خمسه كيلو وارتاااااااح يااااااااارب انحف ياااارب

    • @ياراالورد-ب8ع
      @ياراالورد-ب8ع 5 лет назад

      @@fofoh4691 اشقد اعمركم و وزنكم

    • @عبداللهالبطل-ج9ب
      @عبداللهالبطل-ج9ب 5 лет назад

      انا اريد خمسه بس

  • @pinky_home154
    @pinky_home154 4 года назад +181

    الاسم : منال
    الوزن : 79.30
    العمر:25
    الهدف :60
    ادعو لي الله يتمملي حملي والحق حلمي 🌸🤲

  • @walaamahmoed5245
    @walaamahmoed5245 5 лет назад +39

    الف مبروك يا حبيبتى وربنا يخليكي ليا ميحرمنيش منك ابدا يارب ودايما تبقي معايا علي طول

  • @Hala-rh2pt
    @Hala-rh2pt 4 года назад +9

    الاسم:حلا
    العمر:13
    الوزن:50
    الطول:131
    الهدف:يكون وزني 39
    ادعولي انحف بليز بقولي دعوة 40 غريب مستجابة ♥♥
    امانة دعولي وحطوا لايك .امانة ..من خان. الامانة فليس منا ♥♥
    شكرا لك نور للنصيحة .شكرا ♥♥

  • @مجهولهمجهوله-س8ط
    @مجهولهمجهوله-س8ط 4 года назад +16

    راح ابدي من اليوم
    حاليا وزني 74
    ان شاء الله يصير 55
    شجعوني كارهه نفسي 💔

  • @user-yy2gt2zx3c
    @user-yy2gt2zx3c 5 лет назад +37

    ههههههه ما بتخيلك بوزن فوق السبعين انتي هيك بتجنني وكتير كيوووت
    صباحوو عسولة 😘🌹

  • @nayasy-ts1wq
    @nayasy-ts1wq 5 лет назад +8

    وانا جسمي قابل للصحه كتير رح بلش اعما بريجيمك ادعيلي اننحف امانه يانور😘

  • @alaahoms5655
    @alaahoms5655 5 лет назад +22

    شكرا الك كتير كتير لأن عطيتيني طاقة ايجابية انا الي اسبوعين عم حاول خفف اكلي ونظمو والحمد لله صرت نازلي 2كيلو وانا طولي متلك ل60 وكان وزني 75 وحابة يصير 65 عالاقل

  • @Cuisine_bent_lrarb
    @Cuisine_bent_lrarb 4 года назад +5

    الاسم تيمة
    الوزن السابق 85
    الوزن الحالي 72
    وحلمي أوصل لل60
    ومواصلة بإذن الله هل من مشجع🙏

    • @jawhara-3151
      @jawhara-3151 4 года назад +1

      فيكي تحكيلي عن المدة اللي استعرقتيها من 85 ل 72 ?

  • @chaabanmohamed5952
    @chaabanmohamed5952 4 года назад +355

    انا وزني كبير جدا ولسه صغيرة ادعولي انحف 🤲🤲🤲🤲🙏 🙏🙏🙏🙏 دعوة 40شخص مستجابة🤧🤧😭😭😭

  • @زيادمحمد-ز5ق3ص
    @زيادمحمد-ز5ق3ص 5 лет назад +29

    ياريت تعمليلنا تحدي لشهر بخسارة الوزن متابعتك من ألمانيا اختك من سوريا

  • @ديناحسن-د5ف
    @ديناحسن-د5ف 5 лет назад +10

    مرسي كتير عنجد اول حادا يحكي عن روجيم بطريقا مفهومة وكلشي كنت بدي اسألك علي قلتي ❤️🌹بحبك يا احلا نور

    • @samahalzaben6270
      @samahalzaben6270 5 лет назад

      دينا حسن
      ممكن شاي.. قهوة.. اعشاب.. بدون سكر؟؟
      وهل في رياضة؟؟

    • @ديناحسن-د5ف
      @ديناحسن-د5ف 5 лет назад

      اي ممكن بدون سكر وازا بدك اتحلي بسكر دايت واي في رياضة ٣ايام في اسبوع مو مهم رياضة قاسية لو تمشي في البيت نص ساعة

  • @mahraalameri7911
    @mahraalameri7911 4 года назад +76

    الوزن : 84.2
    الطول : 161
    الهدف : 55
    ببدا بكرا الصباح!
    ادعولي انحف💗

  • @KIMZAINAB-y3d
    @KIMZAINAB-y3d 4 года назад +17

    الاسم .زينب😍
    العمر .15 ☺️
    الاوزن .84 😭😭😭😤
    الهدف . 55 او 52 ☺️☺️☺️
    ادعولي انحف اربعين شخس غريب مستجاب😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭يارب انحف 😭😭😭😭😭

  • @malakkh4215
    @malakkh4215 5 лет назад +7

    الفيديو كتيير حلو استمري 😍

  • @lama5710
    @lama5710 4 года назад +866

    ادعولي اني انحف دعوة 40شخص مستجابه😫😭☹️🙏🤐🤐🤐🤐🤐🤐🙏

  • @f5322-p2f
    @f5322-p2f 4 года назад +10

    العمر 15
    الوزن 59
    الطول 153
    الهدف 50
    بلشت اليوم 13/8/2020
    بدي انحف 9 كيلو شجعوني قايزز💪🌈

  • @p5gemar574
    @p5gemar574 4 года назад +171

    مين عم بشوفو بالحجر المنزلي😁😁

    • @abirab1781
      @abirab1781 4 года назад

      ههههههه أنا بزمن كرونا 😣😂😂😂

    • @mzzamoolah972
      @mzzamoolah972 4 года назад

      انا شفته واليوم فكوا الحظر عندنا الحمدالله

  • @badaresalerno4825
    @badaresalerno4825 4 года назад +15

    سوف أبدأ انشاء الله شكرا لك نور وجزاه الله خير الطبيب الي عمل هذا النظام والله يرحمو . انا عمري 41 سنة مريضة ضغط وسكري ولازمني الكالسيوم لتفادي هشاشة العضام . هل استطيع اشرب حليب وبيض في فطرة الصباح!!!؟؟؟؟

  • @dydh2829
    @dydh2829 5 лет назад +12

    شكرا لك. الفطور بيض. فاكهه. او حليب. فاكهه. الغذا من اكل اللبيت. العشاء فاكهه او سلطه ممنوع المكسرات. لبنه جبن. معجنات.

  • @سلامحمص-ج1ق
    @سلامحمص-ج1ق 4 года назад +18

    حبيتو كتيير و ح جربو ان شاءلله ربي يسعدك يانور 😍😍

  • @لاحولولاقوةالابالله-ج9ز

    لكل من يقرا♥️⚘
    وعشآنَ رمضان قرب دعيتَ ربـي يبقيكَ ويسعدك ويستجيب لك كل دعاء، ويريح قلبک ويبعد عنک كل موآجع آلدنيَآ بكبرههآ. ⁾⇣🌙💜┊❥

  • @بيساناسماعيل-ل2غ
    @بيساناسماعيل-ل2غ 4 года назад +25

    اسمي... ريتاج
    عمري... ١٣
    وزني.. ٥٣ بس عضمي خشن
    وهدفي وزني يصير ٤٠ ادعولي لين بعيوبي علي لين اسمينه😥

  • @megooelmansoury9588
    @megooelmansoury9588 4 года назад +42

    ابدا اليوم
    3/1/2021
    هل في مشجع

  • @mounbion4337
    @mounbion4337 4 года назад +2

    الاسم:هاجر
    العمر:13
    الوزن السابق 68.5
    الحالي 63.4 الدايت :مافي بس تجنب الخبز والسكاكر وكثرة شرب الماء اي اكله في صحون صغيرة والاهم المشي والرياضة والاستحمام بماء ساخن ووقت فترة المساء تفاحة وماء واذا الاكل يكون بيتزا او تاكوس او معجنات أصغر الحجم تبعها ، بس حاليا عم جوع كثير ومتشوقةكثير لأكل الاندومي بس خاايفة يزيد جسمي بليز انصحوووني

  • @imadbou7519
    @imadbou7519 4 года назад +27

    انا كان وزني 92 وعمري 16 والان وزني 85 ادعولي انحف

  • @يزن-ت2ن
    @يزن-ت2ن 5 лет назад +16

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اني من العراق🇮🇶🇮🇶 هذا الروتين حيل سهل واني هم مثلج ايزيد وزني بسرع بس انحف بسرعه هيك جسمي ولله 🇮🇶🤲🤲❤🥰🥰🥰🥰

  • @Nl.774
    @Nl.774 5 лет назад +12

    بصراحه ما مليت منها ولا من كلامهاا هاي ثاني مررهه اشوف الفيديو والى الان م مليت
    نصايحها حلوى كتتيير وان شاءالله اساوي الي هي كانت تساوي سهل وغير مكلف وغير هيك كلامها فيو حافظ وداعم بصراحه حبيتهاا ..وشكرا ع نصايحك وكلامك الداعم🤗🥰🌹

  • @Amina-mm9ph
    @Amina-mm9ph 4 года назад +1

    طيب نور اعملينا فيديو احكيلنا فيه على كيف تخلصتي من الترهلات لي بعد ما نزل وزنك و اهم شي الخطوط البيضاء و الحمراء كيف نتخلص منها بعد ما ينزل وزننا بليييييز اختك من الجزائر

  • @Emel-lh8gy
    @Emel-lh8gy 5 лет назад +300

    يارب ساعدني كي انحف ونحف كل واحد شاف تعليق 🤲

  • @rahmahadil6805
    @rahmahadil6805 4 года назад +56

    أنا عمري 14سنة و وزني70كيلو ادعولي باش ننحف ويسير وزني 50كيلو أن شاء الله

  • @سوزيالقمرشخصيآ
    @سوزيالقمرشخصيآ 4 года назад +156

    باقيلي للوزن المثالي ٨ كيلو 😍وبصير ٥٢ كيلو ☺️بعد حوالي شهر او شهر ونص بكون وصلت للهدف

    • @qaqa752
      @qaqa752 4 года назад +6

      ان شاء الله

    • @jasminebf6381
      @jasminebf6381 4 года назад +5

      وصلتي ولا لسا؟ و كم طولك و وزنك السابق والحالي

    • @powersxp5227
      @powersxp5227 4 года назад +4

      @@jasminebf6381 كذي رقمها احسن

  • @شهدمحمد-و7ل7ز
    @شهدمحمد-و7ل7ز 4 года назад +5

    الاسم :شهد
    العمر:١٤
    التاريخ: ٣١/١٠/٢٠٢٠
    الوزن:٨٢
    الطول:١.٥٨
    الخدل:٥٣😍
    راح ارجع بعد سنه اذا لقيت تعليقي🌹😍

  • @user-n_hm2s
    @user-n_hm2s 5 лет назад +10

    انا من بدي اعمل رجيم ماكو واهس
    بس مدال معك ومع المتابعين راح اكون اكتير مبسوطة وبعد شهر اجي على آخر فيديو اتنزلوا انشالله واكتب كم كيلو نازلة
    انا من العراق

  • @hassanreally4030
    @hassanreally4030 4 года назад +8

    شكرااا كتير على هالنصيحه كتير عجبتني حبيبت ألبي أنا من حلب 😘😘😘

  • @batolmahde1173
    @batolmahde1173 4 года назад +18

    ادعولي انحف بليز لين عمري ١٠ سنين و وزني ٥٠ متخيلين كلو بسبب الدوه لين انا مريضه و المرض ميروح الا يصير عمري ١٦ بليز ادعولي يروح المرض و انحف 🤒🤒🤒🤒

  • @لااحد-ع1غ
    @لااحد-ع1غ 4 года назад +4

    الاسم : مو مهم
    العمر : 12
    الطول : 155
    الوزن : 60 😢😭
    الهدف : 50
    من دون تنمر بليز
    دعوه 40 مسلم مستجابه اشاهد ملابس كيوت و ما قدر البسها و أخى يقول لى يا دبه و الله زهقت و انا سويت حميه من شهرين
    الحميه هى
    لا إفطار
    لا عشاء
    غذاء خفيف خالى من الدهون
    و ما نقصت شئ 😢😭

  • @ابراهيمصادق-خ9د
    @ابراهيمصادق-خ9د 5 лет назад +599

    وزني98طولي160 باديه رجيم من اسبوع ادعولي انحف😭

    • @SHARKZ93
      @SHARKZ93 5 лет назад +17

      وقفي السكر كليا ..انا وقفت السكر من اسبوع نزلت ٢ كيلو

    • @malikarkiaa6022
      @malikarkiaa6022 5 лет назад +25

      الدعوات ما تنحف. تحركي و كولي اكل صحي غير دا. ما راح تخصي

    • @anasmasosi5959
      @anasmasosi5959 5 лет назад +3

      يارب ان شاء الله

    • @rola_9276
      @rola_9276 5 лет назад +5

      ان شاء الله

    • @bringthesoul2983
      @bringthesoul2983 5 лет назад +3

      موفقة انا حبدا بكرا

  • @ابنحلب-ع7س
    @ابنحلب-ع7س 5 лет назад +24

    مشاااااالله...... نزل لفيديو من شوي و49؟؟؟ تعليق بس 😲شو حلووووو🤗شاطرين المتابعين كتيييير 🤗نور بتستاهلي أكتر حبيبت قلبي💛 منورة دايما ربي يسعدك 💙💜💖

  • @minalina1774
    @minalina1774 4 года назад +58

    انا بلشت من 3ايام عم باكل خس وجزر وخيار بس رح قلكم النتيجة بعد شهر ان شاء الله
    ويلي بدو ينحف نصيحة مني لازم تحاول لاني بعرف انو اغلبكم مثلي كنت بتفرج فيديوهات هيك واقول لنفسي بكرا وليوم اللي بعدو بكرا ومع الاخير انسا الموضوع فلهيك لازم المحاولة رح نتعب طبعا بس النتيجة رح تفرحك طبعا وهاد رح يكون تحدي لنتعلم الصبر وانا عن نفسي لقيتو شي مسلي هههههههه وما تنسو تعملو رياضة انا بعمل نصف ساعة او ساعة بالبيت لانو حجر بالطبع
    المهم اتمنى للكل يوصل لوين بدو و ادعولي اخس وبدي دعمكم 😁❤

    • @ferielrahmouni99
      @ferielrahmouni99 4 года назад +1

      لسة مكملة؟

    • @minalina1774
      @minalina1774 4 года назад +2

      @@ferielrahmouni99 نعم مكملة بس ما شفت اديش وزني لحتا كمل شهر

    • @seelaag5677
      @seelaag5677 4 года назад +1

      mina lina اليوم بلشت بتمنى تحكيلي اديش خسيتي بليز احكيلي

    • @وردةالورود-ط6ع
      @وردةالورود-ط6ع 4 года назад +1

      @@minalina1774 اديش صار وزنك طيب حسيتي بفرق بالمقاس

    • @rashasy4746
      @rashasy4746 4 года назад +1

      @@minalina1774 رجاءا ردي
      كم اصبح وزنك

  • @دانهفارس-ذ3س
    @دانهفارس-ذ3س 4 года назад +6

    الاسم:ندى
    الوزن:90
    العمر:13
    الهدف:40
    مره مضايقني هاذا الشي والتنمر يوجع قلبي💔💔💔💔💔💔💔

    • @7민서
      @7민서 4 года назад

      لاتفقدي الامل ان شاء الله تضعفي 💙نصيحه
      ١- اشربي ماء في كل مره تحسي نفسك جوعانه
      ٢-قللي اكل نشويات خبز والمعجنات
      ٣-رياضه نصف ساعة بعد كل وجبه
      ٤- اكلي وجبات صحيه خضار وفواكه وبالاخص الليمون والبرتقال اشربي عصير ليمون على الريق وقبل النوم
      واخر نصيحه قللي اكل وجبه العشاء بقدر المستطاع

    • @qaqa752
      @qaqa752 4 года назад

      ياله اجتهدي يا بطلة وبشرينا

    • @lll1o
      @lll1o 4 года назад

      ياعمري اول مشجعه لك انا سوي دايت لو تقدري ولو احد يتنمر عليكي لا تهتمي له يا عسل 💕😘

  • @فوارلا
    @فوارلا 4 года назад +13

    الوزن:88
    العمر:16
    الهدف:54
    التاريخ:18/4/2020
    هل من مشجع؟؟.........

    • @someone7791
      @someone7791 4 года назад

      شو كيف وضعك؟🌚

    • @sdfgasr4834
      @sdfgasr4834 4 года назад

      انت وصلت لمرحلة الخطر
      لازم تبلش تخسيس