بصراحة حابب احكيلكم عن مشكلتي مع السمنة المفرطة من يوم كان عمري 10 سنين وضليت عاني من هالمشكلة سنين طويلة وكتيرر بحثت على علاجات وعملت ريجيمات واخدت ادوية وبدل ما انحف.. ضريت صحتي لحد ما اجا اليوم وشفت حساب الاخت الله يعطيها العافية ويجزيها كل خير وقتها شفت التجارب على السناب على صفحة الاخت وقررت جرب المنتج يلي عم تعلن عنو الاخت وضليت شهر استخدمو والله ثم والله ثم والله يا اخواني ويا اخواتي نزلت 20 كيلو بفترة 15 يوم والله كان شي مثل الحلم شي خيالي ما كنت بصدق الي وصلتله معقوله.. وصلت لحلمي ونحفت هيك والاخت تابعت معي لآخر يوم وساعدتني كتير لحتى وصلت للنتيجة المطلوبة فاعل خير حابب يفيد الاخوة و الاخوات مو اكتر الي يبي حساب الاخت على الانستا بس يكتب تم
اسمي حنان من المغرب وزني:59 كيلو💔 عمري:13 سنة😭 و الهدف:45 كيلو رح ابدا اليوم و رح ابقى على محاولة تنحيف و رح استمر بالنظام الموجود في الفيديو لمدة 3 شهور و بعدها اقول لكم النتيجة 💖 مين يشجعني
الاسم .بسملة العمر.١٢ الطول .1.60 الوزن . 74 الهدف . 55 ان شاء الله (بدون تنمر)😊 ان شاء كل سمين وسمينة ينحفون ويعيشو حياتهم برفاهية وبدون تنمر من الناس ادعولي زي ما دعيت الكم وان شاء الله انحف....🥀
بصراحة حابب احكيلكم عن مشكلتي مع السمنة المفرطة من يوم كان عمري 10 سنين وضليت عاني من هالمشكلة سنين طويلة وكتيرر بحثت على علاجات وعملت ريجيمات واخدت ادوية وبدل ما انحف.. ضريت صحتي لحد ما اجا اليوم وشفت حساب الاخت الله يعطيها العافية ويجزيها كل خير وقتها شفت التجارب على السناب على صفحة الاخت وقررت جرب المنتج يلي عم تعلن عنو الاخت وضليت شهر استخدمو والله ثم والله ثم والله يا اخواني ويا اخواتي نزلت 20 كيلو بفترة 15 يوم والله كان شي مثل الحلم شي خيالي ما كنت بصدق الي وصلتله معقوله.. وصلت لحلمي ونحفت هيك والاخت تابعت معي لآخر يوم وساعدتني كتير لحتى وصلت للنتيجة المطلوبة فاعل خير حابب يفيد الاخوة و الاخوات مو اكتر الي يبي حساب الاخت على الانستا بس يكتب تم
حلو استمر مافي احلى من انك تعيش براحه وبصحه وهل الاشياء ماراح تحصل عليها وانت سمين انحف البس الي يعجبك نام براحتك اتحرك بخفه خليك جذاب حتتغير نظرتك للحياه حتتغير نظرت الناس لك انتبه تستسلم مهما كان الثمن كثر سوائل خذ احتياجاتك من المواد الغذائيه وسيبك من صاحبة الفيديو الي تقولك كل ايش شيء لا كل اكل كامل وحاول تبتعد عن الكاربوهيدرات وقلل دهون كثر خضروات قلل فاكها لو تقطع الفاكهه يكون افضل اتمنى اني شجعتك وحفزتك بالشكل المناسب
الفطور من اول ماتصحو ل12الظهر حليب خالي الدسم اوثمره فواكه او بيض حاجتين من هدول الغداء من 2-6 المساء (موعد الغداء قبل ب٨ساعات من النوم ) صحن سلطه او مجموعه خضار تكل منها لمده عشر دقائق وتكل الغداء اي اشي من المطبوخ ممنوع المعجنات والحلويات وبالطاطس المقليه واللبنه والجبنه والمكسرات العشاء اي نوع فواكه او صحن سلطه خلال ٤شهور بتنزلي ٢٠ كيلو يعني معدل ٥كيلو بالشهر هعمل هالرجيم وارجعلكم بعد شهر واخبركم قديش نزلت
مرحبا نور ومتابعين نور ❤️❤️ انا وزني زائد كمان ، طبعا بعد ولاده مرتين اكيد انا متلك عم يزيد وزني مع الحمل 🥺 طيب انا راح ابتداي معكم 27 /September وزني 72 وطولي 154 ادعو لي انزل وزني لاني تعبت كثير ان شاء الله عم ينزل وزني معكم ❤️🌹
أنتي الانسانة الوحيدة اللي الشخص ممكن يفرح وقت راح توصلي 100 الف مشترك لأنك طبيعية وغير مغرورة وحياتك مافيها بزخ ولا اي شي ممكن يزعل المشاهد، بيكفي انك طبيعية الله يحميكي ❤️💙
والله العظيم اعطيتيني طاقة ايجابية انو وزني بدو ينزل حبيبتي♥️ بدي نزل ١٠ كيلو اعتقد انو حياخذ مني شهرين ان شاء الله راح اصبر وكمل ما في تشجيع لالي ؟؟؟؟!
ربي يكتب لك تنحفي عاجلا غير اجلا يارب العالمين آجمعين أبشري وثقي باللّٰه عزوجل وأحسني الظن به فهو سبحانه وتعالى لا يخذل من آمن به وأحسن الظن برحمته الواسعة
سوف أبدأ انشاء الله شكرا لك نور وجزاه الله خير الطبيب الي عمل هذا النظام والله يرحمو . انا عمري 41 سنة مريضة ضغط وسكري ولازمني الكالسيوم لتفادي هشاشة العضام . هل استطيع اشرب حليب وبيض في فطرة الصباح!!!؟؟؟؟
الاسم:هاجر العمر:13 الوزن السابق 68.5 الحالي 63.4 الدايت :مافي بس تجنب الخبز والسكاكر وكثرة شرب الماء اي اكله في صحون صغيرة والاهم المشي والرياضة والاستحمام بماء ساخن ووقت فترة المساء تفاحة وماء واذا الاكل يكون بيتزا او تاكوس او معجنات أصغر الحجم تبعها ، بس حاليا عم جوع كثير ومتشوقةكثير لأكل الاندومي بس خاايفة يزيد جسمي بليز انصحوووني
بصراحه ما مليت منها ولا من كلامهاا هاي ثاني مررهه اشوف الفيديو والى الان م مليت نصايحها حلوى كتتيير وان شاءالله اساوي الي هي كانت تساوي سهل وغير مكلف وغير هيك كلامها فيو حافظ وداعم بصراحه حبيتهاا ..وشكرا ع نصايحك وكلامك الداعم🤗🥰🌹
طيب نور اعملينا فيديو احكيلنا فيه على كيف تخلصتي من الترهلات لي بعد ما نزل وزنك و اهم شي الخطوط البيضاء و الحمراء كيف نتخلص منها بعد ما ينزل وزننا بليييييز اختك من الجزائر
انا من بدي اعمل رجيم ماكو واهس بس مدال معك ومع المتابعين راح اكون اكتير مبسوطة وبعد شهر اجي على آخر فيديو اتنزلوا انشالله واكتب كم كيلو نازلة انا من العراق
الاسم : مو مهم العمر : 12 الطول : 155 الوزن : 60 😢😭 الهدف : 50 من دون تنمر بليز دعوه 40 مسلم مستجابه اشاهد ملابس كيوت و ما قدر البسها و أخى يقول لى يا دبه و الله زهقت و انا سويت حميه من شهرين الحميه هى لا إفطار لا عشاء غذاء خفيف خالى من الدهون و ما نقصت شئ 😢😭
لاتفقدي الامل ان شاء الله تضعفي 💙نصيحه ١- اشربي ماء في كل مره تحسي نفسك جوعانه ٢-قللي اكل نشويات خبز والمعجنات ٣-رياضه نصف ساعة بعد كل وجبه ٤- اكلي وجبات صحيه خضار وفواكه وبالاخص الليمون والبرتقال اشربي عصير ليمون على الريق وقبل النوم واخر نصيحه قللي اكل وجبه العشاء بقدر المستطاع
اذا عندكم اي سؤال تابعو فيديو الجزء الثاني تكملة النظام الغذائي ، اضغطو عالرابط ruclips.net/video/fkalmgE5p6w/видео.html
Nour TV عسسسل هالانسانه وربي
سبحان لها قبول
احبك نور
انتي مره جميله ومحترمه معاك لمى من الرياض
ياترى عملتي رياضة مع النظام دا؟
انا طولي ١٥٥ و وزني ٥٧كيلو
Nour TV ورز عادي ناكله مع الغداء او لا
شكرا
نصيحة
شرب المي كتير بنحف والله مو كذب الي بدو يشرب مي كتير عشان ينحف
اعملو احلللللى لايك
يا بنات خففو اكل ولا تتعشو ابدا العشا بيسمن وزني كان 74 ووبعد اسبوع صار 69 لانو ما كنت اتعشا ولهلا هيك ادعولي انشالله انحف واصير 50 كيلو
الاسم : جنى
الوزن : 89
العمر : 14
الهدف 50
هل من مشجع
أنا أسمي منى
الوزن :76
العمر:18
الطول :164
الهدف:60
أنا بعد بعمل معاج و بشجعج
@@roonnoor9984 اذا تبقين على تواصل بهذا الفيديو نبلش سوا انا راح ابدأ يوم الاثنين
وزني 64 وطولي 160 لازم انقص 10 كيلو
الاسم:ندي
الوزن:60
العمر:12
الهدف:53
@@rhalhassan7222 شنو اخبار رجيمج
السم فرح
الوزن ٤٠
الهدف ١٥
كيف ازل وزني الرجيم ماعم يفيد معي
انا نقصت وزني بعدين اكتشفت اصابتي بالسكر و كملت تنقيص وزني نقصت ١٥ كلغ و عمري ٢٨ يارب اتشافى من السكر و احب اقولكم اهتموا لكمية السكريات بحياتكم
والله العظيم ما بتعرفو اديش صعب انو بنت تشوف بالسوق ملابس كيوت وما تقدر تلبسو بسبب وزنها
يا رب أنحف ...انا بنت
💔الله يكون معك🌸
عمار الشمري اغلبنا كذا الله يعين
انشالله انا كمان انحف يارب امين 😔🥺😭
بنوته كيوت انا كنت مثلك والله
انا كمان بدي انحف بس من جربتي جسم نحف ولا لا نحفتي ولا لا
الله يرزقكم الجسم اللي تتمنونه وتحلمون فيه يارب وتوصلون للوزن المثالي
دعواتكم لي ❤️🥺❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
يارب احنا واياكم
الفطور .. بيضتان وحليب .. الغداء .. سلطه خضروات . اي شي طابخي والممنوع المعجنات والحلويات والبطاطه المقليه وكيك والمكسرات واللبن والجبن .. العشاء فواكه وسلطه وخفف اكل
شكرا على الاختصار 😍😍
بلا زحمه يعني اشكد نستمر بهاذا الدايت يعني شهر لو شهر ونصف لو اكثر
ممكن ناكل معكرونة ؟
بالعكس المكسرات لو تاكلي 5 حبات ما راح يأثر و راح يساعدك تخفيف وزنك
@@Maryam085 معكرونية عجين لا
اسمي : شيخه
عمري : ١٠
وزني : ٧٧
الهدف : ٥٠ او ٥٥
(بدون تنمر) اتمنى تشعوني 🙂
فايتينغ ارمي ✊❤
حتي انا عمري 11سنة وتقريبا وزني 46وبدي انحف تقريبا 36
@@latifahammani7883 لا تنحفي بس حافظي على وزنك
فايتينغ💜¬💜
فايتينغ💜💜
ببدا اليوم
2020/1/1
هل من مشجع؟🙂💔
انا حبيبتي وانا هم راح ابدي😊💕
انا كمان والله قلبي
مي تو 🌚♥️
@@sarahaqil5106 انتو همين مقررين تسوون هذا الرجيم لعد راح ابدأ معكم
وانا كمان مبلشة معكون
انا من مبارح بادية نظام ترك سكر 100٪والخبز كمان وبشرب ٣لتر ماي الي بدهن يعرفو نتيجته كل اسبوع حط لايك كل شهر بحطلكم كم كيلو خسرت
😍😍
شو خسرت وزنك
😘
مر اسبوع كم وزنك
صار اسبوع؟؟
الاسم شهد
الوزن110
العمر21
الطول157
هل من محمس؟
اكيد للإمام وانا بعد ببدا اليوم انشالله
بنشجعك🥰
الاسم:نورة
الوزن89
العمر 21
الطول 150
ادعو لي انحف تكفون تكفون
انا اشجعك ☺️☺️❤️❤️
بطله بطله وتكدرين تنحفين 😊❤
في الدايت الصراع الحقيقي ليس مع الأكل و إنما مع الوقت إذا استطعت تستمر 10 ايام راح تواصل
مرحبا انا حاليا وزني 64 وطول 159 وعمري 15 وحابة كتير انحدى حالي ويلي بقول انه لازم انحف يدعمني بلايك وان شاء الله حابة اصل لوزن 50 .... ❤
مثلي تماما
نفس الشي
مثلْيےّ بل ظبط
مثلي تماما
هههههه نفس حالتي
مثلي
الفاتحة لروح الدكتور صخر حلاق
زينة حارتنا بسيف الدولة 😔
الله يرحمو ويجعل مثواه الجنة يارب
كيف مات هاد كان دكتور امي. مات بسوريا شي
الله يرحمه برحمته الواسعة وأسكنها فسيح جنانه 😥😥👌👌
الـعـمـر: 15
الـوزن: 70
الـهـدف: 50
هــل مــن مــشـجــع؟.
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
العمر 13
الوزن 70
الهدف 50 هم
تشجعيي
العمر : 15
الوزن : 57
الطول : 157
الهدف : 49
@@meemaso4494 مثلي تقريبا بدي ابلش ريجيم بس امي ماعم تتركني 😔
منورة ياقمر😍والله شجعتيني اعمل ريجيم💪💪😎احلى لايك 👍👍👍
ممكن تزوري قناتي 🥰🥰👍
اخواتي انا شب وعمري 16 سنة طولي 173
وزني 50 انتو بتتخيلو كم كان وزني لما كان عمري 15 ورب العزة كان 97 🙂💔 انا قصتي انو المشاكل وصلت معي لحد ماحدا بيتحملو كانو يتنمرو عليي كتير ويتمسخرو عليي وحتا اهلي مابعرف ليش بتعرفو شو كانو ينادولي كانو ينادولي بغل او ثور 🙂💔 حتا رفقاتي بالمدرسة كانو ينادولي بقرة 😔 التنمر وصل لحد كبير وما قدرت اتحمل وكنت بفكر اني اهرب من البيت واخلص من كل هالمسخرا اقسم بالله كنت بحالة اكتآاب قطعت على نفسي عهد وقلت بدي خفف وزني يعني بدي خفف وحتا مشان اضحك على حالي حلفت يمين معظم اني رح خفف وزني😂 بلشت خفف اكل يعني امي تحط اكل احاول اقوم ومو شبعان وكتر مي كتير وصرت العب رياضة والعب football⚽ اكتر شي دقق عهي الرياضة لانها اكتر رياضة بتخفف وزن بعد السباحة وصرت كثر من الخضار والفواكه واحاول قدر المستطاع ما كتر اكل وهييككك مابعرف شقد طولت المدة لحته ضعفت بس لاحظت اني عم انحف بسرعة لاني كنت عم كثر من الرياضة وما كنت ارحم حالي هلق ضعفت والحمدلله جسمي عادي وكمان لعبة الوت بول صرت معلم فيها وصارت اللعبة ادماني مافيني ما العب ...... وانا بعرف انو اغلب الناس الكتار وزن بصير تنمر عليهن انا بتمنا انو يلي بدو يخفف لازم يحط بعقلو انو انا مجبور اني خفف وزني ولازم يكون عندي قناعة بحالي واكون واسق بحالي وحاول كتيير وانا بتمنالكم التوفيق 🤓🖤
جد ما شاء الله عليك ... يعني عملت كل هاد بأرادتك وقناعتك 💕
زين خبز ميصير لو يصير بالغده
Bravo 👏
برافووو عليك يا بطل
ادعيلي انحف
الاسم : رهف
العمر : 17
الوزن : 60
الطول : 158
الهدف : 50
هل من مشجع؟
كل نص شهر خبرينا بالتغيرات لو ممكن
انشالله انا راح بلش
كنت متبعه نضام وزني حاليا ٦٠ بدي انزلوشوي٥٤ انشالله اتبع نفس النضام
تدرين نفس الشي بس اسمي افنان
انت حلوة كفو عليك رعف😉
rahaf 00 هههههه ايش الصدفه ذي نفسي بالضبط حتى الهددف😂😂
اسلوبها بالكلام جميل ووجهها بشوش ❤️ جزاك الله خير 👍🏻
لاسم : قمر
العمر: 13
الوزن:92كلو
دعو إلي أن ينزل الوزن أو اضعف😊😊😊😊😊
Ehan Kmar نزلت فيديو في قناتي تمارين ينقصو من وزن اعمليلي لايك تعيشي مع كمونتاغ شوفيها ورجعيلي بخبر
أهم شي يكون عندك إرادة قوية💕الله يوفقك🌸
سوي نظام كيتو دايت اني ضعف من 91 إلى 67
بصراحة حابب احكيلكم عن مشكلتي مع السمنة المفرطة
من يوم كان عمري 10 سنين
وضليت عاني من هالمشكلة سنين طويلة وكتيرر بحثت على علاجات وعملت ريجيمات واخدت ادوية وبدل ما انحف.. ضريت صحتي
لحد ما اجا اليوم وشفت حساب الاخت الله يعطيها العافية ويجزيها كل خير
وقتها شفت التجارب على السناب على صفحة الاخت
وقررت جرب المنتج يلي عم تعلن عنو الاخت
وضليت شهر استخدمو
والله ثم والله ثم والله يا اخواني ويا اخواتي نزلت 20 كيلو بفترة 15 يوم
والله كان شي مثل الحلم
شي خيالي ما كنت بصدق الي وصلتله
معقوله.. وصلت لحلمي
ونحفت هيك
والاخت تابعت معي لآخر يوم وساعدتني كتير لحتى وصلت للنتيجة المطلوبة
فاعل خير حابب يفيد الاخوة و الاخوات مو اكتر
الي يبي حساب الاخت على الانستا بس يكتب تم
@@لحظاتالوداع-ه6ك كيف امشيتي عليه وشو اكلتي بليز رد
اللهم اتنا في الدنيا حسنه وفي الاخره حسنه وقنا عذاب النار
كاين جزائريات ولا غير انا وحدي🇩🇿🇩🇿ربي ينصر فلسطين وسوريا يا رب العالمين
راني هنا بنت بلادي
انا تاني من الجزائر مرحبا بنات بلادي
راني هنا
هههه أنا هنا أدعميني بنت بلادي أشتركي بقناتي بليز
@@marwa-mi3zs حبوبة أنا بنت بلادك 🇩🇿أشتركي بقناتي
صدقو هالبنت انا وقت كنا بحلب امي راحت ع هالدكتور واستفادت كتير عليه مشكووووررة اختي
مين يشوف هالفيديو في جيل كورونا😷☠🤦♀️
أناا كثييير سمنت بها الفترة يعني فترة فيروس كرونا و ما بعرف شو بدي أعمل 😕😟😳😭
اني 😧
@@abirab1781 آني ☹️😷
أنا الله يبعد عن الجميع فايرس كورونا
best family عادي تقولين لي شنو قالت بالفيديو ؟
مبدعة الصراحة بتمنالك التوفيق😍😍
ممكن اشتراك و مردودة
@@nourasseff تم
اسمي حنان من المغرب
وزني:59 كيلو💔
عمري:13 سنة😭
و الهدف:45 كيلو
رح ابدا اليوم و رح ابقى على محاولة تنحيف و رح استمر بالنظام الموجود في الفيديو لمدة 3 شهور و بعدها اقول لكم النتيجة 💖
مين يشجعني
حتى انا من المغرب و رح ابدأ وزني 72 عمري 15 الهدف 60😢 فيتنغ بالتوفيق للجميعا
@@ahmedfaouzi7400 نبدي سوه كلنه اني من العراق وزني85 وطولي 170وعمري16
انا زيك بس أسمى. نور وانا من مصر
حابيبتي لازم تعملي رياضة انا وزني 40 وحلمي 30 وانا بشجعك وادعمك انتي واي شخص بدو ينحف يارب ننحف
شو صار معككك نحفتي؟؟
فعلا نظام غدائي جربته شخصيا، و نزلت من 72 كغ إلى 63 كغ خلال شهرين
اختي انا وزني متل وزنك تقريبا فبدي اعرف انو تغير شكل جسمك لما وصلتي للوزن ٦٣ وكمان بديشطولك الله يوفقك فيديني انا عمري ١٧ سنه
طيب لما نقصتي ماصارت ترهلات معك
خبرينا
soso أكيد تغير شكل جسمي نقصت منطقة البطن و الأرداف و صرت أحس نفسي رشيقة و خفيفة، أختي أنا طولي ١.٦٠
Amina Fariha نعم شوية ترهلات بمنطقة الأرداف ، ربما الرياضة مفيدة
كنتي بتعملي رياضه مع هذا النظام وزني مثل وزنك ونزولك رائع اتحمست اجربه 😍
الاسم .بسملة
العمر.١٢
الطول .1.60
الوزن . 74
الهدف . 55 ان شاء الله
(بدون تنمر)😊
ان شاء كل سمين وسمينة ينحفون ويعيشو حياتهم برفاهية وبدون تنمر من الناس ادعولي زي ما دعيت الكم وان شاء الله انحف....🥀
امين
متلك بس 15 سنه يارب انحف ادعولي واللهي حتي بدون ليك عادي المهم بينك وبين الله دعتيلي ❤️💛🌹😍😘🌸🌼
شكرا شكرا علي الدعوه لو دعيتيلي
يارب
انا بلشت اليوم وين التشجيع؟💪💪💪
انا اليوم راح ابلش
شكد نزلتي بهذا الاسبوع
شوصار معاكي اتمنى ترديلي نحفتي
شو صار معك نزل وزنك بتمنى ترد 🙏
بصراحة حابب احكيلكم عن مشكلتي مع السمنة المفرطة
من يوم كان عمري 10 سنين
وضليت عاني من هالمشكلة سنين طويلة وكتيرر بحثت على علاجات وعملت ريجيمات واخدت ادوية وبدل ما انحف.. ضريت صحتي
لحد ما اجا اليوم وشفت حساب الاخت الله يعطيها العافية ويجزيها كل خير
وقتها شفت التجارب على السناب على صفحة الاخت
وقررت جرب المنتج يلي عم تعلن عنو الاخت
وضليت شهر استخدمو
والله ثم والله ثم والله يا اخواني ويا اخواتي نزلت 20 كيلو بفترة 15 يوم
والله كان شي مثل الحلم
شي خيالي ما كنت بصدق الي وصلتله
معقوله.. وصلت لحلمي
ونحفت هيك
والاخت تابعت معي لآخر يوم وساعدتني كتير لحتى وصلت للنتيجة المطلوبة
فاعل خير حابب يفيد الاخوة و الاخوات مو اكتر
الي يبي حساب الاخت على الانستا بس يكتب تم
حلو استمر مافي احلى من انك تعيش براحه وبصحه وهل الاشياء ماراح تحصل عليها وانت سمين انحف البس الي يعجبك نام براحتك اتحرك بخفه خليك جذاب حتتغير نظرتك للحياه حتتغير نظرت الناس لك انتبه تستسلم مهما كان الثمن كثر سوائل خذ احتياجاتك من المواد الغذائيه وسيبك من صاحبة الفيديو الي تقولك كل ايش شيء لا كل اكل كامل وحاول تبتعد عن الكاربوهيدرات وقلل دهون كثر خضروات قلل فاكها لو تقطع الفاكهه يكون افضل
اتمنى اني شجعتك وحفزتك بالشكل المناسب
طريقه شرحك جداً بسيطه وسهله فهمت الدايت وان شاءالله راح اطبقه 💪🏼❤️
بتووفيق للجميع
نور بتجنني كيف ماكنتي بس حابه تعطينا معلومه عن تنزيل وزن البطن والارداف ياريت تنزلينا فيديو بحبك كتير نور
الاسم : لين
الطول : 170
الوزن : 74
العمر : 13
حاليا انا عم أعمل دايت وتخيلوا انا نحفت 2 كيلو بأسبوع 😏 طبعا هاد كان أول أسبوع بعدين رجعت نصحت كيلو 😱 بعدين الكيلو الي زدته رجعت نحفته وانا صرلي اسبوعين عاملة دايت
أن شاء الله ننحف 🌷 (بس طبعا للي بدهم ينحفوا )
الفطور من اول ماتصحو ل12الظهر
حليب خالي الدسم اوثمره فواكه او بيض حاجتين من هدول
الغداء من 2-6 المساء (موعد الغداء قبل ب٨ساعات من النوم )
صحن سلطه او مجموعه خضار تكل منها لمده عشر دقائق
وتكل الغداء اي اشي من المطبوخ ممنوع المعجنات والحلويات وبالطاطس المقليه واللبنه والجبنه والمكسرات
العشاء
اي نوع فواكه او صحن سلطه
خلال ٤شهور بتنزلي ٢٠ كيلو يعني معدل ٥كيلو بالشهر
هعمل هالرجيم وارجعلكم بعد شهر واخبركم قديش نزلت
شو صار معك
شوصار معك
شوصار!!
قالت شهر وبرجع لسا ماصرلا غير اسبوعين
خليها تكمل الشهر بعدين قولو شو صار معك
يلا خن نشوف
مرحبا نور ومتابعين نور ❤️❤️
انا وزني زائد كمان ، طبعا بعد ولاده مرتين اكيد انا متلك عم يزيد وزني مع الحمل 🥺
طيب انا راح ابتداي معكم 27 /September
وزني 72 وطولي 154
ادعو لي انزل وزني لاني تعبت كثير
ان شاء الله عم ينزل وزني معكم ❤️🌹
وزني70
عمري 12😵😳
راح أبدأ الدايت بكرا
أدعو لي أن ينزل وزني
وأنا نفسي يكون وزني 36
هل من مشجاع😍
بالتوفييق 😍😍💜💜
بس ممكن تكتبيلي شنو المهم الي بالفيديو لان الفيديوو طويل 😭 حبيبتي ولو رح تعبك
إذا كنت سمين هادا الفيديو رح يفيدك
أما إذا كنت ضعيف فهاذا الفيديو مش راح يفيدك
وزني 93و عمري14😭
انا وزني ٦٠ و عمري ١٣😓
@@kpop8586 انا وزني ٥٠ وعمري ١٣ نفسي يصير ٣٧ امانة شجعوني
انا مشيت ع طريقتك ونزلت ٥ كيلو بالشهر مع اني كنت اخبص شوي احيانا
شو هيا طريقة ممكن تكتبي
يمكن خبزاسمر؟بليييز اجيبي❤❤
لعبتي رياضة او لا و اذا اي كم مرة بالاسبوع
@@Ww-bz6bg لازم ما تاكلي خبز لأن الخبز يسمن لأن هو معجنات
زين عادي. الصبح ناكل خبز مع البيض لو بس البيض لحالو
أنتي الانسانة الوحيدة اللي الشخص ممكن يفرح وقت راح توصلي 100 الف مشترك لأنك طبيعية وغير مغرورة وحياتك مافيها بزخ ولا اي شي ممكن يزعل المشاهد، بيكفي انك طبيعية الله يحميكي ❤️💙
اي والله خالتي عملت نفس هاد النظام وعند نفس الدكتور ونحفت كتير وحتى وقت مات كتير زعلت عليه الله يرحمو ويجزيكي الخير الك يارب
الله يرحمه ، بس وموضوع الجلد المترهل؟؟؟ ، و هي عملت رياضة؟
وزني 65
عمري 12
طولي 153
ادعولي انحف وشجعوني وببدا من اليوم
ان شاء الله اكيد حتنحفي تحملي وابعدي عن حلويات ودهون مشان يصير جسمك حلو
وانا متلك تمامل بس طولي 155
Ana 3omri 14 wazni 64 wdoli 1,63
انا 62 وعمري 13 و ابي انحف مرهه الوزن مو حلو ابدااا °~°
وأنا كمان
نصيحه اخلطو في الخلاط ليمون وشوي مي وانعناع ورق واشربو منو كتير لان معدتكون رح تصغر وكترو من الحمضيات
الحامض كثرته ما منيحه للمعده ع فتره طويله يسبب قرحة في المعده
انا اتبعت هاد لنظام ونزلت 12 كيلو 😍
من سنه تعرفت عليكي ..وهدا اول فيديو عرفتك فيه
انتي بتعملي المقدمه نفس مقدمه نور ستارز
بس بحب فيديوهاتك🌷
مو بس هية بتعمل هي المقدمة اغلب اليوتيوبرز بيحكو هيك اول فيديوهاتون
كان وزني كتير حلوة بس بعد ماتزوجت وولادة صار وزني يزيد وهلق صار وزني ٧٨ عم موت من هل الوزن ادعولي انحف 😭
أختي وشرب الماء بكمية كافية تنزل الوزن
والمشي ساعه يوميا راح تلاحظي الفرق في نزول الوزن عن تجربه
خووآطر #نووف* شرب الماء دافيء صباحا على ريق بينقص الوزن
صحيح آني جرلته ونزل وزني
اختي كمان رقص ساعة ورح تنزلي وزنك بسرعة
اي كويس كتير بس الاحسن كمان شربي ماء دافي مع ليمون ع ريق كتير بتلاقي فرق
كم استغرقتو من الوقت ؟ انا احتاج انقص ٢٠ كيلو
لكل من شاف تعليقي ارجوكم ادعو لاخويا ربنا يفك كربه يرجعو لينا بسلامه دعوه اربعين غريب مستجابه اختكم في الله
الله يفك كربه ويردو بسلامة ويجمع شملكم في أقرب وقت
ربنا يفك كربه يارب ويرجع بالسلامه
ربنا يفك كربه يارب ويرجع بالسلامه
الله أيفك كربه ويرجع بسلامه
يرجع سالم نشالله
ي رب انحف لان طالب مني الطبيب لازم انحف حتى يصير عندي طفل ادوعلي
انت ولد 😐 وطططط؟؟🤨
ان شاء الله
يارب تنحفي
يا رب
أگلك انت بنت لو ولد ؟؟؟؟
بشرفك 😂
ترى خليتني اشك 😂🌸
والله العظيم اعطيتيني طاقة ايجابية انو وزني بدو ينزل حبيبتي♥️ بدي نزل ١٠ كيلو اعتقد انو حياخذ مني شهرين ان شاء الله راح اصبر وكمل ما في تشجيع لالي ؟؟؟؟!
بلشتي 🙃🙃
نزلتي وزنك
🌞كم نزلتي؟
انا كمان بدي انزل 10 كيلو انشالله نقدرلها
نبدا سوا؟
انا اول مرة اشوفك حبيتك كثير رح بلش معك وزني 80 وطولي 164 بتمنى انزل 20 كيلو ورح بلش معك عملتلك اشتراك ولايك
صرت متابعتك من الاردن
ياااااااااااارب
بشريني بلشتي ولا لسه وكم نزلتي
اني عمري 12 مسجل بنادي رياضي، الحمدالله اني ابد مو سمين بالعكس كللش ضعيف وزني29 بس هاي الايام حسيت بنفسي كمت اسمن شويه فشفت هذا الفديو ان شاء الله استفاد منه
٢٩؟!!!!!
انا اول مرا ادخل قناتك وصدمتيني لمن قلتي انا لمن كون حامل بسمن فكرت عمرك 15سنه 😂🤣ماشاء الله عليكي
وانا مثلك والله 😂😂
اني هم والله
وانا مثلك والله
وانا مثلك
Maryam Sagr اييي والله حته اْنْـــ😍ـــي اول مره ادخل عله هاي القناة وصدمتني ماشالله 😂
في نظامين خلال أسبوع تنحف/ين (٢-٤) كيلو
النظام الاول :
الفطور/ ٤ ملاعق شوفان + تفاحة + حليب
الغداء / صدر دجاج + سلطه
العشاء ٣ تمرات + حليب او زبادي
لمده أسبوع كامل
النظام الثاني :
الفطور / بيضه او بيضتين + تفاحة + حليب
الغداء/ سلطه + ذره + تونه
العشاء / زبادي + كمون
+ رياضه اقل شي ٢٠ دقيقه
+ شرب اقل شي لترين مويه
بس 🤍🙂
لقيتي نتيجه؟
عريب الشمري اي
@@ryu8974 أي واحد جربتي وشقد نزلتي بليز
بتنحفين وبتستمعين بس صدقيني اول ماراح تاكلين لقمه تزدين لان انتي حاليا معيشه جسمك في مجاعه حلو لما تتبعين نظام حلو صحي ينزلك ومستحيل يرجع وزنك
تعليقات كلها ...
رح بلش احد يشجعني .. واكولكم النتيجه ..
ماكو ولا واحد كال شكد نزل ☺🙄🤔
😂😂😂 تركوا الرجيم ومايحجون
سلام عليكم ورحمة اللة وبركاته اختكم من الجزائر ادعولي اخس انا وزني 105كيلو دعوت الغريب مستجابة يارب اخس
Salam okhti ana kifk wazni 105,
يارب
نزل وزنك ولا لا
ان شاء الله تنحفين
ربي يكتب لك تنحفي عاجلا غير اجلا يارب العالمين آجمعين أبشري وثقي باللّٰه عزوجل وأحسني الظن به فهو سبحانه وتعالى لا يخذل من آمن به وأحسن الظن برحمته الواسعة
اليوم لاثنين
رح ابدا الرجيم
ومع لعب رياضة وتمارين
شكرا لصاحبة القناه على الرجيم الصحي 💛
الفطور بيضض وبندوره(س ٩-١٢)
قبل الغداء ب١٠دقايق صحن سلطا وبتتغدي من(٢_٦)
ولعشاء فواكة(٩_٢)
ممنوع لحلو والمقالي ولمكسرات ولعصير ولكولا
حجرب نضامك واشوف ♥️
الله يعطيك العافية يارب 😘😍❤❤
العمر ١٤. الوزن ٠٥و ٤٩ الطول ١٤٠ واني عدنه عرس بعد سبوع والله وريد نحف نخولي نحف ونشالله كلمن يحط اليك ينحف بحق سيد نساء العالمين يالله
انشاء الله تنحفين بس لاتاكلين دولمه ولابرياني😂
ياي ماكدر منع حالي ههههههههههه😄😄
انشالله بتنحفين بس لا باكلا بالدهن ولا دولمة ولا مقلوبة ههههه
ردي الاشتراك
@@قلْبآٲسسۈۈد-ب9ظ شيو 🙄🙄
احلى نور انتي وحده بتجنيي كتيير حبيتك والله أول مره شفتك حبيتك لانه قلبك كتيير طيب ما بعرف شو احكي إنشاء الله بتوصيلي 1000000
ممكن اشتراك بليز و رح ردها بليز
ن
@@Tv-dh6so وانا اذا بتشتركو رح رد الاشتراك فورا
اجا بوقته 😂هلا بديانه بريجيم واستفدت من المعلومات انشالله انحف 😪بدي بس ٦ كيلو ويصير غير شكل 🤭
حبيبتي بدك توثقي بنفسك اهم شي لانو ازا ما كنتي واثقة من رجيم او من نفسك حضلي تفكري حالك انك سمينة بس لناس يلي قدام بينتبهو عليكي انك عم تنحفي
Waseem Ataya واني نفس الشي اريد بس سته كيلو ومش قادره
Waseem Ataya وانا معك بس اتمنى انزل خمسه كيلو وارتاااااااح يااااااااارب انحف ياااارب
@@fofoh4691 اشقد اعمركم و وزنكم
انا اريد خمسه بس
الاسم : منال
الوزن : 79.30
العمر:25
الهدف :60
ادعو لي الله يتمملي حملي والحق حلمي 🌸🤲
الف مبروك يا حبيبتى وربنا يخليكي ليا ميحرمنيش منك ابدا يارب ودايما تبقي معايا علي طول
الاسم:حلا
العمر:13
الوزن:50
الطول:131
الهدف:يكون وزني 39
ادعولي انحف بليز بقولي دعوة 40 غريب مستجابة ♥♥
امانة دعولي وحطوا لايك .امانة ..من خان. الامانة فليس منا ♥♥
شكرا لك نور للنصيحة .شكرا ♥♥
جلادة إنتي؟؟؟
راح ابدي من اليوم
حاليا وزني 74
ان شاء الله يصير 55
شجعوني كارهه نفسي 💔
ههههههه ما بتخيلك بوزن فوق السبعين انتي هيك بتجنني وكتير كيوووت
صباحوو عسولة 😘🌹
ممكن تزوري قناتي 🥰🥰👍
وانا جسمي قابل للصحه كتير رح بلش اعما بريجيمك ادعيلي اننحف امانه يانور😘
شكرا الك كتير كتير لأن عطيتيني طاقة ايجابية انا الي اسبوعين عم حاول خفف اكلي ونظمو والحمد لله صرت نازلي 2كيلو وانا طولي متلك ل60 وكان وزني 75 وحابة يصير 65 عالاقل
حلو
الاسم تيمة
الوزن السابق 85
الوزن الحالي 72
وحلمي أوصل لل60
ومواصلة بإذن الله هل من مشجع🙏
فيكي تحكيلي عن المدة اللي استعرقتيها من 85 ل 72 ?
انا وزني كبير جدا ولسه صغيرة ادعولي انحف 🤲🤲🤲🤲🙏 🙏🙏🙏🙏 دعوة 40شخص مستجابة🤧🤧😭😭😭
ياريت تعمليلنا تحدي لشهر بخسارة الوزن متابعتك من ألمانيا اختك من سوريا
وهو
مرسي كتير عنجد اول حادا يحكي عن روجيم بطريقا مفهومة وكلشي كنت بدي اسألك علي قلتي ❤️🌹بحبك يا احلا نور
دينا حسن
ممكن شاي.. قهوة.. اعشاب.. بدون سكر؟؟
وهل في رياضة؟؟
اي ممكن بدون سكر وازا بدك اتحلي بسكر دايت واي في رياضة ٣ايام في اسبوع مو مهم رياضة قاسية لو تمشي في البيت نص ساعة
الوزن : 84.2
الطول : 161
الهدف : 55
ببدا بكرا الصباح!
ادعولي انحف💗
الاسم .زينب😍
العمر .15 ☺️
الاوزن .84 😭😭😭😤
الهدف . 55 او 52 ☺️☺️☺️
ادعولي انحف اربعين شخس غريب مستجاب😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭يارب انحف 😭😭😭😭😭
الفيديو كتيير حلو استمري 😍
ادعولي اني انحف دعوة 40شخص مستجابه😫😭☹️🙏🤐🤐🤐🤐🤐🤐🙏
ان شالله انك تنحفي بصحة هيك احكي 💕
مرحبا أختي ادا بذك تنحيف ابعتبلي على الواتساب 0707270237
صبض. .ى
@@sereenmohammad2038 معع٥
وانا😥😓
العمر 15
الوزن 59
الطول 153
الهدف 50
بلشت اليوم 13/8/2020
بدي انحف 9 كيلو شجعوني قايزز💪🌈
مين عم بشوفو بالحجر المنزلي😁😁
ههههههه أنا بزمن كرونا 😣😂😂😂
انا شفته واليوم فكوا الحظر عندنا الحمدالله
سوف أبدأ انشاء الله شكرا لك نور وجزاه الله خير الطبيب الي عمل هذا النظام والله يرحمو . انا عمري 41 سنة مريضة ضغط وسكري ولازمني الكالسيوم لتفادي هشاشة العضام . هل استطيع اشرب حليب وبيض في فطرة الصباح!!!؟؟؟؟
شكرا لك. الفطور بيض. فاكهه. او حليب. فاكهه. الغذا من اكل اللبيت. العشاء فاكهه او سلطه ممنوع المكسرات. لبنه جبن. معجنات.
حبيتو كتيير و ح جربو ان شاءلله ربي يسعدك يانور 😍😍
لكل من يقرا♥️⚘
وعشآنَ رمضان قرب دعيتَ ربـي يبقيكَ ويسعدك ويستجيب لك كل دعاء، ويريح قلبک ويبعد عنک كل موآجع آلدنيَآ بكبرههآ. ⁾⇣🌙💜┊❥
اسمي... ريتاج
عمري... ١٣
وزني.. ٥٣ بس عضمي خشن
وهدفي وزني يصير ٤٠ ادعولي لين بعيوبي علي لين اسمينه😥
ابدا اليوم
3/1/2021
هل في مشجع
الاسم:هاجر
العمر:13
الوزن السابق 68.5
الحالي 63.4 الدايت :مافي بس تجنب الخبز والسكاكر وكثرة شرب الماء اي اكله في صحون صغيرة والاهم المشي والرياضة والاستحمام بماء ساخن ووقت فترة المساء تفاحة وماء واذا الاكل يكون بيتزا او تاكوس او معجنات أصغر الحجم تبعها ، بس حاليا عم جوع كثير ومتشوقةكثير لأكل الاندومي بس خاايفة يزيد جسمي بليز انصحوووني
انا كان وزني 92 وعمري 16 والان وزني 85 ادعولي انحف
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اني من العراق🇮🇶🇮🇶 هذا الروتين حيل سهل واني هم مثلج ايزيد وزني بسرع بس انحف بسرعه هيك جسمي ولله 🇮🇶🤲🤲❤🥰🥰🥰🥰
بصراحه ما مليت منها ولا من كلامهاا هاي ثاني مررهه اشوف الفيديو والى الان م مليت
نصايحها حلوى كتتيير وان شاءالله اساوي الي هي كانت تساوي سهل وغير مكلف وغير هيك كلامها فيو حافظ وداعم بصراحه حبيتهاا ..وشكرا ع نصايحك وكلامك الداعم🤗🥰🌹
ممكن تشتركو بقانتي رح اردها
طيب نور اعملينا فيديو احكيلنا فيه على كيف تخلصتي من الترهلات لي بعد ما نزل وزنك و اهم شي الخطوط البيضاء و الحمراء كيف نتخلص منها بعد ما ينزل وزننا بليييييز اختك من الجزائر
يارب ساعدني كي انحف ونحف كل واحد شاف تعليق 🤲
لا تا كلين وتضعفين وهي لايك
الله ينزل وزني ووزنك
ان شاء الله تنحفي
ههههههههه مش بالدعاء شدي حيلك وابدأي وربنا معاكي
🍫🍫🤩
أنا عمري 14سنة و وزني70كيلو ادعولي باش ننحف ويسير وزني 50كيلو أن شاء الله
باقيلي للوزن المثالي ٨ كيلو 😍وبصير ٥٢ كيلو ☺️بعد حوالي شهر او شهر ونص بكون وصلت للهدف
ان شاء الله
وصلتي ولا لسا؟ و كم طولك و وزنك السابق والحالي
@@jasminebf6381 كذي رقمها احسن
الاسم :شهد
العمر:١٤
التاريخ: ٣١/١٠/٢٠٢٠
الوزن:٨٢
الطول:١.٥٨
الخدل:٥٣😍
راح ارجع بعد سنه اذا لقيت تعليقي🌹😍
انا من بدي اعمل رجيم ماكو واهس
بس مدال معك ومع المتابعين راح اكون اكتير مبسوطة وبعد شهر اجي على آخر فيديو اتنزلوا انشالله واكتب كم كيلو نازلة
انا من العراق
شكرااا كتير على هالنصيحه كتير عجبتني حبيبت ألبي أنا من حلب 😘😘😘
ادعولي انحف بليز لين عمري ١٠ سنين و وزني ٥٠ متخيلين كلو بسبب الدوه لين انا مريضه و المرض ميروح الا يصير عمري ١٦ بليز ادعولي يروح المرض و انحف 🤒🤒🤒🤒
الاسم : مو مهم
العمر : 12
الطول : 155
الوزن : 60 😢😭
الهدف : 50
من دون تنمر بليز
دعوه 40 مسلم مستجابه اشاهد ملابس كيوت و ما قدر البسها و أخى يقول لى يا دبه و الله زهقت و انا سويت حميه من شهرين
الحميه هى
لا إفطار
لا عشاء
غذاء خفيف خالى من الدهون
و ما نقصت شئ 😢😭
وزني98طولي160 باديه رجيم من اسبوع ادعولي انحف😭
وقفي السكر كليا ..انا وقفت السكر من اسبوع نزلت ٢ كيلو
الدعوات ما تنحف. تحركي و كولي اكل صحي غير دا. ما راح تخصي
يارب ان شاء الله
ان شاء الله
موفقة انا حبدا بكرا
مشاااااالله...... نزل لفيديو من شوي و49؟؟؟ تعليق بس 😲شو حلووووو🤗شاطرين المتابعين كتيييير 🤗نور بتستاهلي أكتر حبيبت قلبي💛 منورة دايما ربي يسعدك 💙💜💖
بنت حلب ممكن تزوري قناتي 🥰🥰👍
انا بلشت من 3ايام عم باكل خس وجزر وخيار بس رح قلكم النتيجة بعد شهر ان شاء الله
ويلي بدو ينحف نصيحة مني لازم تحاول لاني بعرف انو اغلبكم مثلي كنت بتفرج فيديوهات هيك واقول لنفسي بكرا وليوم اللي بعدو بكرا ومع الاخير انسا الموضوع فلهيك لازم المحاولة رح نتعب طبعا بس النتيجة رح تفرحك طبعا وهاد رح يكون تحدي لنتعلم الصبر وانا عن نفسي لقيتو شي مسلي هههههههه وما تنسو تعملو رياضة انا بعمل نصف ساعة او ساعة بالبيت لانو حجر بالطبع
المهم اتمنى للكل يوصل لوين بدو و ادعولي اخس وبدي دعمكم 😁❤
لسة مكملة؟
@@ferielrahmouni99 نعم مكملة بس ما شفت اديش وزني لحتا كمل شهر
mina lina اليوم بلشت بتمنى تحكيلي اديش خسيتي بليز احكيلي
@@minalina1774 اديش صار وزنك طيب حسيتي بفرق بالمقاس
@@minalina1774 رجاءا ردي
كم اصبح وزنك
الاسم:ندى
الوزن:90
العمر:13
الهدف:40
مره مضايقني هاذا الشي والتنمر يوجع قلبي💔💔💔💔💔💔💔
لاتفقدي الامل ان شاء الله تضعفي 💙نصيحه
١- اشربي ماء في كل مره تحسي نفسك جوعانه
٢-قللي اكل نشويات خبز والمعجنات
٣-رياضه نصف ساعة بعد كل وجبه
٤- اكلي وجبات صحيه خضار وفواكه وبالاخص الليمون والبرتقال اشربي عصير ليمون على الريق وقبل النوم
واخر نصيحه قللي اكل وجبه العشاء بقدر المستطاع
ياله اجتهدي يا بطلة وبشرينا
ياعمري اول مشجعه لك انا سوي دايت لو تقدري ولو احد يتنمر عليكي لا تهتمي له يا عسل 💕😘
الوزن:88
العمر:16
الهدف:54
التاريخ:18/4/2020
هل من مشجع؟؟.........
شو كيف وضعك؟🌚
انت وصلت لمرحلة الخطر
لازم تبلش تخسيس